فتل الظهر || جرب التمرين مره باليوم وتخلص من الم الظهر للابد
Vložit
- čas přidán 27. 06. 2024
- تمارين التواء الجذع او فتل الظهر مميزه جدا جدا جدا ومفعولها سحري. فهي تعمل على اطاله العضلات المشدودة ومحاذاة ألياف الأربطة, وتباعد المسافة بين الفقرات, وتبطل الضغط عن أقراص العمود الفقري والمفاصل. وتقوي العضلات الصغيرة التي تدعم الفقرات المنفردة, لتنسيق توازن القوه على جانبي الجسم.
وايضا تحسن الهضم والاخراج من خلال مساج الامعاء.
#ألام_الظهر #شد_عضلي #الأربطة #ألم_بعد_النوم #الم_الجلوس #الانزلاق_الغضروفي #عرق_النسا
#الدكتور_فارس_عرب
ادعم القناه
هذا العمل تطوعي ومجاني, دعمك المادي لنا مأجور لاننا نحتاج تمويل للاستمرار
/ @drfarisarab
/ sukonmed
00:00 صحه العمود الفقري
00:36 علاج الالم الظهر
01:34 فتل الظهر بوضعيه الجلوس
02:35 فتل الظهر بوضعيه الاستلقاء
03:31 التواء الجذع لتقويه العضلات
مكتبه الحلقات
علاج الاعصاب bit.ly/3O5QyI7
حلقات المساج. bit.ly/3axIMot
حلقات العلاج بالنوم. bit.ly/3tbPRFJ
حلقات الرقبه. bit.ly/3nMpnG1
حلقات الظهر. bit.ly/3egIO6R
علاج الديسك bit.ly/3zMloBe
حلقات الكتف. cutt.ly/gnk14ot
حلقات الركبه. cutt.ly/nnjRZHl
حلقات الحوض. cutt.ly/fnk0hmd
عرق النسا bit.ly/3tJ3JGZ
حلقات القدم. cutt.ly/snjTpSg
تعلم الاشعه bit.ly/3O3CoYh
حلقات الكيتو دايت. bit.ly/2SKvLPn
حلقات صحه الكبد. bit.ly/3fU5HLH
المكملات والادويه bit.ly/3ESupZQ
حلقات علاج ضعف الانتصاب. bit.ly/3arke1q
حلقات علاج المبايض والدوره الشهريه. cutt.ly/Bb5ZA3z
حلقات الكورتيزول والاجهاد cutt.ly/Fn1tKZz
حلقات دقيقتين عافيه. bit.ly/2OU1z2n
حلقات علاج السكري. bit.ly/2CJSsic
حلقات جائحه فيروس كوفيد19. bit.ly/3jC7eID
حلقات العلاج الطبيعي. bit.ly/2CCfdow
الاختيارات الغذائيه الخاطئه. bit.ly/3jD3HtA
متوفر خدمه العياده الالكترونيه للاستشارات الخاصه وقراءه التقارير, على الواتس اب.
للعلاج في الهند تواصل مع #سكون_ميد
+919999668016
تابع حسابات #سكون_العلاج_في_الهند #سكون_ميد
الفيس بوك. / www.sukon.in
الانستاغرام. / dr.faris.arab
تويتر. / sokon_india
مزيد من المعلومات زروا مواقعنا
موقع #سكون_العلاج_في_الهند www.sukon.in
موقع #مركز_ستم_ميد www.thsstemed.co
تويتر / thsstemed
الايميل info@thsstmed.co
يواونلاين www.youonline.com.sa/index.ph...
إخلاء المسؤولية: يتم توفير المواد والمعلومات الواردة في هذا الفيديو وقناة سكون العلاج في الهند للأغراض العامة والتعليمية فقط ولا تشكل أي مشورة قانونية أو طبية أو مهنية أخرى حول أي موضوع. لا تعد أي من المعلومات الواردة في مقاطع الفيديو الخاصة بنا بديلاً عن التشخيص والعلاج من قبل أخصائي الصحة الخاص بك. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو علاج جديد وأي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. إذا كان لديك أو تشك في أن لديك مشكلة طبية ، فاتصل على الفور بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لا تجربي أي علاج / اقتراح أثناء الحمل أو فترة الرضاعة بدون نصيحة الطبيب.
تعد مراجعات المنتج أو الحكم عليه مجرد رأي شخصي ولا يُقصد به التأثير على سمعة أي منتج أو شركة.
بارك الله لك يا دكتور فارس ، ما تعرف المريض لما يتألم لسنوات ويأتي تمرين بسيط مثل هذا ويخفف عنه مدى ما تكسبه من أجر بإذن الله
احست بارك الله فيك
اللهم صل على محمد
حتى الجلوس ما أقدر يا أخي
انت احسن واحد شفته باليوتيوب بالعلاج الطبيعي والتمارين
دكتورر روووووعة
بارك الله فيك 🌹🌹🌹
والله هذا المحتوى اللي يستاهل كل الدعم
والله يجزيك كل الخير
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊
ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
نشكر جهودكم جزاكم الله خيرا
ربنا يجزيك الخير ويحفظك
انت مبدع
استمر
عاشت ايدك دكتورنا الرائع على هذه التمارين الحلوة والمفيدة جدا
هذا تمارين يخبلن فدشي تسلم دكتور ربي يوفقك
شكرآ علي مجهودكم
جزاك ربي الجنة دكتورنا الكريم فارس . 💐
جزاك الله خيرًا
جزاك الله خيرا وذادك علما
تمارين استفدنا منه وشكرا لجهودك
جزاك الله خيرا.
استفدت منك الكثير والكثير
جاء التمارين في وقته الله يجازيك كل خير شكرا على مجهوداتك
حياك الله أخي الكريم ماشاء الله تبارك الله
ماشاء الله تبارك الله
جزاك الله كل خير ويعطيك الصحه والعافيه 🙏🙏
شكرا لك ويعطيك الف عافية جهودك رائعة
قناة مفيده بارك الله فيكم
شكرا لك دكتور فارس
يبارك تعبك ويبارك مجهودك
امارس هذه التمارين وبامكاني ان اشهد على فاعليتها ،
شكرا على المحتوى القيم😊👍🤍
حضرتك ايه مرضك في الضهر ،، ماتشخيصك عفوا ؟؟
فعلا النتيجة راقية
أحسنت بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
احسنت دكتور فارس أفضل قناة اقوم بمتابعتها
انا معجبة بشرحك و صدقك بالحرص على نقل الفائدة بطريقة سلسة يفهمها الجميع
بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
😊
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
بارك الله جهودك على إراحة المريض من آلامه ووفقك الله لمزيد من النجاح والتفوق
شكرا دكتور... روعة و الله. رفع الله مقامك في الدنيا و الآخرة
جزاك الله خير الجزاء و باركك الله على مجهودك
جزاك الله خيرا يا دكتور 🌹🥰
بارك الله فيك وحفظك
دكتور تستاهل كل الاعجاب والاشتراك تحياتي لك انا طاهر من العراق
جزاك الله خيرا يا دكتور
بارك الله فيك و شكراً على المجهود
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
بارك الله فيك وجزاك خيرا دكتور خالد أنت رائعة أسلوبك محترم
سبحان الله من شوي شفتو وطبقتو جميل وقصير بارك الله فيك
جزاك الله خيرا ⚘🙏
جزاك الله خير الجزاء وحفظك من كل شر و مكروه الله يحفظك ويبارك فيك
الله يسعد هالوجه
يعطيك الف عافية دكتور وبارك الله فيك‘👍
بارك الله فيك يا دكتور
الدكتور فارس عرب له أداء جيد ما شاء الله هو دكتور و رياضي حفظكم الله
جزاك الله ❤خير دكتور
جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا يادكتور
ألف شكر على المعلومات القيمة جربت تمارين آلام الرقبة وساعدتني من أول مرة
جزاك الله خيرا دكتور
بارك الله فيك وجزاك الله خير الحمدلله الألم انتهاء
بارك الله بكم دكتور وفي ميزان حسناتكم. العراق
يا دكتور ما دمت اري مثلك في الدنيا اعلم أنه لا زال في الدنيا خير نفع الله بك وبارك في عملك
بارك الله فيك و في عمرك وجزاك الله خيرا.😲
بارك الله فيك دكتور محتواك رائع ومميز و مفيد
يعطيك العافية والله يوفقك
شكرا. نصائح ممتازة
جزاكم الله خيرا
جزاك الله خير
الله يفرج همك دكتور اختك من الجزائر
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
ادعم صناعه المحتوى من زر الشكر. 💵
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
شكر الله لك دكتور
السلام عليكم
فيديوهات التي تقوم بها مفيده لصحه البدن جزاك الله خيرا على المجهود التي تقوم به
بارك الله فيك
اسئل من الله ان يدخلك الجنه بغير حساب
بارك الله بيك
بارك الله فيك وفى علمك
شكرا بارك الله فيك
شكرا
جزاك الله خي را
شكرا جزيلا دكتور فارس على المحتوى شئ مبسط لكن مفيد جدا تحياتي لك من النمسا جمال نصر
شكرا دكتور فارس
شكرآ شكرآ شكراا جزيلا لكم دكتور افدتنا كثيرا وساعتنا جعله الله في ميزان حسناتكم
شكرا لك يادكتور على ماتقدمه من علم لي جميع الناس نعم انه مفيد جدا للغاية
شكرا ربي يسعدك
أهمية تقويةعضلات جسمك"،الارجل
واطالتها..
شكرا دك.
قال الله تعالى
"من إستعان بحولي وقوتي ألنت له الحديد"
رددو خلفي
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
شكرا.
الله يزوجك يا دكتور قولوا امين
رح جرب هالتمرين وأعطيك تجربتي بعدين
جزاك الله خيرا
شكرا دكتور
تمارين، لحرق الدهون
جميلة
سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده
موفق محفوظ دكتور فار س
الله يوفق
تمارين حلوة ومفيدة بارك الله فيك 💜
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇
جزاك الله خيرا ياأحسن دكتور
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇
ياخي شكد محبوب تاج راسي نته والله يوميه اشوفهن وطبقهن عاشت ايدك فعلا مريحه والله
شكرا جدا جدا
شكرا لك
❤شكراً استفدت منه الكثير بسلام تركت التمارين وبسبب البرد رجع الألم ورجعنالك
الحمدلله بدات التمارين وتحسنت كثيرا
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج
توصيات لازدهار القناه:
-حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
جزاكم الله خيراً ونفع بكم
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇
عاشت ايدك ..
جزاك الله خيرا . حقيقة تمارين مفيدة جدا ، أشكرك جزيل الشكر ، خير الناس أنفعهم للناس . حفظك الله و نفع بك .
صحتك في ضهرك
صارلي 8 سنين اتالم من الام الظهر جربت كل السكنات ماجابت فايدة بسبب هاذ التمرينات خفف لي الالم بنسبة تسعين بالمية شكرا جزاك الله كل خير
السلام عليكم هل كان عندك دسك
Danke! شكرا جزيلا على المحتوى
لك التحيه والتقدير 😊
شكرا ليك
افضل دكتور على اليوتيوب تستحق كل الدعم ربنا يباركلك❤
بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝
توصياتي لك: 🤓
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
😊
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
شكرا دكتور على التمارين
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج
توصيات لازدهار القناه:
-حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
كل الاحترام يا دكتور سنين ظهري يؤلمني اليوم عرفت كيف اروح الالم يا رب يجعله في ميزان حسناتك كل الاحترام
ثقل الله ميزان حسناتك اكثر واكثر يارب🤲🏻🤲🏻👏🏻👏🏻💐
شكرا لمرورك وعلى التعليق البناء 😊 واتمنى وجودك الفعال والاستفاده من محتوى القناه.
شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃
الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
ربي يحفضك دكتور
مشكوووور 👌🏻
شكرا دكتور فعلا مفيدة المشكلة اني سمين لكن التمرين ممتاز شكرا ويسر الله امرك