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Omlouváme se.
Pilates exprés: PIERNAS Y GLÚTEOS 🍑 30´de entrenamiento para moldear tus piernas y levantar glúteos.
Vložit
- čas přidán 20. 03. 2022
- Prueba esta rutina de PIERNACAS FUERTOTAS!! Vais a alucinar con como se os van a quedar las piernas de calentitas después de esta sesión 🔥, y ademas sin material 😉.
Déjame tu comentario contándome que te ha parecido la sesión, te leo y te contesto 😘
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Ciao Pescaos 🐟
Empecé a hacer pilates hace tres semanas con estos videos y la vdd sí he notado el cambio. Muy buena rutina, quedé fascinada
Wow! Me alegro muchísimo! Mil gracias por contármelo 😘❤️✨
Primera vez que te veo, hize lo mejor que pude y me siento feliz y llena de energia, hace mucho no me ejercitaba, GRACIAS, nueva suscriptora
Me alegra muchísimo leer tu comentario 😊, espero que mis clases te sienten genial y que te quedes por aquí mucho tiempo.
Animo y a retomar los buenos hábitos ☺️❤️
ame tu energía y la manera en la que nos vas guiando! llevo muchos años sin hacer ejercicio y con esta rutina me enganche tanto que quiero seguir y seguir, gracias gracias gracias
Cuanto me alegro! Pues en mi canal tienes muchas opciones. A darle caña 💪🏽😘
Lo que me encanta es que realmente me siento con ganas de seguir mi día a día, no sé si sean los estiramientos dinámicos del inicio o toda la sesión, con el gym queria solo dormir y aunque duele al día siguiente si me dan ganas de hacer mas ejercicio, gracias por ser tan divertida y explicar muy bien la respiración en los ejercicios. Sin duda seguiré aprendiendo de ti 😊
Que bueno! Me alegro muchísimo de que te sientas así con mis clase! Muchas gracias por comentar 🥰
Tenia ganas de hacer una rutina de pilates después de una sesión de cardio, encontré tu video y me encanto. Es difícil! Pero me gusta los retos, lo acabé y lo seguiré haciendo para ver mis piernas todas fuertotas.
Gracias
Que bien!! Me alegro mucho! Adelante con el reto de piernas fuertotas! En mi canal encontrarás varias sesiones de piernas bien buenas! 🦵🏽😜🔥
Por cierto, gracias por tu comentario ❤️✨
Hola, estuve buscando en varios canales pero no me convencían, hasta que recién te descubrí... hice una clase tuya y me encanto, que rico poder realizar esto de forma divertida y super bien explicadas cada movimiento, saludos desde Chile
Pues muchísimas gracias!! Me alegro mucho de que te hayas quedado con mi canal! Bienvenida!! ☺️❤️✨
No sé por qué apenas descubrí tu canal, pero está increíble. Muchas gracias por esta rutina. Saludos desde México.
Muchas gracias!!! Pues en mi canal tienes muchas sesiones para hacer! Ya me contarás y bienvenida!!! ☺️❤️✨
Transmites una hermosa energía 💫
Muchísimas gracias!! ❤️✨😘
Como siempre, clases hermosas, super bien explicadas y efectivas, me tiemblan las piernas.
Muchísimas gracias Ingrid! ❤️☺️✨
Acabo de terminar la claseFantastica !!! Muchísimas gracias
Me alegro un montón Ana! Para mi esta clase es una de las mejores para entrenar piernas 😉
Literal, me estas salvando y mejorando . Gracias por tus clases, además súper divertida. Recibe bendiciones.
Que alegría me das!! Mucho ánimo y sigue así Rosalba! 😘💪🏽✨
Que buenísimas tus rutinas todas❤ gracias Xoxe por compartir 🙏
Muchísimas gracias!! 😍❤️✨
Estuve buscando un complemento de ejercicios y calmar mi estrés. Con los pilates lo eh logrado.
Que bien! Me alegro mucho! Y más de que sea conmigo 🥰💪🏽
Amooo, sude como nunca! Más videoooos pesados, plis jajajaja❤
Genial! Me alegro mucho! Si quieres más clases pesados te aconsejo esta lista de reproducción 😉👇🏼Te encantará ❤️
czcams.com/play/PLbgne1ANzeJcw2Pc9M3EVEggt1IZv3Ynn.html&feature=shared
Muchas gracias!Eres un fenomino!
Gracias también a ti por comentar 😘
Me encantaron los ejercicios, tu energía y como explicas. Me quedo aquí!
Muchas gracias 🤗. Me alegro mucho de que te gusten mis clases 😊✨
Me encanto!!!! Te invita a seguir! Soy fan desde hoy❤
MUCHÍSIMAS GRACIAS! 🥰
Eres genia chical ! GRACIAS Y BUENA VIBRA 💚
☺️✨❤️
Adoro tus clases!! Me encanta entrenar con vos y poner fuertes mis piernas 🦵 y “Culete” cómo le decís vos! 😄 saludos de 🇦🇷 ❤️❤️❤️
Jejejej! Genial Alejandra! Me alegro muchísimo ☺️❤️
Culete a tope 🔥🍑
Muchas gracias por compartir rutina, me encantó. Me esforzaré más lo prometo 😅
Bendiciones 🙏🏻♥️
Muchas gracias 🥰 y mucho ánimo ❤️💪🏽
gracias gracias por exponer tu trabajo por aquí.
De nada 😊❤️✨
que rutina increíble! me hiciste más fácil mi trabajo hoy, gracias!
Wow!! Gracias por comentar! Me alegro mucho de que te haya gustado 🥰❤️
Riquísima clase como siempre !!! Me encantó !!! Gracias Xoxe :)
Que bien Xaviera! Eres una Crack!! 😘❤️✨
Hermosa rutina, hace una semana que empeze a hacerlas y fabulosas❤
Cuanto me alegro, muchas gracias por comentar 🥰
Hola caracola. Gracias por esa clase maravillosa. Saluditos desde Venezuela❤
Hola! Muchísimas gracias por comentar, me alegra mucho que te haya gustado 😊❤️✨
Me encantoooo mil gracias bendiciones
Muchas gracias a ti por comentar 😘✨
Siempre un gustazo entrenar contigo
Muchas gracias Jimena! Siempre es un gusto leer tus comentarios ☺️❤️
Gracias! 🥰
Tránsmites buena energía ✨
Gracias, gracias ❤ 🫂
Muchísimas gracias! 😊✨🥰
Excelente Gracias 🇻🇪
De nada! 😘❤️✨
Perfecta para comenzar la semana.
Si! La verdad es que si! Me alegro que te haya gustado 😘❤️
Muy buena como siempre, gracias
Mil gracias! 😘❤️✨
Me encanta, al fin logré no soltar el billete jasja ,increíble!!♡
Qué bueno!!! Me alegro mucho! 💪🏽😜
Lindisima clase, muy disfrutable, muchas gracias!
Muchísimas gracias Carina! 😉❤️✨
Y gracias por comentar todas las sesiones que haces, me encanta ☺️
@@XoxeConde es mi humilde manera de valorar el tiempi que nos dedicas con tanto cariño
@@carinavigliola940 😉❤️😘
Me ha encantado¡¡¡ GRACIAS¡¡¡
Muchísimas gracias Elisa! Y gracias por dejarme tus comentarios siempre que haces una clase. Me encanta! ❤️
Xoxe muy buenas tardes hoy te descubrí en CZcams, me encantó tu canal y como das las clases con cuál clase me puedes recomendar para iniciar con pilates?, soy una mujer de 49 años, muchas gracias 😊
Hola Claudia! Que bien!!
Pues mira, te recomiendo esta clase para iniciarte, te irá muy bien czcams.com/video/b8KufWuwnQw/video.html 😉
Pruébala y me cuentas 😘❤️
Gracias gracias gracias xoxe 💫10
De nada! Gracias por tu comentario ❤️✨
Hola Xoxe, me encantó la clase, por qué no has subido más videos? por fa sube para abdomen o todo el cuerpo, gracias.
Hola guapa! Gracias por tu comentario ☺️. He andado un poco liada con el trabajo pero esta semana tendréis vídeo nuevo!! 😘😉
Me encantó la rutina 😃❤
Muchas gracias!! 🥰❤️
Gracias hermosa me encantó 😍
De nada! 😘✨
Homa espero me respondas, quieto fortalecer el vasto interno pero tengo artrosis wue ejercicios me recomiendan, gracias
Puedes empezar por mis clases de piernas, normalmente hago ejercicios para esa zona. Y por el tema de la la artrosis quizás intenta evitar los movimientos más molestos para ti (quizás flexiones profundas de rodillas) y trabaja mucho la movilidad articular de todo el cuerpo (en mis clases siempre empiezo así, te vendrá bien 😉)
Ya te imaginarás que hice esta rutina al día siguiente de que salió y me encantó!!! Gracias por acordarte de nosotros y crear contenido tan GUAY 😃
Ya me imagino si!! Muchísimas gracias por comentar y compartir todo lo que hago!
Excelente!
Muchísimas gracias!! ❤️✨
Graciaaaaassssss !!!!❤️
De nada guapísima!! ❤️❤️❤️
Hola! Gracias por tu video, sólo quería hacerte una comsulta. Cuántas veces a la semana recomiendas realizar esta rutina para ver resultados? Y en cuánto tiempo podría tener resultados aprox, SE ACERCA EL VERANO! Quedo atenta, muchas graciasss
Hola Valentina! Pues mínimo tres veces por semana al menos, aunque te recomiendo que vayas alternando el tipo de rutinas, hacer siempre la misma, a parte de que te acabarás aburriendo, hará que te estanques y no mejores. En mi canal tienes muchas opciones, así que ve haciendo 3-4 clases por semana y notarás la diferencia 😉💪🏼
ANIMO!
AME!
Muchas gracias! 😊❤️✨
Gracias Xoxe! Estaba deseando q subieras un nuevo vídeo ❤️🤗
Que bien, pues espero que te haya gustado! ☺️✨
Hola María. Muchas gracias por tus maravillosas clases. Sólo tengo una pregunta. Los ejercicios de pilates para piernas y gluteos aumenta masa muscular o solo les da firmeza.
Hola Maria!
Pues ganaras fuerza y firmeza pero sin agrandar demasiado el músculo. Para que el músculo creciera deberías hacer los ejercicios con peso, un peso que supusiera un desafío para si y poco a poco ir aumentándolo.
Gracia por tu comentario y espero haberte contestado ☺️❤️
@@XoxeConde
Muchas gracias por tu respuesta. 😘
Gràcies.....no he perdut el bitllet, però em tremolava tot😅🤗🤗
Jejejeje!! A mi igual! Me alegro mucho 😘❤️✨
Duele 😁☺️
😅 Lo se 🤪, pero luego te quedas feliz 😊
Hola! Yo quería saber si el pilates sirve para aumentar masa muscular o redondear caderas?
Te servirá, si. Yo te recomiendo esta lista que es un poco mas intensa para lo que buscas 😉
czcams.com/play/PLbgne1ANzeJcw2Pc9M3EVEggt1IZv3Ynn.html
You so hilarious 😂😂😂
Thank you so much 🤪❤️
Tengo una duda si con esto se puede hacer crecer el musculo?
Hola Lilina. Prodría crecer el músculo si, pero a la larga, cuando tu músculo se hubiera acostumbrado a este estímulo deberías subir la carga (con peso, mas repeticiones, dificultando el ejercicio…)
Espero haberte contestado y gracias por comentar ❤️✨
Thank you!! ❤️❤️❤️
@@XoxeConde Thank you very mutch... have a nice day.... see you….
❤️
😘❤️✨
Que tapete me recomiendas .
Hola! El mio es de corcho. Lo compre en amazon y estoy muy contenta con el 😉
Me gustan tus rutina, buscaba rutinas de pilates, te emcjntr6y me gustaron pero... Los anuncios no dejan🙄
Muchas gracias, me alegra que te gusten ☺️
Revisaré lo de los anuncios, pero ten en cuenta todo el trabajo que hay detrás de videos como este y los anuncios nos ayudan a recoger un pequeñísimo beneficio que ni se acerca al valor real. Espero puedas comprenderlo mejor así y mil gracias por tu comentario 😘❤️
Aaaaa super cansado todo
@@siomaramonserrathsantanafl6620 genial!! 💪🏽🔥🔥
Se me cayó el billete 😔
No pasa nada!! Seguro que con práctica lo consigues. Se trata, sobretodo, de intentarlo 😘❤️✨
10 minutos de ejercicio, 20 minutos hablando
Siento que no te haya gustado… gracias por el comentario igualmente ❤️