Twoje ciało woła o pomoc! 7 najczęstszych oznak niedoborów: żelazo, B12, omega-3 i…
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o niedoborach w organizmie - jakie są oznaki niedoborów oraz co jeść aby je uzupełnić. Powiemy również o kwestii suplementacji na tle niedoborów. Niedobory mogą dotyczyć różnych składników odżywczych, takich jak witamina C, witamina B12, żelazo, omega-3, magnez czy cynk.
Gotowi na zmianę? Zaczynamy, Bartek Szemraj - strefaprzemian.pl!
#dieta #odchudzanie #niedobory
Od teraz możesz mieć swojego osobistego dietetyka i trenera już od 79 zł/miesięcznie - jeżeli potrzebujesz:
🔥konkretnej motywacji,
🧡wsparcia świetnych dietetyków i trenerów,
😍dostępu do najlepszych przepisów, treningów i wyzwań,
😊dostępu do zamkniętej społeczności osób, które sobie pomagają,
🎁W cenie oczywiście dostęp do naszej nowej aplikacji, kliknij w link poniżej i skorzystaj też z prezentu za 249 zł na start👇
strefaprzemian...
Nazywam się Bartek Szemraj i jestem dietetykiem klinicznym i trenerem osobistym. Założyłem w 2018 roku portal Strefa Przemian w którym pomogliśmy już ponad 100 000 osób zdrowo schudnąć, dbać o zdrowie i sylwetkę bez liczenia kalorii i jedzenia co 3 godziny.
☺️🎁Gwarantowane efekty lub zwrot kosztów! Zacznijmy teraz Twoją przemianę, nic nie ryzykujesz:
strefaprzemian.pl/sklep/product-twoj-trening-i-dieta-kompleksowa-opieka-1/?variant=1
Dziękuję za filmik i poproszę o osobny filmik specjalnie o tym, jak objawia się przewlekłe zmęczenie, jak sobie z tym radzić i jaka wtedy najlepsza dieta. Pozdrawiam 😊
Dziękuję pięknie. Oczywiście muszę zadbać o to wszystko.
Pozdrawiam.❤
Dziękuję.Pozdrawiam.😊
Panie Bartku, literówka się wkradła w pierwszej planszy - może poprzez niedobór żelaza. 😊 Pozdrawiam.
Bartku juz podaję dalej potrzebujacym jak zawsze😂
Witam
Chciałabym się dowiedzieć jakie są skutki uboczne codziennego picia monstera bez cukru
Hebrajskie 3 "szóstki".
Dzięki ok ale co z LEKTYNAMI w warzywach, które są niestety bardzo szkodliwe oraz z glutenem, kazeiną itd?pozdrawiam
Będą w kolejnych nagraniach:)
Co Pan sądzi o płynnych białkach jaj?
Witam.Mam ciągle pękające pięty,dbam bardzo o higienę i o minerały i witaminy,nic nie pomaga.Musze chodzić w skarpetkach a kocham na boso.Pomocy!!!
Spróbuj regenerum serum do pięt. Mnie pomogło a miałam to samo.
Kremy z mocznikiem ale takie 30-40%, smarujesz raz na kilka dni i daje radę, i pięty są nawilżone
kwasy omega 3! To naprawdę działa. :)
Proszę robić kąpiele stóp w naparze z liści mniszka..jest go pod dostatkiem na każdej łące.. porzadna garść zagotować w 2 litrach wody..po ostygnięciu wlać do miski..zazwyczaj pomaga już po dwóch razach..mniszek ma cudne działanie regenerujące i bakteribujcze. przy takich często piętach..są pęknięcia i dlatego warto to zioło stosować.naprawde działa i nie trzeba się katować suplementami..dużo zdrowia❤❤❤
Dziękuję ,zastosuje oczywiście,bo to jest utrapienie moje,nie mogę nosić sandałków itp.pozdrowka.
Wielkie dzięki w 2 tygodnie straciłem 5 kg.
Za co tu dziękowac?? Zdecydowanie za dużo wtakim okresie czasu.....4 kilo na miesiąc to optymalna utrata wagi.
@@edytazegota5294 pani Edyto zrezygnowałem z cukru,pieczywa, ziemniaków jem tylko drób, sałatki fit robię napoje owocowo-warzywne dużo pije i dużo chodzę
A jak łączyć te suplementy? Chodzi mi o to kiedy je brać by nie wykluczyć wchłaniania ?
No właśnie, to ważne. Ja mam ciągle za niski poziom żelaza, i dodatkowo wskazanie do zażywania magnezu, i wyczytałam ostatnio że nie można ich łączyć. Z żelazem niewskazane jest jedzenie nabialu, za to dobrze łaczyc je z wit C. Byloby super jakby Bartek opowiedzial o tym łączeniu lub nie witamin ze sobą i z konkretnymi produktami :)
Mam niska ferrytynę i teraz kiedy suplementuje lek z żelazem oczywiście biorę razem z witaminą C a nie łączę z wapniem i cynkiem i ok 3 h po wypiciu kawy. Łączenie żelaza z Wit c zwiększa 2-3 krotnie jego wchlanialnosc.
Ddziekuje
A ja co mam powiedziec jak mam himeroidy czyli krwawe stolce czyli krwawienie z przewodu pokarmowego!
Koniecznie starać się to zaleczyć, ewentualnie zoperować.
Mam teraz 66lat, a podobna dolegliwość miałam 30 lat temu. Piłam dużo herbaty rumiankowej i rdestu ptasiego, na czczo duży kubek ciepłej przegotowanej wody, i sama robiłam czopki z miąższu liścia aloesu dwa razy dziennie. Umytego liścia aloesu odbierałam ze skórki....i to mi pomogło...a byłam już po operacji i dolegliwość się odnawiała dwa razy w roku.
😊
Dzień dobry, czy obsługujecie też osoby poza Polską?
Oczywiście:)
Wszystko z równowaga ,żelazo także , nadmiar żelaza powoduje demencję …, bóle mięśni .
YO
Nieeee, szpinak nie jest dobrym źródłem żelaza! To mit.
Więcej żelaza mają kasze
❤😂
Przy skurczach to potas
Magnez
@@izasmith4912 potas proszę poczytać
A ja mam za dużo żelaza😔
To można regularnie oddawać krew.
Ja tez. Krwi nie oddasz jesli masz za duzo zelaza, twoja krew sie nie nadaje. Pojdzie do zlewu. Jesli zaczniesz oddawac problem nie zniknie na dluzsza mete
Z krwi ci wyszlo?
@@agatanowak474 mi z krwi wyszlo ze mam za duzo :)
@@agatanowak474 tak
Piszesz niedorób
Z co jak ktos ma za duzy poziom zelaza i ferytyny?
Badania w kierunku hemochromatozy. To nie jest bezpieczne. Można krew oddawać
do konsultacji z lekarzem ;)
@@bartekszemraj lekarz mowi ze do 2 lat czekac az się unormuje 🤔
Nie powiedziałeś o wątróbce.