¿Cómo dejar de odiar?

Extracto de conferencia impartida por Dh. Upekshamati quien citando al Buda dice: "el odio se erradica cultivando Metta".
El desarrollo de Metta constituye un proceso gradual que lleva quizá unos meses o más, sin embargo podemos sentir sus beneficios incluso al principio de este proceso. Metta es la energía básica que expresa el deseo de que tanto uno mismo como los demás sean felices, de que todos los seres sean felices.
Meditación Metta Bahavana (desarrollo de amor universal)
Etapa 1: cultiva Metta hacia ti mismo (a).
Etapa 2: cultiva Metta hacia un amigo (a).
Etapa 3: cultiva Metta hacia una persona conocida.
Etapa 4: cultiva Metta hacia una persona que encuentras difícil.
Etapa 5: cultiva Metta hacia todas las personas y seres vivos.

[@ahimsalogos4598]

Es muy cierto: cuando cambias tu percepción sobre la realidad, cambias tus emociones y, por ende, cambias tu conducta; lo que afecta a tu entorno y las personas que te rodean. Por eso la amabilidad, la gentileza, la sencillez, la humildad... todo lo que hace a la psicología de la ternura, son percepciones y emociones que se cultivan y a la vez se contagian: cuando eres bueno con los demás, generalmente los demás suelen ser buenos contigo. En cambio, llenar la mente con una percepción de resentimiento, celo, envidia, miedo, ira... desemboca en emociones tóxicas, que llevan a conductas violentas y destructivas. Uno de los tesoros más hermosos que enseña el budismo es que la mente se cultiva y se trabaja: el amor y el odio, la personalidad bondadosa o perversa, en realidad son producto de nuestras decisiones: nosotros elegimos que ser y que dar a los demás.

[@monicacastro7870]

muy buena reflexión gracias la ocupaba ‼️

[@anaidvalencia4828]

¿Cómo se llama la meditacion ?

[@toxi31taxi]

Si una persona me hace la vida imposible y cosas a proposito no puedo revertir ese pensamiento y pensar en algo para amarla eso seria ya que te tomen el pelo o te agarren el brazo mientras le das la mano

[@jonatandavidvalenciazabala9652]

Lo mejor que puedes hacer es comunicar tu incomodidad o alejarte

[@lilsyevasifuentes7628]

En lo personal hice justo esta meditación que menciona Upec Shamati. Le deseaba el bien a alguien con quien tenía conflicto. Decía "que tenga paz, que se enamore, que correspondan a su amor, que tenga noches de amor y pasión, que sea exitoso, que lo feliciten por su trabajo, que sus padres estén bien, que sus amigos tengan detalles con él", etc. Al inicio me era difícil porque justamente quería lo contrario, pero poco a poco en verdad le deseaba lo mejor. Todo esto por una semana. Un día, camino al trabajo me lo encontré... Me dio TANTO GUSTO verlo, que él me saludo cordialmente. Yo le conteste feliz y desde entonces la relación cambió.
También, un par de años antes había padecido la hostilidad de otro compañero. Hice la oración del hoponopono. Sucede que me tope a este hombre y contra todo pronóstico, fue y me saludo de beso y abrazo. Yo me quedé muy sorprendida y esa fue la última vez que lo vi. El se cambió de proyecto. Ojalá lo intentes.

[@hernan71]

En estos momentos me convierto al budismo bs as en cuarentena saludos

[@dianaelizabethocejogarcia4329]

No se bañen, los primeros segundos no tiene sonido y le subí todo el volumen 🥴😣😫

[@melanysanches4870]

Gracias 🥺