Тратака - медитация на пламя свечи
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
- Тратака - это одна из шаткарм (очистительных процедур) в йоге. Она позволяет работать со своим вниманием и снизить уровень мысленного шума. На физическом уровне очищает слезные каналы, улучшает зрение.
Тратака работает с аджна-чакрой «третим глазом», поэтому не только предотвращает болезни глаз, но и повышает интуицию и аналитичсекие способности. Тратака - это медитация для глаз и ума, в которой надо концентрировать взгляд на пламени свечи. Эту практику достаточно делать 1 раз в день вечером перед сном в полной темноте. Поэтому приготовьте свечу для практики и погасите свет в комнате.
ДОПУСТИМО ВЫПОЛНЯТЬ ПРАКТИКУ:
а) до обильного слезотечения и до ощущения лёгкого или интенсивного жжения (периодически можно закрывать глаза, чтобы они отдохнули)
б) в очках (контактные линзы лучше снять)
ВОЗДЕРЖИТЕСЬ ОТ ПРАКТИКИ ЕСЛИ:
а) у вас глаукома
б) острые воспалительные заболевания глаз
Включайте аудиодорожку и приступайте (для удобства можно воспользоваться наушниками).
Все отлично.
Я пришла сюда получить полезное для себя а не оценивать труд чей-то.
Благодарю вас. Мне очень понравился и думаю получу результат 😂❤
Спасибо! Настоящая медитация получилась, когда я выключила звук)
))) и это тоже хорошо
Спасибо большое, получился отличный релакс.намасте.
Благодарю
🙏🙏🙏Намасте
Namaste 🧡
отлично!)
Благодарю!
Что нельзя было снять полностью свечу?
Где же её кончик?
Спасибо а наблюдение, можно было, наверное, на тот момент казалось, что все сделано верно. Благодарю за комментарий, будет стимул переделать. Так как и знаний уже больше и материала.
Кому нехватает кончика свечи. Зажгите свою настоящую. А видео используйте как аудио наставник.
Как же все банально просто.😅😅😅
это точно, тем более, что смотреть на монитор вредно для глаз а на пламя - полезно) спасибо за комментарий. Добавлю в описании к видео, что свеча должна быть своя, настоящая)
Скажу даже больше. Свеча только восковая без добавок!!! Воск это органический энерго материал. Который сотваряется при помощи разных частот колебания. Основная из которых это 432 и 528.
Кончика не видно.
на видео да, но на вашей свече, то должен быть кончик, смотреть нужно на реальную свечу, в темноте
А как насчет мыслей. Оценка 2 этому видео .а люди будут делать непонятно что и для чего . Развилось учителей как не резаных собак !
В место 20-ти слов невежественной критики, могли бы просто добавить от себя благостный совет.
"Кратака" это практика для очищения сознания и обнуления мыслительных процессов. По этому убираем внимание из всех мыслительных процессов. Перестаем думать о чем либо и концентрируем все внимание на безмятежном пламенем свечи.
Мда уж , вам точно над собой работать нужно.
Свеча должна гореть перед вами настоящая , а не на видео 😅
Свеча должна гореть перед вами настоящая , а не на видео 😅
Мысли у нас есть, были и будут. Что насчет них? Не совсем поняла ваш вопрос или высказывание... Практика для того, чтобы учиться концентрировать внимание, в данном случае на пламени свечи. В уме мысли будут всплывать, наша задача их перенаправить на свечу - объект для медитации.
А вообще самая лучшая практика медитации - это санкиртан медитация, когда мы поем мантры вместе. Простая и понятная для всех. У меня на канале такая есть, например вот здесь czcams.com/video/CU42uBCk-wM/video.html
Будьте здоровы
Харибол!
Переснять - свеча обрезана,не умелый оператор.
Свеча у вас должна быть своя во время практики, там ничего не будет обрезано, добавлю в описание, что свечу нужно взять вою