Kiitos paljon tästä videosta! Selkeä, pysyin mukana ja ymmärsin melkein kaikki liikkeet. Tunsin hengästyneeni ja oli mukava tehdä videon mukana ilman pausseja. : ) Ainoa jossa putosin kärryiltä oli 24:30, jossa tunsin venytystä jalan takaosassa alhaalla, enkä lonkankoukistajalihaksessa. Yritän harjoitella lisää.
Lämmin kiitos palautteestasi. Voit tehostaa lonkankoukistajan harjoitusta nostamalla takana olevan jalan kantapäätä ylös ja tuomalla lantiota enemmän eteenpäin. Mukavia jumppahetkiä!
Selkäkivussa on tärkeää ymmärtää, mistä se johtuu. Keppijumppa kuitenkin auttaa vahvistamaan vartalon lihaksia, jotka tukevat rankaa. Jumppa myös parantaa rangan liikkuvuutta, mikä saattaa vähentää kipuja.
Tää sopii vanhemmalle naisimmeiselle,ja auttaa myös selkään.❤
Kiitos paljon tästä videosta! Selkeä, pysyin mukana ja ymmärsin melkein kaikki liikkeet. Tunsin hengästyneeni ja oli mukava tehdä videon mukana ilman pausseja. : )
Ainoa jossa putosin kärryiltä oli 24:30, jossa tunsin venytystä jalan takaosassa alhaalla, enkä lonkankoukistajalihaksessa. Yritän harjoitella lisää.
Lämmin kiitos palautteestasi. Voit tehostaa lonkankoukistajan harjoitusta nostamalla takana olevan jalan kantapäätä ylös ja tuomalla lantiota enemmän eteenpäin. Mukavia jumppahetkiä!
Kiitokset hyvästä jumpasta ,mistä saa ostaa näitä kasetteja .
.
Autaaks tää selkä kipuun
Selkäkivussa on tärkeää ymmärtää, mistä se johtuu. Keppijumppa kuitenkin auttaa vahvistamaan vartalon lihaksia, jotka tukevat rankaa. Jumppa myös parantaa rangan liikkuvuutta, mikä saattaa vähentää kipuja.