Cortisol La Hormona Del Estrés. Qué Es Y Cómo Controlarla
Vložit
- čas přidán 7. 07. 2024
- ¿Sabes qué es el cortisol?. Aprende qué efectos produce en tu cuerpo y cómo poder controlarla la llamada hormona del estrés. ➡️ Quieres Consulta privada con mi Equipo en Clínicas Keval Wellness: bit.ly/4bbxzrk
Esta hormona está relacionada con el aumento del estrés y ansiedad, y es importante conocer qué sucede tanto si contamos con el cortisol elevado, como si lo tenemos bajo. En este vídeo os contaré como poder reducir o bajar el cortisol si es necesario o aumentarlo, también hablare sobre los efectos y como se relaciona junto al deporte o ejercicio físico, con nuestro sistema inmune o cómo controlarlo a través de herramientas como el ayuno intermitente.
1:53 - Características
3:12 - Cortisol y biorritmos
4:36 - Siempre debe estar balanceado
6:14 - Consecuencias de un Cortisol elevado
12:02 - Síndrome de fatiga adrenal
18:03 - Cuando ya no hay Cortisol
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![CORTISOL: Qué es, Cómo afecta y CÓMO CONTROLARLO [IMPORTANTE]](http://i.ytimg.com/vi/i0SLA8w3pMM/mqdefault.jpg)
Hola hoy justo me han llamado del médico y tengo el cortisol alto. He de decir que tomo la pildora anticonceptiva hace años y nunca me salió esto. Por otro lado hace año y medio vivo con ansiedad ( soy psicóloga y entiendo el trastorno ) tengo hija de 4 años, no duermo ni una noche entera desde que nació aparte de todo el estrés de tener un hijo... pero el desencadenante fue traerme a mis padres a vivir conmigo, los 2 son dependientes mi padre con cáncer avanzado y mi madre pluripatologica. Soy su cuidadora y creo que eso me está " matando",no disfruto de nada, nunca descanso, pierdo la paciencia muy rápido, cada día no se si tendré que salir corriendo con ellos al hospital...solo quiero acostarme y no levantarme nunca. No puedo cambiar esta situación y no se como bajar el cortisol.
Has mejorado???yo t ENTIENDO...migrante venezolana ..la XENOFOBIA..familia separada..DEJAR UNA EMPRESA EN MI PAIS.Y DESEMPLEADA y muchas cosas más..no es fácil...yo estuve a punto d volverme loca...ORACIÓN FE EN DIOS...empece a tomar citrato magnecio. Potacio...comp. B Y DEJAR COMIDAS PERJUDICIALES Y POCO A POCO HE MEJORADO..DIOS T BENDIGA Q MEJORE TU SITUACIÓN 🙏
Si no logras disminuir el estrés tu cortisol estará elevado, si a esto sumas a una dieta alta en carbohidratos y no dormir bien , solo terminarás aumentando de peso y enferma, es hora de que seas tu propia psicóloga, no puedes ayudar a otros mi linda, cuando tú imploras auxilio. Has todo lo que sea necesario para mejorar tu salud mental, aunque implique tomar decisiones contundentes. Saludos hermosa, espero que hayas mejorado porque esto fue hace un año.😊
Te mando un abrazo con mucho cariño con el amor de nuestro Señor Jesucristo 🙏
Se que es difícil porque lo he pasado, priorizate, suena egoísta, pero si te enfermas estaras peor. Un abrazo❤
Una casa hogar de lunes a viernes para tus padres te iría genial tenerlos solo sábado y domingo o lunes y martes , hay que buscar ayuda , hasta tomar un día solo para ti y tu descanso.
Acaba de describir toda mi vida 😮😮😮😮 y no lo sabía ahora batallo con problemas de salud
Llegué al minuto 14 y me puse a llorar. Mi historia médica del cortisol explicada en este vídeo. Ya estoy en manos de los expertos. Sé que voy a estar bien. Gracias por esta entrega.
Hola como sigues?
Hola, a mi me ha salido por casualidad mirando otras cosas en una analítica el cortisol muy alto. He de decir que tomo la pildora y tengo mucho estrés desde hace 2 años...no se si puede ser por esto...el resto de valores están bien.estoy a espera del endocrino.
@@calateya28 los resultados de los experimentos de la plandemia.
Trabajé 30 años con estrés a tope. El cuerpo comenzó a dar señales. Bote todo, me retiré y estoy sanando. gracias por todo!!
En qué trabajabas como lo gestionabas
@@ronaldogameryt3852 era policía, imagínate. Honestamente no sabía gestionarlo. Se debe solicitar ayuda profesional en definitiva. Suerte.
Yo quisiera botar todo pero soy mama y no puedo dejar ese trabajo y eso me esta causando un estres
Pero no dijiste cómo se controlan
Hola, amigo!! Yo entré a la policía hace un año y empecé con taquicardia, disnea, falta de sueño, etc, y ahora ya no sé si fue por conseguir mi objetivo o por qué, ya que el trabajo me gusta y no lo veo -conscientemente- como estresante, pero estoy peor... Tú tenías taquicardias y demás síntomas?? Sí me puedes ayudar, te lo agradecería
Buenísimo! Muchas gracias.
Me encantó esta explicación. Mil gracias!🙏🏽
Muchas gracias por todo lo que nos enseñas.
Gracias doctor excelente la informacion
Excelente explicación
Explicación perfecta.... gracias
Gracias, me esta ayudando montones
Impresionante, muchas gracias!
Gracias doctor y profesor
Excelente! Como siempre!
Mil gracias❤️
Gracias Doc, me alegro haberte encontrado, 👏👏
Muy buen video explicado muy profesionalmente muchisimas gracias
Buenísimo!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Deseando que llegue el próximo vídeo 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Gracias!!
De gran ayuda doctor. Gracias.
Dr. usted en mi opinion es el mejor. Gracias!
Wow!! Muchas Gracias! Este video me ha ayudado mucho. Dios lo bendiga! Usted nacio para enseñar definitivamente.
Muchas Gracias como siempre super informacion !!
Excelente programa
Un placer escucharlo doctor 🥼 y aprender de usted 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente Gracias
Excelente! Gracias Dr...que importante es saber las consecuencias del estrés...
Saludos doct desde Colombia muchas gracias por sus conocimientos y ayuda diaria en sus charlas y pláticas amenas Éxitos y bendiciones. Saludos
Gracias por tu trabajo
Muy bueno hay que difundirlo
Like si estás de acuerdo que este canal tiene que tener mínimo 1M de suscriptores
Super buena explicación gracias
Desde Guatemala muchisimas bendiciones....da gusto escucharlo para saber que hacer....en salud
Excelente video, excelente información. Gracias 🙏 Gracias 🙏
Muy buena infoemacion
Cada dia aprendo mas con todos esos temas q usted tan magistral nos muestra en su canal.Felicidades dr es exeslente su explicacion.Saludos desde panama.
Con todo está información sálvese quien pueda ! Cual es la solución entonces una buena actitud amar la vida por sobre todo amar a Dios y a tu prójimo aún que cueste.
luchar por tus sueños y mesclar en lo posible una dieta sana y por supuesto también hacer ejercicios aún que no vallas al gimnasio caminar mucho o usar bicicleta etc bueno no es fácil pero tampoco imposible saludos a todos aquellos que buscan un equilibrio en su vida pero recuerden lo más importante eso sí es ser agradecido por qué toda actitud positiva te lleva a sanar de muchos males ❤
Gracias
Gracias por esta información Definitivamente ya se que me estaba sucediendo .
Gracias por su exelente explicación ! Felicidades y bendiciones !
Bien explicado 👍.
EXCELENTE Y MUY BIEN EXPLICADO CON LUJO D DETALLES.GRACIAS. ES MUY IMPORTANTE TÚ LABOR ASÍ Q NO TE OLVIDES TÍO Q HAY MUCHA GENTE SUPERMEDICADAS Y VAN D MAL EN PEOR POR NO BUSCAR AYUDA IDÓNEA OTROS POR FALTA S RECURSOS.SALUDOS DR J.J
Gracias x el video 👍😷
Wow excelente video. Muchas gracias
Més clar impossible. Gracies. 🧡
Excelente Doctor 😊
Dr. muy generoso y guapo...⚘
fuerte abrazo .
Si lees los comentarios antes de ver los vídeos, tienes que saber que este vídeo explica LA RAZÓN DE TUS PROBLEMAS, debes verlo y entenderás que debes cambiar inmediatamente TODO en tu vida, menos tu familia y tus amigos.....debes cambiar dieta, debes ir al gym, debes dejar medicamentos autorecetados, debes dejar el alcohol, el tabaco...... luego de un par de años de dejar lo malo y tomar lo bueno, verás que vivir a tope generando cortisol, era lo mismo que vivir en una jaula con una pantera a punto de comerte......así no se puede vivir.....
Me encantó la fuerza motivacional del vídeo, por eso demoré cuatro días en verlo.
Gracias!!!🥰
Muchas gracias por la excelenet informacion!! Saludos!!
Super
Espectacular mejor explicado no puede estar. Gracias Dr.
Brutal vídeo, muchísimas gracias 🙌🏼
Excelente video!
Un maestro de la salud
Totalmente la descripción 😮 ahora a sanar!!!
Eres genial!! Me gusta mucho como explicas. Gracias por tu ayuda.
Saludos cordiales
fuerte abrazo
Sabes?, yo padezco síndrome poliglandular inmunitario y el poder darle un sentido a todo lo que me he enfrentado y continúo experimentando resulta verdaderamente sanador, me han consultado muchísimos médicos más ninguno ha podido darme una explicación tan clara como tú...GRACIAS!!!
Dios continuará bendiciendo a mentes brillantes como la tuya
Fantástico
Gracias 🙏🏻⚡️🫡🤝🍬✨
Excelente!!!!!
Ufff, me emocioné con el vídeo, yo no soy tan mayor, pero ya no recuerdo lo que es sentirse bien. Gracias y saludos.
Excelente, gracias saludos desde Colombia
Lo del colágeno de la cara me puso a pensar. Gracias doctor
Que buena informacion doc, ya me acabo de suscribir a tu canal. Esta excelente para nuestro dia a dia, muchas gracias!
Encantada con tus explicaciones, esperando con ganas el siguiente vídeo.Gracias, gracias, gracias.
abrazos
Excelente
Impresionante, mas de 20 minutos hablando sin tomar agua ni descansar. Muy bueno!😃👍
UNA EXPLICACION DIDACTICA Y MAGISTRAL, MAS CLARA QUE EL AGUA. FELICITACIONES Y MUCHISIMAS GRACIAS.
Un temazo el cortisol y explicado como solo lo puede hacer el dr Hernández...Genial como siempre!!
Muy bueno. Nos gustaría haber escuchado la firma como nivelarlo.
Q lindo doctor
Es excelente sus explicaciones gracias desde Argentina 🇦🇷
abraazos
Madremia eso es lo que me pasó a mí, por exceso de estrés apareció la HP y problemas digestivos, ahora estoy bien pero estoy lidiando con el estrés.
Dr. Usted ha explicado este tema excepcionalmente fabuloso! muchas gracias! saludos cordiales desde Santiago Chile 🇨🇱 😊
Excelente video. Me sentí tan relacionada con la información. Muchas gracias. Espero más vídeos para ayuda a mi salud.
Gracias Rosemary :)
Graciassss Dr. Hernandez
Dios Altísimo lo siga protegiendo y bendiciendo 🙏
Cómo siempre doctor un 10 para usted,que importante es saber lo que le puede pasar a una persona para hallar la solución muy bien explicado doctor..
Muchas gracias y siga así
Un saludo
fuerte abrazo.
Graciaaaaaaassss
Me identificó con mucho de los síntomas que usted explica. Estoy imprecionada. Que puedo hacer? Incluso tenía hemoglobina en 6
Excelente Maestro!!! Muchas gracias!!! Te he descubierto por casualidad me parecen muy interesantes tus videos. Acabo de suscribirme. Abrazo.
Genial video!!!!
gracias
Es increible lo que se aprende con usted, gracias por su dedicacion Doctor
Excelente 👍👍👍
muchs gracias.
Gracias Dr!!!!..... tanta información me ha complicado como cuidarme!!!!!! 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Que el Dios en el cual creo le bendiga y aumente su sabiduría, es usted absolutamente generoso al ayudar a través de este trabajo educativo de tanto rigor científico. Saludos desde Colombia.
muchas grcias por las paalabras.
Buenas tardes ,De.un adolescente de 14 años puede tomar testoteronas
No puedes tomarla por que tu al psibilemente no generarla en un pico normal con esa suplementacion cuando dejes de tomarla posiblemente tu cuerpo no la produzca por que tu siempre la suplementaste
Dr muchas gracias por ayudar a tantas personas brindando está información ahora faltaría saber como paliar este síndrome del cortisol...no encuentro el vídeo que dijo que iba a publicar...
A mí me encantam tus videos ❤️❤️❤️
Buenos días Doctor...
Algún vídeo de Hipertensión emocional?...
Hola doc ayer te encontre y me encanto tu dinamica ... que opinas de las duchas frias ...!? Y los enemas de cafe de gerson ? Gracias saludos 🥰
Empezar la mañana escuchando tus vídeos mejora el cortisol jijii... un beso😘
Muy buena su orientación muy profecional Doctor no me llegan sus notificaciones y a mi me interesa mucho saber sobre hormonas papa guiarme en un caso de cortisol bajo en mi hijo muchas gracias
Buenas tardes doctor bendiciones para ustedes 🙏 Soy Maritza Ortega desde Venezuela. Mi pregunta es como sabemos si el estrés si es físico o emocional?
Siempre al pendiente de sus excelentes videos!!!... Un abrazo fuerte y mucho éxito para usted!!!... Desde mi hermoso pais que es México!!!... 😁👍💗
fuerte abrazo .
Dr. Muy buena explicación. Que se puede hacer si ya tienes sintomatología por 10 años, y no sabías la razón hasta ahora???
Gracias por siempre orientarnos! He notado q ahora habla más claro para nosotros los q no somos doctores🤩😁😁😁 bendiciones 🙌🙏🏼
intento poco a poco mejorar mi forma de hablar para llegar a mas gente, fuerte abrazo.
Muy buena información, pero la velocidad con la que lo explica me generó más estrés 😅. Tengo que volver a verlo . Pero muy bueno, gracias
Gracias doc. Yo estoy con eccema ahora. Me gustaría que atienda en argentina iría solo a verlo y haría lo que ud diga. La cuarentena lo favoreció. Es muy bello. Abrazo
gracias por tus palabras .
Muchas gracias, solamente así pude entender, intenté empezar mediante el modo psicológico con guias de control de emociones pero con esto me quedó muchísimo más fácil y claro.
Que Belleza.....""
graciasss
Escucharlo es como asistir a la universidad, cada vez se aprende más... Me encanta! Y se roba toda mi atención y admiración. Gracias por toda su generosidad..
Adicionalmente... Dr. le asentó muy bien la cuarentena. ❤️🙈
Dr las que tenemos ovarios poliquisticos podemos hacer ayuno intermitente saludos y muy agradecida por la imformacion de Perú bendiciones
La verdad estoy muy agradecida con sus videos tan interesantes,los médicos particulares no nos explican nada de esto, gracias por compartir apesar de ser muy joven doctor que bien preparado está usted un saludo desde México.
Muchas gracias María, intento llegar a todas esas cosas que os pueden ayudar.😊😘
Gracias por subir este video tan bueno para enteder bien sobre el cortisol, yo he sido diagnosticada desde los 4 años con dermatitis atopica, durante toda mi vida he paseado por dermatologos y sus tratamientos son lo mismo corticoides, antihistaminicos, quiero cortar esto y dejar de usarlos porque ya me esta haciendo daño con sus efectos secundarios, pero entiendo que necesito que mi cuerpo produzca cortisol de forma natural antes de quitarme los medicamentos, como se puede lograr esto? que examen debo hacerme para saber el estado de mi cortisol y más importante que debo hacer para que mi cuerpo lo produzca en las cantidades justas sin necesidad de los tratamientos?? porfavor si puedes ayudarme te lo agradezco mucho, nueva suscriptora