Come ridurre lo stress cronico
Vloลพit
- ฤas pลidรกn 6. 08. 2024
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Lo stress cronico รจ quel tipo di stress che causa nel nostro corpo una continua produzione di cortisolo, lโormone cosiddetto dello stress.
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โ ๏ธUn'intera lezione del mio corso "๐๐ผ๐บ๐ฒ ๐ฝ๐ผ๐๐ฒ๐ป๐๐ถ๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐ถ๐น ๐ฆ๐ถ๐๐๐ฒ๐บ๐ฎ ๐๐บ๐บ๐๐ป๐ถ๐๐ฎ๐ฟ๐ถ๐ผ" รจ dedicata allo STRESS, guarda qui ๐๐ป๐๐ป academy.carlottagnavi.it/prod...
Unโeccessiva produzione di cortisolo causa numerosi danni nel nostro corpo, dallโindebolimento del sistema immunitario, ad una riduzione della memoria e della qualitร del sonno.
๐ Come possiamo limitare tutto questo?
1๏ธโฃ Innanzitutto attraverso una sana alimentazione, soprattutto basificante, per limitare i danni dellโacidosi tissutale peggiorata dallo stress.
2๏ธโฃ Dopodichรฉ riequilibrando i ritmi circadiani e il sonno che deve essere assolutamente ristoratore. Lโattivitร fisica ci aiuta sicuramente nella gestione dello stress cosรฌ come le tecniche meditative, di mindfullness o di respirazione.
Lโintegrazione vitaminica e fitoterapica puรฒ essere un ottimo supporto, vedremo insieme quella che io da sempre consiglio.
A volte la vita ci obbliga a dover gestire stress importanti ma con la conoscenza e la consapevolezza possiamo imparare ad adattarci correttamente allo stress e non esserne vittime.
Spero che questo mio video possa esserti utile. Se pensi che lo sia condividilo con le persone che ami e che pensi possano trarne beneficio โค๏ธ
ti mando un abbraccio,
Carlotta
๐๐ป๐๐ป Questi sono alcuni integratori che ti consiglio per gestire lo stress:
โ LFP Rhodiola
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โ RELAXMAP
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โ SERENIL CALMANSIA
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โ NUTRI'FATICA Boiron
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๐ณ๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐. ๐ป๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐, ๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐, ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐.
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STRUMENTAZIONE UTILIZZATA:
โ๏ธ Girato con: Fuji X-A7 ๐๐ป ๐๐ป@
โ๏ธ Obiettivo VILTROX AF 56mm f1.4 ๐๐ป ๐๐ป@
โ๏ธ Illuminazione: Neewer Luce ad Anello LED 48cm ๐๐ป๐๐ปamzn.to/3lB70T9 - Vฤda a technologie
Una dottoressa cosรฌ preparata a 360ยฐ non l'ho mai conosciuta. Complimenti davvero. La ringrazio per tutti i consigli che da a me e a tutte le persone (ormai sono migliaia!) in occasione di ogni suo video.
Ho spesso l'impressione che siamo fatti di materiale scadente , in balia della fortuna e di innumerevoli accidenti . I tuoi consigli sono comunque preziosi ; il nostro organismo รจ fatto cosรฌ , ed รจ a questo che ci dobbiamo adattare ; nel rispetto della nostra salute e del bene collettivo . Grazie mille !!
I tuoi consigli sono sempre magici โค
Dottoressa lei e' un dono del cielo che Dio la benedica !!!!!!
๐๐ป๐Carlotta da quando ci Sei Tu! Di Stress Cronico non soffro Piรน!!!๐๐๐
๐๐๐๐๐ grazieeee๐๐คช๐
@@carlottagnavi
๐๐๐๐๐TVB!!!๐๐ป๐๐
@@carlottagnavi Carlotta รจ la veritร il tuo fascino particolare indiscutibile ci sentiamo piรน rilassati grazie di cuore โค๏ธ๐น๐
Grazie di cuore โค๏ธdottoressa per tutto quello che fa per aiutare le persone a vivere in modo piรน sano โบ๏ธ๐Un abbraccio ๐ค
Beata te! E lo dico con cuore e invidia non cattiva! Io ne soffro da mesi, mi sto curando cosรฌ come dice Carlotta, eppure basta un niente e ci ritorno. Secondo me, per quanto io sia positiva รจ ligia alle cure, vengo influenzata troppo dalle persone tossiche.
Grazie, davvero tante grazie, giร ad ascoltarla arriva un senso di calma, di pace. Grazie ๐ค
Grazie Carlotta per i preziosi consigli, buon proseguimento e buon lavoro.
Grazie Dottoressa della consapevolezza che ci trasmette sempre!
Bella, brava, bona, queste oggi sono qualitร in via di estinzione, complimenti.
Luminosa e Illuminante come sempre!!! ๐๐๐
Grazie mille Carlotta! โค๏ธ
Bravissima ๐น๐๐๐ Ti seguo molto volentieri per la tua competenza.
Ciao,DOTTORESSA.Ancora,ancora...GRAZIE! BUONA SERATA.
Grazie mille dottoressa sempre gentilissima e con una visione a 360ยฐ complimenti!!! ๐ค๐ค๐ค
Grazie Carlotta ,buona serataโคโคโค
Buongiornooooooo TESORO MIO...sei fantastica e tanto preparata, GRAZIE!!!
Grazie diโค Carlotta x i suoi consigli
Bravissima ed efficace come sempre... Complimenti per come riesci a trasmettere il tuo "Sapere". ๐๐๐
Grazie, mi hai dato la vita una seconda volta ๐๐๐๐๐๐๐๐๐
Come sempre consigli utilissimi. Grazie dott.ssa๐
Grazie!!! Tutto il bene e fortuna a lei dottoressa, se lo merita๐
Grazie Dottoressa sempre molto esplicativa e utile
Grazie di cuore, per questi preziosi consigli โฃ
D.ssa Gnavi รจ sempre un piacere ascoltarti. Bravissima โค๏ธ๐
Con la tua dolcezza riesci a portare la gioia,quindi eliminare lo stres๐Sei meravigliosa cara Carlotta ๐๐๐๐
Grazie mille Carlotta ๐
Grazie Dottoressa, la seguo da poco tempo e sto divorando i suoi video, mi sembra di sentire parlare i grandi della della storia della medicina per le cose che dice, e troppo spesso vengono occultate, chiaramente per il mio punto..grazie per lโaiuto ๐
Che dire argomento super interessante e spiegato in maniera magistrale in effetti le prioritร sono sempre gli altri figli marito e per noiโฆโฆbisogna che ci vogliamo piรน bene grazie mille โบ๏ธ
Dott.ssa Gnavi, vivissimi complimenti. Videolezione magistrale, da trasmettere sui media nazionali.
Grazie e complimenti per come spiega meccanismi anche complicati del nostro funzionamento corporeo!!! Complimenti anche per la qualitร degli integratori consigliati!!!
Grazie dei preziosi consigli!
Compliementi dottoressa spiega benissimo grazie bellissimo video
Come giร detto รจ un grande piacere ascoltare la dr.ssa Carlotta. Molto preparata!!! molto intelligente!!!
Molto bella!!!
Viso angelico con due grandi occhi meravigliosi colore del cielo!!!
Buongiorno Dottoressa casualmente ho trovato il suo canale giร iscritta.Le faccio veramente i miei complimenti bravissima molto preparata!!! Grazie per i suoi utilissimi consigli๐๐
Sei speciale grazie!! โค
Grazie dei tuoi mille consigli ๐
Dottoressa il suo modo di trasmettere le sue conoscenze e i suoi consigli รจ davvero ammirevole. Ha veramente un linguaggio angelico che arriva al cuore. Grazie grazie grazie
Dottoressa Carlotta GRAZIE
Io la amo!!! Non so cos altro dire... Grazie grazie per tutte le preziosissime informazioni che da con i suoi video (ormai li ho quasi visti tutti ๐ ) ๐๐
Sempre molto brava. ๐
Grazie dottoressa di cuore ...il mio stress cronico mi ha portato ad avere una forma di exstrasistole ...
Lei รจ preparatissima bellissima...e grazie sempre per il suo aiuto..per le sue informazioni ๐๐
Sei una grande dottoressa ๐
Cara Dottoressa ascoltarla รจ sempre un piacere ma oggi ho apprezzato in particolare il msg di questo ultimo video perchรฉ corrisponde alla sacrosanta veritร di cosa possiamo e dobbiamo fare per migliorare la qualitร della nostra vita che spesso mettiamo in disparte per cose meno importanti. Grazie di cuore
Grazie per i consigli
grazie per i suoi consigli
Bravissima nella spiegazione dobbiamo solo applicare queste regole importanti che รจ molto difficile grazie mille , un abbraccio
Grazie per la spiegazione
Sempre saggi i consigli della nostra dottoressa grazie !!!
Concordo pienamente ๐ perfettamente ragione ๐๐
Grazie mille Dottoressa, molto utile ๐๐ผโฅ๏ธ
Grazie mille Liliana per il tuo supporto โบ๏ธ๐๐ปโจ
13 minuti di relax, grazie
Grazie di cuore ๐
Grazie! ๐๐๐น
Mi sei preziosa โค tks
Salve a tutti!
Grazie ancora Carlotta per ricordarci di prendere il tempo per noi stessi e di regalarci queste indicazioni pratiche di benessere quotidiano. Inizierรฒ a camminare nella natura del bosco cittadino piรน vicino a me. Buona giornata!
COSA VUOI CHE TI REGALI
CHE SONO LI X RACCATTATARE SOLDI SU
YOU EBETIvvc
Grazie!
Parole sante! Il pane quotidiano per il benessere di ogni umano! Bravissima come sempre! Grazie ๐ โค
โฅ๏ธ๐๐ป
Grazie davvero โค
Grazie๐
Buona sera dottoressaโบ
Complimenti ๐
Dottoressa grazie mille!era da tempo che non riposavo bene ,sono uno sportivo di 43 anni avevo capito di avere un cortisolo altissimo adesso uso un multivitaminico B (swisse) la sera mezz'ora prima di dormire 3 grammi di melatonina ,adesso vorrei aggiungere a colazione aswaganda o rodiola come tonico adattogeno ,oppure entrambi con un prodotto della Yamamoto nutrition (neurosurge)composto da entrambe .Grazie mille per la risposta da Eugenio da Caserta!
Sei bravissima e chiara
L'argomento sul reflusso acido mi e' piaciuto,grazie
Ottimo ๐
Grazie
Carlotta aaaaa aaa. Con te lo Stresssss รจ inesistente ๐
Che splendore
Buonasera Dottoressa, potrebbe gentilmente fare un video sul colesterolo? Grazie mille
Cristina
Grazie di cuore ๐โค
Grazie a lei, Barbara ๐ฅฐ๐๐ปโจ
@@carlottagnavi Dammi del TU, mi fai sentire vecchia!!๐ญ๐ญ๐ญ๐๐๐๐๐๐๐โค
Video molto utile! Sono stressatissima anche per via della fibromialgia. Ne parlerร in un suo prossimo video? Grazie โบ๏ธ
Carlotta Sei Bella e Brava ๐
E bona!
Stupendo
Cerchiamo di unire i puntini.
In un momento come questo dove non si parla che di "elisir"da inoculare a tutti indistintamente, a far la differenza sono sempre e comunque lo stile di vita e le buone informazioni.
La dottoressa ci fornisce gli strumenti per restare in salute.
Dottoressa Carlotta mi venga a visitare๐๐๐๐
Grazie , soffro di intolleranza alimentare e intestino gocciolante e depressione causata dall 'intestino gocciolante .
Sto seguendo i tuoi consigli , visto che la dottoressa non mi ha consigliato propio niente di tutto ciรฒ .
Mamma mia solo a sentirti si sta meglio, poi sei bella bella, bravissima
Bellissimo sempre I tuoi video. Li aspetto con molto entusiasmo. Ps. Con quale videocamera registri?
Io da mesi e mesi non riesco piรน a dormire e al giorno perdo centinaia di capelli (eta34 anni)Sono molto nervoso e mi da fastidio tutto,piango senza motivo.Prendo un sacco di medicinale,perรฒ non mi aiutano tanto.Non riesco a gestire lo stress.E una malattia molto complicata. Grazie dottoressa.
BUONA SETA DOTT.SSA โคโ๐ณ
Che dire solo Brava!!!๐
Grazie di cuore
Dottoressa potrebbe trattare l'argomento GINSEG? Grazie anticipatamente e complimenti per la sua bravura, professionalitร , finezza, semplicita' e non ultima, la bellezza.
Quando l'ho "conosciuta", l'unica cosa che non mi piaceva di lei, era il "piuttosto" usato al contrario๐คฃ๐คฃ๐คฃ๐คฃ
si riduce semplicemente rallentando il ritmo se e' intenso.prendersi pause di riflessione in assenza di pensieri e PENSANDO SEMPRE e SOLO A CIO CHE VUOI ..E non a ciรฒ che non vuoi : tipo ho tanto lavoro da fare ecc
Sei tu IL mio antistress โคโคโคโค๐
Buonasera dottoressa, per gli acufeni cosa posso prendere, non dormo molto.grazie
Tutte le sere cenare con te e lo stress se ne va
Grazie. Tutte cose. Che. Devo. Fare. Perchรฉ con lo.stess mangio. Pochissimo.
โค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธ
Interessante direi
Ciao Dottoressa
Buona sera dottoressa potrei contattarla in privato se non รจ un disturbo .
Grazie e continui cosรฌ con i suoi video molto interessanti che aiutano a tanti utenti come me che trovano soluzioni dove la medicina fallisce .
Grazie
Ciao Carlotta intanto grazie x i tuoi video sempre molto interessanti e semplici da comprendere. Vorrei acquistare la Rhodiola rosea: puoi indicarmi la concentrazione migliore o i mg. Non so' cosa รจ meglio guardare ..... grazie mille.
Grazie Dottoressa ... Io ho un problema per il forte stress ho messo a repentaglio il mio cuore ho avuto un ischemia a coronarie sane e cardio rm negativo.... Confermo tutto quello che lei dice adesso la mia domanda รจ .... ร giusto aiutarsi con integrazione naturale?? O meglio cosa aiuta il cuore oltre a prendersi cura di noi stessi??
โคโค
๐
Allora, ho preso lโamino relax+rodiola (solgar e long life):una sola cosa: GRAZIE CARLOTTA โฅ๏ธ๐๐๐ช
Secondo lei si puรฒ assumere anche se si sta prendendo lo Xanax?
Grazie mille
Ciao.....complimenti per la tua professionalitร ......io purtroppo non bevo mai......volevo chiederti se tu conosci le bustine migrantes? Grazie
๐๐๐๐๐๐๐๐๐
Il problema infatti รจ quando causa stress e/o nervosismo si finisce a sfogare col fumo o ancor peggio alcool abusandone. La corsa รจ diventata la mia routine quotidiana da 7 anni a questa parte, quando ho smesso di fumare.
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L'ipotalamo...ha sempre influito su di me .dal lontano '80 ,riuscendo persino a bloccarmi l'ovulazione ...Dopo lunghi e poco piacevoli esami per capire cosa non andasse fisicamente ..alla fine, un bravo medico, ha intuito che potesse arrivare da questa ghiandola e lo ha verificato con il dosaggio ormonale!..Allora la situazione รจ stata risolta ...ma il mio stress mi accompagna in ogni occasione di vita...felice o meno, come questo periodo infinito!๐
Cara Cinzia รจ questo momento particolare di questa odissea pandemica che ci ha cambiato totalmente la vita purtroppo รจ cosรฌ speriamo bene che si riesce a vincere questa guerra . Saluti buona serata ๐๐ ๐น
Grazie, buona serata!๐
@@cinziastorchi7284 grazie di cuore Cinzia sicuramente c'รจ la faremo a superare questo momento se saremo uniti e giocando da squadra buona serata e dolcissima notte ๐๐น
@@cinziastorchi7284 Buon giorno e buon sabato
Salve Carlotta io ho un Po di stress come si fa a farlo passare