Ae đừng nóng, đợi nút bạc về unbox với làm giveaway 1 thể lun +Xem thêm nhiều video hay ho khác tại đây nhé czcams.com/play/PLEwJ4Qbw7rLcipVSneAELyuEsn3mCkNRi.html + Đồ mình dùng trong tất cả các video ở đây nhé: beacons.page/thedan +Instagram: instagram.com/m.thedan/ @m.thedan +Join group để tương tác vs mình nhé facebook.com/groups/513196242840507/ +Video chris heria czcams.com/video/KNC5lkoE2Fs/video.html
Mình tập mất 1 năm mới giữ được handstand 30-60s và sau 3 tháng hoàn toàn không tập vì nghỉ dịch thì mình về con số 0 rồi. Giờ chắc đặt mục tiêu 30 ngày như bạn xem có lấy lại được phong độ không. Respect!
Thật sự ra là mn lên yt để biết giải đáp về cái mình định làm nhưng ít cái nào ra đúng cái mà mình cần biết lắm Nhưng a này thì giống mn tập giải đáp đúng thứ người ta cần biết Hay lắm a ơi
1 Trick nửa cho việc chồng chuối, là mấy bạn phải đổ hẳn người ngửa ra khi lên chuối, và tiếp đất bằng hướng của lưng, nếu không thì các bạn sẽ sợ và không dám lên thẳng lưng thứ hai là mỗi khi mất thăng bằng, thì hạ thấp tay xuống + báu vào đất để giữ thăng băng, sau đó thì đấy thẳng tay lên lại là ổn
Nếu anh muốn giữ lâu và ổn hơn thì anh hãy để hai tay bằng vai , chứ đừng rộng hơn vai ạ, sau đó anh đẩy thẳng vai khoá vai và ép hai chân vào và gồng Mông và duỗi chân là sẽ ổn ạ
Khi tâm trạng anh trở nên tốt hơm thì anh làm việc gì cũng hiệu quả cho dù có khó tới mức nào..❤ Sori anh zai tại bây giờ mới thấy clip handstand của anhh 😂
Mấy ngày trc e giữ chồng chuối đc 5s và từ lúc đó tới h e cũng giống a k thể thăng bằng đc dù chỉ 2s và e nghĩ mình tâoj luyện chưa đủ để giữ hantad và sau khi xem xong vd này e mới nhận ra cơ bắp cở mình phải đc nghỉ ngơi .thật sự c.ơn a vì đã truyền tải thông điệp ý nghĩa này cho e và mn
Ae đừng nóng, đợi nút bạc về unbox với làm giveaway 1 thể lun
+Xem thêm nhiều video hay ho khác tại đây nhé czcams.com/play/PLEwJ4Qbw7rLcipVSneAELyuEsn3mCkNRi.html
+ Đồ mình dùng trong tất cả các video ở đây nhé: beacons.page/thedan
+Instagram: instagram.com/m.thedan/ @m.thedan
+Join group để tương tác vs mình nhé facebook.com/groups/513196242840507/
+Video chris heria
czcams.com/video/KNC5lkoE2Fs/video.html
xem story trên face đã biết chuẩn bị có video thử thách chồng cây chuối r
Xem video của anh cuốn quá
challenges planche đi Dân êi
Vẫn luôn chờ đợi và ủng hộ anh lâu không ra video là có siêu phẩm mà...
Anh làm thư video tập planche từ con số 0 trong 30 ngày đi anh
Thấy lâu ngày k ra video là biết sắp có siêu phẩm:3
Khéo lại đang âm thầm làm chục siêu phẩm rồi chứ không phải 1 đâu 🤣
@@wise3045 chí phải chí phải
Toàn pro vật lý
3:34 đỉnh 🤣
Chúc anh có thể nhanh chóng kiếm được nút vàng
Em sẽ luôn ủng hộ anh :33
Cảm ơn anh vì video này, em cũng đang tập mà bị chậm lại không thấy thay đổi, giờ xem xong em mới biết là phải nghỉ ngơi đủ nữa.
a dân luôn là người truyền động lực cho e. Lần nào e cảm giác nản lòng trong cuộc sống thì luôn xem video của a để truyền động lực 😤
Mình tập mất 1 năm mới giữ được handstand 30-60s và sau 3 tháng hoàn toàn không tập vì nghỉ dịch thì mình về con số 0 rồi. Giờ chắc đặt mục tiêu 30 ngày như bạn xem có lấy lại được phong độ không. Respect!
tập kiểu j mà tới 1 năm vậy bro
cơ bắp nó quen rồi thì tập lại nhanh lắm
Thật sự ra là mn lên yt để biết giải đáp về cái mình định làm nhưng ít cái nào ra đúng cái mà mình cần biết lắm
Nhưng a này thì giống mn tập giải đáp đúng thứ người ta cần biết
Hay lắm a ơi
Làm Câu chuyện quá trình Tập Lộn đi anh ơiiii 😍😍😍
anh đúng là hảo hán :)) chưa xem nhưng vào like trước :))
giống mình bạn ơiii
Chris Heria là ôg tổ của street workout, a là ôg tổ của sự kiên trì
Bạn xem ông geek climber thử
idol của tui!!! :))))
@@hoangphan7009 đây đúng là ông tổ sự kiên trì
Ông tổ đánh mất body
@@DinhNguyen-cz2rc chuẩn
1 Trick nửa cho việc chồng chuối, là mấy bạn phải đổ hẳn người ngửa ra khi lên chuối, và tiếp đất bằng hướng của lưng, nếu không thì các bạn sẽ sợ và không dám lên thẳng lưng
thứ hai là mỗi khi mất thăng bằng, thì hạ thấp tay xuống + báu vào đất để giữ thăng băng, sau đó thì đấy thẳng tay lên lại là ổn
Cám ơn lời khuyển của b nha
Nếu anh muốn giữ lâu và ổn hơn thì anh hãy để hai tay bằng vai , chứ đừng rộng hơn vai ạ, sau đó anh đẩy thẳng vai khoá vai và ép hai chân vào và gồng Mông và duỗi chân là sẽ ổn ạ
Em là dân thể dục dụng cụ nên em góp ý thôi ạ , anh có thể thử
Anh ơi chỉ e cách điều khiển bấm ngón tay k ạ e thấy khó hiểu quá
Anh thử tập Santo ( Back flip ) đi anh :'))
Back flip dễ, có người hỗ trợ tập (có kinh nghiệm hay ko đều được) tập đúng hướng dẫn thì tập khoản một tuần là làm được nếu kiên trì
@@quydao6002 tập back mà có ng đỡ thì nói làm gì? Đâu phải ai cũng có sporter đâu?
Haha tui tự tập một mình vẫn ổn nè :')
30 planche đi anh
ko thể đọ dc độ kiên trì của b này luôn đỉnh thật sự
Trồng chuối phải cần cơ tay khỏe
Video rất hay em trai, mang nội dung rất tích cực để hướng dẫn các bạn trẻ vận động thể dục thể thao để có cơ thể khỏe mạnh!
Ui :) học Lê Hồng Phong toàn ra hồ chơi
Mà chưa bao h đc gặp ai đồ
một mẹo nữa mắt a hãy luôn nhìn vào điểm giữa 2 bàn tay và kếp hợp ép dẻo phần vai để cho khớp linh hoạt hơn từ đó giữ lâu hơn nữa
Cám ơn tip của e nhiều nha
từ 3k sub đến 100k nhanh quá anh !
Xem đầu anh ơi 😁
Em mới lớp 8 mà có thể trồng chuối 1phút 2phút khi em tập 2 tháng với cơ tay khỏe cơ bắp mạnh nữa mới lm đc nhe
Khi tâm trạng anh trở nên tốt hơm thì anh làm việc gì cũng hiệu quả cho dù có khó tới mức nào..❤
Sori anh zai tại bây giờ mới thấy clip handstand của anhh 😂
Tiếp theo tập full planche cho lóng anh ơi
Vl khoai đấy
Thách anh Dân trồng chuối hơn 30s
Mong anh chấp nhận thử thách 😊😊😊
Mấy ngày trc e giữ chồng chuối đc 5s và từ lúc đó tới h e cũng giống a k thể thăng bằng đc dù chỉ 2s và e nghĩ mình tâoj luyện chưa đủ để giữ hantad và sau khi xem xong vd này e mới nhận ra cơ bắp cở mình phải đc nghỉ ngơi .thật sự c.ơn a vì đã truyền tải thông điệp ý nghĩa này cho e và mn
ôi xem nhìu video mà giờ mới biết a đồng hương. làm e phải đăng kí vội...haha
10:02 có idol🤣
A ơi a hãy làm thử thách 30 ngày tập như the rock đi a
3:55 ông áo trắng đằng sau trồng chuối half rom kìa :)))
Đỉnh quá anh ơi. Em cũng tập một tháng rồi và cũng nản nản vì không biết tại sao lại ko đc, xem xong vid của a e lại có động lực hơn😍🤩😍
Mk tháng giữ đc 7 giây
@@goodshottv9200 Mình cũng mới chỉ giữ được 4,5 giây thôi nhưng vẫn chưa thành thạo được
Mình tập 4 tháng giữ hên hên mới đc 20s còn bth chỉ 5 10s móa nó chán
9:53 thằng nhóc muốn nổi bật trông tệ nạn vc ( đằng sau )
=))) soi ghê v
Anh thử tập tăng chiều cao trong 30 ngày thử đi.
Cho e xin tên bài nhạc a làm video đi
làm video unlock strict muscle up đi anh oiiiiiii :>>>
Chúc ah dân sớm đạt được nút bạc nhé cố lên anh 😆😆
Ôi anh ơi 😁😁😁 nay xem đầu á
Tuyệt vời anh Dân ơiiiii, em sẽ cố gắng ạaaaa
Thấy lâu ngày a ko ra clip là nghi dag làm siêu phẩm.
Bạn nên tập thêm các bài mở vai, lưng trên để form hs thẳng hơn, khoảng cách hai bàn tay vẫn còn rộng
Cám ơn góp ý của b nha
Kcg b. Rất thích những video thực hiện thử thách của b. Rất truyền cảm hứng. Chúc b nhiều sức khoẻ nha
Thế Dân vs Sơn làng Hoa mà cùng kết hợp thì thôi :))) siêu cmn clip. Kiên trì + ăn hành = ăn hành cực mạnh
Chúc mừng anh đã có nút bạc. Chúc anh sốm có nút vàng
Em cũng đang luyện handstand hay quá lại có thêm động lực :v
Hay quá like cho anh 2 lần luôn
Và tập planche
đây là video e đang tìm kiếm bấy lâu nay. đồng hương nam định chào a
Thấy lâu lâu không ra video là hiểu sẽ có 1 thử thách mới hay 💖💖
hay quá a ơi
Em nghĩ là anh nên cho clip nó dài thêm chút nữa, thật sự rất thích xem nhưng thời lượng hơi ngắn :((
Anh Dân thử tập backflip đi
ông này ít ra vid, mà mõi lần ra mình mại như buff động lực vc
anh dân thử làm thử thách back flip đi anh
Video này hình như dành cho mình rồi. Cảm ơn bạn đã ra video
3:16 belike: anh Dân còn đang mệt mỏi tập tành và thằng bên cạnh :)))
người nam định mãi chất a ơii
Nam định là phải chất
Anh làm 30 ngày nhảy dây đi anh
Anh thử 30 ngày hoàn thiện bài full planche pushup chưa
Hướng dẫn tập planche đi anh.em không biết đường tập.mong anh làm video hướng dẫn
Plank nhe bạn lên gg search thì sẽ ra plank là tập cơ vai và tay nhe
@@pkkhangzt1696 Planche khác plank bạn ạ =(
@@pkkhangzt1696??? Planche cậu ko biết hả
@@pkkhangzt1696 planche và plank khác nhau mà cha?:)
3 tuần r 1 tuần nữa chắc có clip mới hóng quá huhu
Tập xong bài này anh thử thách trồng chuối quanh làng như rock lee naruto đi anh
Chúc mừng kênh cán mốc 100k sub
Video này hay!
- cố gắng ra thêm nha anh.
E hóng video này mãi😁
100k sub r, ăn mừng đi a
Xem đầu, like đầu, comment đầu haha
Anh nói giống suy nghĩ của em ghê , em rất cố gắng luyện tập theo rất nhiều típ mà cố kien trì nhưng vẫn Chưa tìm ra thực sự cách hiệu quả nhất
Chào anh từ ngày xem kênh của anh em đã có nhiều động lực hơn rồi e cảm ơn anh rất nhiều
anh thử thách bản thân mình ăn ức gà trong 30 ngày ik
mong những video 30 ngày sau của anh dài hơn 1 tí xem cho đã
Hi anh buổi tối vv
Video ah hay quá, em cũng đag tập handstand với full planche cũng gần được rồi hihi
Thử thâch 30days trong phòng Gym đi @thedab
ai tag ông tới tài tử vào đi ông đấy trồng chuối ghê lém
Hóng video a quá
quá hay em ko nghỉ ngày nào cx tập bảo sao ko giữ ddc như lúc đầu
A làm planche đi
chúc mừng anh đạt 100000k sub nha
anh dân lm thử thách 100 cái burpee trg thời gian nhanh nhất đi 😅😅😅. Em ráng lắm mới hoàn thành trg vòng
7 phút52,27 giây.
mãi yêu THE DAN
E rất thích kênh của anh, anh hãy làm thử thách plank lâu nhất đi ạ :))
9:52 idol :))))
Làm về thử thách 30 ngày làm 1 cái muscle up đi anh
Ye ye có video động lực tiếp theo mong đợi quá 😍
luôn ủng hộ anh zai
xem anh từ lúc dc 10k sub mà h đã dc 100k rồi.chúc mừng anh nha
Dạo này bận không xem video của anh nhớ quá
thử thách anh tập như david laid,mong dc lên tv 1 lần
3:15 xuất hiện pro sau lưng
Vừa bổ ích và cũng mang lại giải trí
:3
Tập úp rổ đi anh
Ngon lành sếp ơiiiii
4:05 nhìn bạn này cổ tay nhỏ mà khỏe thật
Làm thử thách planche đi ông già😂😂😂
a có skin care không sao mặt đẹp quá nếu có thì chia sẻ e đi a
Anh thủ luyên động tác Bent Arm Planche 90° đi
Đố anh làm được
bent arm tui tập 3 tháng chưa lên nổi
Video rất chất lượng thật sự
Anh làm thư video tập planche từ con số 0 trong 30 ngày đi anh
Lâu ngày chưa ra video sắp có siêu phẩm đây
Xem clip của a rất có động lực tập 👍