1- Automasaje lumbares con pelotas Usar un palo 2- relajamiento Días y esquitibial por la posición d la pelvis Estiramiento arriba y abajo 3- ejercicio d cifosis duró para quitar o aflojar rigidez 4- 5- Automasaje d glúteos y piramidales 6- Estiramiento d cadenas cruzadas Ejercicio d gato mahometano para flexibilizar Ejercicio d reprogramación para la musculatura d la espalda Gracias Doctor Íñigo Usted es un fenómeno para y por el bienestar 🕊❤🌼 Colocar la toalla doblada en la espalda media y colocar cuerda en la punta d los pies y estirar - Colocar pelota en la zona del gluteo y realizar movimientos suaves y profundos y cambiar las piernas de posición durante 7 mtos hacia abajo - Estiramiento Ejercicio d patrón cruzado dejando caer 🌹🗝🖑
Muchísimas gracias. Estoy en plena crisis de artrosis en lumbares. Empezaré poquito a poquito. Ya he estado haciendo algunos por mi cuenta con pelotas y otros pero veo que tiene que ser un plan de vida ya para mi. Magnífica pedagogía tienes. Bien y sencillamente explicado. Gracias de nuevo!
Me acaban de diagnosticar artrosis en la columna mis dolores han sido insoportables hoy dia estoy conttolada pero su video me ayudo mucho a entender tengo aryristis reumatoide gracias por compartir
A mi tambien. Aparentemente si uno ha tenido hernias de disco la artrosis es inevitable. Coraje a ambas!!!! . Yo estoy practicando hoponopono para estabilizarme emocionalmente Durante los periodos de crisis y voy a aprender a Nadar.
Hay algo para aliviar el dolor en articulación del pulgar de la mano. Me han dicho que tengo artrosis y la articulación desviada. Las tareas cotidianas se me están haciendo muy limitarte y tan solo tengo 55 años . Mi trabajo diario requiere de multitud de tareas minuciosas con las manos . Por cierto soy mujer , ama de casa y artesana
¡Recibe un gran agradecimiento! Estaba con gran dificultad para moverme y con la primera serie de ejercicios (aunque todavía no los hago muy bien) me siento mucho mejor. Jesús, desde Venezuela.
Que maravilla, felicitaciones trataré de hacer unos cuantos la verdad sufro de Artrosis hace muchísimos años, tomo glucosamina condroitin y para el dolor fuerte paracetamol todo los dolores son en mi espalda, sola no creo poder hacerlo trataré unos cuantos muchas gracias lo compartiré. 👏👏👏👏👏
NO SE XQ HAY MAS DISGUSTOS QUE GUSTOS. EL CONOCIMIENTO ES PROFESIONAL Y MUY EFECTIVO. YO SOY UNA PERSONA QUE DESDE 1992 PADEZCO DOLORES FUERTES EN LA COLUMNA VERTEBRAL PARTE BAJA Y GRACIAS A ESTE INFORME HE LOGRADO BAJAR EL ALTO DOLOR QUE SENTIA. GRACIAS POR TOMARSE EL TIEMPO PARA EXPLICAR CLARAMENTE Y GRACIAS POR DARLE IMPORTANCIA A ENFERMEDADES QUE DOCTORES MUY BIEN ESTUDIADOS Y PREPARADOS NO HAN PODIDO EXPLICAR TAN CLARAMENTE DEBIDO A QUE ESTARIA EN CONTRA DE LAS NORMAS QUE SIGUEN.
Es un gusto saber que mi trabajo, que realizo con verdadera dedicación y vocación de ayuda, realmente sirve y ayuda a otras personas. Te animo a que difundas nuestra labor y así poder llegar a otras personas. Un saludo
@@FisioOnline. YA LO ESTOY HACIENDO Y LO HAGO CON MUCHO GUSTO. A DIOS GRACIAS Y A USTEDES TAMBIEN POR SER DEDICADOS Y BONDADOSOS CON SUS CONOCIMIENTOS YO SIEMPRE HE DICHO QUE PRIMERO ES DIOS Y EN SEGUNDO ESTAN USTEDES LOS DOCTORES PORQUE SALVAN MUCHAS VIDAS.
Son muy bueno lo ejercicios ayuda mucho! Muchas gracias y q Dios los Bendigan ! Saludos Da de Buenos Aires Argentina! sufro d hernia d disco! Y me ayudan mucho!
Ha estado muy bien. Me estaba tratando de trocanteritis bursitis...y mirando las radiografías...viene de una artrosis galopante de la columna vertebral. Voy a seguirlos, aunque no sé, si los podré hacer todos. Muchas gracias 🙂
Interesante muy bien este es mi problema subro de 3 anos y no savis què aser se me ilumino la mente de buscar ayuda yut gracias muy agradecida de su videos 🙏❤
Me gusta mucho la naturalidad de vuestros vídeos. Y me gustaría que hiciérais uno con problemas combinados, ya que se suelen mostrar soluciones aisladas para problemas aislados, cuando la realidad es que este tipo de lesiones/degeneraciones en la columna aparecen en cascada. Gracias!
Muchísimas gracias por toda la información, tengo artrosis en las manos, rodillas, toda la columna 🙁, porfa te pregunto, estos ejercicios debo hacerlos de los dos lados de la columna , y muchísimas gracias
Fantástico tu video y toda tu enseñanza !!. Muchas gracias ! El detalle es cuándo me decido !! Tengo muchas ganas de hacerlos, pero me falta la voluntad. Y lo necesito muchísimo para mi Artrosis. Qué me aconsejas ? Te escribe Malva desde Santiago de Chile
Ami me acaban de diagnosticaron artritis crónica progresiva tengo los dos discos desviados la pelvis desviada y hernia y artrosis crónica q puedo hacer xq los dolores son demasiados fuertes
Me diagnosticaron con artrosis facetaria 4 y 5. Los dolores calmaron con fisioterapia y paños calientes y fríos. El ejercicio disminuyó debido a que siempre me decían que no podía realizarlos. Actualmente están regresando los dolores
Buenos días yo paso fatal con unos dolores muy fuertes y me duele son las caderas y las piernas si me podrías ayudar te lo agradecería mucho saludos desde Armilla Granada España.
Mil gracias! En 2 días revertí el dolor de espalda que tenia
Gracias
Lo felicito, realmente los ejercicios son buenísimos
1- Automasaje lumbares con pelotas
Usar un palo
2- relajamiento Días y esquitibial por la posición d la pelvis
Estiramiento arriba y abajo
3- ejercicio d cifosis duró para quitar o aflojar rigidez
4-
5- Automasaje d glúteos y piramidales
6- Estiramiento d cadenas cruzadas
Ejercicio d gato mahometano para flexibilizar
Ejercicio d reprogramación para la musculatura d la espalda
Gracias Doctor Íñigo Usted es un fenómeno para y por el bienestar 🕊❤🌼
Colocar la toalla doblada en la espalda media y colocar cuerda en la punta d los pies y estirar
- Colocar pelota en la zona del gluteo y realizar movimientos suaves y profundos y cambiar las piernas de posición durante 7 mtos hacia abajo
- Estiramiento
Ejercicio d patrón cruzado dejando caer 🌹🗝🖑
Muy orgullosa la ciencia médica d tenerlo Dr Junquera Dios lo Bendiga
Muchas gracias maravilloso contenido!!
Muchas gracias por ayudar en nuestra soberanía y autogestión de la salud
Muchisimas gracias DIOS LO BENDIGA gracias por enseñarnos de su sabiduría
Muchísimas gracias. Estoy en plena crisis de artrosis en lumbares. Empezaré poquito a poquito. Ya he estado haciendo algunos por mi cuenta con pelotas y otros pero veo que tiene que ser un plan de vida ya para mi. Magnífica pedagogía tienes. Bien y sencillamente explicado. Gracias de nuevo!
Gracias por enseñar estos fabulosos ejersicios, son estupendos que Dios le bendiga 🙏
Me acaban de diagnosticar artrosis en la columna mis dolores han sido insoportables hoy dia estoy conttolada pero su video me ayudo mucho a entender tengo aryristis reumatoide gracias por compartir
Eres joven como estás
Muy
Bueno s ejercicio s gracias
Como estas?
A mí me diagnosticaron espondiloartrosis. Los dolores son insoportable
A mi tambien. Aparentemente si uno ha tenido hernias de disco la artrosis es inevitable. Coraje a ambas!!!! . Yo estoy practicando hoponopono para estabilizarme emocionalmente Durante los periodos de crisis y voy a aprender a Nadar.
Gracias por dedicar su tiempo en enseñarnos y compartir sus valiosos conocimientos!!!!. Bendiciones
Muchísimas gracias por compartir sus conocimientos y ayudar a personas que no se pueden permitir ir al fisio
Hay algo para aliviar el dolor en articulación del pulgar de la mano. Me han dicho que tengo artrosis y la articulación desviada. Las tareas cotidianas se me están haciendo muy limitarte y tan solo tengo 55 años . Mi trabajo diario requiere de multitud de tareas minuciosas con las manos . Por cierto soy mujer , ama de casa y artesana
Dr. Que seas siempre bendecido...Soy joven y sufro de artrosis desgenerativa y los dolores son muy fuertes..😍
¡Recibe un gran agradecimiento! Estaba con gran dificultad para moverme y con la primera serie de ejercicios (aunque todavía no los hago muy bien) me siento mucho mejor. Jesús, desde Venezuela.
gracias por subir el video y asi ayudar a las personas que sufren este padecimiento
Que maravilla, felicitaciones trataré de hacer unos cuantos la verdad sufro de Artrosis hace muchísimos años, tomo glucosamina condroitin y para el dolor fuerte paracetamol todo los dolores son en mi espalda, sola no creo poder hacerlo trataré unos cuantos muchas gracias lo compartiré. 👏👏👏👏👏
Gracias por estar al otro lado ayudando con amor a restablecer nuestros problemas lumbares😍
Bueno, excelente, voy a comenzar a usarlo. muchas gracias, se que me va ha servir.
Me gusta que nos enseñes y nos invites a aprender.
NO SE XQ HAY MAS DISGUSTOS QUE GUSTOS. EL CONOCIMIENTO ES PROFESIONAL Y MUY EFECTIVO. YO SOY UNA PERSONA QUE DESDE 1992 PADEZCO DOLORES FUERTES EN LA COLUMNA VERTEBRAL PARTE BAJA Y GRACIAS A ESTE INFORME HE LOGRADO BAJAR EL ALTO DOLOR QUE SENTIA. GRACIAS POR TOMARSE EL TIEMPO PARA EXPLICAR CLARAMENTE Y GRACIAS POR DARLE IMPORTANCIA A ENFERMEDADES QUE DOCTORES MUY BIEN ESTUDIADOS Y PREPARADOS NO HAN PODIDO EXPLICAR TAN CLARAMENTE DEBIDO A QUE ESTARIA EN CONTRA DE LAS NORMAS QUE SIGUEN.
Es un gusto saber que mi trabajo, que realizo con verdadera dedicación y vocación de ayuda, realmente sirve y ayuda a otras personas. Te animo a que difundas nuestra labor y así poder llegar a otras personas.
Un saludo
@@FisioOnline. YA LO ESTOY HACIENDO Y LO HAGO CON MUCHO GUSTO. A DIOS GRACIAS Y A USTEDES TAMBIEN POR SER DEDICADOS Y BONDADOSOS CON SUS CONOCIMIENTOS YO SIEMPRE HE DICHO QUE PRIMERO ES DIOS Y EN SEGUNDO ESTAN USTEDES LOS DOCTORES PORQUE SALVAN MUCHAS VIDAS.
Son muy bueno lo ejercicios ayuda mucho! Muchas gracias y q Dios los Bendigan ! Saludos Da de Buenos Aires Argentina! sufro d hernia d disco! Y me ayudan mucho!
Que bueno video. Muy didáctico y fácil de entender. Muchas gracias por tan excelente material.
Con el dolor se puede hacer éstos ejercicios? Le felicito por su compartir Dios le permita seguir
Que verraquera de canal, excelentes mèdicos y pedagogia, saludos y gracias mil
Excelentes ejercicios que ayudan en el tratamiento de la artrosis lumbar
gracias recien me dieron esos dolores y los ejercicios son geniales
Los felicito. Las explicaciones son muy didácticas. Gracias!
Gracias Dr. Excelentes ejercicios. Dios bendiga si sabiduría 🙏
Gracias por la instrucción suministrada para mí situación de artrosis lumbar. Dios lo bendiga a usted y a toda su parentela.
que le dijeron yo tambien tengo artrosis lumbar
Muchas gracias por su labor ✨❤️
Genio Dr!! Lo sigo desde Argentina y empezaré con sus ejercicios ya que me diagnosticaron artrosis en la columna a la altura de mi cintura.
como te fue?
Millones de gracias en tres 3 sesiones ya he notado mejoria.Tengo artrosis con poco de loro te estoy agradecidiiiiiiisima.
los ejercicios te causan dolor? es un umbral que luego mejora? pregunto por desconocimiento
Muchas gracias 👏👏
Gracias. Muy relajado. Sobre todo a primera hora al levantarse
Muchas gracias excelentes ejercicios muy bien explicados
Excelente canal, los ejercicios espectaculares lo único que como fui bastante sedentaria voy haciendo todo, día muy poquito..... Gracias!
Muchas gracias Doctor voy ha empezar a realizar los ejercicios que usted está dando ha conocer, mil gracias Dios le Bendiga,
EXCELENTE MUCHAS GRACIAS POR TU APORTE.
Gracias Dios le bendiga grandemente
Gracias, intentaremos seguirlo es muy interesante.
GRACIAS SON MUY BENEFICIOSOS Y PRODUCTIVOS PARA SEGUIR CIRCULSNDO CON BUENA SALUD
Vídeos y Canal de alto nivel...Enhorabuena
Muchas gracias por la explicacion de cada terapia, lo hare sin duda me ayudará mucho enmedii del dolor
Gracias...aprendí mucho.
Son los mejores, bendiciones!
Que maravilla de video. Gracias.
Gracias por esta ayuda para hacer y sentirse mejor de la espalda y sacar los dolores muy explicativo el vídeo.Gracias
Excelente ademas por los gráficos donde se ven los músculos que se activan.
Gracias, voy a probar y te digo
Mil gracias, estoy sufriendo de dolor en la zona lumbar, tus vídeos son excelentes.
Cómo sigues?
@@SheshoDiaz mejorando de a poco.
@@SheshoDiaz con disciplina y perseverancia.
@@marcelarivera160 pararse de cabeza colgado ayudará?
Gracias por compartir su excelente conocimientos.,👍👏🙏🙌♥️🇨🇴 Colombia.
Muy buenos ejercicios, tratarè de hacerlos.
Felicitaciones!!!
Ha estado muy bien. Me estaba tratando de trocanteritis bursitis...y mirando las radiografías...viene de una artrosis galopante de la columna vertebral. Voy a seguirlos, aunque no sé, si los podré hacer todos. Muchas gracias 🙂
Excelente!!!! Muchas gracias!!!!
Interesante muy bien este es mi problema subro de 3 anos y no savis què aser se me ilumino la mente de buscar ayuda yut gracias muy agradecida de su videos 🙏❤
Ayer era joven hot vengo a ver estos videos para el dolor 😭
Jajaja idem
Muy buenos gracias por su apoyo, saludos desde México
Gracias voy a seguir sus videos
Excelente como siempre!
Muy interesante... veré cómo me resulta! Gracias!!
muy bien explicado, lo pondré en práctica ya que tengo artrosis de columna lumbar y disco estropeado.
Hola Sandra, hiciste los ejercicios??? Te funcionaron. Yo también tengo artrosis y discos gastados. Y sufro mucho dolor.
@@LauraSanchez-fp8vz disculpe a encontrado algo que le ayude con el dolor también tengo artrosis y discos mal
Muchas muchas gracias por compartir tu conocimiento....
Gracias.Comienzo ya con los ejercicios
Genial voy a hacer ests ejercicios ojala m sirvam gracias
Le doy mil gracias x los ejercicios felicitaciones
Excelentes ejercicios , gracias por su aporte, los haré!!👍
Gracias por el aporte, probare pues tengo artrosis lumbrar
Tengo artrosis y estoy realizando sus terapias de estiramiento muchas gracias me está ayudando
Muchas gracias por su ayuda👏👏
Me gusta mucho la naturalidad de vuestros vídeos. Y me gustaría que hiciérais uno con problemas combinados, ya que se suelen mostrar soluciones aisladas para problemas aislados, cuando la realidad es que este tipo de lesiones/degeneraciones en la columna aparecen en cascada. Gracias!
Muchas gracias por el gran trabajo soy nueva en su canal ,me gustaría saber si realizar estos ejercicios ¿ ya que también me diagnosticaron L5 S1 😢
Muchas gracias empezaré a realizar los ejercicios
En cuanto al palo que se coloca en la espalda, ¿porque solo va en un lateral, concretamente en el derecho? Gracias.
Excelente video, excelente canal!!! Muchas gracias, sus videos me han ayudado mucho, y gracias por que han hecho más videos sobre la artorosis lumbar.
Flamenk Rouss muy interesante
Como te fue con los ejercicios ? Yo los empece hacer ayer, porque el dolor cada día es mas fuerte y no quiero recurrir a analgésicos
Me encantó súper bueno
Saludos Excelente gracias...
Muchas gracias !!
Muchísimas gracias por toda la información, tengo artrosis en las manos, rodillas, toda la columna 🙁, porfa te pregunto, estos ejercicios debo hacerlos de los dos lados de la columna , y muchísimas gracias
Gracias me viene genial
Muy interesante , buenísimo
Fantástico tu video y toda tu enseñanza !!. Muchas gracias ! El detalle es cuándo me decido !! Tengo muchas ganas de hacerlos, pero me falta la voluntad. Y lo necesito muchísimo para mi Artrosis. Qué me aconsejas ? Te escribe Malva desde Santiago de Chile
Fabuloso muchas gracias
Buenas tardes, estos ejercicios lo puedo aplicar a una artrodesis instrumentada lumbar.
Exelente Profecionales. GRACIAS.
Muy bueno gracias!!!
Muy bueno video excelente gracias 🙏🙏🙏
Fantástico !! Mil gracias, por tus conocimientos. A ponerlo en práctica nomás. Un abrazo - Malva desde Chile
Hola te resultaron los ejercicio?gracias por tu respuesta, saludos desde Arica.
Excelente 👌 muchas gracias
Muy buena información
Ami me acaban de diagnosticaron artritis crónica progresiva tengo los dos discos desviados la pelvis desviada y hernia y artrosis crónica q puedo hacer xq los dolores son demasiados fuertes
Me gusta voy a practicar
Gracias😪 me dolía mucho
Excelente. Gracias
Super. Felicitaciones
Valioso contenido
Gracias
Este video me encanto
muchas gracias por los concejos
exelentes ejercisios muy bien explicados
Muy buenos ejercicios
fabuloso mil gracias
excelente probare
Buen consejo
Me diagnosticaron con artrosis facetaria 4 y 5. Los dolores calmaron con fisioterapia y paños calientes y fríos. El ejercicio disminuyó debido a que siempre me decían que no podía realizarlos. Actualmente están regresando los dolores
GRACIAS MUCHAS GRACIAS
Gracias muchas gracias
Buenos días yo paso fatal con unos dolores muy fuertes y me duele son las caderas y las piernas si me podrías ayudar te lo agradecería mucho saludos desde Armilla Granada España.