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Le fait de vous écouter, on rajeunit déjà de plusieurs années..merci
Avec plaisir @rachidbadache5897 !
MERCI beaucoup pour ces conseils. Je suis une petsonne agee dont l e declin cognitif a commencé .vos propos m'encouragent vivement a pratiquer comme la marche, je vois qu'il n'est jamais trop TARD.MERCI MERCI
Avec plaisir @martineizquierdo4301 !
Merci Sébastien pour tous tes conseils. N'ayant pas les moyens de pratiquer le golf, cette vidéo me motive encore plus pour me remettre à la marche. Mille mercis pour ta générosité et ton partage envers les personnes ùgées. Lorsque je t'écoute, je reprends espoir et je me sens moins seule. Je me permets de t'envoyer plein de bisous et je te souhaite une trÚs belle journée.
Avec plaisir đMerci pour ce chaleureux commentaire !
Merci pour cette vidéo et toutes les précédentes. Vos conseils judicieux me redonne l'envie de me reprendre en main et de prendre soin de moi. Bravo !!!
Avec plaisir @user-ye5vp4re4b ! Merci pour votre commentaire ! Allons-y soyons acteur de notre santé !
Le sport est la solution de tous les maux ,la santé vaut mieux que la richesse.merci pour cette vidéo.
Avec plaisir @nacerboumali6867 !
Merci pour ta vidéo Sébastien !
Merci Ă toi Muriel !
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âș
Un peu technique, les Ă©tudes montrent quâil faut bouger et peu importe le type dâexercices mais quâen est-il du temps minimum ? Peut-ĂȘtre selon lâindividu et la frĂ©quence ? Deux Ă©lĂ©ments importants Ă connaĂźtre surtout quand la motivation est moindre mais le savoir aurait Ă©tĂ© un facteur encourageant
Bonjour, oui en effet, l'Ă©tude citĂ©e dans la vidĂ©o ne prenait pas en compte le facteur "durĂ©e". D'autres Ă©tudes sur la marche ont dĂ©montrĂ© une durĂ©e minimum de 10 minutes pour obtenir des rĂ©sultats. Les recommandations standard sont de 30min par jour d'activitĂ© physique. On peut donc rĂ©aliser 3x10minutes est rester efficace pour la santĂ© (plus d'infos dans cette vidĂ©o : czcams.com/video/Lm2ok5hd1E4/video.html ). Par contre on ne parle pas d'effet spĂ©cifique sur le cerveau... peut ĂȘtre Ă creuser pour une prochaine vidĂ©o ! Quoi qu'il en soit, plus on bouge, mieux c'est ! Si vous avez des difficultĂ©s au dĂ©but, soyez progressif, l'important c'est de s'y mettre mĂȘme si ce n'est que 2 minutes au dĂ©but, et d'augmenter petit Ă petit pour atteindre les fameuse 30 minutes quotidienne ou plus !
Concernant le HIIT il paraßt qu il est déconseillé aprÚs 65 ans car sollicite trop le coeur. Qu en pensez vous ?
Bonjour, je pense que le cĆur est un muscle, et donc qu'il s'entraine. Pour certains le HIIT sera trop intense pour leurs capacitĂ©s cardiaques, pour d'autres cela sera adaptĂ© et permettra d'entretenir leurs capacitĂ©s. L' Ăąge n'est qu'un critĂšre, le mieux est de faire un check up complet avec cardiologue pour avoir votre rĂ©ponse. Chaque personne est diffĂ©rente.
Un peu longuet, surtout pour une unique etude....
Ok je note.
Promo>SM
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Le fait de vous écouter, on rajeunit déjà de plusieurs années..merci
Avec plaisir @rachidbadache5897 !
MERCI beaucoup pour ces conseils. Je suis une petsonne agee dont l e declin cognitif a commencé .vos propos m'encouragent vivement a pratiquer comme la marche, je vois qu'il n'est jamais trop TARD.MERCI MERCI
Avec plaisir @martineizquierdo4301 !
Merci Sébastien pour tous tes conseils. N'ayant pas les moyens de pratiquer le golf, cette vidéo me motive encore plus pour me remettre à la marche. Mille mercis pour ta générosité et ton partage envers les personnes ùgées. Lorsque je t'écoute, je reprends espoir et je me sens moins seule. Je me permets de t'envoyer plein de bisous et je te souhaite une trÚs belle journée.
Avec plaisir đMerci pour ce chaleureux commentaire !
Merci pour cette vidéo et toutes les précédentes. Vos conseils judicieux me redonne l'envie de me reprendre en main et de prendre soin de moi. Bravo !!!
Avec plaisir @user-ye5vp4re4b ! Merci pour votre commentaire ! Allons-y soyons acteur de notre santé !
Le sport est la solution de tous les maux ,la santé vaut mieux que la richesse.merci pour cette vidéo.
Avec plaisir @nacerboumali6867 !
Merci pour ta vidéo Sébastien !
Merci Ă toi Muriel !
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Un peu technique, les Ă©tudes montrent quâil faut bouger et peu importe le type dâexercices mais quâen est-il du temps minimum ? Peut-ĂȘtre selon lâindividu et la frĂ©quence ? Deux Ă©lĂ©ments importants Ă connaĂźtre surtout quand la motivation est moindre mais le savoir aurait Ă©tĂ© un facteur encourageant
Bonjour, oui en effet, l'Ă©tude citĂ©e dans la vidĂ©o ne prenait pas en compte le facteur "durĂ©e". D'autres Ă©tudes sur la marche ont dĂ©montrĂ© une durĂ©e minimum de 10 minutes pour obtenir des rĂ©sultats. Les recommandations standard sont de 30min par jour d'activitĂ© physique. On peut donc rĂ©aliser 3x10minutes est rester efficace pour la santĂ© (plus d'infos dans cette vidĂ©o : czcams.com/video/Lm2ok5hd1E4/video.html ). Par contre on ne parle pas d'effet spĂ©cifique sur le cerveau... peut ĂȘtre Ă creuser pour une prochaine vidĂ©o !
Quoi qu'il en soit, plus on bouge, mieux c'est ! Si vous avez des difficultĂ©s au dĂ©but, soyez progressif, l'important c'est de s'y mettre mĂȘme si ce n'est que 2 minutes au dĂ©but, et d'augmenter petit Ă petit pour atteindre les fameuse 30 minutes quotidienne ou plus !
Concernant le HIIT il paraßt qu il est déconseillé aprÚs 65 ans car sollicite trop le coeur. Qu en pensez vous ?
Bonjour, je pense que le cĆur est un muscle, et donc qu'il s'entraine. Pour certains le HIIT sera trop intense pour leurs capacitĂ©s cardiaques, pour d'autres cela sera adaptĂ© et permettra d'entretenir leurs capacitĂ©s. L' Ăąge n'est qu'un critĂšre, le mieux est de faire un check up complet avec cardiologue pour avoir votre rĂ©ponse. Chaque personne est diffĂ©rente.
Un peu longuet, surtout pour une unique etude....
Ok je note.
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