Takhle jsem ušetřil na stravě
Vložit
- čas přidán 24. 09. 2023
- O důležitosti bílkovin ve stravě už snad nikdo nepochybuje☝️. Jsou ovšem lidé, kteří sice ví, jak moc je naše tělo potřebuje, ale kvůli vyšší ceně je stejně omezují🤷. Sestavili jsme proto přehled dostupnějších zdrojů bílkovin, ze kterých si ty ideální vybere snad každý🤩.
Ve videu se dozvíte:
🔸Jaké jsou nutriční hodnoty kuřecích prsou, ryb či tofu.
🔸Jak používat protein, ovesné vločky či luštěniny.
🔸Do kterých jídel zakomponovat vejce či cizrnu.
🔸Které zdroje bílkovin jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny a vitamín D.
🔸Jestli může být i obilovina dobrým zdrojem bílkovin.
🔸Jak vyrovnat nedostatky rostlinných bílkovin.
Které dostupné zdroje bílkovin jsou nejlepší? 👇
Optimální příjem bílkovin a dalších makroživin vzhledem ke svému cíli si můžete spočítat v naší kalkulačce makroživin zde → bit.ly/43abuox
O cenově dostupných zdrojích bílkovin se dočtete více v článku zde → bit.ly/3KuCZ5z
Nabídku kvalitních proteinů najdete zde → bit.ly/3YuWKQ3
S doplněním bílkovin a zdravých tuků pomohou produkty z ryb, které najdete zde → bit.ly/3DI7HnF
Sledujte nás:
▶ 💻 na webu: bit.ly/3GINZs6
▶ 📸 na Instagramu: bit.ly/3FDNpdI
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/3ruGKO0
GymBeam - Eshop s progresivními potravinami
#GymBeam #bilkoviny #lisak
Seriál Fit Point můžete poslouchat i na těchto platformách:
🎧 Spotify: spoti.fi/3IakCjS
🎧 iTunes: apple.co/3bMhHlc
0:44 Syrovátkový protein
2:09 Vejce
3:21 Kuřecí prsa
4:25 Vepřové maso
5:19 Tvaroh
5:57 Řecký jogurt
6:40 Luštěniny
7:39 Tuňák v konzervě
8:23 Sardinky
9:10 Arašídy
10:09 Ovesné vločky
10:51 Tofu
Nemáte zač ❤
Super video. =) Jen pozor na zvuk, zní hrozně plechově a ploše.
Ten člověk co přidával hudbu kolem 7 minuty začal úplně trolit xD
Jsem čekal že se dovím něco nového
+ mě přijde že spousta věcí ve videu chybí říct ale jinak super pro začátečníky ❤
1:55 To sítko si můžeš i sundat před sypáním proteinu :D
ahaa
Divím se, že ho někdo vůbec používá... komu se to chce potom mejt. A hrudky nemám. 😂
Lišák zapomněl na tvarůžky . Ty jsou též výborný zdroj bílkovin
no ja nevim, dat tam arasidy nebo ovesne vlocky, ale nedat tam prachobycejnej eidam 30%, kterej koupis v akci i za 19kc 100g :) ??
Parádní video 😊 jasné tvaroh dávám každý večer 😅😂
Casein není až tak dobrej.. člověk bude nabírat dost na váze a málo vstřebá do svalů, raději zkus rychlevstřebatelnou bílkovinu po tréningu líp se i vyspíš a to je základ 😊
Jak asi bude člověk nabírat na váze z odtučněného jogurtu? Píšeš naprostý nesmysly. Dal jsem dolů 25kg za poslední rok
@@MilanMasin-hl6wu tak někdo potřebuje míň spánku tak to vykompenzuje, u mě to bohužel nefachá :D
cus mate dobre videa chci se zeptat jde vam nekam psat zprava kdybych chtel nakou radu
smooth
respekt ze se mysli i na ty co penize nemaj ! a ze je to tak 70procent republiky
Fajn video :) jen bych upozornil, že u těch ryb v konzervě, potažmo ryb všeobecně je to s tim Déčkem a Omega 3 dost sporný, ano je představa že v mořských rybách je hafo vitaminu D Omega 3, nicméně v dnešní době už to ne vždy platí, spíš většinou neplatí, protože v drtivý většině případů jde o "sádkový chov" a dokrmování "umělou" stravou, takže to Déčko tam moc neni a omega3 už skoro taky ne, a navíc povětšinou obsahují větší množství nezdravých tuků. Za mě je uplně nejlepší a nejlevnější zdroj bílkovin Kuřečí srdce a Kuřecí játra, poměr tzv cena/výkon je bezkonkurenční. :)
O množství olova (třeba v tuňákovi) nemluvě
@@nataliabudz276 O olovu v rybách jsem ještě neslyšel :D teda pokud nejde o spolknutou návnadu :D myslim že problém je spíš rtuť. ta je hodně propíraná v souvislosti s mořskými plody. Nicméně i tak pokud člověk nesní několik kg mořských ryb denně pak je šance na otravu minimální, ne-li spíš nepravděpodobná.
Můj problém je nákup a příprava jídla. Obecně se s tímto problémem setkávám dlouhodobě a nejsem schopen ho řešit, protože jsem vemeno. :D
Hlasuji pro smooth 🦈
Zkuste chleba s máslem a ořechovým máslem lepší jak s jamem :D
Ve 25.9.2023 my prislo protein slany karamel a proteinova kase cokolada. JSEM S TIM SPOKOJEN NA 120%😊
Přidal bych kuřecí játra- dřív stály 40 Kč za půl kila, teď cena nevím proč vyletěla. A osobně mi přijde i plechovka tuňáka jako něco pro zbohatlíky-za 90 korun můžu mít buď 2 plechovky tuňáka nebo 600 gramů kuřecích prs. Jednou za čas fajn, pro šetřílky nic moc :D a to sem zrovna dojedl sendviče s pomazánkou z tvarohu a tuňákové konzervy.
@@Tomas-wn6ey jojo není problém
Arašídová másla mi bohužel nechutnají, ale klasické arašídy miluju :)
súhlas + arašidové maslo a iné natierky majú velkú nevýhodu že sa štandardne konzumujú s najhorším sacharidom.. z múky, a často krát práve z bielej múky.. každopadne tenka vrstva arašidového masla na chlebe mi nepride ako zdravá strava.. to je ako dať si na chleba platok, dve platky šunky a myslieť si že konzumujem mäso.. nezmysel.
počkej kdo?
To mi vela ludi povedalo, ale akonahle som im spravil toast s maslom a dzemom, vsetkym to chutilo, nieje to potom take suche, treba vyskusat tuto variantu😄
👍🏻
A tvarůžky se sem neřadí?😮
Ahoj, chtěl bych se zeptat na ovesné vločky, co je pravdy na tom, že se musím dávat do vody nebo vařit, neboť jinak z těla odebírají železo? Snídám vločky téměř pořád a nesnáším je rozmočené:D, takže je jim z jogurtem nebo tvarohem. Díky.
Doporučila bych ti ty vločky zapéct v troubě, jen na nižší teplotu a do křupava. Přeci jen jíst je syrové je jako jíst syrovou mouku.. takhle budou i chutnější.😁
@@kaolinka137 jo já mám zajímavé chutě, mě ta chuť chutná s jogurtem a zákysem a samozrejme to míchám s musli. Ale především mi jde o to železo, zda je to tak vážné nebo ne, přeci jen je snídám už asi 10 let. Zase na druhou stranu to by se asi už nějak projevilo, ale kdo ví...
pak bych ti doporučila si koupit v lékárně nějakej test na hladinu železa v krvi @@PavelBezdekmpa
A jaký je rozdíl mezi bio proteinem a nebio proteinem.Proč Gymb nemá bio proteiny?
Jakože super výběr dobrého jídla ale nějak v tom nevidím tu pointu názvu ohledně ušetření xd Jako pro člověka který každý den chodí do restaurace asi jo když najednou začne sám doma vařit ale pokud si doma vaříš tak tohle všechno jsou v podstatě každodenní věci.
A co platkove syry?
a co tohle video ma spolecny se setrenim? :)
Máte scénar lebo minule vyšlo video a dosť častí je podobných😅
NAAAH crunchy PB only
Šetření na stravě je to poslední na čem by měl člověk šetřit... Raději bych si odpustil ostatní věci..party nakupování zbytečnosti..kouření alkohol atd. A nebo se zamyslet jak zvýšit svůj příjem abych jedl kvalitně.
stejk so zemiakami (brambory) telo neoželie, nič lepšie nebolo vymyslené.. 200g beef, 150g brabor a 150g zeleninový šalát, najlepšia vec ktorú si telo môže priať..
Trochu mě znervózňuje, jak furt Lišák zdůrazňuje nízký obsah tuku v dané potravině, proč to?Tuňák v konzervě je super? je v tom omega 3? a co ten rostlinej olej v kterym to plave?
Tak si kup tunaka ve vlastní stave , rostlinne tuky nejsou pro telo dobre .
Kolik je bilkovin v jednom vejci
Prumerne 6g.
A nechtejte vědět jaký šílený marže na proteinech maji výrobci, bohužel ne každý ma poblíž rozumného chovatele hovězího
Bohužel mám alergii na luštěniny a arašídy 😅
Video fajn, ale název je hodně zavádějící :D
Já asi nechápu ten thumbnail. Neměl bys být spíše šťastný, když jsi ušetřil?
chýba mi tam losos a tuniak 🤔
Tuňáček tam byl, znovu a lépe.
A losos je snad nejdražší ryba
kdo dělal ten zvuk/hudbu? to je hrozný 😅
vločky, tofu nie ... radšej tvrdý syr alebo syrečky.. omnoho lepšie
Tvarůžky, Játra bych dodal.
Zdravé jedlo nieje drahé, je lacné. Dať 15€ za kilo zemiakov v podobe chipsov je drahé. 15€ za kilo horaliek je drahé. 15€ za slané tyčinky je drahé.
Na Slovensku je teda brutálně draho. V ČR je taky draho, ale 1kg hranolek se dá pořídit v přepočtu od 1 eura za privátní značky až po cca 4 eura za McCain.
@@tygik7383 Nepochopil si.
Samotný brambory jsou nejlepší příloha. Za 60 korun toho koupíš 2 kila, vydrží 2 týdny v pokojové teplotě a vymyslet se dá kopec relativně zdravých variant. Není po tom hlad jako po rýži, při normálním vaření zůstane spousta vitamínů a minerálů...lepší už sou snad jen batáty. Ale to by lidi nesměli dělat z takové super zeleniny smažený a přesolený hranolky, chipsy a další nesmysly.
Lišáku......Tofu fakt nee...........a zapomněl jsi na Cottage sýr.
Lišák je top G
Hudba a zvuky jak kdyby se dítě učilo střihat video...děs😂😂😂
ok ale moc vepro a tuniaka nemusim,,vepro urcite zdrave neni,,a tuniak tiez nie,,su to necistne ,,,
tofu je naozaj odpad, rešpekt všetkým ktorým chutí..
Přesně, zkusil sem jednou uzený tofu a dodnes se osypu když to vidím na regále.
tofu je hlavne cisty gmo :D lituju kazdyho kdo uveril mytu a mysli si ze je to zdrave. ty lidi co to zerou jsou chodici zombie
@@mocalzkrkonos1793tofu a tempeh prodavane u nas nejsou GMO.