Coach Mitsuka is sneaky! You'd be fast if you knew that!!!! [Part 1
Vložit
- čas přidán 19. 04. 2022
- This time we learned how you can become a rubber person and make gravity your friend.
This will drastically change the way you run!
Coach Mitsuka HP
mitsukatakaya.com/
Coach Mitsutsuka's Instagram
/ takaya_mitsuka
Artist Name Song （Cover by SUI)
Singer/Songrunner SUI
Singing and running! Sending out energy for your mind and body!
Thank you for watching!
My original wear, soundgoodlife!
www.soundgoodlife.com
I started running because I wanted to lose weight!
Full Marathon Time: 02:57:36 (Osaka International Women's Marathon, January 26, 2020)
SUI Family Club
Online Live/training/meetings, etc.
mosh.jp/classes/page/24758
Running Team WithRUN
community.camp-fire.jp/mypage...
Various types of my strongest training
Introduction to sit-ups
• 誰でもできる、あの腹筋の入門編！！
Scapular peeling and shoulder stiffness improvement
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9 million views of sit-ups
• 【4分集中】腹筋を割る８種トレーニング
2.5x version of sit-ups
• 【8分集中】あの腹筋4分8種の2.5倍の強度...
Back muscles 2.5 times version
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Hip Lift Training
• お尻が上がる‼️‼️5分間トレーニング ！
Raise your hips even more
• 【4分集中】お尻を鍛えたるみを解消
Video of a 100km run
• 100kmマラソンを10時間以内で走れるのか...
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(with challenger)
Behind the Miracle MINI BEST ▶linkco.re/Psrv0Ve2
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#marathon #sub-3 #running - Jak na to + styl
![[Part 2] I see! That's how gravity works!](http://i.ytimg.com/vi/D9UJuRmOFhI/mqdefault.jpg)
みつかさんの指導本当に分かりやすくて参考になる！
この前編・後編シリーズ、もの凄いわかりやすい！そして何回か練習したら何か掴めて、楽々ペースが早くなりました！素晴らしい！ SUIさん、三津家さん、ありがとうございます〜！！！
エキセントリックって言った瞬間、SUIさんが何の歌を歌おうとしたか分かりました笑笑
世代ですなーー笑笑
みつかさんの御指導、いつもながらマラソン初心者、いやランニング初心者のに僕でも、すごくわかりやすいです😭
頑張って身につけようと思います♫
ありがとうございます😭
キロ4分で走れない程度の走力ですが、前回のみつかコーチの動画から実践しています。理論的で説明が上手く参考にしています。いつも貴重な情報ありがとう御座います。
OPのイー、アル、サン、SUIです！は天才w
这些基础训练真的好棒！谢谢Mitsuka和sui
自分もみつかさんのおかげで走ることが好きになりました！もっと上目指していつかはキロ3分30秒で5キロ走れるようになりたいです‼️
Thank you for making the incredible useful running techniques. Cheers!
Thanks~~ Mitsuka and Sui.
発音良すぎww
このトレーニングは凄い！！
紹介ありがとうございます。
翌日、今まで使っていなかった筋肉がパンパンです。
更に翌日のJogでキロ２０〜３０秒自分のタイム感覚よりも速く走れてました。
でもすぐ心肺が一杯一杯になるのでスピード練習の質も上げてやらないとな〜
エキセントリック少年ボウイのテーマのサビをスルーされたsuiさんｗ
この動画見てから走りました。5ｋｍなんと通常よりキロ20秒速く走れました！神です！ありがとうございました。
私はまだ、「お尻を使えるようになる」ところで止まってます😓 速く走れる様になりた〜い‼︎
いつもありがとうございます🙏
ホント！みつかくんとすいすいすいさんの動画でRUN好きになってますよ！
배움에는 늘 좋은 지도자가 곁에 있습니다 SUI :)
SUI用中文說的123很可愛，也謝謝教練指導動作，我覺得我跑步進步很多
以前我們關注臀部的運動意識，現在再回到跑步整體，我覺得很棒
足首の負担が 大きくなります‼️ 膝から足首 すねの固さに 注意してください！🐱 説明が 分かりやすく ありがとうございます‼️😃
ありがとうございます。
この両足ジャンプは、ヒラメ筋に負担がきますか？
私がジャンプの際に足首を使ってしまっているだけかもしれないのですが。。
自分は鳩胸＆反り腰なので、体幹を意識しないと、ぼよ～んとした動きになっちゃいます。
単純に見えますが、なかなか難しいです。
みつかさんエキセントリック少年ボーイ知らない年代！
みつかくんコーチわかりやすいですね、今回のは膝も使うのかな？
Suiさんなんかガチガチに見えますよ（笑）腕💪ひじだけで振ってる感じですね😅
SNN？この歌(*´･д･)θ～♪
発表あるのかな……🤔
後半も楽しみにしてまーす
(* 'ᵕ' )☆
エキセントリック少年ボウイ知らんのか〜
体幹しめるてなんですか？
ジャンプしながら前に移動する運動、試しにやってみたら難しい
おなかを前に出したり煽っちゃう
少年ボーイ
ジャンプ動作の動きって自然と腕触れないか？