Тянет жевать МЕЛ/ соленое/ ШОКОЛАД/ холодное Сигналы организма
Vložit
- čas přidán 1. 04. 2021
- Нехватка микро/макроэлементов-первопричина хронических состояний.
Я показываю, в каких продуктах питания эти элементы найти, но если есть нарушение всасывемости (маальсорбции) -в отделах ЖКТ (низкая кислотность, отрыжка, рефлюкс, изжога, язвы в анамнезе), то усвоить их из пищи очень сложно
В первом, закрепленном комментарии примеры эффективных добавок, а дозы подбираем с нутрициологом или врачом функциональной медицины
------------------------------
С чего начать САМОСТОЯТЕЛЬНО уже сейчас?
Качественный отток желчи-это ОСНОВА здоровья ЖКТ и решение многих проблем с кожей, волосами, щитовидной железой. Почему?
-Желчь санирует 12-ти перстную кишку, обжигая яйца паразитов, которые проскочили с пищей,
-Не дает прикрепится бактериям к стенкам кишечника, вызывая вздутие, запор, изжогу и вонючий пот (как следствие)
- без текучести желчи не усваиваются все жиро-растворимые витамины А, Е, D3, K) Это все витамины красоты, для кожи, волос,зрения...
-без желчи не усваиваются полезные ЖИРЫ из пищи, а значит нет субстрата для производства нейромедиаторов (химических веществ, передающих импульс от нервных клеток к мышцам и между собой)
-при застое желчи выходят из строя печень, именно она продуцирует желчь, а это значит, что все процессы само-очищения детоксикации страдают.
-с желчью выходят метаболиты эстрагенов, побочные продукты производства гормонов. Этот весь шлак, побочные продукты с утренним калом должны спустится в унитаз. Ан нет! Есть запор, задержка стула, стоит желчь, стоят в печени ваши токсины((
Желчь делает много чего, и заботиться о ее песперебоной подаче -то с чего надо начать.
----------
Мероприятия по стимуляции желчеоттока в домашних условиях:
1. Стакан горячей воды (42 градуса) натощак
2. Глубокие наклоны перед завтраком (резко, с выдохом, чтобы передней поверхностью бедра коснуться груди)
3. Вводить жирную пищу аккуратно, наращивая обьемы, но уменьшая при этом углеводы
Правильные жиры это :
-топленое сливочное масло (масло гхи)
-органик не рафинированное кокосовое масло
Органик, и дешевле чем в магазинах
iherb.co/Kg4wZdsJ
или вот еще вкусное iherb.co/eLRhTU2n
-масло авокадо, цельное авокадо
я беру такое, выгоднее чем покупать авокадо фруктом
iherb.co/doGKCSKR
-оливковое масло (в темном стекле)
лучше органик, особенно детям iherb.co/ChvVxcQH
Если плохо переносите жиры, на время вводите ферменты для эмульгирования (переваривания жиров),
Липаза: iherb.co/4v6cQwoi
или Липазу в составе других ферментов (очень эффектвиные)
iherb.co/6BEUsNtW
и/или бычью желчь (тем, кому удалили ЖП)
iherb.co/bgcSdRVJ
---------------------------------
Из БАД что попить для текучести желчи и очистки печеночных протоков от сладжа (песка)
1. Силимарин . Дешево и эффективно
iherb.co/GSWSD1Ho
2. Этот подороже, но доза выше в 3 раза, хорош тем, кому удалили ЖП)
iherb.co/ggAM5rsC
3. Омега 3 в дозировке 1000 мг проверенных производителе без остатков ртути
iherb.co/weqsp4yf
или такой iherb.co/BBxSyssj с вит Д3 в составе сразу
или это (огромная банка на всю семью и несколько форм омеги для лучшей усваиваемости) iherb.co/8LkTS1jn
4. Пить Магний обязательно! Для расслабления всех сфинктеров
Хорошие формы магния и проверенные производители:
1)iherb.co/FYvGgksR
2) iherb.co/EBognJ2Z -этот дороже, но с легким слабительным эффектом (без привыкания)
3) iherb.co/5qEhTAp5 такая форма L-треонат поможет еще и наладить сон, плюс работа с желчеоттоком также)
4) iherb.co/oeib9zpf Магний малат подходит для для чувствительных желудков
Важно для текучести желчи также :
-выпивать норму воды (чистой воды, лучше теплой, она сбивает аппетит и очищает протоки)
- ограничить сахар (потребление достаточно белков+жиров снижает тягу к сладкому)
Это самый минимум, но необходимый.
Будьте здоровы!
------------------------------------------------
Задать вопросы специалистам или запросы на новые ролики
можно в Instagram:
/ terekhovaoks
Дорогие мои, это верхний закрепленный комментарий со ссылками
2:50
Оксана, спасибо за информацию. Очень бы хотелось больше узнать про ферритин и вообще про железо (как повышать правильно, какие способы лучше выбрать, виды анемии и т.д.)😊
Спасибо за данное видео! Хотелось бы подробнее узнать про кремний. Его полезные свойства и побочные, если есть. Влияние кремния на организм.
Спасибо Оксана,супер полезно
Спасибо за полезную информацию)
Очень интересно и познавательно!😻 Жду с нетерпением новых видео!🙏🏼☺️
Оксана,спасибо Большое! 12 мин полезнейшей информации, очень удобно для скриншотов что есть слайды.
Спасибо Вам огромное 😘😘😘😘😘😘, самый полезный контент на ютубе , благодарю за Ваш труд , столько бесценной информации 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Оксана, Благодарю Вас за ценную информацию 😍💐
Оксана благодарю за информацию! Ждём следующее видео🌹♥️
Поддерживаю тему ферритина, тем более у Вас когда-то был тоже низкий уровень ( 15 кажется). Вот и поделитесь опытом как подняли и как хороший уровень удерживаете.
Благодарю Вас , Оксана , за видео!!!Интересно и познавательно!!!
Спасибо!!! Отличное видео 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо, пожалуйста продолжайте эту тему
Очень информативно. Спасибо. 👍
Очень информативное и полезное видео. Оксана, спасибо!❤️
Спасибо большое за видео, побольше пожалуйста таких роликов вторая серия
Спасибо за отличное видео!
Дякую Оксанка🙏💖🕊️Дуже важлива інформація🦋🦋🦋ВИ наша розумничка.....