কার্বোহাইড্রেট : Good Carb vs Bad Carb - Dr. Moniruzzaman
![Quantum Method [Official]](http://yt3.ggpht.com/6yvcHFV38jYK_8IGpuq_LOvpEaFBEi11QqhEqbohb1PnTBStBBfaWYWEy_FpCgMUqsGCH6_A=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Vložit
- čas přidán 31. 07. 2024
- কার্বোহাইড্রেট মূলত দুই ধরণের- রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট ও কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট। সার্বিক ভাবে লাইফ স্টাইল ডিজিজ এক্সপার্টরা বর্তমানে কার্বোহাইড্রেটকে দুই ভাগে ভাগ করেছেন - Good Carb & Bad Carb.
Good Carb ফাইবার সমৃদ্ধ তাই এই ধরনের খাবার খাওয়া উত্তম। জটিল কার্বহাইড্রেটের সুস্বাস্থ্য যা জটিল বা 'পুরো' কার্বস হিসাবে পরিচিত, ভাল কার্বস হ'ল ফাইবার সমৃদ্ধ। Good Carb ফাইবার সমৃদ্ধ থাকা সত্ত্বেও এগুলো ব্যক্তিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলিকে রুখতে ও ওজন কমাতে সহায়তা করে।
Bad Carb যেমন, কোল্ড ড্রিংকস , পাউরুটি, পাস্তা, প্যাস্ট্রি, সাদা ময়দার মতো খাবার এড়ানো উচিত বলে জানান বিশেষজ্ঞদের। তিনটি সাদা রঙের খাবার, যা আমাদের খাদ্যতালিকায় প্রতিদিন থাকে- এমন তিনটি খাবার সম্পর্কে সচেতন হওয়া প্রয়োজন। খাবার তিনটি হলো- ময়দা, চিনি এবং সাদা ভাত। এসব খাবারে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় স্টার্চ এবং কার্বোহাইড্রেট। ভাতে রয়েছে প্রচুর কার্বোহাইড্রেট। দেহে কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা বাড়তে শুরু করলে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিস্তারিত জানতে ভিডিওটি দেখুন।
00:00 কার্বোহাইড্রেট মূলত কি
00:30 পুষ্টি বিজ্ঞানীদের মতে খাদ্য উপাদান ৬টি
00:58 কার্বোহাইড্রেট দুই ধরণের- রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট, কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট
03:06 ১৯ শতকের কবি ঈশ্বর গুপ্ত যা বলেছেন
04:13 ঢেঁকির জায়গা যেভাবে দখল করলো - অটোরাইস মিল
05:19 যেসব রিফাইন্ড ফুড ও ফাস্টফুড আমরা খাচ্ছি
06:06 বিশেষজ্ঞরা কার্বোহাইড্রেটকে দুই ভাগে ভাগ করেছেন - Good Card & Bad Carb
07:36 পাশ্চাত্যে পরিবার প্রথা যেখানে অনুপস্থিত
08:58 কার্বোহাইড্রেট যখন ভিলেন!
09:19 কার্বোহাইড্রেট নিয়ে লাইফ স্টাইল ডিজিজ এক্সপার্টরা যা বলছেন
09:55 ব্রেনের একমাত্র জ্বালানী - Glucose
11:10 রিভার্সাল ডায়েট কি?
11:58 প্রতিদেনের খাদ্য তালিকায় ৫০-৬০% Good Carb রাখুন
13:00 পৃথিবীর সেরা জুস- গ্রিন জুস
***************************
ভিজিট ও Subscribe করুন :
Islam, Meditation, Quantum Method : / @islam-meditation-quan...
Meditation for All : / @quantummeditations
Gurujee Shahid El-Bukhari Mahajataq : / @mahajataq
Quantum Method [International] : / @quantummethod-interna...
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod.org.bd/
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333
ই-মেইল : webmaster@quantummethod.org.bd
*এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়।
This is the Official CZcams channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.
#DrMoniruzzaman #ডা_মনিরুজ্জামান #quantumheartclub
#মেডিটেশন #কোয়ান্টাম_মেথড #QuantumMeditation
#quantumfoundation
এ কালের বাংলাদেশের মধ্যে সর্বশ্রেষ্ঠ চিকিৎসকদের একজন।
Shukria. Thanks God ❤❤❤
স্যারকে গভির শ্রদ্ধা জানাই,
আজকের আলোচনা আমার খুবই প্রয়োজন ছিল,
Shokor alhamdulillah thanks God
এই ক্রান্তিকালে আপনার মত ডাঃ রোগক্রান্ত মানুষের জন্য খুবই প্রয়োজন ,, আমার জন্য অনেক উপকারে আসবে ধন্যবাদ আপনাকে
Shokor alhamdulillah
Your guidance is best of U tube . I am greatly benefitted
Thanks a million and thanks GOD ❤
আলহামদুলিল্লাহ । স্যার কথার শেষে ইনশাআল্লাহ বলতেশুরু করুন আপনার কথায় আল্লাহ বরকত দিবেন। ইনশাল্লাহ
InshaAllah
InShaaAllah
ডাঃ মনির ভাইকে মন থেকে দোয়া করি. যা বলেন তা ১০০০%ভাগ সত্যি
ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য শুভকামনা ।
Shokor alhamdulillah and thanks GOD ❤❤❤
Allah apnk nek hayat dek apni atu sndor kre kta gula bujai bolen ..manush opukritu hocce❤😊
Many many thanks for a first class talk and high class presentation.
Thanks a lot and thanks GOD
ডাঃ মনিরুজ্জামান স্যার, আপনি আমার জন্য একজন শ্রদ্ধেয় এবং ভালবাসার ব্যক্তিত্ব। আপনার দিক নির্দেশনাগুলো এবং মুচকি হাসিটাও অসাধারণ লাগে। বেঁচে থাকুন দীর্ঘকাল আমাদের মাঝে। ধন্যবাদ
Thanks a million and thanks GOD
@@qm_dr.moniruzzaman dr. বাবু চুল পড়ার কারণ ও সমাধান নিয়ে video krben please🙏
Akhrody
অনেক গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা
Shukria
মাশাআল্লাহ। চমৎকার আলোচনা। ভালো উপদেশের জন্য ধন্যবাদ স্যার।
Shukria. Thanks a million ❤❤❤
Straight and Bold in Your Statement, many Thanks.
Thanks a lot and thanks GOD ❤
সুন্দর আলোচনা ❤❤
Tnx a lot...apnar share kora..information guli..khub e helpful..tnx again
Thanks a lot and thanks GOD
মাসআল্লাহ অনেক সুন্দর আলোচনা, ডক্টর : মনিরুজ্জামানকে, ধন্যবাদ,
Shukria. Thanks God
I'm from India. Excellent scientific explanation.
Thanks a lot Tapan da.
আসসালামু আলাইকুম
স্যার,, আপনার সাথে কি ভাবে দেখা করতে পারবো একটু যানাবেন,,,, আমার আব্বু খুবই অসুস্থ
Thanks for your video. waiting for your next video on Kidney and Urological Disorder. Wishes for your Bright Future.
InshaAllah
ধন্যবাদ ভাইয়া,এতো জটিল ব্যাপার গুলো এতো সহজ করে বোঝানোর জন্য।
Shokor alhamdulillah ❤❤❤
Assalamualikum sir.Apnar kothagulo suney abong mene onek upokar payachi.Allah apnar nek hayat dan korun.Aamin
Shukria. Thanks a lot
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে ভালো উপদেশের জন্য, ভালো থাকবেন ❤🙏
Shukria. Thanks God
আল্লাহ আপনার নেক হায়াত ও সুস্থতা দিক,আমিন🤲❤
Shukria. Thanks ❤❤❤
তথ্য বহুল সময় উপযোগি গঠন মূলক আলোচনা। ধন্যবাদ কোয়ানটাম পরিবারকে। স্যার সারাদিনের চা কফির ব্যাপারে কিছু বললে 100% হতো। ভালো থাকবেন স্যার শরীর ও মনে।
Shukria. ❤❤❤
Kidney stones নিয়ে ভিডিও বানানে আমরা খুবই উপকৃত হতাম 🎉🎉❤
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার
Thank you all for presenting such a valuable and informative article for maintaining and building a good health.
Thanks a million and thanks GOD ❤❤❤
Thank you so much for your insightful lecture about health and eating habits. Pl publish more lectures so that we can learn regarding health. I pray for your good health.
Thanks God ❤
U r an idol for us
May Allah give u healthy long life
Shukria. Thanks a lot. May Allah bless you also ❤
Oshadharon alochona... thanks to you sir..ami apnar somosto alochona tei somridhho hoi.Ebhabei amader pashe thakben ...
Thanks a lot
গোছানো উপস্থাপন, স্পষ্ট উচ্চারণ, চমৎকার হাসি!
Thanks a million and thanks GOD ❤❤❤
স্যারের প্রতিটা কথা খুবই ভালো লেগেছে🙏🙏🙏🙏
Thanks a lot and thanks GOD ❤
ধন্যবাদ আপনাকে এই কথা শুনে শুনানের জন্য অনেক হাফেজ ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন এই কামনা
Thanks a million and thanks GOD ❤❤❤
অনেক সুন্দর স্যার, ভালো থাকবেন আপনি।।
Shukria bhai
চমৎকার আলোচনা ,ধন্যবাদ ,স্যার এলার্জি নিয়ে আলোচনার অনুরোধ জানাচ্ছি
Thanks a lot❤
Thank you so much Dr. Moniruzaman for your great health analysis. ❤❤❤❤❤
Shukria and thanks GOD ❤❤❤
Thank you sir for good information ofall diabetic patients .(From INDIA. )
Thanks a lot ❤
ধন্যবাদ স্যার ডা. মনিরুজ্জামান
Thanks a lot and thanks GOD
Sir apni really right kotha bolesen thank u
Thanks a lot and thanks GOD ❤❤❤
Alhamdulillah outstanding
Shukria. Thanks God
Apnar kotha sonar aage apnar hasi tei manusher half of the disease sere jai, apni ki seta janen? Loads of love from India.❤❤❤❤
Thanks a million ❤❤❤
❤❤খুব ভালো লাগে আপনার কথা ❤❤
মাশা আল্লাহ , স্যার আপনি যেমন সুন্দর তেমনি আপনার বাচনভঙ্গি, আপনার সব ভিডিও অনেক আগে থেকে দেখি,,আমি আমার লাইফস্টাইল চেঞ্জ করে ফেলেছি আলহামদুলিল্লাহ।
চার বছর পর এই ফ্রেব্রুয়ারীতে দেশে গিয়েছিলাম, সবাই আমাকে দেখে চমকে গেছে,বলছেন আমি নাকি আরো ইয়াং হয়ে গেছি ☺️
Thanks a lot and thanks GOD
স্যারের আলোচনা আমার খোব ভালো লাগে স্যারকে অসংখ্য ধন্যবাদ
Thanks a lot and thanks GOD ❤❤❤
আল্লাহ, আপনাকে দীর্ঘজীবি করুক
Shukria. Thanks a lot ❤❤❤
আল্লাহ সুবহানাহু তায়ালা আপনাকে দীর্ঘায়ু দান করুন।।
সবসময় স্যার এর ভিডিওর অপেক্ষায় থাকি। নতুন ভিডিও মানেই নতুন কিছু শেখা। স্যার এর জন্য অনেক অনেক দোয়া ও ভালোবসা❤️❤️
Shukria. May Allah bless you
@@qm_dr.moniruzzaman❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ by
খুব সুন্দর আলোচনা ।
Thanks GOD
Kidney stones নিয়ে ভিডিও বানানে আমরা খুবই উপকৃত হবো❤🎉🎉
Everything is good can be bad as well, vise versa, depends "How"it's cooking- methods and what is adding to it, besides types of it by knowing indivudual's personal body metabolism and how much tolerant in breaking of sugar. Vegetable and leafy greens are a kind of carb and even meat contain carb since cattle fed on grains.
Thanks.
আসসালামু আলাইকুম, খুব সুন্দর আলোচনা।।
Waalaikumus salam. Thanks God ❤❤❤
স্যার আপনাকে শত কোটি প্রণাম ❤❤❤❤❤
Thanks a lot
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার।
Thanks God ❤❤❤
স্যারের আলোচনা চমৎকার
আলহামদুলিল্লাহ্
উপকৃত হলাম ❤
মন্তব্যর জন্য ধন্যবাদ। ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য শুভকামনা ।
Thanks God ❤
অনেক কিছু শিখতে পারলাম স্যার
Shukria
Thanks for best information
Shokor alhamdulillah
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে
Thanks God ❤❤❤
Osongkho dhonnobad jonab
Thanks a million and thanks GOD ❤
Thank you so much sir
Thanks a lot and thanks GOD
আসসালামু আলাইকুম 15:38 স্যার, আললাহু আপনাকে দীর্ঘ জীবি করুক,।
Thanks a lot and thanks GOD ❤❤❤
Oshadaron.. Donnyobad.
Thanks a million ❤
ধন্যবাদ আপনাকে
Thanks GOD
Iamvery gladforyour discuss,
Shukria
ধন্যবাদ স্যার।😍🥰🥰
Thanks GOD
Sir, excellent!!!
Shukria. Thanks God
Thank you 😊
Thanks God
Thank you sir.
Thanks God
স্যার আপনার ভিডিওগুলো সব সময় ভালো লাগে
Shukria ❤❤❤
May Allah bless you.❤
Shukria. May Allah bless you also ❤❤❤
স্যার, অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার সুন্দর আলোচনার জন্য। আরো উপকৃত হবো যদি পানি খাওয়া নিয়ে কিছু তথ্য দেন।অনেকেই পানি কখন কতটুকু খেতে হবে, এটা নিয়ে বিভিন্ন কথা বলেন।
Okay insha'Allah
This is a good report .
Thanks God
স্যার আপনাকে কে অসংখ্য ধন্যবাদ
Thanks God ❤
আমি কলকাতায় থাকি, বেশ ভালো লাগলো কথাগুলো। আপনি bad carbs যা বললেন আমি তার কিছুই খাইনা, শুধু সাদা চালের ভাত টাই দিনে একবার খাই।
লাল চাল বা কালো চাল খাওয়ার চেষ্টা করুন
অনেক অনেক ধন্যবাদ।
Thanks a million and thanks GOD
খুব ভালো পরামর্শ
Thanks a lot
Thanks a lot for this informative, precious & outstanding discussion !!!
চমৎকার আলাপ। ধন্যবাদ স্যার কে।
Shukria ❤❤❤
Thanks, Sir
Thanks GOD
Thanks a lot
Thanks God ❤❤❤
ধন্যবাদ।
Thanks GOD
একদম, পরিবার, পরিবারের প্রতি দায়িত্ব বা দায়িত্ব বোধ আমাকে আমার শরীরের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে প্রভাবিত করে। আমার কাছে একটা বড় উদাহরণ আছে। অনির্বান বিশ্বাস , অর্থাৎ ,আমি নিজে , যে এই মন্তব্য লিখছি। আমি আজ এই সব বিষয়ে সচেতন হয়েছি, খুব চেষ্টা করছি যদি একটু বেশি বাঁচা যায়। এটা এতদিন পরে ভাবলাম কেন ? আর আগে না ভেবে এখন এত ভাবতে ব্যস্ত হচ্ছি কেন ? কারণ , আমার কোনো ভাই নেই। আমি , আমার দুই ছেলে ও তাদের মা ছাড়া কেউ কোথাও নেই, এবং আমার এক ছেলের বয়স মাত্র 4 বছর 6 মাস । আমার কিছু হলে ওকে , ওদেরকে , কে দেখবে ? তাই খুব পছন্দ করলেও আমি পারছিনা বার্গার্স খেতে , pizza খেতে । ওই ছেলের কথা ভেবে। পরিবার ও পরিবারের প্রতি দায়িত্ব বোধ - সত্যি , it matters । ( কলকাতা থেকে )
আপনার অনুভূতি আমাকে মুগ্ধ করেছে। আপনার সুস্থ কর্মময় দীর্ঘজীবন প্রার্থনা করছি
Thanks Sir.
Thanks GOD
জাযাকাল্লাহু খাইরান ❤❤❤
Shukria ❤❤❤
Thanks
Thanks a lot ❤
ধন্যবাদ
Thanks God ❤
খুব ভালো লাগলো। ধন্যবাদ
পরম করুনাময়ের কাছে কৃতজ্ঞতা জানাই । ভিডিওর তথ্য আপনার জীবনে কাজে আসুক -এই প্রার্থনা রইল ।
Thanks ❤❤❤
আল্লাহ পাক আপনাকে হায়াত দারাজ করুক
Shukria. Thanks God ❤
Great advice
Shukria ❤
মাশাআল্লাহ খুব সুন্দর করে বুঝিয়েছেন,
ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য শুভকামনা ।
Shokor alhamdulillah
Thanks you SIR... for your most valuable information ❣️❣️❣️
So nice of you
Thanks ❤❤❤
Very nice Sir. Sir Ekta Thyred somondhe video den pls
InshaAllah
আসসালামু আলাইকুম। সময়োপযোগী অতীব গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ও তত্ব সম্বলিত বিষয় উপস্থাপনের জন্য কৃতজ্ঞতা। তালের গুড় স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী কি?
Yes you can take it
জাযাক্ আল্লাহু খাইরা 🤲
Thanks ❤❤❤
Thank u doctor.
Thanks God
Excellent
Thanks God ❤
আপনাকে ধন্যবাদ
Thanks GOD
Sukriya sir ❤️❤️
Thanks a lot and thanks GOD
দারুণ লাগলো স্যার
ভিডিওটি দেখার জন্য এবং চ্যানেলের সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য দোআ ও শুভকামনা রইল ।
Great topic sir, what about the aam admi, gorib manusher jonno ki nidan...regards.
❤❤❤
Thanks for sharing, that's already discussed by Dr Jahangir Kabir 3/4years ago.
Thanks for watching
Please watch carefully and try to realize the truth ❤❤❤
ডক্টর জাহাঙ্গীর কবির স্যার আর উনার মধ্যে অনেক তফাৎ আছে। জাহাঙ্গীর কবির স্যার যা যা খেতে বলে তা অনেক মানুষের পক্ষে খাওয়া সম্ভবনা।
ধন্যবাদ sir.
Thanks God ❤❤❤
Thanks God ❤
Thanks dr very inportent
So nice of you
Shukria