肌少症多吃柑橘！ 維生素C使肌肉年輕3.4歲 健康2.0
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- čas přidán 25. 07. 2024
- 本集完整內容: • 肌肉流失 恐增 腦中風 心肌梗塞 風險！肌少...
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資料很寶貴，感謝分享。很喜歡看江醫師做節目, 加油💪
太令身體感覺舒適反而不是鍛鍊
請問江醫師慢跑對長肌肉有加分嗎？
老人還是重訓最好，因為重訓是唯一可以調整內容的運動，有效果的球類運動不可能慢慢打。
健康2·0增加肌肉💪量
我快走小腿長肌肉了，接著爬山小腿再一次長肌肉
leis Yang•你快走腿長肌肉真的嗎？我很想長點肌肉。請教你快走是小步嗎？
多謝教练教导，我50岁还没太老已經有肌少症啦!走路没力!
Ping Chuk Li•我也是走路沒有力而且小步。
走路屬活動有氧頂多快走減脂，重訓補充足夠蛋白質才有辦法增加肌肉或者維持