别不当回事！慢性炎症易发严重疾病，改变生活方式是关键
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- čas přidán 26. 10. 2023
- #炎症 #健康
炎症是人体对抗刺激的防御性反应，通常情况下，炎症是有益的。但国内外多项研究表明，如果身体长期处于“慢性发炎”状态，可能会诱一系列严重疾病。那么到底什么是慢性炎症，和普通的急性炎症有何区别？慢性炎症会导致哪些疾病？要怎样改变生活方式，才能让身体免受慢性炎症困扰呢？
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🎉 多謝分享！ 支持！ 要解除慢性炎症，要長期在飲食、運動、作息、情緒各方面改善，太太的情況改善中，同意你的說的內容！
看到這麼好的頻道訂閱這麼少，真是令人惋惜
感謝莎啦持續的宣導健康的生活知識,這很重要喔~
每集都学到很多实用的健康知识，赞！
謝謝....受益良多
喜欢听你说话
板块出现在脑部 导致脑中风？ 这个说法对吗？ 脑部血管很细，中风的主要原因不是血栓吗？
可以谈一谈现在流行的蔬果粉的营养价值吗？比如莓果粉之类的多，不算贵，如果可以代替水果就太好了😂
如果是果皮+子的萃取物确实是可以
确保写的冷冻干燥浓缩的，不是单单打成粉
你好！请问一下，在生酮期间餐后血糖值低于3.9是正常情况吗？
通常不算危险，提高油脂看看有没有改善，脂肪蛋白质比例2比一（注意脂肪的热量是两倍，所以实际大小不是很多）
没有低血糖症状，就是正常的哦
莎拉，生酮我主要看你和柏格医生的视频，因有几个月16/8的基础，第一天就成功了。也沒酮洗感，只是两周时有拉肚子，减MCT油量一半就好了。现在唯一的问题是耳朵能听见隐隐的心跳，是不是缺钾？连续两天提高了补钾量，99毫克当量的每日一粒提高至两颗，也吃一牛油果，还没停耳朵很轻微轰轰心跳声，是持续补吗？谢谢
吃钾补充剂不理想，一粒才99(你得吃20粒才能满足每日所需的将近一半😂）建议吃蔬菜获取，比如甜菜叶，羽衣甘蓝（吃不进去的话可以加酸奶最好是kefir打成奶昔 ，不过不要过滤掉渣）
这种情况确实缺钾
每天补钾和钠的比例4比1
谢谢你
@@enhaiwu1048 我吃很多羽衣甘蓝获取大量钾不过需要注意会消耗一些碘（虽然我没有出现缺碘）两三天吃点海产品就完全没问题（海带10克碘就有200mcg多了，每日所需量150)
Hello Sara妳好....我是有花粉症的，我现在开始168断食, 花粉症好了好多.....我现在没有吃奶制品和不含麩質的食物。
具体亲平时怎么吃呢？感可选食物好少
@@gracemin3516 是的，平时吃面包，牛奶，cheese等等
生酮会不会掉头发?
碘和电解质足够就不会