異國【焗烤櫛瓜番茄】低熱量懶人美食魅力大爆發！｜Baked Cheesy Courgette！(English recipe)

「想吃到美味無敵又熱量爆低的料理嗎？」
「異國風味的減醣料理，還不趕緊來做！」
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現在大家都盛行減醣料理
其中櫛瓜也特別受歡迎
今天簡單哥採用綠櫛瓜
搭配起司與蕃茄
做出香濃誘人的「焗烤櫛瓜番茄」
欣賞料理的美麗之餘
還能品嚐到蔬菜的清甜
趕緊來做吧！
還有喜歡什麼「蔬菜」歡迎在下方留言給我知道！
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（今日份量：6人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉牛番茄 2顆
👉綠櫛瓜 1條
👉帕瑪森起司粉 15克
👉鹽巴 1(¼小匙)
👉黑胡椒粒 1(⅛小匙)
👉九層塔 5克
👉番茄罐頭 170克
👉蒜頭 15克
👉洋蔥 70克
👉糖 2小匙
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🥣備料🥣
①將櫛瓜、番茄切片
🥘步驟🥘
①將番茄罐頭、鹽巴(1/2)、黑胡椒粒(1/2)、糖、帕瑪森起司粉(1/2)拌勻
②拌入蒜碎、洋蔥碎、九層塔絲
③將醬汁鋪至盤底
④依序鋪上番茄片、櫛瓜片
⑤撒上剩下的鹽巴、黑胡椒粒、帕瑪森起司粉
⑥淋上橄欖油，將櫛瓜番茄放入烤箱用180度烤10分鐘
⑦鋪上醬料，再烤5分鐘
⑧最後撒上帕瑪森起司粉即可以享用
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🌼English recipe🌼
（6servings）
🥣Ingredients🥣
👉2 beef tomato
👉1 Green Zucchini
👉15g Parmesan cheese powder
👉1(¼t) salt
👉1(⅛t) Black pepper
👉5g Basil
👉170g canned tomatoes
👉15g garlic
👉70g onion
👉2t sugar
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🥣Preparation🥣
①Slice zucchini and tomato.
🥘Cooking🥘
①Mix tomato paste, half of salt, half of black pepper ground, sugar and half of parmesan.
②Then mix minced garlic, minced onion and julienne basil.
③Spread the sauce at the bottom of the plate.
④Then spread sliced tomato and sliced zucchini.
⑤Sprinkle half of salt, black pepper ground and parmesan.
⑥Pour olive oil, set 180 degree and bake 10 minutes.
⑦Spread the rest of the sauce, then bake for 5 minutes.
⑧Then sprinkle some parmesan, then you are ready to serve.
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#焗烤櫛瓜番茄
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#簡單哥

[@user-to9vz6hj8i]

學到一樣新料理了～
謝謝 簡單哥
👍

[@Easybrofood]

好看又好吃！

[@hokeangkit5882]

谢谢简单哥！
平安节 圣诞节快乐!👍

[@Easybrofood]

這邊是遲來的新年快樂😂

[@user-tf6eb7hj5x]

好美味

[@Easybrofood]

超讚的～

[@cookingwithmimmo]

你可以做得很好，我非常喜欢，非常好吃

[@Easybrofood]

謝謝唷！

[@pin1017]

看起來好好吃😋

[@Easybrofood]

真的很讚啊～

[@Qiuyu]

😋好吃的

[@Easybrofood]

很讚的！

[@user-ck9zh7pu6p]

❤

[@user-hc3tg1gh6b]

我今天嘗試做了，很簡單又好吃

[@Easybrofood]

這道簡單哥私心也超愛的！

[@user-iu5wn8zg3j]

👍👍👍👍👍🤤🤤🤤🤤🤤😀😀😀😀

[@Easybrofood]

😆😆😆