Jungbrunnen-Workout: So bleiben Sie mit 70+ topfit!
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- čas přidán 23. 07. 2024
- Herzlich willkommen zu meinem "Jungbrunnen-Workout", ein maßgeschneidertes Fitnessprogramm für alle über 70. Als Physiotherapeut mit langjähriger Erfahrung habe ich speziell für Sie Übungen zusammengestellt, die Vitalität, Beweglichkeit und Kraft effektiv fördern. Dieses Programm ist ideal für alle, die auch im höheren Alter aktiv und gesund bleiben möchten. Sie erwartet eine Auswahl an sanften, jedoch effektiven Übungen, die genau auf die Anforderungen unserer Altersgruppe abgestimmt sind. Mit Balance-Übungen und schonender Muskelstärkung ist dieses Workout sicher, belebend und leicht nachzuvollziehen. Gemeinsam beweisen wir, dass Fitness und Wohlbefinden keine Altersgrenzen kennen!
Kapitel:
Intro: 0:00
1 Übung: 0:15
2 Übung: 1:13
3 Übung: 1:55
4 Übung: 2:29
5 Übung: 3:41
6 Übung: 4:11
7 Übung: 4:26
8 Übung: 5:10
9 Übung: 6:03
10 Übung: 6:31
11 Übung: 7:03
12 Übung: 7:47
13 Übung: 8:32
14 Übung: 8:55
15 Übung: 9:20
16 Übung: 9:58
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Wow, super Übungen! Vielen Dank, dass ein junger Mann sich Gedanken macht, wie wir älteren Jahrgänge fit bleiben können! Klasse
Sehr gerne! 😃
Lieber Marvin, ich mache diese Übungen jetzt fast eine Woche und merke inzwischen dass ich nach dieser kurzen Zeit schon im Po und Hüftbereich weniger Schmerzen habe. Ich bin 75 Jahre jung und meine Gartenarbeit fängt demnächst wieder an. Ich hoffe dass es mir dann weniger Schmerzen bereiten wird wie im vergangenen Jahr.
Vielen Dank für diese tollen Übungen, die man auch mit 80 + ausführen kann 😊
Vielen Dank für Ihr nettes Feedback!:)
Mit 80+ ist man schon sehr sportlich, wenn man das noch schafft 👍
Vielen Dank für die Gymnastik,es hatte mir se gefalen und ich fühle mich richtig gut ich wünsche Ihnen viel Erfolg und bleibt auch gesund. 😊❤
Das ist ja ein super Programm, das den ganzen Körper durchwalkt. Vielen Dank.
Ich mache diese Übungen inzwischen 2x am Tag und merke langsam dass ich beweglicher werde. Danke Marvin.
Sehr gut umsetzbare Übungen. Super❗
Du bist toll und die Übungen die Du in deine Videos vorzeigst, ebenso.❣️ 💯 💝 😘👍
Tolles Programm! Habe es sofort gemacht und fühle mich entspannt!
Vielen Dank für Ihren Einsatz für uns Senioren! ❤
Sehr gerne ☺️. Ist mir sehr wichtig 👍
Danke Marvin, du bist klasse😅!
☺️🙏
Danke, ganz toll. Fühle mich sogleich viel besser!!
❤wie immer sehr, sehr gut❤
Ach, DAS IST EIN SCHÖNES PROGAMM!!! Ich lerne es und werde es immer wieder ausführen❤
Vielen Dank für diese Übungen.Ich mache sie jetzt täglich und sie tun mir wirklich gut
Super...ich mach da auch mit...
Sehr angenehm!!!
Çok faydalı teşekkür ederim sağlıklı kalın
Teşekkür ederim, size de aynısını dilerim.
Vielen Dank für die wirklich guten Übungen! Manche sind für die Zielgruppe etwas zu schnell. LG
Vielen Dank für Ihr Feedback. Ich habe das in Zukunft bedenken.
VG
👍👍👍
☺️👍
Lieber Marvin! Hier ist noch mal Maria aus Thailand. Jetzt bin ich acht Wochen hier und mache es vielleicht sechs Wochen, und es geht mir so viel besser. Außerdem habe ich vier Kilo abgenommen, was auch ein angenehmer Nebeneffekt ist. Ja viele viele Grüße und noch mal vielen Dank Und danke auch für die freundliche Antwort. Ich habe dich schon tüchtig weiter empfohlen, denn ich befinde mich ja in einer Altersgruppe, in der alle ähnliche Beschwerden haben. Die einen wollen etwas dagegen tun, die anderen wollen nur klagen oder sie können auch nicht das ist auch eine Möglichkeitganz liebe Grüße Maria
Liebe Maria,
es ist wunderbar zu hören, dass du bereits positive Veränderungen spürst und sogar das Abnehmen als angenehmen Nebeneffekt erlebst. Deine Erfahrungen sind sehr inspirierend, besonders für diejenigen in deinem Alter, die ähnliche Beschwerden haben. Es ist großartig, dass du entschlossen bist, aktiv zu bleiben und dich nicht nur auf das Klagen zu beschränken. Jeder kleine Schritt zählt und kann zu einem gesünderen und glücklicheren Leben beitragen. Danke, dass du meine Arbeit weiterempfiehlst, und ich hoffe, dass du weiterhin Fortschritte machst und deine Erfolgsgeschichte mit uns teilst. Weiter so!
Herzlichste Grüße
Marvin
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel lieber Marvin, jetzt muss ich dir doch gleich noch mal antworten. Ich habe dich bis nach Florida Key West weiter empfohlen. Meine Tochter arbeitet dort als therapeutische Masseur. So nennt sich das dort und ich habe ihr deinen CZcams Kanal geschickt, denn sie behandelt besonders gern ältere Frauen. Sie meint, dass diese ihrer Hilfe besonders bedürfen und sich auch sehr freuen, wenn positive Effekte eintreten. Na, du weißt, wovon ich spreche! Und auch sie empfiehlt es ihren Klienten weiter also Erfolg auf der ganzen Linie ganz liebe Grüße, Maria aus Thailand
Danke❤
🙏👍👍👍👍👍🇬🇷Danke...
Danke 🇩🇪
Natürlich hat das abnehmen auch noch andere Ursachen. Die eine gute Sache kommt dann zur anderen, das liegt in der Natur der Dinge.
Ich schau nur-- aber finde es gut!
Danke ☺️
Einfach toll war sehr steif und wird jeden Tag besser! DANKE
Bei Übung 9 knackt es immer im linken Hüftbereich. Gibt es dafür irgendwelche Übungen? Man spürt das knacken auch. Sonnst sind die übungen gar nicht schlecht. Werde ich in meine Tagesroutine mit einbauen. Danke für die Übungen. Bin (36)
Hallo Marvin, darf ich diese Übungen auch mit einer künstlichen Hüfte machen?
Sehr gut, aber du bist etwas zu schnell. Vor allem bei der Schulterdehnung!!!
Danke für diese tollen Übungen