how to decompress lower back vertebrae | treat prolapsed disk pain at home
Vložit
- čas přidán 23. 06. 2024
- human body biomechanics defines #lumbar_traction, as a force application like #Pulling , either through body wieght or manual traction or electrical appliances. With the aim of spacing between joints like vertebral joints. that creates reverse pressure #suction to help return the prolapesd contents of the disk back to its place. It increases the space available for the nerves exiting between the vertebraes and hence treat the #pain.
كيف تفك ضغط الرقبه czcams.com/video/mUyDXqSULwM/video.html
لسعه كهرباء عند فك ضغط دسك الظهر czcams.com/users/shorts3y4DV7OZUrA
اهلا . اشكرك على كل العمل الجبار اخي .
اقترح عليك ان تجعل المقدمة او مقطع البداية اقل قليلا ذلك لاني سأقدم الفيديو . او ان تجعل كلامك في البداية بعد المقدمة للقناة ان تضع تفاصيل غير مهمه او تقديم اي كلام لكي لا اقدم ثم ارجع مره ثانية للإنترو .
اولا، شكرا جزيلا على هذا الموضوع القيم.
سؤالي فقط متعلق بالشخص الذي يعاني من مشاكل اسفل الظهر وفي نفس الوقت يعاني من انزلاق غظروفي على مستوى الفقرات العنقية! هل يمكنه تطبيق هذه الحركات من دون مشاكل على الرقبة؟
شكرا مرة اخرى.
طيب اللى عندة انزلاق غضروفى فى الرقبة وديسك
بارك الله بك وجزاك الله كل خير
بارك الله فيك يا دكتور على هذه التمارين الجيدة
مارست هذا التمرين الرابع وهو التعلق ولكن عندما أنتهي من التمرين أحس بألم في أسفل الظهر ،هل أستمر مع التمرين يادكتور ؟
يا رب تشفي كل مريض و تخفف ألمه..
امين 💔💔
Дай БОГ и тебе здоровья!
اللهم صل على محمد وآل محمد
اللهم امين يارب
اقسم بالله العظيم. اني اعمل هذا الحركات بالهام ربي. ولا حد علمني هذا ابدا. الا ربي وبهذاه تمارين. ارتاح من الم اسفل الضهر ونصف الظهر عكلن شكرا لك على تمارين
نصيحة اخوية للمصابين
أثناء تطبيق هذه التمارين كن حذرًا من السقوط و كذلك كن حذرا من الحركات العكسية المفاجئة وكذلك الانزلاقات
🌺 الصلاة و الإطالة في الركوع الصحيح ،و في السجود هو الحل لأمراض الرأس و النخاع الشوكي. 🌺
ممكن طريقة الركوع والسجود الصحيح للتاكد
@@mostafashaban8451
الركوع يكون بوضع الكفين على الركب والنظر مكان السجود وجعل الأيدي محاذية للأرجل بدون طوي اليدين .. اما السجود يكون بلصق القدمين ببعض وتوجيه أصابع القدمين إلى القبلة ولصق الكفين والركب والجبهة والأنف والركبتين بالأرض مع بقاء السواعد مرتفعة عن الأرض .. هذا والله أعلم
نعم صحيح..
كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس..
نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة
@@ufudyst554 فائدة قيمة: لأمراض الرأس كلها، إطالة السجود و كثرة الدعاء حتى لا تمل .حين تنهض من السجود ينزل برد على الجبهة و ذلك لكثرة الدم الذي يكون في الرأس أثناء السجود و هذا الذي يكون سببا في الوصول إلى الشعيرات الدقيقة جدا يغديها و بنعشها. لا ننسى أن أكبر جهاز يستهلك الأوكسجين هو المخ...في إمريكا إكتشفوا دواء الرأس بما فيه المخ بالذهاب بالمرضى إلى الشاطئ بحفروا في الرمل و يحاولون إدخال رؤوسهم في تلك الحفر ليصل الدم إلى أبعد نقطة في المخ. لما تراهم على هذه الحالة في الشاطئ كأنهم ساجدين. سبحان الله العليم الخبير. ديننا كامل شامل 🌺. من يتق الله يجعل له مخرجا و يرزقه من حيث لا يحتسب. 🌺 و الصحة و الشفاء رزق.....سلام
اقسم بالله كلامك صحيح 👍
انا كنت بجد خلاص هعمل العملية لحد ما ربنا خلاني اشوف حضرتك شكرا جدا ع الامل الي ادتهولي والمحتوى الجميل والمفيد جدا بشكل شخصي لي شكرا جدا لك 🖤 جزاك الله كل خير
شفاك الله اخي
تحسنت ؟
@@HUSS_BOSS конечно нет ,бога же нет
ممكن توضح لي كيف تعالجت
❤❤❤الركوع والسجود أفضل علاج ... للفقرات ... وعن تجربة شخصية ... جزائرى أمازيغى مسلم حر
سلام عليكم صديقي والله ماني نقدر نركع
السجود صعب جدا عليّ.. الركوع كذلك مااتمه للاخير.. الله الشافي المعافي
Братья мои пейте желатин одна ложка каждый день пол стакана воды поставить на час разогреть в микроволновке выжить один лимон пить 30 дней отдохнуть 30 дней опять пить 30 дней по милости Аллаха будет хорошо
انتا كداااب . وضع السجود لا يشفى . بل انه يزيد المشكله و الالم. لا تكدب بالدين يا شحاااات ال لايكات
السجود جهد على الرجل المتضررة، لا تفتي بالخطأ
كل يوم أمارس التمارين وفعلاً قد لاحظت الراحة وتلاشي الآلام... التمرين الأول رائع جداً
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊
ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
@@DrFarisArab جزاك الله خيراً
@@DrFarisArab اني عندي تحدب بس جهه وحده شلون انخلص منه عفيه
مبدع دكتور 👍
@@DrFarisArab عمل رائع نشكر حضرتك عليه يا دكتور معلومات و نصائح قيمة جدا كنت أحتاجها جزاكم الله خيراً.
شكرا جزيلا، لقد قاسيت مع الام عرق النسا لمدة تفوق الشهر ورغم الادوية لم يتغير اي شيء. اليوم الحمد لله جربت هذه التمارين فاحيست بالراحة وساداوم عليها شكرا كثيرا.
شكرا لجميع التمارين دكتورنا العزيز
دعاء جميل لكل مهموم
اللهم بقوة تدبيرك وعظيم عفوك وسعة حلمك وفيض كرمك أسألك أن تدبرني بأحسن التدابير، وتلطف بي، وتنجّيني مما يخيفني ويهمني، اللهم لا أُضام وأنت حسبي، ولا أفتقر وأنت ربي، فأصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين، ولا حول ولا قوة إلاّ بك.
شكرا لهذا الفيديو الرائع. سهل ، واضح،(بدون كلام فارغ لاطالة الفيديو ،)والاهم انه مفيد ومشجع. كل كلمة فيه لها افادة. وشكرا للشخص الذي يقدمه.
❤❤❤ شكرا جزيلا لك يا دكتور على هذه التمارين الرياضية المقيدة و المجهود الرائع الذي تقوم به
جزاك الله خيرا على فعل الخير
تمارين سهلة ومفيدة جداً 🌹
تمارين يميزها ادواتها البسيطة المتاحة ونتيجتها المتوقعة ... لك خالص التقدير
اخي السني اتباع محمد وال محمد فقط هم سبل النجاة
قال محي الدين ابن عربي في كتابه الفتوحات المكية ( اعلم ايدنا الله ان لله خليفة يخرج وقد امتلأت الارض جورا وظلما فيملؤها قسطا وعدلا ولو لم يبق من الدنيا الا يوم واحد طول الله ذلك اليوم حتى يلي ذلك الخيفة من عترة رسول الله ص من ولد فاطمه يواطي اسمه اسم رسول الله
يشهد الملحمة العظمى مأدبه الله بمرج عكا يبيد الظلم واهله يقيم الدين فينفخ الروح في الاسلام يعز الاسلام به بعد ذلة ويحيا بعد موته يضع الجزية ويدعو الى الله بالسيف فمن ابى قتل ومن نازعه خذل يظهر من الدين ما هو عليه في نفسه ما لو كان رسول الله ص لحكم به يرفع المذاهب من الارض فلا يبقى الا الدين الخالص اعداؤه مقلدة الفقهاء اهل الاجتهاد لما يرونه من الحكم بخلاف ما حكمت به ائمتهم فيدخلون كرها تحت حكمه خوفا من سيفه وسطوته ورغبه فيما لديه يفرح به عامه المسلمين اكثر من خواصهم ويبايعه العارفون بالله من أهل الحقائق عن شهود وكشف بتعريف الهي له رجال الهيون يقيمون دعوته وينصرونه هم الوزراء يحملون اثقال المملكه ويعينونه على ما قلده الله
( الفتوحات المكية / محي الدين ابن عربي ج1ص106 ص107
قال الامام احمد لا تقلدني ولا مالكا ولا حنفا ولا شافعا بل خذوا حيث اخذوا
قال الشافعي (( كل ما قلت وكان عن النبي ص خلاف قولي مما يصح فحديث النبي اولى فلا تقلدوني ))
المصدر اداب الشافعي ومناقبه ص 68
قال ابن حزم ؛ هكذا والله يقول هؤلاء الفضلاء الذين قلدهم اقوام نهو عن تقليدهم فإنهم رحمهم الله قد تبرؤا في الدنيا والاخرة من كل من قلدهم وفاز اولئك الافاضل الاخيار وهلك المقلدون لهم بعد ما سمعوا من الوعيد الشديد والنهي عن التقليد ))
المصدر الاحكام في اصول الاحكام الجزء ال6 ص276
قال ابن القيم في اعلام الموقعين (( وقد نهى الائمة الاربعة عن تقليدهم وذموا من اخذ اقوالهم بغير حجة ))
المصدر اعلام الموقعين الجزء الثاني ص 200
قال الامام احمد من قله فقه الرجل ان يقلد دينه الرجال
المصدر القول المفيد في حكم التقليد للشوكاني ص30
قال عمر بن الخطاب على المنبر ( يا ايها الناس انما الرأي كان من رسول الله يقينا لان الله كان يريه انما هو منا بالظن والتكلف )). المصدر القول المفيد في ادلة الاجتهاد والتقليد للشوكاني ص39
حذر الامام احمد رحمه الله من هؤلاء الدين غرهم بالله الغرور فنبذوا كتاب الله وسنة نبيه خلف ظهورهم وجعلوا بدلا منها الرأي والقياس فأستبدلوا الذي هو ادني بالذي هو خير
التقليد والاجتهاد باطل في الاسلام فلا رأي في دين الله من رجال ليسوا منصبين من الله
اتبعوا المنذرين رواة الحديث المرتبطين بالامام المهدي
اتباع ال محمد واحاديثم ومنهجهم هو الصحيح
كل هذه التمرينات لم أراها من قبل. وكلها جيدة وحتى النصا؛ ح بالكلام متقنة والله يزدكم علما نافعا ويشفي كل المرضى
مشكور يا دكتور الله يحفضك ، التمارين المميزه شكراا لك ويعطيك العافيه ❤🌹
مشكووووووووووورين يا رسل الرحمن عز و جل..في طرح الأفكااااااار العملية ل رااااااحة الروووووح البشرية ..
شكرآ لحضرتك يا دكتور على المعلومات المفيدة جعله الله في ميزان حسناتك
تمارين جد مفيدة و رائعة و شرح اروع و اللغة العربية كلام اخر.شكرا من القلب دكتور❤
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
سبحان الله جسم الإنسان أكبر معجزة.. الحمد لله على تمام الصحة والعافية وأسأل الله أن يشفي كل مريض
تمارين جيده و حقا مفيده و مع الاستمراريه تنطي نتيجه شكرا
مشكور دكتور وجزاك الله خير…. لو تكرمت ممكن تمارين عملية للبطن لمريض الغضروف بحيث لا تؤثر علي الغصروف.
يارب اشفيني ونجيني مما انا فيه من الغضروف
جزاك الله خير يا ذ كتور على هذه النصائح القيمة أطال الله في عمرك وحفظك من كل مكروه يا استاذنا الفاضل والله هذا هو الكلام الذي ينفعك في الدارين الدنيا والآخرة
الركوع و السجود أحسن تمرين لمشاكل الديسك والضهر والمفاصل والاعصاب والدورة الدموية والدماغ والقلب والعين، والحالة النفسية وما خفي أعظم ناهيك على الأجر والثواب عند الله
اكبر غلط السجود والركوع. اني دكتور منعني حتى الصلاه على كرسي. ميصيرر
@@user-nq2cy4le8g الأفضل لك غير دكتورك .. نصيحة
عند الألم من غير الممكن الصلاة بالطريقة العادية انا حتى عند الصلاة جالسة اتالم كثيرا ،نسال الله الشفاء لنا ولجميع مرضى المسلمين يارب العالمين
@@user-nq2cy4le8gكيف بتصلي لكن مستلقي ولا بالايحاء
غير الدكتور افضل الك اذا السجود لحاله تمرين جرب وشوف وهو بيشد العمود الفقري وفي كتار اطباء بينصحوا بهي الوضعية بس شد اكتافك الى الامام اثناء الانحناء وقت الركوع نفس الطريقة بتخفف الم الرقبة مع الاستمرار
هاد الدكتور مابصلي اصلا ومابده ياك تصلي
@@user-nq2cy4le8g السلام عليكم،نعم حتى أنا أعاني من هذا المرض،وأجد راحتي في الركوع والسجود،عفانا وعفاكم الله تعالى
شكرا على ما تقدمه ،في الحقيقة انت تؤكد لي ان كل ما اقوم به صحيح ، انا اقوم بالحركات الرياضية و اجد الفائدة مباشرة و اقوم ببعض الحركات مستقلين على الارض و حركات الصلاة مفيدة جدا بالاخص عند السجود
أنصح النساء أن يجامعوا أزواجهم في وضعية تشبه السجود لكي تكون فائدة مزدوجة .
جزاك الله كل خير
وجعل الله هدا العمل في ميزان حسناتك يارب العالمين
شكرا جزيلا يا دكتور احسن من مية دكتور عظام وأدوية تتعب الجسم بارك الله فيك فعلا بنريح
لا يوجد دواء 💊 الظهر .. إلا هذا التمارين
شكرا لك دكتور
شكرا على التمارين والنصائح المفيدة الله يديك الصحة والعافية ❤
انتم ناس محترمين جدا جدا يبارك فيكم ويحفظكم جميعا بالصحه والعافيه يارب
شكرا لك يا دكتور فارس وجزاك الله خيرا على كل ما تقدمه لأجل المرضى
سلام عليكم .
ممكن تمارين لانزلاق الرقبة ( الفقرة 5 و 6)
التمارين مفيدة فعلاً وسأحاول ان أكررها حتى تتقوى ذراعي أيضاً وتساعدني على حمل الجسم
جزاكم الله خيرا
كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس..
نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة
@@user-yt5ib3hu2x كيف الطريقه ممكن توضح
بارك الله فيك يا دكتور وربنا يشفي كل مريض يتألم
بارك الله فيك عالشرح الأكثر من رائع
جزاك الله خير الجزاء يا دكتور ياريت يا دكتور لو تقلي ع التمارين المفيده لأنو عندي انزلاق قضروفي برقبه وأسفل الظهر
إذا كنت على الطاعة تيسرت أمورك
كما قال تعالى
﴿ ومن يتق الله يجعل له من أمره يسرا ﴾
ومن إرتكب المعاصي أغلق على نفسه أبواب التيسير
جزاكم الله خيرا ونفع بكم وبعلمكم وجعل عملكم في ميزان حسناتكم
افضل فيديو تعليمي يلي بيدخل بالموضوع دون مقدمات
صراحة آصبنا بالملل من الفيديوهات ذات المقدمة الطويلة
والله اني وجدت في حركات الصلاه اجمل وافضل تمارين للعمود الفقري وذلك اذا اديت حركات الصلاه بطريقه صحيحه وبطريقه رياضيه مع عدم نسيان الخشوع لله اثناء الصلاه
طاقة ايجابية رهيبة بهذا الفيديو جعلتني اشعر بالسعادة والنشاط قبل ممارسة التمارين،بارك الله فيك دكتور واحسن الله إليك وإلى والظيك.
كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس..
نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة
انت من جماعة التنوير.
@@user-yt5ib3hu2x جيد
ممكن رقم وتس اب لم اشاهده في صندوق وصف
يعطيك العافيه وجزيت خيرا من الله سبحانه وتعالى
انا لسة متابع حضرتك من قريب وجرب النصائح اللي بتقولها والنتيجة ممتازة هجرب التمارين دي كمان .. الف شكر لحضرتك
تستاهل مليار ليك يا دكتور انا بحاجة لهي التمرينات merci beaucoup docteur
شكراً على التمارين المفيدة جدا جدا جدا
افضل التمرين الأخير شكراً حضرتك جزاك الله 🇪🇬👍💯💯
عن جد التمرين ريحني شكرا يا دكتور
شكرا لكم جزاك الله تعالى خيرا على النصاءح المفيدة ..في ميزان حسناتك ان شاء الله تعالى.
يا اخي انت مقاطعك وتمارينك عالمية
كلش مفيد اني شخصيا استفدت كثيرا من تمارين الي تنشرهة
احسن دكتور عالمي انت بهذا الاختصاص تستحق كثيرا الدعم
شكرا لك من القلب ❤️
لانك تفيد البشرية في معضلة ألم الظهر او المفاصل
سبحان الله أنا بدون استشارة مختص بدأت اعمل كل هذه التمارين واحس فعلا بتحسن.يجب دائما الاستماع للجسم سبحان الله تلقائيا الجسم لوحده يجد الحل.
أطال الله في عمركم وزادكم الله نورا على نور شكراً جزيلاً لكم عن هذه الاجتهادات الرائعة وحفظكم الله.
شكرا لمرورك نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي.
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
ساقوم بهذه التمارين ويارب انت الشافي المعافي
شكرا على التوضيحات الهامة ...
انا فعلا بحاجتها حاليا
ياريت يا دكتور تتكلم عن تمارين ارخاء الضغط في ديسك الرقيه
نفس الشيء..
بارك الله فيكم (خير الناس من نفع الناس)
اول مرة بشوف د فارس ب يقوم تمارين رياضية رائعة شكرا لك الله يحفظك ما شاء الله عليك الله اكثر من امثالك
شكرا لمرورك وعلى التعليق البناء 😊 واتمنى وجودك الفعال والاستفاده من محتوى القناه.
شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃
الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
عندي الم بلضهر بس جربت التمارين الي بلفديو قلل الآلم شكرا 🙏
سلام،اختي،مسكينة مخلات،مدارت،عطينها،ديرى،عملايا
شكرآ
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
بارك الله فيك وشكرا على المحتوى وفي ميزان حسناتك ان شاء الله
😊شكرا الله اريحك مثل ما ريحتنا لم اشعر بهذه الراحة منذ 5سنوات
thanks for you, ❤️❤️❤️❤️
شكرا على النصيحة الطبيب انا مريض راح نجرب التجربة وباذن الله نبرى ❤
اخوية شلون صرت على هذه التمارين؟
Sind Sie geimpft? Wenn ja, daher kommen die Krankheiten. Diese werden Weltweit verimpft.
شكرا لك دكتور الله يشافيك ويعافيك ريحتني من الم رهيب كل يوم اعاني منو بضهري بسبب الدسك لكن مع هذه التمارين الحمدلله خف الألم شوي شوي مع المداومة الله يعطيك العافية
شكر شكر لحضرتك وخوصا التمرينين في الآخر شكرا دكتور
جزاك الله خيرا آخر تمرين ريحني كتير الله يعطيك العافية
شكرا لمرورك وعلى التعليق البناء 😊 واتمنى وجودك الفعال والاستفاده من محتوى القناه.
شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃
الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
لك كل الشكر والاحترام والتقدير ونتمنى لك التوفيق والنجاح في كل اعمالك
اللهم اشفني من عرق النسا وكل مريض
جزاك الله خيرا, نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
عرق النساء امره بسيط اخي ويمكنك علاجه بلكي بلنار
هذه التمارين رائعه بشكل مؤقت فقط للأسف هل يوجد حل لباقي اليوم دون اخذ مسكنات؟؟
ماشاءالله تبارك الله ربنا يعظم أجرك كل فيديوهاتك نتائجها مريحه
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
احسنتم النشر بارك الله فيك وجزاك الله خير انا عندي انزلاقات في ظهري وتعبت من العلاجات وهذه المعلومات ولحركات للعمود الفقري سوف اعمل بهم شكرآ على هذه معلومات
ي دكتور لو تكرمت نريد تمارين منزليه لمعالجة ألم الأكتاف
إضغط على "Show more" أعلاه ^ في منطقة وصف الفيديو وسترى جميع الروابط
بما فيها تمارين الأكتاف
الألم الكتف علاجها راحة و ادوية من صيدلية لي تخفيف الألم
تمارينك كلا روعة وصحية للضهر شكرا الك دكتور جزاك الله كل خير
لكن كل التمارين 🔞
@@user-bp9rk2gz3g خليك في هبلك
شرح بسيط وتمارين بسيطه شكرا دكتور
دكنور فارس . يعطيك الف الف الف الف عافية و شكر لله اولا و شكر لك ثانيا انو شفت ذا المقطع سويت اخر تمرين على السرير و فعلا مريح جدا جدا جدا لضهري حسيت براحة و حسيت فرقعة في العمود ارتحت مرة بعدها يعطيك العافية دكتور . استمر وفقك الله و شكرا كثير
الركوع الصحيح والسجود الصحيح وجلستي الافتراش والتورك في الصلاة (المكررون كثيرا في الفرائض والرواتب والنوافل كل يوم) يفعلون ذلك بكل سهولة وبساطة ونجاعة.
بالتوفيق
ارجوك نريد تمرين مشابه لانزلاق الرقبة
شكر للدكتور علئ التمارين وان فعلا بحجه بهزه التمارين وساتابع ب عملها واتدرب بها ❤❤❤❤
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج
توصيات لازدهار القناه:
-حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
شكرا لك سيدي جزاك الله خيرا كنت في حاجة لهذه النصائح جعلها الله في ميزان حسناتك
شكرا لمرورك نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي.
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
يعطيك العافيه يا دكتور عندي سؤال عن نوع الأكلات المناسبه لترخيه الأعصاب وشد الفقرات
ادخلي لقناة الدكتورة ثواب الغبرة
أخصائية تغدية و تكلمت على غداء مرضى
الفقرات 👍
اللهم اشف و بارك فى صحة و رزق. كل من
شكر. الله. و
صلئ على رسول الله صلى الله عليه و سلم
جزاك الله خيرا يادكتور فارس
وشكرا لجميع عاملين على القناة .
شكرا لمرورك وعلى التعليق البناء 😊 واتمنى وجودك الفعال والاستفاده من محتوى القناه.
شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃
الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
جزاك الله خيرا تمارين جيدة بارك الله فيك وفي مجهودك الطيب.
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
-ادعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
يعطيك الف الف عافية يعز اللسان عن شكرك بقالي شهرين وانا اعاني من الم أسفل الضهر وروحت عند طبيب وادوية وماراح الألم بس لما شفت فيديو وجربت هدي الحركات إختفى الألم وحسيت براحة مشكور دكتور
عندي الم بالجهه اليمنى
فعلا عندي انزلاق قطروفي من 2019 حاولت عدة تمارين لكن مالقيت حل لكن ساتمرن علي هذا التمارين المذكورة
كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس..
نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة
@@user-yt5ib3hu2x جزاك اللة خير يارب
@@now5768 أجمعين آمين
الحمد لله على كل حال انا حامل وحصلى انزلاق غضروفى فى الشهر الاول مع تنميل فى الرجل واليد وخرقان وألام شديده وصار لى ثلاث شهور نايمه على ضهرى دعواتكم لى بالشفاء وحملى يتم على خير اللهم اميييييين
بارك الله فيك.. كثر الله من امثالك
الركوع في الصلاة يخفف من الالم و تحس بتباعد الفقرات عن تجربة
وخصوصا اذا بالغت بالركوع فتتمدد اوتار خلف الركبه فتسحب اوتار الفخذ والعضلات مما يمدد ويسحب عضلات الاليه (المؤخره) وبالتالي اسفل الظهر فتتمدد عضلات واوتار الضهر كاملا فتتباعد الفقرات عن بعضها فيشفى المسلم باذن الله
وجلسة القرفصاء مع ملامسة الكعب للارض مفييييده جدا
افضل من كل تمارين الطبيب الوارده ف مقطع الفيديو
@@abual3bbas890 كلام صحيح الركوع والسجود ايضا يمكنك عمل تمرين السجود مع الصاق الراس في الركب والاطالة قدر الامكان عن تجربة
عندي انزلاق بضهري دعولي اطيب ٤٠ دعوه 🥺
هل شفيت ؟
والله ثم والله ارتحت جدا في وقت قياسي
بارك الله فيك
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇
شكرا يا دكتور علي مجهودك و شرحك الرائع بجد
انا عندي تيبس فقارى و بعد التمارين حسيت براحة . جزاك الله خير . اذا بتعمل حلقة عن هذا المرض و ما هى التمارين المناسبة و الاغذية المناسبة لانه مرض نادر و قليل جدا من يتحدثون عنه . بارك الله فيك
كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس..
نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة
@@user-yt5ib3hu2x كيف تمط الجسم وانت على طهرك. ممكن صوره لهذه الحركه
هل تصلح هذه التمارين لمن يعاني من انزلاق بالرقبة
شكرا دكتور على هده المعلومات جزك الله خيرا
بارك الله فيك يا دكتور على ماتقدمه لنا من نصائح مفيدة والله لو كنت استطيع ان ادعمك ماديا لفعلت ربي يسخرلك من يدعمك لانك تستاهل حقا يادكتور جازاك الله عنا كل خير يارب
Superb 👏
As usual, tremendous efforts are obvious!
Keep up the great work 😃
Every detail is beautifully captured in it's best form ..
🤗
Your English is marvellous.. would you mind supporting me to get to same level
انا جربت العديد من التمارين ولكن افضل تمرين هو تقوية عضلات المعدة من خلال النفس خلال الصلاة وقيادة السيارة والجلوس على المكتب وتمارين تقوية عضلات الكتف وعضلات الظهر
كيف صرت
جزاك الله خيرا يارب العالمين وبارك فيكم وبارك بكم❤❤❤❤❤
شكراً على مجهوداتكم دكتور في ميزان حسناتك يارب
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
التمرين السابع جدا مفيد وكوني ذو الوزن الزائد فهو مريح و مجرب
وكذلك المشي على الرمل الناشف يساعد كثير
الف شكر اول قناه تنشر هكذا تمارين
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك هذا المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇