왕왕왕 초보의 푸쉬업 순서.

푸쉬업을 제가 처음한다면 이렇게 할것 같습니다.
푸쉬업은 쉬울수도 무척이나 힘들수도 있습니다.
단 알고 한다면 이시대의 최고의 운동이라는 것을 알게 될겁니다.
✅ 왕초보의 푸쉬업 순서
1️⃣ 견갑골의 안정화
2️⃣ 팔꿈치 강화
3️⃣ 코어 강화
www.deslun.co.kr
#푸쉬업 #pushups #홈트레이닝 #맨몸운동 #mobility #기능성운동 #functionaltraining #데스런조성준

[@델리만쥬-n3q]

돌아왔다 내 마약... 근본 브금에...

[@cheon1kr707]

영상 오랜만에 보는거 같네요
좋은영상 감사합니다

[@gagabi4937]

따라해보겠습니다.
고민많이 하셨을거 같습니자! 감사합니다! 데스런!

[@seingoju]

팔굽혀펴기를 단순하고 쉽게 접근하기쉬운데 이렇게 단계별로 기초적인 동작들을 알고 하는경우는 드물거라 생각합니다
푸쉬업을 즐겨하는 저조차도
미처 생각하지않고 했던것 같습니다
좋은영상 잘보고 배웁니다🙏

[@user-jp7gk2pg6h]

돌아오셔서 기쁩니다 맨몸운동영상
주기적으로 부탁드립니다

[@One_Kill7]

림태님이랑 두분이 같이 영상 찍어 올릴때가 그립네요
그때가 전성기였던것 같아요

[@user-sh5xq2tc1r]

이번주 푸시업 50개 도전중인데
정확한자세 배워 다시 도전해야겠네요 너무 감사합니다~

[@산이조아-p3u]

멋진영상 감사합니다~~

[@R2D2v]

단순히 자세만을 잡아주는 영상이 아니라 단계별 부위를 나누어 설명해주시니 너무 좋네요
좋운 영상 갑사합니다:)

[@프레즌트]

좋은 영상 감사합니다 따라해볼게요~

[@galryeoktraveler1363]

간지 여전하시네요 리스펙 💪

[@Pygmalion0112]

진짜 딱 저에게 필요한 영상이라 정말 감사합니다
단기전역 했지만 현역 간부가 되는 과정부터 전역까지 푸쉬업은 따로 연습해서 늘리는게 아니라 그냥 하다보면 80~100개씩은 했던터라 운동이라고 생각하지도 않았었는데,
전역하고 취준하고 일하면서 아예 운동을 안하고 몸무게가 30KG 이상 늘고 보니 푸쉬업을 도대체 어떻게 다시 해야하나 막막하더라구요.
하반기 목표가 천천히 다시 몸 만드는 것이었는데 이 영상을 시작으로 잘 해보겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다~

[@김미라-r6r]

오랫만이네요^^

[@superpower446]

데스런 파이팅!

[@user-tlqkfdk]

와우 나에게 딱이자나 감사해욧

[@숲-z9l]

정석

[@yametech6544]

푸시업 할때
코어쪽이 풀리면
제대로 안먹더라구요..
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@지존협객]

이거를 하루에 순서대로 다 시도해보면 되는 걸까요? 무릎대고 푸시업 최대 4~5개 가능한 상태입니다

[@전유니]

어깨 극상근이 안좋다는데 어떤 재활운동을 해야 할까요 ?

[@Er5han_Study]

본능적으로 이렇게 견갑부터 조졌는데 ㅎㅎ