Testosteron a zdrowie i długowieczność - Professor odc. 42
Vložit
- čas přidán 4. 07. 2024
- ✅ Polecane produkty zawierające składniki omawiane w tym odcinku:
oszukajczas.pl/product-catego...
Co robi testosteron?
✅Masa mięśniowa wzrost
✅Tkanka tłuszczowa spadek
✅Masa kostna wzrost
✅Lepsza morfologia bo RBC i hemoglobina
✅Libido i sex drive także u kobiet
✅Samopoczucie, euforia i wola walki do życia
✅Atrakcyjny wygląd twarzy
✅Lepsza płodność
✅Regeneracja tkanki łącznej
✅Hormon przeciwstarzeniowy
Z wiekiem spada poziom testosteronu ale w cale nie musi tak być!
Niski testosteron:
✅to czynnik ryzyka CVD bo testosteron jest ważny do ekspresji eNOS i tlenku azotu
✅spadek masy mięśniowej, wzrost tłuszczu, osteopenia/osteoporoza
✅zwiększone ryzyko syndromu metabolicznego
✅słabe wyniki morfologiczne krwi
✅spadek spoczynkowego tempa przemiany materii
✅spadek libido, problemy z potencją oraz płodnością
✅depresja, spadek nastroju i motywacji do działania
Za dużo testosteronu to:
✅spadek odporności
✅problemy z agresją
✅łysienie androgenowe
✅trądzik
✅zablokowanie mikrokrążenia oraz problemy z mikroskrzepami
✅rozrost gruczołu krokowego ale….
Ciekawostka:
W USA skutecznie leczy się zaawansowany rak prostaty uderzeniowymi dawkami testosteronu a zazwyczaj każda terapia BPH i raka prostaty polega na obniżaniu testosteronu a szczególnie blokowanie DHT
Co niszczy testosteron
✅Nadmiar tkanki tłuszczowej
✅Stres i nadmiar kortyzolu
✅Przetrenowanie
✅Zaburzenia snu i rytmu okołodobowego
✅Nadmiar alkoholu
✅Nadmiar fito i ksenoestrogenow soja piwo mikroplastik (ftalany), pestycydy
✅Niedoczynność tarczycy
✅Skrajne odchudzanie i zaburzenia odżywiania
✅Niska podaż kalorii oraz skrajnie niskotłuszczowej diety
✅Niedobór cholesterolu (także statyny) oraz Nadmiar błonnika pokarmowego
✅Niedobór mikroelementów
✅Mało witaminy D3
✅Nadmiar cukrów i insuliny oraz insulinooporność
✅Nadmiar białka
✅Niedobór węglowodanów bo za niski poziom insuliny powoduje nadmiar SHBG i niski wolny testosteron
✅Nadmiar mięty i szałwii
✅Stosowanie steroidów anabolicznych
Podwyższanie testosteronu poprzez:
✅Wzrost LH,
✅prekursory i biokatalizatory syntezy,
✅poprawia mikrocyrkulacje w jadrach,
✅hamowane stanów zapalny i stres oksydacyjny w jadrach
Jakie metody na wyższy testosteron
✅Krótkie intensywne treningi oporowe typu crossfit czy też sprinty
✅Poczucie rywalizacji sportowej nawet jako widz wydarzeń sportowych
✅Zimne prysznice i morsowanie Czyli czynniki stresowe i wyjście że strefy komfortu
✅Redukcja stresu i dobry sen - są badania, które pokazują, że mężczyźni, którzy śpią przez 5 godzin lub krócej, mogą mieć obniżony poziom testosteronu o 25 do 60%.
✅Naświetlanie jader światłem bliskim podczerwieni lub słonecznym
✅Głodówki przerywane jako stymulacja LH, szczególnie u szczupłych osób
✅Redukcja tkanki tłuszczowej
✅Seks i podniecenie seksualne
✅Zdobywanie partnerki seksualnej
Dieta bogata w tłuszcze nasycone oraz MUFA oraz cholesterol z umiarkowaną ilością błonnika węglowodanów i białka
✅Żółtka jaja
✅Glutation podwyższa poziom testosteronu poprzez zmniejszanie stresu oksydacyjnego
✅DAA - kontrowersyjny składnik bo wyniki badań są skrajnie różne (kwas D-asparaginowy)
✅Cynk - jak jest niedobór
✅Magnez - jak jest niedobór
✅Bor - podwyższa wolny testosteron
✅Selen
✅Witamina D3
✅Witamina k2
✅Retinole
✅Imbir
✅Cebula i czosnek
✅Saponiny steroidowe z tribulus terrestris lub kozieradki pospolitej
✅Żeńszeń koreański
✅Korzeń Maca
✅Ashwaganda
✅Androstendion lub DHEA czyli popularne kiedyś prohormony
✅Pyłek sosnowy
Uwaga! Dieta ketogenna podwyższa testosteron ale tylko wtedy jak pacjent chudnie a potem wartości są niższe, szczególnie po treningu bo za duży jest poziom kortyzolu oraz jest za mało wolnego testosteronu. Dieta ketogenna zawiera dużo tłuszczów i cholesterolu, które pomagają w syntezie testosteronu
Co naturalnie hamuje aromatyzacje testosteronu do estrogenów oraz obniża stężenie i aktywność estrogenów w organizmie np. przez katabolizm wątrobowy lub aktywność enzymatyczna mikrobiomu jelitowego
✅OPCs
✅Cynk
✅DIM Czyli metabolit indolo 3 karbinolu
✅D-glukaran wapnia
👉 Nasza Grupa na FB: / 403101261572368
0:00 - 1:44 - Wstęp
1:45 - 5:28 - Czym jest testosteron i jak jest produkowany
5:29 - 10:08 - Co robi testosteron w organizmie
10:09 - 11:49 - Co się dzieje jak mamy niski testosteron
11:50 - 15:00 - Co się dzieje jak mamy za duży testosteron
15:01 - 18:08 - Badania
18:09 - 24:40 - Co niszczy testosteron
24:41 - 26:01 - Testosteron a stres, sen, rytm okołodobowy
26:02 - 26:30 - Testosteron a wysiłek fizyczny
26:31 - 27:28 - Testosteron a eskpozycja na zimno i światło
27:29 - 29:08 - Testosteron a rywalizacja i uprawianie miłości, seks
29:09 - 34:09 - Testosteron a przerywane głodówki i dieta oraz „makro”
34:10 - 35:34 - Testosteron a mikroelementy
35:35 - 36:53 - Testosteron a witaminy ADK2
36:54 - 40:36 - Testosteron a przyprawy, zioła i suplementy diety
40:37 - 41:04 - Zakończenie
#testosteron #zdrowie #uroda - Jak na to + styl
Kurwa ale kokretny z Ciebie gosc , zero napinki i prosto i na temat, mega wiedza bez zbednego pierdolenia to sie ceni
Świetny materiał !!! Dawaj Pan te syntetyki, prohormony, sarmy i peptydy na stół 🙂 Będzie to na pewno interesujący i obszerny materiał 🙂 Już nie umiem się doczekać Pozdrawiam !!!
Dokładnie, ja tam lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Potwierdzam i też czekam z niecierpliwością.
Bardzo dużo rzetelnej wiedzy w jednym odcinku. Leci sub :)
subskrypcja i łapa w górę w ciemno po dwóch minutach materiału ! Od razu słychać, że ma się do czynienia ze specjalistą najwyższej półki w przeciwieństwie do wielu krążących w sieci i na YT materiałach; fakty nie mity, badania i nauka. Cieszę się, że trafiłem dzisiaj na wasz kanał.
Doskonały materiał, jestem pod wrażeniem, bardzo cenna wiedza i niechaj się rozpowszechnia :)
Ale się miło słucha, mega, cieszę się że trafiłem na ten kanał
Tak bardzo się miło pana słucha 😊 pozdrawiam serdecznie i życzę panu wszystkiego najlepszego!
Dziękuję bardzo za interesujący film , tego mi było trzeba, a nie kolejne fantasmagorie od trenera personalnego , jakich teraz na pęczki.
Bogato , treściwie i na temat .
Pozdrawiam serdecznie.
🙂
o kurczę co za kanał! bardzo mnie cieszy, że nie ma pierdylion filmów, nie jest ich mało ale jest tyle aby przysiąść i wszystkie obejrzeć. Dam znać SEC TV za jakiś czas co o waszym kanale myli osoba która w dwa dni wszystkie filmy obejrzała, jestem osobą która zdecydowanie dba o swoje życie i mam nadzieję, że dowiem się dużo nowych, ciekawych rzeczy. pozdrowienia z Francji! a co do tego odcinka.. nie będę ukrywał, że posiadam wiedzę którą przekazujecie w filmie, bardzo mnie pochłonęło słuchanie prowadzącego, wszystko ma ręce i nogi, wszystko się trzyma kupy i propsy dla prowadzącego :)
Witam wszystko zależy od odżywienia i domowego Wychowania nie można przekazywać rzeczy które są złe a jak są dobre to trzeba słuchać tak jak tego pana
Superancko!! Dzięki Wariacik 👍👍💪
Dzięki za ten materiał. Pytanie na grupie poszło. Tutaj komentarz na zasięgi. Lajk poszedł od razu w ciemno już przed oglądaniem 😉 pozdrawiam. A temat sarmów powinien rozgrzać Yt👍
Super materiał, dziękuję.
Super robota. Zyskałeś subskrybenta. Co prawda większość z tego już wiedziałem z podcastu The model health show ale fajnie że ktoś te informacje przenosi na nasz język. Pozdrowienia
Znakomicie przygotowany materiał. I w dodatku pod filmem świetny skrót tekstowy.
Potężna wiedza! Dziękuję 😊
Bardzo dużo się dowiedziałem. Dziękuje i pozdrawiam
Dzięki za info. Super filmiki
Super material👍jak dla mnie mega przydatny 👌💣dziekuje I czekam na kolejne
Świetny materiał!!👍
super material. prosimy o wiecej
Dobra robota Panie Porfessor !
Spróbowałem i zostałem bo wydaje się Pan być spoko gościem. Zatem pozdrawiam i do zobaczenia w następnym odcinku.
Super materiał, wświetlił mi sie na głównej, a podobnych mi jest dużo. Mysle, ze algorytm dostrzegl kanal :) Wroze rozrost kanalu wrecz sie nalezy
Super odcinek! Dziekuje.
bardzo fajny odcinek zazdroszczę wiedzy
Świetny materiał ..💪
Jak zawsze Wykład Doskonaly.Dziekuje bardzo...
Super Material.
Szacunek za materiał! Subskrypcja i lajk już poszedł! Pozdrawiam
Dzieki za film 👍
Super materiał😊
25:00 dzięki panie profesorze 👍 oglądam pana materiały jeszcze za czasów Dziadzia 👍😉
Super materiał. Pozdrawiam
super materiał!
Dziękuję za bogate i konkretne informacje na temat testosteronu.
Pozdrawiam,
Dziękuję za komentarz i również pozdrawiam ✌️
Super kanał!!
Świetny materiał
Super film mógłbyś dopowiedzieć albo napisać o diecie keto jak utrzymać teścia ?
Super !
Super materiał
Dzięki Tomku za wiedzę bardzo mi pomogła w życiu super z Ciebie człowiek. Rób swoją markę supli będę kupował
Ciekawy film.
Swietny wyklad ^ Dziękuję bardzo i pozdrawiam 😉 Wlatuje sub i like,powodzenia na YT.
Łapka w górę i oglądamy.
Bardzo zrozumiały i szczegółowy przekaz. Jak dla mnie najlepszy na CZcams w tematyce testosteronu .
W tematyce antiaging bo testosteron to tylko jeden z elementów
miło się słucha mądrej osoby, bardzo treściwie i na temat dałem lajka i suba pozdrawiam
Jest Pan moim idolem. Bez tabu, wprost ale właściwie o masturbacji. nie jestem facetem, ale kobitek też to dotyczy. Dzięki 🙂
witam,
co z dieta Keto i poziomami weglowodanow...?
super material
Jest akcja w całej Polsce, wzmacniamy więzi-korzenie rodzinne posadź mamie tacie siostrze cioci przodkom przyjacielowi itd. drzewo-nadaj drzewu ich imię, zapraszamy, podaj dalej
Dziekuje
Czekam na odcinek o SAA, TRT, sarmach i peptydach. :D
rewelacyjny wykład w temacie 👍
Super 👍✌️
o mój ulubiony profesor
Super
bardzo fachwe wyklady
Super materiał!!! Fajnie byłoby o tych SARMACH zrobić odcinek. Pozdrawiam.
super się wkońcu dowiedzieć że dopiero poziom od 800 to jest dobry wynik, szukając w internecie udawało mi się tylko znaleść przedziały
tak nawet powyżej 900 jak dawniej
Ja mam 11.10 ciekawe czy dobrze
@@krisretro9933Za mało. Ja mam 11.00 nmol/L (317 ng/dL) i mam niemal wszystkie objawy o których tu mówi prowadzący. Niedługo idę do Endokrynologa. Może w końcu poprawi się jakość życia.
Daje suba dobra robota ale czekam na materiał oddany dopingowi , plusy i minusy stosowania syntetyków " sterydów " pozdrawiam daje dzwoneczek i czekam
Professorze co Pan sądzi o solach Schusslera? Czy to ma sens?
Fajny materiał, dzięki!
Witam, dziękuę za fajny filmik, bardzo korzystna informacja! Czy zna ktoś dobrego lekarza endokrynologa we Wrocławiu ?
Witam można się zgłosić na badania do Pana I kontrolę?
U mnie zauważalną poprawę dał Cynk (biorę regularnie), wygaszenie stanów zapalnych (megadawki witaminy C, D3 ), czyszczenie z metali ciężkich (Płyn Lugola dermalnie kilka razy w tygodniu i kwas alfaliponowy), polecam również sok z kiszonych buraków (witaminy z grupy B) Selen sporadycznie:)
Genialne i pouczające
Przydalby sie odcinek o DHEA
Moj Maz byly zapasnik teraz trenuje regularnie na silowni jest na terapi testosteronowej od 10 lat I pozyskal tylko pozytywne efekty ktore wplynely na korzysc zycia w kazdym aspekcie?!
Mam zwiększoną masę ciała i zwiększony popęd płciowy i seksualny, dawniej stres dawniej dał znać, lecz teraz jest ok😅❤❤❤❤❤
A jak zapobiec obniżeniu testosteronu podczas przyjmowania metforminy ??
EKSTRA!
Super materiał, pytanie o kortyzol, czy te testy domowe zdają egzamin czy zawsze należy badać kortyzol z krwi?? Pozdrawiam
Wole z krwi
Badanie z krwi na poziom DHEA - obniżone , to kortyzolu dużo
Bardzo ważne informacje. Rozsyłam do wszystkich mężczyzn w rodzinie. Dziękuję.
Czekamy na odcinek o SARMACH, Peptydach np mk677
No fajnie się słucha, jest szybko i na temat, jest akcja
Świetnie wiedzą w pigułce
Czy mozna brac testosteron jak ma sie dne moczanowo i wysokie trujgrecyrydy
Jest jakaś tabelka jaki powinien być testosteron w jakim przedziale wiekowym ?
Dzięki bo stosuje hormony
HGH, testosteron plus masedron co dwa dni
A cebula i czosnek muszą być surowe, czy mogą być ugotowane lub smażone np. W spaghetti bolognese? Czy obrobka termiczna mocno obniza te wlasciwosci, sa jakies badania na ten temat? Wiadomo ze witamine c niszczy ale czy te wlasciwosci poprawiajace krazenie tez niszczy
Muszą być związki siarkowe w pierwotnej lub minimalnie zmienionej formie czyli prawie bez obróbki termicznej
Witam.
Robiłem badania i mam ponad 1500 tych jednostek testosteronu.
Czuje się świetnie ale czy nie powinienem jakoś zbijać? Śpię do 5 godzin na dobę, praca, rodzina itd. Jestem aktywny sport siłowy. Co Pan sądzi? Badania tarczycy usg i w krwi również bardzo dobre. Morfologia b dobra. Dietę mam zbilansowana. Wszystko jem ale z umiarem. Nie wiem dlaczego mam taki wysoki testosteron i czy sid tym martwić?
Badać regularnie bo może był błąd pomiaru, i jeszcze PSA
Hej a kiedy będziemy się ODROBACZAĆ 🙂 Dziękuje za wszystko i pozdrawiam.
A co z witaminą E?
Byłem widzem u Dziadzi i pamiętam profesora, były to mega odcinki.
Ja też ale dawno Dziadzi nie widziałem na YT
Właśnie też mnie ciekawi rozstanie tej pary.
Mówi Pan o substancjach (np. bor) które wpływają na produkcję testosteronu ale nie mówi Pan w jakich produktach jest go najwięcej i co spożywać, ogólnie fajny wykład , bardzo dziękuję i pozdrawiam
Jest film o borze i tam jest wszystko
Bardzo dobry materiał. Będę stałym bywalcem, gdyż wyczuwa się brak stronniczości. Poza tym ciekawy, przyjazny sposób przekazywania informacji, wiedzy. Zastanawia mnie tylko jedna rzecz - odnośnie wpływu głodówki na poziom testosteronu. Widziałem ostatnio filmy, gdzie tłumaczono pozytywny wpływ długotrwałych głodówek - oczywiście popartych badaniami, gdzie np 7-dniowa głodówka wpływała na aż 12-krotne podniesienie poziomu testosteronu! To, jak to jest z tymi badaniami? W co to już wierzyć i komu? Pozdrawiam :)
Hormon wzrostu tak, o testosteronie nie vzytalem proszę źródło
Dzień dobry. Co Pan sądzi o D.A.A. czyli kwas D-asparaginowy?
No mieszane wyniki badan
@@tomaszwozniak5537 dziękuję za odpowiedź. Korzystam i uważam że działa jednak równolegle stosuje jeszcze inne suplementy jak sproszkowany korzeń maca czy imbir. Pozdrawiam.
24:50 jak podwyższyć testosteron
Thnks
💪
Kurde. Nie wiedzialem ze masz swoj kanał! Lubilem ogladac material z toba u dziadzi kulturysty. Dobrze sie ciebie slucha i do tego fajna relaksujaca muzyczka. Pozdrawiam i subskrybuje 👍👍👍
Dzięki ale ten kanal to inna tematyka
@@tomaszwozniak5537 ale tez wiedza 😉
Coś na temat tonghat ali? Podobno obniża damskie hormony
teraz wiem dlaczego uwielbiam słońce i po dobrym wygrzaniu czuję się jak młody Bóg :)
Ja tez tak mam
Rywalizacja powoduje przeciazanie sie organizmu, więc jak to ma się do tego? To dwa przeciwieństwa hm?
ile zassales proszku ?
Jak obniżyć DHT ?
Ja mam 11.10 prosze o odpowiedź czy jest dobry bo mnie straszą rakiem
z ziół i suplementów podobno turkesteron działa świetnie
Plus inne ekdysteroidy tez
Witam mam takie pytanko Czy przy skrajnie niskich wynikach czyli praktycznie w dolnych albo nawet trochę poniżej dolnych zarówno całkowitego zarówno wolnego testosteronu i przy zmianie trybu życia czyli wprowadzeniu wszystkich praktycznie zaleceń żeby w naturalny sposób współdziałać podnosić ale czy też dobrym pomysłem będzie terapia lekko wspomagająca żelem czy jednak stosowanie żelu może zaburzyć wszystkie naturalne metody które zostaną wdrożone
Albo jedno albo drugie ale najpierw wypróbowałbym naturalne metody aby zastymulowac organizm
@@SCETVNiestety ale wdrożenie wszystkich zmian które naturalnie mają podwyższyć pozuom testosteronu to trochę utopia. Szczególnie w kwestii stresu. Poza tym to właśnie trochę błędne koło bo jak tu pozbyć się stresu skoro niski poziom testosteronu jest podłożem do zwiększonego odczuwania stresu.
Dzień dobry. Dziękuję za ten materiał. Trening siłowy 30 minut , z małą ilością powtórzeń progresja ciężaru w górę pomaga zauważyłem, a nie hipertroficzny. Ekspozycja na zimno, umiar i balans, żadne restrykcyjne diety w żadną ze stron, urozmaicenie w żywieniu, nie ma hormonów złych i niepotrzebnych w organiźmie, umiar w fitoandrogenach fitosterolach również. Balans. Lekarze ignorują estrogeny progesteron i estradiol są niezbędne dla stawów i kości, bez nich osteoporoza się rozwija, sam testosteron nie załatwi sprawy, no i są neurosteroidami bez nich samopoczucie leży, łatwo to zobaczyć przy TRT jak się zbije estradiol za mocno, albo braknie po pół roku od wejścia na TRT progestronu, bez podawania HCG. Pozdrawiam
Tak estrogeny wazne do syntezy kwasu hialuronowego a braki wysuszają stawy
@@tomaszwozniak5537 Kazdy hormon odgrywa istotną rolę. Kolega wspomniał o TRT czyli terapi zastepczej testosteronem. Terapia nie jest zła jeśli jest odpowiednio prowadzona i monitorowanie wszystkich hormonów w tym beta HCG,DHA, progesteron, prolaktyna, estradiol przy odpowiednim poziomie testosteronu.
Niestety wyzerowanie LH i FSH czyli blokada niesie nie dobra strone jesli chodzi o wspomniane w/w hormony one takze lecą w dół co skutkuje z innymi przykrymi dolegliwościami.(Samopoczucie) dlatego tak ważne jest pobudzanie LH podczas terapaii.
Brak snu to bedne koło. Jeżeli jest niski testosteron to najczęściej pojawia się problem ze snem a jak jest problem ze snem to pojawia się niski poziom testosteronu.
@dapolcio3405- Dokładnie. I tak samo błędne koło jest w kwestii stresu. Niski poziom testosteronu jest czynnikiem zwiększającym podatność na stres i jego zwiększone odczuwanie.
W sumie patrząc na badania częściej z moodyness i zachowaniami agresywnymi był wiązany niski testosteron, bardziej o dysbalans między estradiolem a testosteronem chodzi niż o samą ilość w tym przypadku.
Super materiał
To fakt brak testosteronu tez wywołuje dziwne zachowania w tym złość wynikająca z takiej jakby niemocy i spadku nastroju oraz libido