Le régime de la clarté mentale -
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- čas přidán 5. 07. 2024
- 🫁 2 techniques de respiration que tu dois connaître 👉🏻 bit.ly/49SvajN
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Comment concilier entrepreneuriat, sport intense et parentalité ? En cultivant la ressource la plus importante de l'expression du plein potentiel : l'ÉNERGIE. Et ça tombe bien car Jack's Team est un expert du sujet et ça s'entend dès les premières minutes de cet épisode riche en hacks puissants !
Tu apprendras notamment :
🍽️ Que manger pour booster la clarté d'esprit et la cognition
✍️ La puissance du journaling pour la croissance personnelle
⭕️ Comment continuer à élargir sa zone de confort chaque année
💪 La technique pour muscler sa discipline
❄️ S'alimenter et s’entraîner en fonction des saisons
L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources tels que l'approche StrongFit sont à retrouver sur l'article lié : limitless-project.com/jacks-team
Sommaire :
00:00:00 - Check-in et présentation de Jack’s Team
00:04:30 - L’importancce de la génomique
00:20:30 - Le choix de sa source de stress
00:34:05 - Mener une introspection pour influencer la courbe de son destin
00:50:40 - Trouver un équilibre entre les différentes sphères de sa vie
59:40 - Les barrières des glucides
01:10:02 - Le régime carnivore
01:16:00 - Les conseils pour ne pas avoir une alimentation inflammatoire
01:34:10 - Vivre selon les saisons ?
01:45:24 - Le plan alimentaire de Jack’s Team
01:56:45 - La méthode Strong Fit
02:02:40 - Les hacks pour être en pleine possession de son énergie
02:06:30 - Un sujet sur lequel tu as changé d'avis ces dernières années ?
02:13:20 - Check-out - Sport
![[AVS] Reconnaitre et combattre la fatigue mentale - Isabelle Méténier](http://i.ytimg.com/vi/xxiYPg95Ff0/mqdefault.jpg)
Excellente video je me régale à vous ecouter. 👍
moi aussi ! mes neurones kif a donf a l'écoute des ces 2 passionnés . continuez comme ca les mecs c'est bien !
Merci ça fait plaisir !
merci ! :-)
Moi qui écoute pour le titre accrocheur sur le régime qui me permet la clairté mentale Moi qui arrive à 30 minutes qu’on a toujours pas évoqué le sujet du régime alimentaire mais c’est pas grave je vous adore vous deux vous êtes au top et je continue à vidéo, merci encore
Eh oui, ce sont des conversations vastes qu'on ne peut résumer en un titre... Mais on parle bien de la clarté menale, continue !
Le samedi commence bien 😊
Comme je t'en ai parlé en MP, déclaré dt1 depuis mes 38ans. Tu as déjà rencontré des personnes avec cette pathologie ayant testé le jeune intermittent et qui ont vu des améliorations ? Je sais que c'est tout un ensemble, génétique, microbiote, stress environnemental...
Merci pour ces partages, avec Jack notamment aujourd'hui 😉
Moi non, mais le Dr Mouton beaucoup, oui. Test, et tu verras :) C'est encore le plus simple (et ça ne ment pas !).
Merci les mecs ! toujours très intéressant , je vous suit tout les 2 . j'ai une question : - quel est l'APO E qui supporte très mal les produits laitier ? ( envi de vomir a l'odeur du lait chaud dès jeune enfant + vertiges et maux de ventre ) .
Merci :)
Aucun, ça n'a rien à voir. Les produits laitiers, c'est assez complexe, il y a le lactose, les caséines etc... Côté génomique, tu peux déjà regarder ta variante LCT.
Bonjour, merci pour la vidéo est il possible d'avoir le lien de l'étude de la viande rouge et le cancer.
Yes : biologicalsciences.uchicago.edu/news/tva-nutrient-cancer-immunity
Si tu testes le plein cétogène évidemment pour le sport l'adaptation ça ne se fait pas en 2 semaines. Il faut minium 6 mois.
Mais à un moment donné, pour le sport, faut choisir : soit brûleur de sucre, soit brûleur de gras. Le "entre deux" (bas en glucides non kéto) me semble une impasse pour le sport.
Je ne sais pas... Les études sont assez contradicatoires sur le sujet. En ce moment, j'essaie de développer ma flexibilité métabolique avec Lumen. Schématiquement, la plupart de mes journées sont hyper low carb (
@@limitless-project franchement d'après mon expérience de 8 ans et tout ce que j'ai pu lire et écouter sur le sujet, la "flexibilité métabolique" est largement un mythe. Evidemment, on peut passer d'un mode à l'autre, mais si on veut être vraiment bon, d'abord pour la santé, mais encore plus pour le sport de haut niveau, il faut choisir.
C'est un peu comme un moteur de F1, il est optimisé pour un certain régime moteur (très élevé) et un certain type de carburant à haut indice d'octane.
Un réglage différent est tout à fait possible avec du boulot, mais c'est coûteux en temps/énergie/santé et à mettre l'accent sur la flexibilité tout terrain, faut plus espérer gagner des grands prix.
Les choses sont me semble-t-il assez simples : pour performer au max, il faut brûler le max de graisses possibles à un régime cardiaque le plus élevé possible et économiser au max son stock de glycogène. Et ça prend beaucoup de temps, des mois, puisqu'on parle d'adaptation des mitochondries et donc d'épigénétique.
Les allers-retour en cétose ne peuvent que retarder le processus.
Et sur les études, je doute qu'il y ait beaucoup d'études sérieuses suivant des athlètes en régime cétogène strict sur des mois. Comme souvent ici ce sont des études de cas qui sont pertinentes, comme Ulrich Génisson qui a une expérience en suivi de sportifs champions du monde.
Elle est où la vidéo avec mouton?
Il y a deux vidéos sur le sujet, une petite recherche sur la chaine t'aidera à les trouver ;)
Je viens d écouter une vidéo entre Fabrice Midal et Jessy Inchausspé, celle ci évoque l impact de la génétique de l ordre de 1 ou 2 %. Ce qui ne semble rien du tout presque
Mouais... Ca me semble exagéré. La génétique, c'est la voiture. L'épigénétique, c'est la façon dont on la conduit. Les deux ont une importance. La génétique peut avoir des conséquences dramatiques avec des comportements inadaptés. Ou aucune si les comportement le sont. Pour moi, c'est une danse.