Los mejores 4 ejercicios para mejorar la movilidad de tus muñecas
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- čas přidán 29. 08. 2024
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Los mejores 4 ejercicios para mejorar la movilidad de tus muñecas
En este vídeo Ana Galeote nos explica 4 Ejercicios de movilidad para las muñecas. Puedes utilizarlos de manera habitual para mejorar tu movilidad o como parte de tu rutina de calentamiento antes de entrenar.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEIM CrossFit @CROSSFITPINTO
desde que te encontre me salvaste la vida .venia con molestias lumbares solo enrenando y me cruce con tu video y me salvo y ahora con los front racks gracias
Muchas gracias, me sirvieron mucho. Sentía dolor y con esto se detuvo 😊❤.
Primero quiero darte las gracias... pues este año me golpeé el hombro (caída de bici)y logre recuperar bajó tus indicaciones.. qué me oriento un montón. física y mental ....deseó esté año qué te valla bonito...y agradecido por tu bella ventana qué ayuda a tener salud y bienestar...
Muchas gracias ♥️ igualmente!
1❤@@PHYSIOWODS
Gracias Ana ahora me siento mucho mejor 😅🎉
Muchasss gracias!! La moto y la bici con los años he perdido movilidad y se resienten. Me vienen de lujo
Gracias como siempre increible guia, Ana, felices fiestas Feliz año con mucha salud y prosperidad,muy agradecido por tu guia, bendiciones para el 2024💋💋❤️❤️🇨🇴💯🦋
Muchas gracias estos ejercicios me sirven yo q paso solo tejiendo y me duelen mis muñecas 🙏🏻🙏🏻un abrazo desde Ecuador 😘
Gracias desde Palmeiras Bahia Chapada Diamantina Brasil
Excelente,lo pondré en práctica.
Saludos desde Lima 🇵🇪
Muchas gracias,habia probado de todo pero esto tan simple me ha mejorado muchisimo,es increible...deseando que un dia publiques algo paranla rizartrosis que no sean las tipicas pinzas y tal...muchas gracias!!!
Tuve una fractura de muñeca. Me recomiendas estos ejercicios. Quedé con cierta limitación. Hacia pilates y quiero comenzar,pero tengo dudas.gracias.
¡Qué falta me hacía este vídeo!¡Gracias Ana! A ver si consigo plaza en healthy movement este enero. Saludosss
Gracias a ti!!😍 empezamos el 8!!😉😍
Gracias!
Gracias!.
Gracias 🙂🙏👌
Ana, buenos días, una pregunta , se puede realizar el cuarto ejercicio con otro elemento diferente a la pesa rusa
En caso afirmativo, cual elemento en casa se podría utilizar
Este canal es oro puro, te felicito, eres una excelente profesional
Tú seguidora Nubia desde Bogotá Colombia
Gracias.
Hago el de la pica , y la ola de hay hago otros con banda para el codo y la muela compresión de agarre y giro hasta ahora me va bien para el codo
Gracias Ana!!! Tengo una pregu ta que no esta relacionada con este video en particular pero si con tus videos.
Condropatia y condromalacia es lo mismo? Tengo lesión condral grado 3 en el vertice patelar y no estoy segura de si puedo hacer todos los.ejercicios que recomiendas para condromalacia porque no se si es lo mismo. Gracias!!!
Si, se utiliza el término indistintamente 👌🏻
El ejercicio de la pesa no se puede hacer con una pesa convencional ?
Me duele mucho el empeine, tendrias algun ejercicio para ello? Gracias!
Lo apunto para próximos vídeos, de todas formas ve primero a ver a tu físio 👌🏻
Okis
Y si has tenido una rotura de escafoides, que debería de hacer?
Conocía los primeros. Los 2 últimos no. Voy a practicarlos 🫶🏽