Спустя 2 месяца тренировок. Подъем переворотом
Vložit
- čas přidán 5. 10. 2018
- Всем привет!
Я дал себе 2 месяца, что выйду на результат 100 подъемов переворотом за один подход к турнику.
Отчеты будут каждую неделю. Это отчетное видео того, что все реально. Начинал я с 32 раз (с трудом).
Больше видео на моем канале.
Больше жизни в моем инстаграме:
/ proandreev
Всем спасибо за поддержку! До новых встреч!
Удивил... Дал мотивацию! Буду заниматься!
Красавчик!
Молодчик!!!!
Монстр 👍
красавчик я тоже любитель турника я сегодня поставил свой рекорд по подьем с переворотом 62 раз
эрлан руслан уулу 👍💪💪💪
Какие упражнения делал и как часто?
Привет. Можешь дать рекомендации к подготовке, какие то подводящие упражнения или по технике выполнения. Заранее спасибо!
Сергей Серегин приветствую. Любое движение полезно, так как это сжигание жира, а значит отсутствие лишнего веса. Без лишнего веса легче выполнять упражнения на перекладине. Но это не значит, что нужно худеть и не есть.
Что касаемо подъема переворотом, то можно подтягиваться как можно выше (до груди), подъем ног делать на перекладине. Еще, вися на турнике, ноги вверх задрать и пробовать тянуть себя к перекладине (грудью пытаться коснуться).
У меня есть видео, где я рассказываю и показываю про самые основные упражнения для подъема переворотом.
52 сегодня сделал,слез из за сорваной мозоли на правой руке,на турнике даже кровь осталась)
Приветствую, подскажи как часто надо тренировать подъем с переводом, каждый день или же не каждый день ( какие то дни по максимум а другие без фанатизма 🤷🏼♂️), сколько то подходов )?
Паша Бабков приветствую. Я тренировал не количеством, а добавлением веса. Надевал тяжелые ботинки или грузы на ноги. Также привязывал руки к перекладине и через немогу делал подъемы.
@@proandreev а как вы привязывали руки 🤷🏼♂️, просто висели, так получается!? Просто по-другому можно запутаться)
Паша Бабков посмотрите мои видео. Там где-то есть, как я делал сам ремни специальные
@@proandreev понял, спасибо
@@proandreev здравствуйте,а где эти видео как ты тренировал ?найти не могу(
А подтягиваться при 121 подъем перевороте сколько получается? В смысле во время переворотов, а вообще, отдельно
Больше 29 раз никогда не подтягивался)) Вообще при подъеме переворотом и подтягивания как такового нет с моей техникой)
@@proandreev Спасибо, мб и у меня есть шанс))
Я за один день научился стабильно
Я тоже сегодня сделал 100раз предыдущий рекорд мой был 72раз
BAGDAR ,&& красава 💪🔥
Я тоже делал 100 раз подъем переворот
@@youngbazzartd за сколько мин?
@@user-gg5sn6oe5s за час примерно
@@user-gg5sn6oe5s с отдыхами