Professor odc. 16 - Autofagia czyli samozjadanie
Vložit
- čas přidán 31. 05. 2021
- 👉 Nasz sklep: oszukajczas.pl
👉 Nasza Grupa na FB: / 403101261572368
W 2016 r. profesor Ōsumi otrzymał nagrodę Nobla za odkrycie mechanizmów autofagii, czyli zjawiska samozjadania.
Jest on kluczowym procesem do uzyskania pełnego zdrowia i maksymalnego przedłużania życia. Musimy regularnie włączać autofagie, aby naprawiać komórki i usuwać patologiczne śmieci i złogi zewnątrz oraz wewnątrzkomórkowe.
Autofagia recyklinguje śmieci komórkowe lub uszkodzone fragmenty komórek, aby dać surowiec do ponownej syntezy protein i naprawy lub tworzenia nowych struktur komórkowych i macierzy zewnątrzkomórkowej.
W tym odcinku opowiem kiedy najefektywniej inicjowana jest autofagia, jakie środowisko hormonalne i status energetyczny jest wymagany do przeprowadzenia skutecznego samooczyszczania. Dodatkowo wspomnę o pewnych substancja mających właściwość pobudzania autofagii.
Zapraszam.
#AntiAging #Autofagia #Zdrowie #sce - Jak na to + styl
W swoim zyciu bylam na glodowce 30 dni.Byl to najpiekniejszy okres w moim zyciu.Powodem tego byl guz w prawej piersi wielkosci sliwki bardzo bolacy.Lekarze mi powiedzieli co mnie czeka tj obciecie piersi,wyciecie wezlow chlonnych i naswietlania.Moje 2 kol to zrobily i juz dawno gnija w ziemi.Ja zrobilam glodowke wg prof Breussa ze Szwajcarii ktory wyleczyl 40 tys osob z roznymi rakami Pilam tylko soki wymieszane razem tj.szkl soku z buraka+1/2 soku szkl z marchwi i 1/4 szkl soku z selera i herbaty antyrakowe . Po 30 dniach po guzie nie bylo sladu. Zginal tez reumatyzm/po 30 latach nadal go nie mam/, ustaly bole serca i glowy do dzis.Ale zeby zabic pamiec komorki rakowej trzeba glodowac 42dni bo wtedy mozg zabija pamiec komorki rakowej i nigdy nie bedzir zadnych przezutow.Warto ale po glodowce trzeba jesc przez tydzien ugotowane i zmiksowane warzywa aby przywrocic wszystkie funkcje jelit.Inaczej nastepuje skret kiszek i umierasz na 100%.trzeba uwazac,Przy glodowce czulam sie swietnie bo cere mialam brzoskwiniowa chodzilam do pracy i na basen oraz na tance.Teraz znow zamierzam zrobic troche postu aby po 30 latach oczyscic organizm z toksyn ktore znow sie nazbieraly.Polecam kupic sobie ziolo Moroznik /tak jak pisze/ktore zasysa glod i nie chce sie jesc przez 3 dni bo sa ciezkie.Ale na prawde warto bo tylko glodowka przedluza zycie.Podczas tej glodowki nie tracimy sil bo odzywiamy krew.Pozdrawiam.
Też zrobiłam, ale mi na moją zmianę nic nie pomógł ten post. A byłam 42 dni. Fakt że okazało się po wycięciu że nie jest tak groźny, ale jednak musiałam się poddać operacji, nic nie zniknęło, ale to prawda również czułam się na tym poscie doskonale. Pozdrawiam
Nie żreć
Witam.chciala bym wiedzieć jakie to zioła przeciwrakowe. Pozdrawiam
Moroznik nie ma w zielarskim prosze podac pelno nazwe?
śmiali się ludzie z postu w piątek i przed świętami ;) wszystko to co było dawniej stosowane leczyło !
Grzegorz nie jestem zwolennikiem żadnej religii,ale każda ma post w swojej nauce i to jest wartościowe . Ramadan jest swoistym IF ,w kk co piątek zachowujemy całkowity post ( taki właśnie przeprowadzam ) w buddyzmie (który jest religią już mniej filozofią )
Pysiu nie u ludzi
@@ez8553a ludzie to co rośliny?
Nie żreć
Przestawienie sie z węgli trwa ok 3 tygodni zanim przestajemy czuć silne uczucie potrzeby ich uzupelnienia, to jest trudne aby tyle wytrwac ale warto, ja to osiagnalem trenujac zawsze na czczo, jakos naturalnie wszedlem w ten proces efektywnego korzystania z energii z tluszczu od tego momentu zauwazylem ze drastycznie spadł mi apetyt, czasami zapominam cos zjesc, przestalem czuc ssanie w zoladku i ochote na niezdrowe rzeczy. Warto wytrwac ograniczajac wegle przez pare tygodni potem juz ich nie potrzebujemy tylu co kiedys. Po prostu zostalismy wkreceni na obroty weglem przez przemysl spozywczo, farmaceutyczno medialny to troche tak jak z odstawieniem narkotykow, czy alhoholu, na poczatku sa bardzo nieciekawe objawy czlowiek czuje ze umiera, ale potem jest juz tylko lepiej, uzaleznienie od cukru naukowcy mowia ze jest silniejsze niz uzaleznienie od heroiny i cos w tym jest.
Niesamowite jak pięknie funkcjonuje nasz organizm, tylko chcieć mu dać działać. Proces autofagii jest zdumiewający. Zdecydowałam się na głodówkę 72 godzinna, choć będzie trwać dłużej bo jutro ją skończę i efekty już są widoczne. Zmniejszyły się stany zapalne dłoni i obrzęk prawie znikł. Żadne leki przeciwzapalne tego nie zrobiły. Naprawdę cieszę się ogromnie bo od 6 lat choruję na reumatoidalne zapalenie stawów i ból jaki towarzyszy tej chorobie nie jest przyjemny a tutaj taki piękny efekt. Będę kontynuować głodówki aż zupełnie wyjdę z stanów zapalnych. Dziękuję za ten materiał 😊
Bardzo się cieszę choc polecam także kwasy omega-3, olej z wiesiolka, MSM, bor, zadbanie o mikrobiote jelitową, zbadanie poziomu d3 a potem suplementacje d3 z k2 oraz w diecie więcej potasu
@@SCETV dziękuję 👍
Hej, moja mama również ma reumatoidalne zapalenie stawów.. faszeruje się lekami, do tego depresja.. kolejne leki.. Napiszesz mi jak sobie radzisz z chorobą?
@@maciejborucki7189 Witaj. To jest trudna sprawa z RZS ale można złagodzić objawy choroby ale jest to długa i żmudna praca ale efekty są widoczne po zastanowieniu tych rzeczy. . Ważne jest to co jemy czyli unikanie produktów zakazanych w RZS, można o tym poczytać. Dużo mi pomogła 7 dniowa głodówka zdrowotna o wodzie, organizm się oczyszcza i znikają stany zapalne. Ważna jest odpowiednia Suplementacja. Zadbać o jelita, probiotyki dobrej jakości polecam z firmy LR, maślan sodu na jelita. Duża dawka witaminy D3 ja biorę 10000 jednostek z Mk27, omega 3 duża dawka, siarka MSM na stawy, krzem.Suplementacja witamina C, czarci pazur. Obecnie jestem na terapii borem i magnezem mówi o tym Barbara Kazan jak stosować. Bardzo ta kuracja mi pomogła oczyściła stawy z zwapien i mniej bolą i nie mam sztywności porannej. Od 5 miesięcy już nie biorę leków, które sama odstawiłam i czuje się o wiele lepiej niż kiedy je brałam. Wróciłam do biegania. Także warto zdobywać wiedzę i szukać innych rozwiązań. Posłuchaj jak wyleczyłem nieuleczalne właśnie głodówkami. Dużo jest możliwości tylko to wymaga za wzięcia się i dyscypliny ale warto. Mam nadzieję że choć trochę pomogłam. Pozdrawiam i życzę powodzenia dla mamy.
@@maciejborucki7189 Witaj. Jeśli chodzi o RZS to nie jest to łatwe ale można sobie pomóc na kilka sposobów. Eliminacja z diety rzeczy które szkodzą. Dieta ma ogromne znaczenie. Zadbanie o jelita, szczególnie w tej chorobie bierze się silne leki, które niestety niszczą florę bakteryjną jelit i suplementacja dobrymi probiotykami poprawi ich pracę a maślan sodu wzmocni dobre bakterie jelitowe. Suplementacja witamina D3 ale w dużych dawkach i Mk27 oraz siarka MSM, krzemem.
Duże dawki Omega 3,witaminy C.
Można wspomagać się kurkumina z pieprzem. Osobiście polecam głodówki zdrowotne o wodzie. Po ostatniej 7 dniowej czułam się rewelacyjnie, znikły obrzęki i znacznie poprawiła się ruchomość stawów. Polecam posłuchać Barbare Kazan o terapi borem i magnezem, też stosuje i daje efekty ale po dłuższym czasie. Jest to proces dlugofalowy i trzeba być cierpliwym w działaniu. Mam nadzieję, że coś pomogłam. Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia dla mamy.
Dodatkowo do ,,głodówki....., jest akcja w całej Polsce, wzmacniamy więzi-korzenie rodzinne, posadź drzewo mamie tacie siostrze cioci przodkom przyjacielowi dziewczynie dzieciom itd, NADAJ TEMU DRZEWU ICH IMIĘ, podaj dalej info, posadź 🍒
Wlasnie jestem na 3 dniu postu, dzisiaj koncze i wlasnie robie trening silowy, sam jestem zaskoczony ile jeszcze sily mam biorac pod uwage ze nie jadlem nic przez 3 dni. Pozdrawiam.
Jak przeżyć 3 dni postu o samej wodzie ?
@@pawekurowski434 Zasadne pytanie, to : "Jak przeżyć czterdzieści dni o wodzie". Trzy dni to drobnostka (wiadomo, nie zawsze - powód: łakomstwo😅).
@@pawekurowski434 napewno pomoże opróżnienie całkowicie lodówkę i pozbyć się przekąski z mieszkania
Ja zrobiłem 14 dni i było ok
@@arturbrussman7275 14 dmi o samej wodzie ? To długo.
Najlepszy, konkretny i rzetelny wykład, jaki znalazłam w języku polskim. Dziękuję za szczegółowe wyjaśnienia. Pozdrawiam serdecznie
Jesteś cudowny. Kocham Cię realnie. W końcu znalazł się ktoś, kto mówi dokładnie jak jest i nie krytykuje głodówek, tylko promuje i sięga po dowody naukowe, badania. Niech dobry Bóg ma Cię w swojej opiece za to, że mówisz ludziom prawdę o zdrowiu. Jakie to jest piękne, aż chce mi się skakać z radości, że takich ludzi jak ty jest coraz więcej. Wysyłam duuuuużo miłości. Oglądam Twoje filmy i robię notatki, gdyż widzę jak jak jeszcze małą wiedzę mam w tym temacie....chociaż mi się wydawało, że coś tam wiem.....ale wiem, że nic nie wiem:)
extaza
Też zrobiłam notatki :)
Na kalendarzu ściennym
Każdy kto przejdzie, poczyta
Duża wiedza. Szacunek. Dla przestraszonych dużą ilością informacji: niezależnie, czy wszystko rozumiecie, głodówka i tak zadziała. Zachęcam. Uważam, że minimum to 36 godzin i tak to stosuje, ale wtedy żal przerywać, bo dopiero w tym momencie zaczyna się dziać, to co pozytywne.
ograniczenie spozycia węglowodanów i codzienna dawka sportu aerobowego to recepta na długie zdrowe życie, ja dzięki temu w 1,5 roku spaliłem 40 kg tkanki tłuszczowej, z ktora walczyłem ponad 20 lat roznymi specyfikami, dopiero sport zrobił tzw robote wprowadzony na stałe do mojego życia. Naprawde mozna zaczac go uprawiac w kazdym wieku, ja zaczalem uprawiac kolarstwo szosowe w wieku 49 lat pokonuje ok 1200 km miesiecznie, tuż po 50tce wprowadziłem bieganie, biegam ok 50 km tygodniowo ograniczajac troche kolarstwo traktujac je dzis jako w zasdzie taka aktywna regeneracje po bieganiu i dziala to fenomenalnie, nigdy nie mialem w moim zyciu takiej formy, tak wysportowanej sylwetki i takiego samopoczucia i checi do zycia jak dzis, wystarczylo 1,5 roku ,przemodelowanie swojego sposobu patrzenia na jedzenie, na aktywnosc. Polecam kazdemu bo zadna dieta nic nie da, organizm tego nie wytrzyma. W sporcie aero piekne jest to ze po prostu po pewnym czasie naturalnie odechciewa sie tych niezdrowych rzeczy tak bylo u mnie co zaskutkkowalo znacznym obnizeeniem spozycia weglowodanow co uratowalo mnie przed widmem cukrzycy, wyleczylem sie z nadcisnienia i tachykardii na ktore mialem juz przepisane tabletki i zniwelowalem ryzyko wielu innych niebezpiecznych skorzeń. Naprawde warto zaczac uprawiac sport i wprowadzic chocby delikatne modyfikacje w diecie a zaistnieja naprawde cudowne rzeczy w waszym zyciu, polecam kazdemu.
Gratuluję 😊
Nie żreć
Mam nadzieję że kanał szybko się rozwinie .Dziękuję za cenne wiadomości.
Dziękuję za wszystkie wskazówki.
Polecam zacząć post zwłaszcza w momencie jak zaczynamy czuć początek choroby typu ból gardła, gorączka czy nawet grypowe bóle mięśni. Zobaczycie wtedy jak niesamowity jest nasz organizm...
Wtedy to mamy naturalny jadłowstręt
@@tomaszwozniak5537 otóż nie każdy ma jadłowstręt
@@tomaszwozniak5537może częściowo, ale zaraz rodzina podtyka choremu pod nos, bo trzeba się,,wzmacniać,,😅😅
Ale napewno warto wtedy wykorzystać fakt, że się nie chce jeść. Ostatnio złapała mnie bliżej nie określona infekcja, bóle stawów dreszcze, bez kaszlu, kataru,i bez wysokiej temperatury. Weszłam w sposób naturalny w głodówkę na trzeci dzień wszystko ustąpiło. Zachęcona,że tak łatwo poszło pociągnęłam jeszcze dwa dni. Polecam
Cieszę się ze odkrylam ten kanal.Mega wiedza Merytoryczna I zero pierdzielenia! Super😃
jestem w necie od jego powstania i na YT też.
Znam niemal wszystkich polskich promotorów zdrowia (określenie zgrubne).
Ten "Professor" robi to w mojej opinii zdecydowanie najlepiej.
Nie tylko jest w 100% kompetentny, ale też nie cofa się przed zająknięciami i drobnymi potknięciami językowymi co dodaje jego treści wiarogodności i naturalności.
Inni "eksperci" niemal po każdym zdaniu wycinaja każde potknięcie, sklejaja, kombinują itd przez co przekaż traci na autentyczności.
W przeciwieństwie do kilku innych biochemików na YT, Professor wprawdzie korzysta z nieuniknionych nazw specjalistycznych ale robi to raczej z koniecznosci i w sposób ograniczony.
Jego "konkurenci" ewidentnie robią to by się popisywać i podkreślać swoje wątpliwe kompetencje, wycinając co 10 sekund wypowiedzi dzieki czemu łatwo spamiętać skomplikowane nazewnictwo- zbędne dla słuchaczy.
Zdecydowanie będę udostępniał powyższe traści przyjaciołom!
Wow dziękuję!!!!
❤Wspanialy wyklad
Super ,dzisiaj po wysłuchaniu Pana rozpocząłem głodowke i uważam że jest to najlepszy sposób by być zdrowym. Pozdrawim serdecznie i dziękuję bardzo,Richie.
super przeniesienie nauki do praktyki , bez żadnych przekłamań farmaceutycznych
Panie Profesorze, jest Pan super. Dzięki, za szczegółowe informacje, niedługo nadrobię straty :) bardzo podoba mi się to, że jest Pan wiarygodny, a nie jak niektóry co czytają jak roboty. Mam nadzieję, że niedługo strzeli 100k. Pozdrawiam i zdrowia życzę :)
Jak zwykle - potężna ilość wiedzy :-)
Super.
Uwielbiam gdy ktoś tak tłumaczy!
Podziwiam Pana wiedzę 💪❤️👍
🤗
Super wszystko wyjaśnione ...Słyszałam o głodówkach ma już 1 za sobą teraz będzie ich więcej...
Życzę wytrwałości i dziękuję za komentarz 😉
Naukowe podejście dużo odwołań do badań, dziękuję Ci za dzielenie się ta wiedza.
DZIEKUJE!
Podstawą życia jest cykl. Tak jak cykl roczny, dobowy, musi istnieć cykl anaboliczno - kataboliczny dla zachowania zdrowia.
Super film 🙂. Ludzi trzeba uświadamiać , aby nie dreptali o 5.00 przy przchodni po numerek 👍. Kawał dobrego materiału o zdrowiu.
Przyszedłem z kanału dr Skoczylasa i zostaję na dłużej. Super dawka wiedzy, dzięki.
jestem nowym słuchaczem. ale już bardzo się cieszę że trafiłem na Pana kanał. pozdrawiam i dziękuję
Dziękuję panie profesorze🤝👍🙏😊.Ja atofagie stosuje już od 2lat👍😊głodówkami przeważnie i wysiłkiem fizycznym(pompki po pracy robię sobie💪😊) i zauważyłem potężną różnicę w moim życiu🙏🙏🙏😃😃😃.Jestem totalnie innym człowiekiem,bardzo dobrze się czuję,mam energię,duże chęci do życia,mam straszliwy popęd seksualny😃😜😊,nie wiem co się ze mną dzieje panie profesorze😃😃😃.No dodatkowo już od ponad 2lat nie jem cókrów,odrzuciłem z diety napoje gazowane i soki w kartonach wszelkiego typu i jest moc teraz potężna😃😃😃💪💪💪👌👌👌.Dziękuję bardzo panie profesorze że pan tu jest i uświadamia ludzi jak można zdrowo żyć🙏🙏🙏😊.
Wysłuchałam pana wykładu ( zaraz wysłucham drugiego) , jest ŚWIETNY. Od jakiegoś czasu szukałam fachowego wykładu o autofagii ( mam wykształcenie medyczne i zrozumienie nie sprawia mi problemu). Udziela pan też bardzo konkretnych wskazówek praktycznych,co dla mnie jest bardzo istotne. Dziękuję. 👏
Pięknie wytłumaczone , z pasją i dla normalnego człowieka ! Bardzo dziękuję !
Dziękuję, zapraszam do subskrybowania kanału 😊
Jest też dodatkowy efekt z jedzenia co drugi dzień - co 2 tygodnie zrzucasz parę kilo.
Poszczę i słucham. Słucham i poszczę. ♡♡♡
Czapki z głów za nagranie bez cięć i czytania, przy tej ilości przekazanych informacji 🤯💪🧠
Wszystkie takie są 😁
Z tą też myślą poszedł sub😁😁@@SCETV
Widać i słychać pasję w głosie, aż miło się słucha. Chylę czoła za wiedzę i trzymam kciuki !
Dziekuje za wiedzę miło słuchac pana ❤
Dla zasięgu i w podziękowaniu
Dziękuję ślicznie ❤️❤️❤️
Szacun że to wszystko z pamięci mówione
No tylko z pamięci
Fajny materiał, dzięki!
Genialne!
Regularnie wracam i słucham.
Dziękuję dziękuję dziękuję za wykład przynajmniej do momentu zamienników jeszcze raz dziękuję!!!
Genialne wytłumaczenie katabolizmu - podejrzewam ze mało kto przyrównuje katabolizm do czegoś dobrego
szkoda, ze nie byl wspolpracownikiem Einsteina
Dziękuję za ogrom wiedzy i pozdrawiam serdecznie
Super ciekawe
Dziękuję bardzo za kolejną wiedzę
Super film, polecam
Kapitalny wykład.
Super, dzięki i pozdrawiam serdecznie
Dziękuję, bardzo ciekawe 💚
Niesamowity wykład i duża dawka wiedzy.
Dzięki za komentarz 😉
Mega materiał.
Wspanialy odcinek 😁. Masa wiedzy 👍🏻 Dzieki
Bardzo dobry materiał, dzięki 😊
Z innej beczki, abstrahując od ciekawej merytorycznej tresci. Jak przyjemnie ogląda się ten film nakręcony w "jednym kawałku" , a nie z cięciami kadru co sekundę. Dobra robota - merytorycznie i technicznie.
Dziękuję Tomku
Dziękuję 😊
Super wiedza i świetnie przedstawiona,dzięki bardzo!
Dziękuję 🌿
Cenne wiadomości __ między innymi stosuj głodówki. będziesz zdrowy.
Bardzo przydatny materiał. Dziękuję
🎉Super wiedza!!! ❤Dziękuję.
Dziękuję za kolejny, ciekawy wykład.
Super informacje, dziękuje !!👍❤️
🙏
Super ☕👍
Witam dzis pierwszy raz ogladam slucham pana jestem bardzo wdzieczna panu za dzielenie sie wiedza ktora pan posiadl pozdrawiam pana serdecznie
Do tego wszystkiego dodał bym świadomy oddech. Który porusza energię w ciele.😁
Proszę oglądnąć wywiad o oddychaniu z Anią żak
@@tomaszwozniak5537 mógłbyś podać jakiś link
Ja polecam książkę Jamesa Nestora "ODDECH". Kluczem jest oddychaniem przez nos
Mega wiedza Merytoryczna , dziekuje pozdrawiam
Mega wartość!
Super kanał !!!
dziękuję za Twoje przekazy :) bardzo są wyczerpujące :)
super i prosze o wiecej
Słucham twoich wszystkich wykładów.👍
Świetny film
Świetny materiał mega wiedza od dawna stosuje głodówkę a był jeden z lepszych materiałów na ten temat dzięki 👌
Dopiero znalazłam ten kanał i od razu subskrybcja za dokładne informacje.
Super!!
Super Tomaszu !! :) Wiedzy nigdy za mało :)
Między innymi robię glodowki wodne od przeszło 20 lat , właśnie w tym celu 😉 Ostatnia 52 dni . Polecam 😉
Wow
Jak się Pani przygotowuje do postów?
Bardzo wartościowy merytoryczny materiał. Dziękuję
🙌
Wspaniały wykład, mega motywujący.
Super zrozumiały przekaz
.Pomaga mi bardzo .Dziękuję.Pozdrawiam serdecznie.👍👋
Dzuekuje bardzooooooooooooooo👍👍👍👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️
Dziękuję bardzo za ten odcinek a szczególnie za dokładne wyjaśnienia autofagii czyli samozjadania . Po pańskich wyjaśnieniach programy o naszym organizmie stają się łatwo przyswajalne a tym samym bardziej zrozumiałe.
Serdecznie pozdrawiam.
Komentarz na zasięgi. Dzięki za ten „wykład”. Czekam na „keto opowieść”😉pozdrawiam. A znam Cię dawnych filmików z „Dziadzią” 😂
Kiedyś czytałem o tym. I jeszcze coś było o samo-naprawianiu się DNA. Ale to już wąska fachowa wiedza. Pozdrawiam
Zrobilam jeden 7 dniowy na samej wodzie pozniej 3 dniowy. Bardzo polecam. Do konca zycia bede robila glodowki kilka razy w roku
Jakie efekty dostrzegasz?
Dziękuję Zdrawiam
Ja również pozdrawiam
Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za ten film, swoetny materiał. Juz go kiedys oglądałem, dzis do niego wrocilem wraz ze swoją pierwszą głodówką rozpoczynam życie z autofagią- świadomie
Gratuluję. Jestem właśnie w ósmym dniu głodówki. Pozdrawiam i trzymam kciuki
Super super :)
Super
niska insulina jest regeneracja,
wysoka insulina brak regeneracji,
czym dłuższy czas niskiego poziomu insuliny, tym więcej napraw, tak to rozumiem🤔
Super! Merytorycznie i właściwie. Kuracja drożdżami to ciekawy temat. Może coś o nich w kolejnym odcinku???
no myślę że warto podrążyć temat suplementacji nukleotydami bo to jest ciekawy trop w medycynie przeciwstarzeniowej
Super super
Super ciekawe, tak jakby 😉
Kiedys mowilem wlanczac i okres czasu więc jest progres 🤣
Super materiał
Nareszcie nie trzeba sobie tlumaczyc z pilskiego na nasze prosty i mądry przekaz.Nareszcie rozumie co to jest autofagia
☺️🍀
Kto rozumie?Bo ja rozumiem
Wiele audycji Pana obejrzalam i wciaz uzupelniam. Zgadzam sie calkoeicie. Piza tym bardzo duzo tresci madrej tresci i super. Jak tu wytrzymac poranek bez kawy z mlekiem mimo , ze kokosowym🤔zmienic nawyk co jest cholernie trudne.
Świetny kanał
Powtarzam ketoza post 20/4 z raz w tygodniu 24 godzinki zrobić postu i resztę dni po 20/4. I uzupełniać witaminy minerały. A także kiszonki aby nasze jelita były zdrowe. Wyrzucić przetworzone żarcie. Nie przypalać jedzenia. Jesc jak najwięcej surowego np duża sałatka plus gotowane jajka, oliwa można dodać trochę mesa jak ktoś chce.
Trening na czczo i pierwszy posiłek - obiad , trenuje tak od 1,5 roku żyje, mam się doskonale, mięśni nie ubywa, kondycja rośnie, da się, tylko trzeba chcieć
Jakie masz okienko żywieniowe? Stosujesz również posty? Pozdrawiam :)
Proponuję używać terminu "Auto-oczyszczanie" Samozjadanie, jest terminem wprowadzającym w błąd, bo sugeruje, że następuje zjadanie dosłownie wszystkiego..., również tkanki zdrowej, a przecież autofagia obejmuje jedynie elementy zużyte, albo chore.
Ja przez ostatnie miesiące preferuje 8/16, ale codziennie. Z pojedynczymi dniami w miesiacu, gdzie jest odstępstwo. A po dniu odstępstwa dzien pelnej głodówki.
Efekty jak dla mnie niesamowite.
Popieram, ja też stosuję 8/16. Pozdrawiam
Napisz więcej o efektach :)