ลดไขมันในเลือดต้องทาน 5 อย่างนี้ | หมอท๊อป EP201
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- ลดไขมันในเลือดต้องทาน 5 อย่างนี้ | EP201
สำหรับเรื่องคอเลสเตอรอลไขมันสูงเป็นเรื่องที่คนไทยหรือคนทั่วโลกเป็นกันเยอะมากและเป็นสาเหตุทำให้เราเป็นโรคหัวใจขาดเลือด โรคเส้นเลือดในสมองตีบ เพราะฉะนั้นเราควรป้องกันไว้ก่อน โดยอาหาร 5 อย่างนี้ จะสามารถลดไขมันในเลือดของท่านจะมีอะไรบ้างหาคำตอบไปพร้อมกันครับ กับ ลดไขมันในเลือดต้องทาน 5 อย่างนี้
ลดไขมันในเลือด ต้องทาน 5อย่างนี้
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.youtube.com/...
ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ไขมันในเลือด,สุขภาพดี,เพื่อสุขภาพ,หมอท๊อป,ระบบเผาผลาญ,ไขมัน,ลดพุง,ลดหน้าท้อง,ลดพุง พุงยุบใน 1 อาทิตย์ผู้หญิง,ลดพุง 1 เดือน,ลดพุง 14 วัน,ลดพุง ลดต้นขา,ลดพุง ลดเอว,ลดพุง 7 วัน,วิธีลดพุงเร่งด่วน ผู้หญิง,ลดพุง ลดขา,ลดพุง ยังไง,ลดพุง อาหาร,ลดพุง ง่ายๆ,ลดพุง นอน,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 2 อาทิตย์,ลดน้ําหนัก 1 อาทิตย์ 10 โล,ลดไขมัน 14 วัน,ลดน้ําหนัก 14 วัน,ลดไขมัน 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 7 วัน,ลดไขมัน 30 วัน,ลดความอ้วน 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 10 กิโล,
#ลดพุง #คีโต #หมอท๊อป
อาหาร 5 อย่าง ลดโคเลสเตอรอล ได้แก่
1.ถั่ว ทุกชนิด ไม่เกิน1กำมือต่อวัน
2.ข้าวกล้อง กลุ่มข้าวไม่ขัดสี ขนมปังโฮลวิท
มื้อละไม่เกิน 2ทัพพีต่อมื้อ
3.หอม,กระเทียม
4.ผลไม้ พร้อมเปลือก เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู่ วันละประมาณ 2 กำมือ
5. ผักใบเขียว ต้ม นึ่ง อบ ถ้าใช้ทอด ใช้นำมันรำข้าว
ท. อ
ข.ค.ท.ส.ห.ข.จ.ง.ข.
ฝฝ
ดีมากเลยครับที่พิมพ์ให้อ่าน
ขอบคุณค่ะที่สรุปให้
1. ถั่ว ไม่เกิน วันละ 1กำมือ
2. ข้าวกล้อง
3. หอม กระเทียม
4. ผลไม้พร้อมเปลือก ควรทาน ประมาณ 2 กำมือ ต่อวัน
5. ผักใบเขียวต่างๆ
ขอบคุณคุณหมอค่า
FCค่า
ขอบคุณที่ช่วยให้ความรู้แก่ประชาชน จะได้ไม่ต้องไปออขอความช่วยเหลือ จากคุณหมอและพยาบาล ลดการคับคั่งใน โรงพยาบาล ได้อย่างสุดยอด สาธุ. ได้บุญแท้เทียว ลูกเอ้ย. ขอให้ เจริญ นะคะ.
00
จงบ
ยยยยลลลลลลลล
.
8
1.ถั่ว เม็ดมะม่วงหิมพานต์, อัลมอนด์
2.ข้าว ข้าวไม่ขัดสี ข้าวกล้อง
3. หอม + กระเทียม กินสดได้ คือ ดี
4. ผลไม้พร้อมเปลือก เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู่
5. ผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักบุ้ง
ช
ผมได้ดูคลิปเรื่องของข้าวกล้องประโยชน์แต่อยากรู้เกี่ยวกับ อันตรายเกี่ยวกับเชื้อราในข้าวกล้อง ที่เป็นสารก่อมะเร็ง
ไม่ได้ฟังมาจากตอนต้นค่ะ
มาฟังตอนสรุป อยากฟังแบบสรุปสั้นๆ จริงๆ แต่ยังมาเจออธิบายยาวอีก เฮ้อออออออ
พูดเก่งจัง
แต่ก็ขอบคุณค่ะ
กราบงามๆ หมอบอกคุณมีเพิ่มสอีก1โรค เห้อชีวิต เจอพอดี กราบสาธุ
หมอท๊อปเก่งมาก ติดตามมาตลอดทานตามหมอบอกตอนนี้ไขมันดีขึ้นมากเลยคะ ขอบคุณมากนะคะ
คุณหมอผิวใสกิ๊กดูสุขภาพดีแบบนี้ ต้องเป็นเพราะภรรยาของคุณหมอขยันทำอาหารดีๆมีประโยชน์ให้คุณหมอทานแน่ๆเลยค่ะ ^^ ขอบคุณมากๆสำหรับความรู้ดีๆนะคะคุณหมอ
ชอบมากๆเลยครับคุณหมอ ผมไขมันเกินทุกตัวเลย
ได้ข้อมูลมาดูเเลตัวเองเเละควบคุมการกินในเเต่ละมื้อ
คุณหมอน่ารัก นำสาระดี ๆ ขอเป็นกำลังใจให้ทำคลิปดี ๆแบบนี่ตลอดไปนะค่ะ
มีประโยชน์ ไม่ต้องสรรหาของแพงๆ มาบำรุง แค่กินอาหารดีให้ถูกสัดส่วน ก็สุขภาพดี
เมื่อก่อนจะกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์แต่ก็อ่านหนังสือเจอว่ามีไขมันสูงมากก็กลัว แต่มาดูหมอท็อปแล้วโล่งใจที่บอกว่าเป็นไขมันที่ดีHDL เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย.
🙏✨ขอบพระคุณค่ะ เรามาถูกทางแล้ว คนไม่ชอบกินยา อิอิ💕ดีใจๆได้เจอคุณหมอ จะติดตามตลอดๆค่ะ
ติดตามดูตลอด มีเรื่องดีๆมาให้รับรู้สุดยอดเลยค่ะเรื่องดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำตามทุกอย่างค่ะ
คุณหมอพูดน่ารักมากๆค่ะ ใช้ภาษาง่ายๆแบบชาวบ้านฟังเข้าใจง่ายดีค่ะค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
เป็นความรู้ใหม่เลยนะคะว่า#ถั่วมีสารต้านอนุมูลอิสระ ส่วนเรื่องการทานคุณหมอมักจะเน้นย้ำหลักการเสมอๆว่า#อะไรมากไปก้ไม่ดี อะไรน้อยไปก้ไม่ดี #ทุกอย่างต้องพอเหมาะ พอสม พอดี ขอบคุณคะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะดิฉันเป็นไขมันในเลือดสูงความดันโลหิดสูงจะทำตามที่คุณหมอบอกทุกอย่างเลยค่ะรักนับถือค่ะ
ฟังคุณหมอแล้วเพลินจังค่ะ ไม่ได้วิชาการเกิน มีความเป็นตัวของตัวเอง ไม่เครียดดีค่ะ มีสาระด้วย
ประโยชน์สุดๆค่ะ กลัวโรคไตมากๆ แต่มีความดัน กับไขมันประมาณหนึ่ง สามารถช่วย ในคนอายุ 45-50 ก่อนเปนโรคไตได้ดีมากกค่ะ ว่าแต่ดื่มมมมบ่อนมากมีอะไรช่วยบ้างคะ หมอ ท้อป😂😅😅😂😂
น้ำมันมะกอก ง่ายสุดแระ ถูกด้วย ทานได้นาน
คุณหมอหล่อ.ฟังเข้าใจง่าย
สวัสดีค่ะคุณหมอToppy หล่อจัง น่ารักที่สุด❤️❤️❤️ บังเอิญเจอคลิปคุณหมอ หัวข้อเนื้อหาน่าสนใจก็เลยแวะเข้ามาฟังดูค่ะ มีสาระดีมีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากมากค่ะ🙏🤟🏻
กินข้าวกล้องบางมื้อ บางมื้อก็กินข้าวไรเบอรี่ ไม่ต้อง2ทัพภีหรอกค่ะ แค่ทัพภีเดียวเดียวก็อิ่มแล้วเพราะไม่ค่อยอร่อยกินไม่ลงค่ะ
ทำไมเราชอบกิน ทัพพีเดียวไม่อิ่มเลย😆
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มาก มีอะไรที่สงสัยอยากถามหมอที่โรงพยาบาลแต่คนไข้เยอะไม่สะดวกเลย มาดูคลิปนี้ หายสงสัยเลย แถมได้ความรู้อะไรดีๆเพิ่มอีก ขอบคุณจริงๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอ..ได้ความรู้เพิ่มไว้ดูแลความดันสูงของตัวเอง..
ดูตั้งแต่ต้นจนจบทุกคลิปเลย ได้รายละเอียดดี หมอคุยสนุกด้วย
ชอบรายการสุขภาพที่คุณหมอแนะนำค่ะจะได้นำมาปฏิบัดในชีวิตประจำวันการกินให้ระวังดีมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ชชชช
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เป็นโรคนี้อยู่พอดีค่ะ
ดูคุณหมอเกือบทุกคลิปเลยค่ะ..
ได้ความรู้เยอะมากจริงๆค่ะ..ขอบคุณคุณหมอมากๆจากใจเลยค่ะ..อยากจะขอความกรุณาคุณหมอช่วยแนะนำหน่อยคะ..ตอนนี้ติดอยู่พม่าค่ะ..วันนี้ไปตรวจไขมันแถวมา..ได้ผลเลือดมาค่ะ..แต่ไม่ได้ให้หมออ่านผล(ด้วยความที่ไม่เข้าใจภาษาของเค้า) ผลเลือด
TC-233,TG-111,HDL-53,LDL-157
น้ำตาล48,ความดัน101/67
คำถามคือ..เหมือนไขมันสูง..แต่น้ำตาลต่ำ..ควรท่านอะไรแบบไหนค่ะ..ขอบคุณมากค่ะ..
สวัสดีค่ะ🙋
คุณหมอ😎
ขอบคุณมากๆค่ะ
🙏🌷❤
Fc 🐪
กะเทียมโทนดองน้ำผึ่ง ใช้ได้ใหมค่ะ
ผลไม้พร้อมเปลือก..ตายๆๆๆๆๆ.ทั้งทุเรียน.ทั้งมังคุด.ชอบๆทั้งนั้น..สิเฮ็ดจังได๋..
5555ตายยยยย
เปลือกมังคุด ดีกว่ายามากครับ
เปลือกทุเรียนก็มีไขมัน โปรตีนดีๆ
พยายามทานหน่อยครับ
ของดีๆ
😜ขอขอบคุณ!คุณหมอท๊อปสุดน่ารักและใจดี-ที่เมตตาให้ความรู้ขอบคุณจากใจจ้า❤
ต้องกินกระเทียมวันละเท่าไหร่ค่ะคุณหมอ
ที่หมอบอกกินเป็นจำอยู่แล้ว ขอบคุณหมอมากๆ
แล้วอย่างข้าวขาวเวลาหูงใส่งาดำป่น
จมูกข้าวสาลีถั่วคือเติมธัญพืชลงไปแค่แต่ไม่ใช้ข้าวกล้องเท่านั้นประโยชน์มาก
น้อยแค่ไหนคะขอบคุณค่ะ
ช่องนี้มีประโยชน์มากๆเลยคั้บ ขอขอบคุนมากคั้บ
ของผมตรวจเจอ ไขมันในเส้นเลือด 1045 เอาซะทั้งคุณหมอทั้งผม อึ้ง เลยครับ
คุณหมออธิบายได้เข้าใจง่ายมากค่ะ ขอบคุณค่ะ❤❤❤
เดี๋ยวนี้ผลไม้ต่างๆจะเคลือบแว็ค ถ้าทานทั้งเปลือกจะมีปัญหาไหมคะ
น้ำมันมะพร้าวใช้ใด้ใหมค่ะคุณหมอ
เพิ่งเริ่มติดตามคุณหมอ ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆ กับคนที่ป่วย
ติดตามคุณหมอมาตลอดดุแล้วเอาไปทำตามได้ผลสุดยอดเลยไม่ต้องไปหาหมอแล้วคะบอบคุณนะคะ
กรอไปดูตอนท้ายเลย สรุปสั้นๆง่ายดี
😊ขอบคุณคะพึงเปิดมาเจอ😊
ชอบกินถั่วลิสงมากครับถั่วต้ม
ขอบคุณความรู้ดีๆมีประโยชนมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ดิฉันทานอาหารตามที่คุณหมอบอก วันนี้ไปเจาะเลือด ได้ HDL=100 ค่ะ
รบกวนถามค่ะ ไขมันตัวอื่นเป็นอย่างไรบ้างค่ะ
ทานตามวิธีคุณหมอมานานแลล้วยังค่ะ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ ช่วงนี้epนี้คุณหมอหล่อสุดๆ😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰
หอมสด และ กระเทียมสด ทำให้ในในท้องเกิดการ
เป็นแก้สค่ะ 😃
เรากินได้เยอะหอมกระเทียมสดๆ
1.ถั่วต่างๆ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1กำมือต่อวัน
2.ข้าวกล้อง ข้าวไม่ขัดสี ขนมปังโฮลวัท
3.หอม กระเทียม
4.ผลไม้พร้อมเปลือก เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู่ วันละประมาณ 2กำปั้น
5.ผักใบเขียว ต้ม นึง อบ
ขอบคุณค่ะ เลื่อนนมาหาตรงนี้แหละ ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ
@@SunDay-vh3pj เหมือนกันเลยค่ะ😊😀
คุณหมอคะ เมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวันทานได้ไหม ขอบคุณ
เท่ากำมือ แม่นเท่าไร...ถ้าจับผลไม้ มาให้ดู จะดีมาก ขอบคุณนะคุณหมํ
ขอบคุณสาระดีๆค่ะ
ชอบฟังแถมพูดตลกให้ได้หัวเราะด้วย คุณหมอพูดดีแถมหล่อด้วย
ฃอถามน่อยได้ไหมครับวิที่ล้าง
ไฃมันหุ้มหัวใจ.
จะเอาสะหมุ่นไพตัวไหน่มารักษาครับ
1) ถั่ว อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ทาน 1กำมือ ต่อวัน
2) ข้าวไมขัดสี ขนมปังโฮลวีต
3) หอม และ กระเทียม
4) ผลไม้พร้อมเปลือก คือ แอปเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู วันละสองกำมือผักใบเขียว คะน้า บล็อกโคลี่ ผักบุ้ง ต้มนึ่ง
5)
ถั่วปากอ้า ดีไหมคะ ชอบกินค่ะและถั่วลิสงค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอทีแนะนำมีประโยช์มากๆค่ะ
❤❤❤หมอท็อป น่ารักมากค่ะ ชัดเจน มีความรู้ ให้ประโยชน์มากเลยค่ะ สรุปสั้นแต่ได้ใจความ ขอให้ทำคลิปแบบนี้ไปเรื่อยนะคะ😊😊😊
คุณหมอคะ ผักผลไม้ที่มีโปรตีนสูง ถ้ามีโอกาสรบกวนแนะนำหน่อยนะคะ
(^ - ^)ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากสำหรับสาระที่มีประโยชน์ต่อร่างกายค่ะ ชอบดูวีดีโอ Healthy Tips ของคุณหมอมากๆค่ะ Hope you and your sweet family have a great week ค่ะ! 😍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏😍
ขอบคุณหมอท๊อบครับ..
พึ่งรับฟังค่ะ24/12/20
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ได้ความรู้เพิ่มขึ้นหลายอย่างค่ะ
ขอบคุณ ๆหมอที่ให้ความรู้❤ ติดตามค่ะ
สวัสดีค่ะถ้าทานกระเทียมสดควรทานวันละกี่เม็ดค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะไขมันสูงอยู่กินยาอยู่ค่ะ จะได้หยุดยาซะทีค่ะ กินยาก็ปวดน่องในบางครั้งค่ะ
ขอขอบพระคุณคุณหมอ 🙏🏻👏🏻😇 ที่ให้ข้อมูล
เป็นวิทยาทานแก่ผู้คนที่รักตนเองนะคะ ♥️🤍♥️
ขอบคุณมากค่ะที่ใ้ความรู้
แตงกวา แตงร้าน เป็น ผักใบเขียวหรือไม่ครับ
หอม กระเทียม ทานสดจะมีประโยชน์ที่สุดเปล่าคะ
ตอนนี้ทำตามคุณหมอ8/8 น้ำหนักลดลง3กิโลแล้วค่ะ
16/8 ใช่ไหมครับ ลุยต่อเลย😊🔥🔥🔥🔥
ผลไม้ที่เคลือบแว๊กไห้แช่เกลือก่อนสัก1ช.ม.ครับ
แล้วจะออกหรือครับ
ดูแล้วไม่น่าจะออกเลยครับ
ไงพุ่งนี้จะลองแช่ดูครับ
หมอท๊อปน่ารักมาก มากค่ะ
ขอบคุณมากคะคะความรู้ดีมากดูแล้วสนุกสนานเฮฮาราเริงร่าฮา่ดีมาดคะยา🥰🙏
ขอบคุณค่ะ. คุณหมอที่นำสิ่งดีๆ. มาบอกกันค่ะ
คุณหมอพูดได้น่าฟังมากๆค่ะ👍
หมออธิบายง่ายๆ ฟังง่ายขอบคุนค่ะ สำหรับความรู้
วลชน
อโวคาโดลดไขมันด้วยป้ะค่ะ หน้าปกมีรุปอโวคาโด แต่ไม่ได้พูดถึง อิอิ ฝากตอบด้วยนะคะ
เข้ามาดูเพราะรูปอโวคาโดนี่แหละ
มีประโยชน์ดีคะ ขอบคุณคะคุณหมอ
ทำมัยบางเฟสบอกถั่วกินไม่ได้
เป็นไตทานถั่วได้มั้ยครับ
โชคดีจังที่ฃอบกินถั่วทุุกชนิด
เข้าใจละเอียดมากคะ
สุถายะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ สิ่งที่คุณหมอแนะนำก็ปฏิบัติตามค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอท็อบครับนำเสนอได้ดีมีประโยชน์มาก
ข้อมูลมีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณนะคะ
เป็นโรคไตกินอาโวคาโด้ได้ไหมคะ
เมี่ยงคำก้อกินมะนาวพร้อมเปลือกค่ะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
คลิปดีมากค่ะ....ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ..ที่ให้ความรู้กับพวกเรา
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ กับคนที่มีไขมัน และลดไขมันได้ 5 ชนิดที่ต้องกิน ค่ะ
เป็นโรคไตรเขาห้ามกินถั่วไช่ไหมคะ
ถั่วเขียวได้มั้ยครับ เอามาต้มอร่อยดี
คุณหมอ หล่อ อ่ะ.
+1
หมอtop คือ ดีมาก ฟังทุกวันคะ
ถั่วคนเป็นโรคไตกินได้มั๊ยค่ะ
ขอบคุณ ข้อมูลดีๆ คะคุณหมอ หล่อเหมือน ณเดช เลย
ชอบมากเลยถั่วทุกชนิดเย้
ขอบคุณหมอท้อปมากๆนะค่ะ ตอนนี้เป็นไขมันในเลือดสูงถึง 300 เลยค่ะ หมอให้ยาลดไขมันมาทาน 3 เดือนค่ะ ไม่รู้จะลดลงแค่ไหน จะทานอาหารที่คุณหมอแนะนำนะค่ะ😊
สุดยอดค่ะคุณหมอ จะนำความรู้ไปใช้ค่ะ
คุณหมอท๊อปน่ารักมาก. เก่งด้วย ชื่นชมนะคะ
อนุโมทนามหจััั. พมากถพลชดคาถ คาถามะหาจักพัดรูปคาถา
คาถาพร
คาถาพัระ
คคาถพระมัะ
คาถาพระมะหา จักรพรรดิ
ขอบคุณหลายๆเด้อค่ะคุณหมอ
กระเทียม กับหอมแดง ทานสดดีกว่าใช่ไหมครับ
คุณหมอค่ะ ค่า LDL 128 และค่า triglyceride สูง467 อันตรายหมอค่ะ ต้องกินยาไหมค่ะ
หนูอยากลองเปลี่ยนการกินดูก่อน โดยไม่ใช้ยา ได้ไหมค่ะ