【subtitles】Can you answer about the upper body in running?
Vložit
- čas přidán 8. 02. 2022
- So far, Coach Mitsuka has taught us a lot about the lower body, but this time
This time, he taught us about the upper body, which many people are not aware of.
Let's all learn about abdominal pressure, ribs, and hips in running!
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Figuring out why you're running floaty! Speed is not a talent!
• 浮いた走りの原因解明！速さは才能じゃない！
What is the most important thing to know about running?
• 【超重要】実は接地してからが大事だった！
How to learn to run without braking in just one session!
• たった一回でブレーキのかからない走りを習得する！
Artist Name Song Title （Cover by SUI)
Singer Song Runner SUI
Singing and running! Sending out energy for the mind and body!
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I started running to lose weight!
Full Marathon Time: 02:57:36 (Osaka International Women's Marathon, January 26, 2020)
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• 誰でもできる、あの腹筋の入門編！！
My strongest workouts - Introduction to sit-ups
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#Mitsuka #Utaran #Running - Jak na to + styl
永山と言います。SUIさん、ミツカさんお世話になります。本当に走りに悩んでいて35年になります。でもお二人のお陰できっかけが出来、腰、お尻で走れる様になり前と同じ様に楽しみ生き甲斐できました。それぐらい大きいことです。たかが走る事でと思う人もいると思いますが走れないのは地獄毎日でした。2時間40分台を出した26歳頃の感覚を取り戻せた感じです。浮く走りや、全て試聴させて頂いています。最近は毎日お二人のCZcams見てます。一度会って御礼を言いたいです。頑張ってください。応援してます。
勉強になります！
こんな有料級の動画が見れるSUIさんのチャンネルはホント助かります。好きでランニングしていたのが、考えながらランニングするに変わってきてます。純粋にランニングが楽しいです😆
ミツカさんの説明毎度分かりやすすぎます！胸を開くのと腹筋意識しようと思います！
骨盤の使い方は目から鱗でした。
全く逆の前傾で走ってました(笑)
最後のイメトレ用動画いいです。再生速度0.25にしてじっくりみれました。
初心者に分かりやすい解説有難うございます。早速、試してみます。これからも素晴らしい情報をお願いします。
No questions! Clear as a sunny day 🙂. Thank you for the video.
足の流れに続き、上半身のポイント、とても分かりやすいです😊子どもにポイントを説明できそうです🎉
Last video was so good, I corrected my foot placement and now run better. Thank you
みつか先生コラボ本当に為になります！お尻で走る！も感動しました！ありがとうございます！
やってみよう！☝
早朝ランニングのモチベーションアップになります！
「走る」について知らないことばかりでした！
浮かない走りでみつか君が言っていた、着地した脚の背屈と引きつけを実践したら、ふくらはぎの攣りがなくなり先日、なんと59歳でPB更新出来ました😭
まだまだ伸びるかも🦆
mitsuka sensei. thank you very much from korea. thank you sui san too!
有難う御座います。走りに悩んで30年62歳です。過去は2時間40分台で走っていましたが、少し病気してそれからお尻や、腹筋で走れなくなりズーッと悩んでいました。もう無理かなと思っていましたがみつかさんのアドバイスみたらピッタリあたりでした。大変希望がもてました。走り方は本当に奥深いです。分からない人はいると思います。また、徐々に練習していきたいです。また、動画見て行きます。
うーん、出来てそうで出来てないかも😂意識してやってみますね😃あー直接レクチャーして欲しいです❗️
みつかコーチのアドバイスは実践するとすぐ実感できることが多く驚きです
SUlさん、1つ動きが出来るようになれば他のはじめての動きもスムーズに出来るようになっていて成長している
サムネがマイケル・ジャクソン‼️🎵
suiさんの肩の筋肉好きです✨僕も動ける体、使える体を作りたい‼️
Time is money. みつかさんのおっしゃる通りです。前傾のところ、元箱根ランナーからも習ったのですが、今日たまたま実践したら走りやすかったです。知らずに練習するのもったいないです。
こんばんは🙏
意識🌟✨大切ですね‼️
SUIさん早速やってみます🙇♂️
ミツカコーチの身体の使い方の教え方大変勉強になりますよ。
チャンネル登録しました😆🌟✨
最近のみつかコーチとのコラボ動画、とても参考にしています。
『肋骨を開く＆骨盤を後傾させる』を意識して走ると臀部筋に刺激が入る事が実感できました。
今後とも宜しくお願いします。
お腹に力を入れると良いよとは知っていたのですが、肝心な胸を開くって事を知りませんでした
私の場合は、前傾姿勢を意識しすぎると反り腰になる傾向にあるので、反り腰になってるなと感じた時は、プランクの姿勢で腹筋を使っているイメージで腹筋に力を入れて対応しています。
ミツカさんのアドバイスを胸にいつも練習に励んでいます。
今回の腹圧を入れる事や以前の動画であった足首を背屈させる等力を入れる事はどの程度の力を入れるのがベストでしょうか？不器用な為いつも力を入れすぎているのかスムーズにいかないです。
何時も大変ためになる動画を、ありがとうございます
どうでも良い事かもしれませんが…
胸椎ではなく胸郭では？
質問
①腹圧をかけるって走ってる時ずっとなのですか？
マラソンなら3時間ずっと腹圧かけるって無理じゃ、、、そこらへんお願いします
②短い距離、例えば800m1500mとかならかけ続けられる気はするのですが
みつか選手は1500mを走ってる時、腹圧は常に圧を入れっぱなしなんですか？
それとも、スタートから中盤までは中ぐらいの圧をかけて、スパートは
全力で腹圧をかけるとか使い分けしてるんですか？
前回の後ろに流れないの動画の後で30ｋ走の記録会で意識しながら走ったら足も攣らなかったしイーブンで走れました。とにかく足が楽でした。
今回の動画を見て胸を開く意識して走ったらおへそが縦に伸びるような感覚でした。私は反り腰ではないですが、腹筋も使えているっていう感じです。
お腹に力を入れて引っ込めるような説明に聞こえますが、スタンフォード大学のIAP呼吸法の要領で腹圧を高めるほうが、反り腰にもならないし、体幹が安定するかと思いますよ。
音声が遠い気がします！！
민트색 상의와 민트색상 런닝화 맞춤이 정말 예쁘네요 SUI:)
この動画の動きを長時間続けるポイントは腹筋かと思いました!頑張ります!
連日 新たな動画に触れることができて幸せッス😍
サムネ観て「遂にイリュージョン界に進出なの?」と思ってもうた
SUIしゃんの思うツボやん ( ´ﾟдﾟ｀)ｴｰ
みつかコーチのレクチャーいつも楽しみにしています。今回も納得！みつかコーチのフォームをイメージして走ると段違いに楽に走れるようになりました(^▽^)/
今回も役立つ動画ありがとうございました。大前提のリラックスが、難しいのですが苦笑、意識すべき点、どれも納得です。
腹圧高めて走るときは、身体の軸は地面に対して前傾させるけど、身体の軸に対して腰を反るくらいならば後傾気味に意識する方が良いと、理解しました。ゆっくりペースで走りつつ、意識してみたいと思います。
おそらく胸椎のところ、肋骨というよりは胸郭のことだと思いますよ。
ご指摘ありがとうございます！！胸郭が正しい表現でした！！！
いえいえとんでもないです。
失礼しました！
陰ながら応援しております。
いつもありがとうございます。
反り腰 悪いクセになってると言ってませんでしたっけ? (@_@;) 大阪国際女子マラ後 調子はいかがでしょう 名古屋ウィメンズまで あと１ヶ月 サブエガ達成報告が待ち遠し過ぎます（プレスをかけている訳ではアリマセン🙇）
胸を開こうとすると腰が反る。
倒れるのが怖くてすぐ足が出ちゃう…😭
『骨盤前傾』呪文のように繰り返してました。
悪い見本、私の事どこかで見てましたか😅⁉️
今日も分かりやすい動画をありがとうございます♬
オマケの動画もありがとうございます🙏
イメージ、刷り込みます。