Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 👉 Sammy Hagar - I Can't Drive 55 (czcams.com/video/EDuSc0J28ns/video.html&ab_channel=TheManFromCabo2) 👉 Lita Ford - Falling in and out of Love (czcams.com/video/1z-cwfHxl0g/video.html&ab_channel=LitaFordVEVO) 👉 Crossbone Skully - I'm Unbreakable (czcams.com/video/ZihD3Uh5FRM/video.html&ab_channel=BetterNoiseMusic)
skoro pełno ortopedów mówi "jak boli kolano podczas biegania, to proszę nie biegać" - SERIO TAK MÓWIĄ, to co się dziwić, że inni "specjaliści", to nieuki. Jeśli jakiś "lekarz" mówi o czymkolwiek, że "po prostu tak jest", to UCIEKAJCIE OD TAKICH KONOWAŁÓW JAK NAJDALEJ
Te konowały najchętniej pod skalpel by brali. Bo za to jest KASA!!! Mnie chciał tak kręgosłup załatwić. Byłbym już kaleką. Wyleczyłem się SAM!!! I funkcje lepiej niż niejeden młody. Pozdrawiam
Jak zawsze niesamowita dawka wiedzy, piękny umysł i dobra dusza! Panie Bartku, czy może Pan cos powiedzieć o stanach zapalnych jelit, probiotykach- czy warto je stosować.
Dziękuję Bartek….. a myślałam że już sporo wiem…. Tak, nie ma „ free lunches” 👍🏻 Siniaka pod okiem nie zauważyłam, bo “ słucham uważnie”, skupiam się na przekazywanej wiedzy 😅 Pozdrawiam i życzę Bartkowi jak i wszystkim miłośnikom tego kanału wszystkiego najlepszego.
Dziękuję za następną dawkę wiedzy. Bartku, przetrzepałam internet i nie znalazłam satysfakcjonujacej mnie wiedzy na temat GGTP. Jestem na niskowęglowym stylu życia od 2 lat. Nie mam żadnych dolegliwości. Gdyby nie badania profilaktyczne to nie wiedziałabym że coś z moją wątrobą się dzieje. Badanie usg nie wykazało stłuszczenia, hcv negatywny a ggtp cały czas idzie do góry. Nie jestem otyła. Wzrost 168, waga 65. Mogłabym poprosić o jakieś bardziej szczegółowe info a najlepiej filmik na ten temat. Dziękuję za Twoją wiedzę. Przytulaski ❤❤❤❤
Bartek- dużo informacji, ale trudno połapać się kiedy poziom SHBG jest obniżone i co obniża oraz kiedy SHBG jest zawyżone i co podwyższa ? Proszę Cię żebyś omówił najpierw poziom obniżony , a potem podwyższony. Robiłam notatki i tak naprawdę gubiłam się w tych poziomach. Raz tak , a drugi siak. Interesuje się tym problemem i proszę Cię o nagranie linku zrozumiałego dla seniora. Dziękuję Ci. Było ciekawe .
Witam Panie Bartku może czas omówić temat bardzo wrażliwy o endometriozie bardzo dużo kobiet zmaga się z tą dysfunkcją organizmu co o tym mówią badania naukowe pozdrawiam.
Ja odwiedziłam już wielu endokrynologów, bo mam podwyższony parathormon i nikt nie jest w stanie cokolwiek wydedukować. Wszyscy mówią, że zapewne jest to wina gruczolaka na przytarczycach, a te są tak małe, że tomograf nawet niczego nie wychwyci. Tarczyca zdrowa. Inne teorie? "Taka pani uroda" 😂
W sumie tez dobry temat na odcinek! :) Szybka rada jest taka - magnez moze pieknie kontrolowac ten hormon. Zbyt wielu lekarzy koncentruje sie na wapniu.. Przy niskim stezeniuu magnezu parathormon pojdzie w gore. Mozna poeksperymentowac z suplementacja magnezu w wiekszych dawkach np.
Nieleczony niedobór wit D3 prowadzi do wzrostu hormonu PTH, ten niszczy kości powodując ból jako osteoomalacja , bóle mięśniowe, zmęczenie przewlekłe...
Dzięki Bartek za bardzo potrzebny materiał - zwłaszcza na polskim yt, borykałem się z wysokim shbg (68,3) przy całkowitym teściu 1008, z mojego reserchu wynikało że miałem za dużo hemu przy niskiej podaży węgli (braki insuliny). Ograniczyłem witC oraz produkty z żelazem -aby nie było konieczne krwiodawstwo- co jest najprostsza netodą, dwa razy w tyg cardio plus suplementacja Borem oraz większą podaż węglowodanów aby zwiększyć wyrzuty insuliny;…ciekawe jest jednak to że przy wysokim shbg, wysokim całkowitym testosteronie a niskim wolnym czułem się nadal świetnie 🤷🏽♂️ po wprowadzonych zmianach też…myślę że temat shbg i korelacji z jego wpływem jest mega ciekawy i warto by było go omówić w jeszcze kolejnym odcinku. Pozdrawiam😀
Tak jak mowilem - przy wysokim SHBG moze wystepowac wysoka wrazliwosc recepotorow androgenowych i dlatego niektore osoby w ogole nie odczuja spadku poziomu aktywnych androgenow :)
Obniżył pan koniec-końców to shbg? Wczoraj odebrałem badania, wszystko super, ale brakowało mi shbg, wyniki doszły w nocy, i o ile teść 900, to shbg 70. Na pewno mam dużo żelaza, odżywiam się raczej lc. Krew chętnie bym oddał, ale mojej nie chcą, choć może coś się zmieniło. Tarczyca i wątroba ok, wiec może rzeczywiście ta insulina i bor.
@Bartosz Czekała wielkie dzięki za ogrom wiedzy. W #PodcastCharyzmatyczny (@Podcast Charyzmatyczny) mówiłeś o Macie do Uziemiana którą już sobie zamówiłem. Czy mógłbyś zrobić odcinek o Wodzie Wodorowej. Czy warto kupić sobie Butelkę do nasycania wody Wodorem?
Z tego co słyszałam to picie samej wody to za mało. Skuteczne ponoć są inhalacje a woda dobrym uzupełnieniem tej terapii. No, ale tylko słyszałam. Sama jestem bardzo ciekawa i bardzo chętnie posłucham o wodorze dla człowieka. Czy faktycznie jest tak skuteczny
Bartosz, dziękuję pięknie że dzielisz się z nami przeogromną wiedzą i rozwiązujesz zawiłe przypadki, cieszę się że jest Ktoś dostępny dla wszystkich. Czy może mówiłeś już na temat lukoajarozy okołokomorowej (niew.cechy) i zmian naczyniopochodnych w m.?
Pochodne dihydrotestosteronu pięknie zbijają SHGB. Niestety państwo rości sobie pretensje do monopolu na wybieranie kto będzie mógł z nich skorzystać i tu działa patologiczny system receptowy i\ub zakaz używania (w zależności o którą pochodną chodzi).
Dzięki za kolejną dawkę wiedzy. Nie mogę się doczekać odcinka na temat płynu Lugola. Sam "przejechałem się" na jego suplementacji przy niedoczynności i Hashimoto. Obecnie mam taką nadczynność, że nie idzie spać, a tętno spoczynkowe często 120 bpm. Czy istnieje możliwość konsultacji z Tobą? Mam tak rozregulowany organizm, że poskładanie tego w jedną całość może być niezłym wyzwaniem. 😆
Nie ma za co. Przykro mi . .. Niestety tak to jest, jak ludzie przekonuje sie, ze "naturalne nie szkodzi". Nie. Zawiesilem konsultacje wiele miesecy temu.
@@BartoszCzekala Tak, tak, tak!!! Prosimy bardzo 🙏 o odcinek o suplementowaniu jodu (Płynu Lugola). Są na portalach społecznościowych grupy "jodowe", których założyciele zalecają dawki od 100mg do 1gr (samego jodu), a do tego spore dawki boru, wapnia (w postaci mleka 1-3 litry dziennie), magnezu, potasu, soli... Co kilka tygodni pojawiają się tam nowe zalecenia. Ogólnie wygląda to na wielki eksperyment. W grupie ("Jod dla zdrowia") jest już ponad 50 tysięcy osób. Wiele zdesperowanych osób, które szukają ostatniej deski ratunku, stosuje się do ich zaleceń. Ja też należę do tych osób. Udało mi się odstawić Letrox (po ponad 30 latach stosowania) bez objawów niedoczynności. Wciąż mam objawy oczyszczania z metali ciężkich. Boję się o mój układ kostny. Na picie mleka nie dałam się namówić, ale nie ogarniam suplementacji wapnia. Ogólnie jest to grupa podająca mało źródeł do badań naukowych. Większość opiera się na wierze i "logice".
@@slowikJH Od kiedy suplementujesz Lugolę? Na jakiej dawce jesteś obecnie? Sam zrezygnowałem z Letroxu 75 mcg. Biorę 5 kropli 12% roztworu (około 75 mg jodu). Mleko piję, bo uwielbiam, dobrze się po nim czuję i mleko u mnie nie wpływa negatywnie na poziom przeciwciał atg i atpo.
Chodziło mi po głowie TRT, aż przejrzałem dużo wątków na forach dopingowych. Wątek książkowe trt się nazywał. Goście robią wszystko, aby było super . Zamiast walić 100mg na tydzień , robią taką optymalizację , że robią zastrzyki insulinówką np. 12.5mg codziennie rano cypionatu, aby było bez wahań i bardziej naturalnie. Codziennie też HCG aby pobudzać jądra i przysadkę do pracy. A mimo to ciągle mają problemy, wahania nastrojów, czasem muszą zbijać estradiol tabletkami inhibitorami, a co niektórzy raz na jakiś czas robić upusty krwi. To smutne. Gdyby tak było po dawkach kulturystycznych to rozumiem, ale oni naprawdę się starają aby podnieść jakość życia, a wygląda to z tego co widzę - jak otwarcie puszki pandory ... Aż odpuściłem i nie wiem czy kiedykolwiek się odważę.
@@MarcinGracz123 nie jestem lekarzem ale znam się na hormonach.zawsze mnie interesowały.od dobrych pięciu lat jestem na testosteronie.nie polecam ale uważam że warto spróbować.kazdy jest inny.nigdy estrogenów nie zbijałem może Masteronem je ograniczałem.
Zależy jak metabolizujesz testosteron i jak aromatyzujesz.. oczywistym jest ze ktoś kto ma testa załóżmy 250-500 zacznie od większej dawki a ten który ma 500-700 i nadal chce trt zacznie od mniejszej, hcg również znacząco podnosi testa i estrogen itp więc w początkowej fazie hcg może być zbędne. Dlatego częste badania w początkowej fazie są bardzo ważne dla ustalenia dawki i częstotliwości..🤷🏾
Super film. Dziękuję. Pytanie z innej beczki. Inozytol przy wycofywaniu insulinooporności u mężczyzn? Warto? Część badań wskazuje, że wśród kobiet z PCOS inozytol zmniejsza stężenie testosteronu, a zwiększa estrogen. Czy zatem u mężczyzn taki inozytol będzie działał niepożądanie czy moze na zasadzie wyrównania hormonów i testosteron się podniesie? Mało się w Polsce mówi o inozytolu.
@@BartoszCzekala rozumiem, a wiesz może czy to się ma tak samo do d-chiro inozytolu? Jedno z badań przeprowadzonych na starszej grupie mężczyzn wykazało wzrost poziomu testosteronu przy podawaniu samego dci.
Miałam bardzo wysoki parathormon i z uwagi na już występującą osteoporozę operacyjnie usunęłam dwa gruczolaki przytarczyc.Parathormon pozostał dwukrotnie wyższy niz górna granica normy ,dawniej był jeszcze wyższy.Dodam że minęło rok od operacji.
Zawsze się zastanawiałem po co w ogóle to SHBG, skoro można by po prostu wyprodukować mniej odpowiednich hormonów płciowych xD i byłoby taniej do tego xD
Bardzo interesuje mnie temat hormonów. "Dobrego endokrynologa ani ze swieczką, ani z lupą nie uswiadczysz". Mój problem zaczął się w 1988 roku kiedy pierwszy raz dostalam zastrzyk antykonzepcyjny, który mial działać trzy miesiace. ( mamy obciazenie genetyczne i jedno dziecko z ataxią Frydreicha). Problemy zaczely się po pół roku. Prolaktyna tak wysoka, że mleko kapalo mi z brodawek. Nie będę się dalej rozwodzić moimi dolegliwosciami... Prosze tylko o więcej wykładów o Hormonozależnych dolegliwosciach i ich opanowania. Aktualnie "Wechseljahre"z wszystkimi mozliwymi dolegliwosciami łącznie z osteopyroza i złamaniem kręgów. Może 19:11 to będzie ciekawy temat dla wielu słuchaczy Pozdrawiam Cię ❤ i dziekuje że jesteś i udostępniasz mi Twoją wiedzę.
Czyli niedoczynność=problemy z libido, lekarz przepisuje lewotroksynę, shgb leci w góre i problem libido pozostaje lecz z innego powodu ;D Nauczyłem sie od Ciebie iż praca lekarza powinna przypominac w dużym stopniu prace detektywa.
Cześć Bartek Jakie masz zdanie na temat peptydów? Najbardziej chodzi mi o BPC-157 badań na ludziach brak a mimo to są promowane na leczenie kontuzji. I dlaczego zastrzyki z peptydami mają działać inaczej niż tabletki? Pozdrawiam
Problem z peptydami o którym nikt nie mówi jest taki, że nie ma legalnej a w szczególności bezpiecznej formy ich zakupu. Nigdy nie wiadomo co i w jakiej czystości znajduje się w takim środku pomimo zapewnień sprzedającego co do jakości środka oraz potwierdzeń jakości z jego analizy "w niezależnym labie "@@BartoszCzekala
najczęściej import z chin za grosze. A są promowane bo zupełnie przypadkiem promujący jednocześnie je sprzedają a podejrzewam spora część ma płacone za polecanie
@@cabriospec3618 Wiem, że ściąga je się z Chin, bardziej mnie zastanawia dlaczego po przejściu całkiem pozytywnie badań na zwierzętach, nie robi się badań na ludziach( jest ich bardzo niewiele) No chyba, że się robi ale wyniki nie są zadowalające i lądują w szafie.
Ooo, ten temat peptydow jest faktycznie calkiem ciekawy, szczegolnie dla grona sportowego zmagajacego sie z roznymi czesto przewleklymi, czy nawracajacymi kontuzjami...
DZIEKI .... Kiedy filmik WSZYSTKO o HTZ....🤔CZEKAM😊👍mialam operacje jajnikow 20 lat temu i non stop biore hormony🙄kazdy lekarz gada co innego...naprawde niewiadomo co robić....🤦♀️🤦♀️🤦♀️załamka...pozdrawiam...
Typoowo 2-3 g myo-inozytolu, ale nie uzywa sie tego suplementu do samej regulacji insulinoopornosci, jesli nie wystepuja zaburzenia hormonalne, bo mozna poprawic insulinowrazliwosc i zepsuc hormony wtedy.
@@BartoszCzekalaczyli inozytol podwyższa SHBG. A holistycznie jak działa ? Może podwyższa SHBG bo zwiększa insulino wrażliwość? Dlaczego można sobie zepsuć hormony?
Shbg reguluje poziom wolnego testosteronu i dobra korelacja miedzy shbg a estrogenem gdzie estrogen mimo wszystko powinien moim zdaniem być trzymany w najwyższym możliwym poziomie gdzie nieodczuwalne sa skutki uboczne da bardzo dużo benefitów 🤷🏾
czy dobrze rozumiem, że przy wyższym kortyzolu (i stresie) spada SHBG? Ja miałem wrażenie, że przez długie miesiące byłem pod dużym stresem, a SHBG miałem wysokie i niewiele udało się go obniżyć...
Bartku,bardzo Cię proszę daj jakąś wiedzę na temat silnego przekwitania, jestem 60+ i od 12 lat mam silne uderzenia gorąca. Żaden lekarz nie ma pojęcia jak mi pomóc. Pozdrawiam
Cześć Bartek, czy spotkałeś się z sytuacją, że dieta niskowęglowodanowa spowodowała rozpuszczenie kamienia nerkowego? Rok temu W USG namierzyli mi kamień 7 mm, od pół roku stosuję dietę niskowęgl., no i dzisiaj w badaniu USG nie wykryto tego kamienia. Raczej tego kamienia nie wydaliłem, bo bym coś poczuł.
Dziękuję za odpowiedź. Kilka lat temu wydaliłlem już jeden kamień. Miał kolor grafitowy. Można zatem założyć, że ten rozpuszczony był tego samego rodzaju. @@BartoszCzekala
Dziękuję Bartku za ten materiał i mam takie pytanko odnośnie morfologii, a konkretnie % niedojrzałych granulocytów, dlaczego niektóre laboratoria podają dolną granicę jako 0 a niektóre nieco ponad 0. U mnie ten parametr wynosi 0 i to laboratorium które akurat wykonało mi badanie odznaczyło przy tym niedobór. Podobnie żelazo. Niektóre podają maksymalną granicę jako 200 (w przypadku mężczyzn), natomiast moje laboratorium przyjęło górną granicę 180, zatem mam nadwyżkę (wyszło mi 199). Z góry dziękuję za odpowiedź, chętnie poznam Twoją opinię na ten temat. :)
Bartku a ja z innej beczki mam pytanie Czy mógłbyś nagrać coś na temat podwyższonej normy żelaza i ferytyny w organizmie, Co z tym robić, jak sobie pomóc Żelaza mam 165a feryttyny 270 (moj wiek 66lat) Pozdrawiam ❤
😮Dziękuję bardzo, znalazłem 3filmiki z przed 2 lat ,tylko coś o ferytynie nie za wiele. Jedno zapytanie tylko czy picie bawarki z kurkumą działa na obniżenie żelaza I ferytyny jednocześnie?Dziękuję I pozdrawiam ❤Od dziś zaczynam😊 Szkoda Bartek że nie przyjmujesz prywatnie ,bo w moim mieście niestety tak kompetentnej osoby nie ma (Bolesławiec ) ❤❤Pozdrawiam @@BartoszCzekala
Tak. Ferrytyna to w uproszczeniu zapas zelaza. Jesli obnizszy zelazo, to zaczniesz wyzwala zapasy ferrytyny i tym samym ja obnizac. Takze ten wywar pomoze. Pozdraiwam!
Ja wiem ze to patogeny takie jak przywra i inne są przyczyną Policystycznych a także Endometriozy te również są powiązane z metalami ciężkimi to samo tyczy cukrzycy u mnie w trzustce 🤷♀️i wątrobie - jak mi się nie uda przyjeżdżam do Wrocławia- teraz może poproszę Panie Bartku - czy oczyścić organizm na poziomie mitochondrialnym?pozdrowionka z Krakowa❤
Bor obniza SHBG u facetow ale tez trzeba pamietac aby brac niewielka ilosc vitaminy b2 bo Bor ja wyplukuje. ale z tego co czytalem na forach fajnie sie spisuje u facetow
Chcialem o borze wspomniec, ale z drugiej strony opiera sie to na jednym badaniu. Samo to nie jest problemem. Klopotem jest to, ze jak probowalem replikowac to obnizenie SHBG nawet wiekszymi dawkami boru u wielu osob, to nie bylem w stanie tego zrobic. Takze z mojej strony bor jest na nie pod tym wzgledem.
@@BartoszCzekala dzieki za odpowiedz :-) zapomnialem oddac tez ze odopowiednia ilosc weglowodanow w diecie obniza SHBG. raz chyba to odczulem jak zaczalem obnizac wegle a zwiekszalem tluszcze, stalem sie bardziej leniwy po miesiacu takiej diety, zero motywacji. no ale glowy nie dam czy to od shgb czy spadku wolnego tescia ale roznice czulem na 100%
Pytanie do osób korzystających z anki. Dużo eskpertów od nauki mówi, że anki na dłuższą metę jest słabe, bo z czasem dopadnie nas natłok fiszek i możemy nie dać rady z robieniem ich codziennie. Mógłby ktoś przedstawić swoją opinię na ten temat? Lubię anki, ale trochę przeraża mnie fakt, że jeśli będę codziennie dodawał tam dużo fiszek, to z czasem będę musiał robić masę powtórek dziennie.
Rozwalają mnie swoją naiwnością takie opinie. Innymi slowy: jesli będziesz uczyć się dużo i będziesz chciał dużo zapamiętać to będzie dużo powtórek. No tak. Na tym to polega:D Ja mam ponad 50 tys fiszek z medycyny już i biorę to na siebie, bo mi zależy na wiedzy. Ciekawszym pytaniem jest to: czy jest alternatywa? Stety niestety nie ma żadnej rozsądnej.
Oczywiscie, ze nie. Wiedze nalezy powtarzac, lasczyc informacje w rozne wzorce, aby zwiekszac spojnosc, itd. Algorytmy programow SR drastycznie ulatwiaja ten proces.
Ja korzystam z quizlet, zrobiłem sobie kilka zestawów, najmniejszy ma 495 słówek, robię obecnie jeden, gdyby nie limit 2000 to byłoby ze 2500. Nie musisz robić całego. U mnie losuje słowa. 300-500 robię w godzinkę półtorej i jest ok.
@@Tomek.Wisimulacha Tak tylko, że problemem jest brak algorytmu powtórek interwałowych w quizlet. A poza tym to ja miałem na myśli pracę z anki w long-runie. U siebie zauważyłem, że po 2 miesiącach pracy z anki i nawarstwiającymi się powtórkami robiłem około 250 powtórek dziennie i mnie to szybko wypaliło. A po drugie moja wiedza skupiała się mocno na faktach, których nie potrafiłem połączyć ze sobą, w skrócie: brakowało mi zrozumienia. Dużo osób nie da rady poświęcić 1-2 godzin na robienie fiszek dzień w dzień przez kilka miesięcy, a co dopiero przez kilka lat lub do końca życia.
Nawrzucał Pan bez podania co i jak. Ja rozumiem, że Pan się zna i wie o czym mówi. Ale proszę jaśniej, dokładniej, nieco wolniej, co jest z czym zależne. Jakie parametry są za wysokie, jakie za niskie, co może obniżyć lub podwyższyć - owszem, wymienił Pan, ale jeśli posiada Pan wiedzę, które suplementy i które leki i jak podnoszą - chodzi o te najważniejsze, tych setek nie musi Pan wymieniać, ale żeby zrobić takie podsumowanie, będę wdzięczny. Ważny temat i testosteron wolny też - jak podnieść, jak wyregulować?
Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂
👉 Sammy Hagar - I Can't Drive 55 (czcams.com/video/EDuSc0J28ns/video.html&ab_channel=TheManFromCabo2)
👉 Lita Ford - Falling in and out of Love (czcams.com/video/1z-cwfHxl0g/video.html&ab_channel=LitaFordVEVO)
👉 Crossbone Skully - I'm Unbreakable (czcams.com/video/ZihD3Uh5FRM/video.html&ab_channel=BetterNoiseMusic)
Super, super. Bartku, proszę o listę badań dla kobiet, mężczyzn. Uwzględniając wiek,np. 50 +.. Pozdrawiam..
skoro pełno ortopedów mówi "jak boli kolano podczas biegania, to proszę nie biegać" - SERIO TAK MÓWIĄ, to co się dziwić, że inni "specjaliści", to nieuki. Jeśli jakiś "lekarz" mówi o czymkolwiek, że "po prostu tak jest", to UCIEKAJCIE OD TAKICH KONOWAŁÓW JAK NAJDALEJ
….i to sprintem jeśli można 😂
Te konowały najchętniej pod skalpel by brali. Bo za to jest KASA!!! Mnie chciał tak kręgosłup załatwić. Byłbym już kaleką. Wyleczyłem się SAM!!! I funkcje lepiej niż niejeden młody. Pozdrawiam
A co postawiło Cię tak fascynująco na nogi?😮@@marioobudzony3424
Czy dotyczy to też terapii zastępczej kobiet podczas menopauzy ❓
😂 też ton usłyszałam od lekarza
Jak zawsze niesamowita dawka wiedzy, piękny umysł i dobra dusza!
Panie Bartku, czy może Pan cos powiedzieć o stanach zapalnych jelit, probiotykach- czy warto je stosować.
Hormony to chyba najciekawszy temat. Dziekujemy za kolejną dawkę wiedzy :)
Ogromna dawka wiedzy, dziękuję.
Dziękuję Bartek….. a myślałam że już sporo wiem…. Tak, nie ma „ free lunches” 👍🏻 Siniaka pod okiem nie zauważyłam, bo “ słucham uważnie”, skupiam się na przekazywanej wiedzy 😅 Pozdrawiam i życzę Bartkowi jak i wszystkim miłośnikom tego kanału wszystkiego najlepszego.
Bartolomeo to super gość. Oby tak dalej.👍👍👍👍😁
Dziękuję za następną dawkę wiedzy. Bartku, przetrzepałam internet i nie znalazłam satysfakcjonujacej mnie wiedzy na temat GGTP. Jestem na niskowęglowym stylu życia od 2 lat. Nie mam żadnych dolegliwości. Gdyby nie badania profilaktyczne to nie wiedziałabym że coś z moją wątrobą się dzieje. Badanie usg nie wykazało stłuszczenia, hcv negatywny a ggtp cały czas idzie do góry. Nie jestem otyła. Wzrost 168, waga 65. Mogłabym poprosić o jakieś bardziej szczegółowe info a najlepiej filmik na ten temat. Dziękuję za Twoją wiedzę. Przytulaski ❤❤❤❤
Malo się udzielam w komentarzach ale wszystkie twoje filmiki obejrzałam. Super wszystko tłumaczysz.Podziwiam za wiedzę i pamięć.
Wszystkie? Czapki z glow! Dziekuje i popzdrawiam! :)
Ja tylko pozdrowię, podziękuję i komentarz dla zasięgu zostawię 🧡🍀
Dziekuje jak zawsze 🧡 Sciskam i wsszystkiego dobrego!
@@BartoszCzekala dziękuję i wzajemnie 🧡🍀
Bartek- dużo informacji, ale trudno połapać się kiedy poziom SHBG jest obniżone i co obniża oraz kiedy SHBG jest zawyżone i co podwyższa ? Proszę Cię żebyś omówił najpierw poziom obniżony , a potem podwyższony. Robiłam notatki i tak naprawdę gubiłam się w tych poziomach. Raz tak , a drugi siak. Interesuje się tym problemem i proszę Cię o nagranie linku zrozumiałego dla seniora. Dziękuję Ci. Było ciekawe .
❤dziękuję bardzo❤
Dziękuję bardzo za materiał
Bartosz, wielkie dzięki za ten odcinek! 🙏
Dzięki.Jak zawsze można się czegoś ciekawego dowiedzieć.
Jak zawsze z przyjemnością wysłuchałam i czegoś nowego się dowiedziałam. Dziękuję
Witam Panie Bartku może czas omówić temat bardzo wrażliwy o endometriozie bardzo dużo kobiet zmaga się z tą dysfunkcją organizmu co o tym mówią badania naukowe pozdrawiam.
Witam w poniedziałek. Standardowo smacznej kawusi 🎉 i oglądamy 😅
super kompleksowo temat ogarnięty 💪
Czyli wyjaśniło mi się dlaczego podniósł mi się ten hormon,siemię lniane🫣☺️ Dziękuję serdecznie za wspaniałą wiedzę.
Ja odwiedziłam już wielu endokrynologów, bo mam podwyższony parathormon i nikt nie jest w stanie cokolwiek wydedukować. Wszyscy mówią, że zapewne jest to wina gruczolaka na przytarczycach, a te są tak małe, że tomograf nawet niczego nie wychwyci. Tarczyca zdrowa. Inne teorie? "Taka pani uroda" 😂
W sumie tez dobry temat na odcinek! :) Szybka rada jest taka - magnez moze pieknie kontrolowac ten hormon. Zbyt wielu lekarzy koncentruje sie na wapniu.. Przy niskim stezeniuu magnezu parathormon pojdzie w gore. Mozna poeksperymentowac z suplementacja magnezu w wiekszych dawkach np.
Nieleczony niedobór wit D3 prowadzi do wzrostu hormonu PTH, ten niszczy kości powodując ból jako osteoomalacja , bóle mięśniowe, zmęczenie przewlekłe...
Dzięki Bartek za bardzo potrzebny materiał - zwłaszcza na polskim yt, borykałem się z wysokim shbg (68,3) przy całkowitym teściu 1008, z mojego reserchu wynikało że miałem za dużo hemu przy niskiej podaży węgli (braki insuliny). Ograniczyłem witC oraz produkty z żelazem -aby nie było konieczne krwiodawstwo- co jest najprostsza netodą, dwa razy w tyg cardio plus suplementacja Borem oraz większą podaż węglowodanów aby zwiększyć wyrzuty insuliny;…ciekawe jest jednak to że przy wysokim shbg, wysokim całkowitym testosteronie a niskim wolnym czułem się nadal świetnie 🤷🏽♂️ po wprowadzonych zmianach też…myślę że temat shbg i korelacji z jego wpływem jest mega ciekawy i warto by było go omówić w jeszcze kolejnym odcinku. Pozdrawiam😀
Tak jak mowilem - przy wysokim SHBG moze wystepowac wysoka wrazliwosc recepotorow androgenowych i dlatego niektore osoby w ogole nie odczuja spadku poziomu aktywnych androgenow :)
Badanie testosteronu wolnego Zdaje się być mało wiarygodne, słabe metody laboratoryjne są
1008 całkowity test?? Chyba wolny co bo o taki chodzi..
Obniżył pan koniec-końców to shbg? Wczoraj odebrałem badania, wszystko super, ale brakowało mi shbg, wyniki doszły w nocy, i o ile teść 900, to shbg 70. Na pewno mam dużo żelaza, odżywiam się raczej lc. Krew chętnie bym oddał, ale mojej nie chcą, choć może coś się zmieniło. Tarczyca i wątroba ok, wiec może rzeczywiście ta insulina i bor.
@Bartosz Czekała wielkie dzięki za ogrom wiedzy. W #PodcastCharyzmatyczny (@Podcast Charyzmatyczny) mówiłeś o Macie do Uziemiana którą już sobie zamówiłem. Czy mógłbyś zrobić odcinek o Wodzie Wodorowej. Czy warto kupić sobie Butelkę do nasycania wody Wodorem?
Z tego co słyszałam to picie samej wody to za mało. Skuteczne ponoć są inhalacje a woda dobrym uzupełnieniem tej terapii. No, ale tylko słyszałam. Sama jestem bardzo ciekawa i bardzo chętnie posłucham o wodorze dla człowieka. Czy faktycznie jest tak skuteczny
Super tłumaczysz zawiłości medyczne - jestes bardzo inspirująca postacią 😊❤
Obevnie nikt bez zysku nie kiwnie nawet palcem zwłaszcza w cudowmych "lekarstwach"
Prima sorcik material ;), wszystko się zgadza
Bartosz, dziękuję pięknie że dzielisz się z nami przeogromną wiedzą i rozwiązujesz zawiłe przypadki, cieszę się że jest Ktoś dostępny dla wszystkich. Czy może mówiłeś już na temat lukoajarozy okołokomorowej (niew.cechy) i zmian naczyniopochodnych w m.?
Pochodne dihydrotestosteronu pięknie zbijają SHGB. Niestety państwo rości sobie pretensje do monopolu na wybieranie kto będzie mógł z nich skorzystać i tu działa patologiczny system receptowy i\ub zakaz używania (w zależności o którą pochodną chodzi).
Np proviron który też pięknie i źle używany zrobi jakże piękny „crush” shbg i estrogenu który przyniesie syf o którym kolega już chyba wie??😅😅
🙋 good job 👍👍👍
Dzięki za kolejną dawkę wiedzy. Nie mogę się doczekać odcinka na temat płynu Lugola. Sam "przejechałem się" na jego suplementacji przy niedoczynności i Hashimoto. Obecnie mam taką nadczynność, że nie idzie spać, a tętno spoczynkowe często 120 bpm. Czy istnieje możliwość konsultacji z Tobą? Mam tak rozregulowany organizm, że poskładanie tego w jedną całość może być niezłym wyzwaniem. 😆
Nie ma za co. Przykro mi . .. Niestety tak to jest, jak ludzie przekonuje sie, ze "naturalne nie szkodzi". Nie. Zawiesilem konsultacje wiele miesecy temu.
@@BartoszCzekala
Tak, tak, tak!!!
Prosimy bardzo 🙏 o odcinek o suplementowaniu jodu (Płynu Lugola).
Są na portalach społecznościowych grupy "jodowe", których założyciele zalecają dawki od 100mg do 1gr (samego jodu), a do tego spore dawki boru, wapnia (w postaci mleka 1-3 litry dziennie), magnezu, potasu, soli...
Co kilka tygodni pojawiają się tam nowe zalecenia. Ogólnie wygląda to na wielki eksperyment. W grupie ("Jod dla zdrowia") jest już ponad 50 tysięcy osób.
Wiele zdesperowanych osób, które szukają ostatniej deski ratunku, stosuje się do ich zaleceń.
Ja też należę do tych osób.
Udało mi się odstawić Letrox (po ponad 30 latach stosowania) bez objawów niedoczynności. Wciąż mam objawy oczyszczania z metali ciężkich. Boję się o mój układ kostny. Na picie mleka nie dałam się namówić, ale nie ogarniam suplementacji wapnia. Ogólnie jest to grupa podająca mało źródeł do badań naukowych. Większość opiera się na wierze i "logice".
@@slowikJH Interesujące, brałaś jakieś końskie dawki czy też suplementacja zalecanej dawki dobowej dla zdrowej osoby? (:
@@slowikJH Od kiedy suplementujesz Lugolę? Na jakiej dawce jesteś obecnie? Sam zrezygnowałem z Letroxu 75 mcg. Biorę 5 kropli 12% roztworu (około 75 mg jodu). Mleko piję, bo uwielbiam, dobrze się po nim czuję i mleko u mnie nie wpływa negatywnie na poziom przeciwciał atg i atpo.
@@BartoszCzekala podpinam się pod prośbę o ocenę płynów Lugola czy Iodica. Czy jest jakaś różnica, skuteczność, zagrożenie. Bardzo będę wdzięczna :)
Może jakiś film o testosteronie i TRT? 😊
Jest w planach. Dojde w koncu i do tego :)
Chodziło mi po głowie TRT, aż przejrzałem dużo wątków na forach dopingowych. Wątek książkowe trt się nazywał. Goście robią wszystko, aby było super . Zamiast walić 100mg na tydzień , robią taką optymalizację , że robią zastrzyki insulinówką np. 12.5mg codziennie rano cypionatu, aby było bez wahań i bardziej naturalnie. Codziennie też HCG aby pobudzać jądra i przysadkę do pracy. A mimo to ciągle mają problemy, wahania nastrojów, czasem muszą zbijać estradiol tabletkami inhibitorami, a co niektórzy raz na jakiś czas robić upusty krwi. To smutne. Gdyby tak było po dawkach kulturystycznych to rozumiem, ale oni naprawdę się starają aby podnieść jakość życia, a wygląda to z tego co widzę - jak otwarcie puszki pandory ... Aż odpuściłem i nie wiem czy kiedykolwiek się odważę.
@@MarcinGracz123 nie jestem lekarzem ale znam się na hormonach.zawsze mnie interesowały.od dobrych pięciu lat jestem na testosteronie.nie polecam ale uważam że warto spróbować.kazdy jest inny.nigdy estrogenów nie zbijałem może Masteronem je ograniczałem.
Zależy jak metabolizujesz testosteron i jak aromatyzujesz.. oczywistym jest ze ktoś kto ma testa załóżmy 250-500 zacznie od większej dawki a ten który ma 500-700 i nadal chce trt zacznie od mniejszej, hcg również znacząco podnosi testa i estrogen itp więc w początkowej fazie hcg może być zbędne. Dlatego częste badania w początkowej fazie są bardzo ważne dla ustalenia dawki i częstotliwości..🤷🏾
Super film. Dziękuję. Pytanie z innej beczki. Inozytol przy wycofywaniu insulinooporności u mężczyzn? Warto? Część badań wskazuje, że wśród kobiet z PCOS inozytol zmniejsza stężenie testosteronu, a zwiększa estrogen. Czy zatem u mężczyzn taki inozytol będzie działał niepożądanie czy moze na zasadzie wyrównania hormonów i testosteron się podniesie? Mało się w Polsce mówi o inozytolu.
Nie warto. To bron obosieczna. Podwyższysz SHBG rownoczesnie z obnizeniem insulinoopornosci.
@@BartoszCzekala rozumiem, a wiesz może czy to się ma tak samo do d-chiro inozytolu? Jedno z badań przeprowadzonych na starszej grupie mężczyzn wykazało wzrost poziomu testosteronu przy podawaniu samego dci.
Miałam bardzo wysoki parathormon i z uwagi na już występującą osteoporozę operacyjnie usunęłam dwa gruczolaki przytarczyc.Parathormon pozostał dwukrotnie wyższy niz górna granica normy ,dawniej był jeszcze wyższy.Dodam że minęło rok od operacji.
Zawsze się zastanawiałem po co w ogóle to SHBG, skoro można by po prostu wyprodukować mniej odpowiednich hormonów płciowych xD i byłoby taniej do tego xD
Bardzo interesuje mnie temat hormonów. "Dobrego endokrynologa ani ze swieczką, ani z lupą nie uswiadczysz". Mój problem zaczął się w 1988 roku kiedy pierwszy raz dostalam zastrzyk antykonzepcyjny, który mial działać trzy miesiace. ( mamy obciazenie genetyczne i jedno dziecko z ataxią Frydreicha). Problemy zaczely się po pół roku. Prolaktyna tak wysoka, że mleko kapalo mi z brodawek. Nie będę się dalej rozwodzić moimi dolegliwosciami... Prosze tylko o więcej wykładów o Hormonozależnych dolegliwosciach i ich opanowania. Aktualnie "Wechseljahre"z wszystkimi mozliwymi dolegliwosciami łącznie z osteopyroza i złamaniem kręgów.
Może 19:11 to będzie ciekawy temat dla wielu słuchaczy
Pozdrawiam Cię ❤ i dziekuje że jesteś i udostępniasz mi Twoją wiedzę.
Przepraszam 19:11 to hochlik😉
Dziękuję za dawkę wiedzy czy jest możliwy filmik o HTZ u kobiet przy wczesnej menopauzie? Plusy i minusy ❤
Ooo super byłoby 😊😊😊
@@Alex-uk1oh 👍🩷
Też bym chetnie wysłuchała😊🤞
❤❤❤❤
To może szerzej o przekwitaniu...🤔poprosze...
Bartku a czy wiesz coś o temacie normobarii ? Czy jest to faktycznie tak korzystne dla zdrowia 😊 ? Czy są takie badania?
Cos tam wiem :) Badan jest mnostwo. Zalezy o jakich problemach mowimy. To nie jest panaceum na kazdy problem.
Tez bym chetnie posluchała na ten temat @@BartoszCzekala
@@BartoszCzekalao! to ja też bardzo proszę 🙏
👍👍👍
Czy picie czarnej herbaty ma podobne działanie jak picie zielonej? Zakładając np. 5 herbat czarnych dzień w dzień?
Inozytol w ilości 1200 mg/dzień może w istotny sposób podwyższać SHBG? Z góry dziękuję za odpowiedź :)
Czy u faceta, lat 27, podniesienie SHGB może pomóc z trądzikiem?
👍👊
Czy miastenia u pań i alergia mogą być przyczyną bezpłodności dziękuję
Czy wysoki parathormon podnosi shbg ?
👍
🚀👌
Czyli niedoczynność=problemy z libido, lekarz przepisuje lewotroksynę, shgb leci w góre i problem libido pozostaje lecz z innego powodu ;D
Nauczyłem sie od Ciebie iż praca lekarza powinna przypominac w dużym stopniu prace detektywa.
Lol :D Dokladnie tak moze byc, jesli dawka jest zle dobrana! To ma byc praca detektywa. Niestety za rzadko nia jest.
Cześć Bartek
Jakie masz zdanie na temat peptydów? Najbardziej chodzi mi o BPC-157 badań na ludziach brak a mimo to są promowane na leczenie kontuzji. I dlaczego zastrzyki z peptydami mają działać inaczej niż tabletki?
Pozdrawiam
Czesc! Takie jak o 99% wszystkich supli, srodkow, ziol, lekow, itd - sa wskazania, sa przeciwskazania w zaleznosci od przypadku.
Problem z peptydami o którym nikt nie mówi jest taki, że nie ma legalnej a w szczególności bezpiecznej formy ich zakupu. Nigdy nie wiadomo co i w jakiej czystości znajduje się w takim środku pomimo zapewnień sprzedającego co do jakości środka oraz potwierdzeń jakości z jego analizy "w niezależnym labie "@@BartoszCzekala
najczęściej import z chin za grosze. A są promowane bo zupełnie przypadkiem promujący jednocześnie je sprzedają a podejrzewam spora część ma płacone za polecanie
@@cabriospec3618 Wiem, że ściąga je się z Chin, bardziej mnie zastanawia dlaczego po przejściu całkiem pozytywnie badań na zwierzętach, nie robi się badań na ludziach( jest ich bardzo niewiele) No chyba, że się robi ale wyniki nie są zadowalające i lądują w szafie.
Ooo, ten temat peptydow jest faktycznie calkiem ciekawy, szczegolnie dla grona sportowego zmagajacego sie z roznymi czesto przewleklymi, czy nawracajacymi kontuzjami...
DZIEKI .... Kiedy filmik WSZYSTKO o HTZ....🤔CZEKAM😊👍mialam operacje jajnikow 20 lat temu i non stop biore hormony🙄kazdy lekarz gada co innego...naprawde niewiadomo co robić....🤦♀️🤦♀️🤦♀️załamka...pozdrawiam...
❤❤👍👍
Dzięki Bartosz czy możesz podać dawkę inozytolu którą można brać w przypadku insulina oporności dziękuję i dobrej niedzieli ❤
Typoowo 2-3 g myo-inozytolu, ale nie uzywa sie tego suplementu do samej regulacji insulinoopornosci, jesli nie wystepuja zaburzenia hormonalne, bo mozna poprawic insulinowrazliwosc i zepsuc hormony wtedy.
@@BartoszCzekala dziekuje❤️
@@BartoszCzekalaczyli inozytol podwyższa SHBG. A holistycznie jak działa ?
Może podwyższa SHBG bo zwiększa insulino wrażliwość?
Dlaczego można sobie zepsuć hormony?
Shbg reguluje poziom wolnego testosteronu i dobra korelacja miedzy shbg a estrogenem gdzie estrogen mimo wszystko powinien moim zdaniem być trzymany w najwyższym możliwym poziomie gdzie nieodczuwalne sa skutki uboczne da bardzo dużo benefitów 🤷🏾
czy dobrze rozumiem, że przy wyższym kortyzolu (i stresie) spada SHBG? Ja miałem wrażenie, że przez długie miesiące byłem pod dużym stresem, a SHBG miałem wysokie i niewiele udało się go obniżyć...
Wysoki kortyzol, to niskie DHEA .!!
Bartku,bardzo Cię proszę daj jakąś wiedzę na temat silnego przekwitania, jestem 60+ i od 12 lat mam silne uderzenia gorąca. Żaden lekarz nie ma pojęcia jak mi pomóc. Pozdrawiam
Hej Bartku. Jak omawiales B3 nie powiedzies nic o NMN. A teraz to modne!!!
Cześć Bartek, czy spotkałeś się z sytuacją, że dieta niskowęglowodanowa spowodowała rozpuszczenie kamienia nerkowego? Rok temu W USG namierzyli mi kamień 7 mm, od pół roku stosuję dietę niskowęgl., no i dzisiaj w badaniu USG nie wykryto tego kamienia. Raczej tego kamienia nie wydaliłem, bo bym coś poczuł.
Czesc! Tak, spotkalem sie, ale zalezy tp przede wszystkim od rodzaju kamienia nerkowego. Gratulacje :)
Dziękuję za odpowiedź. Kilka lat temu wydaliłlem już jeden kamień. Miał kolor grafitowy. Można zatem założyć, że ten rozpuszczony był tego samego rodzaju. @@BartoszCzekala
Dziękuję Bartku za ten materiał i mam takie pytanko odnośnie morfologii, a konkretnie % niedojrzałych granulocytów, dlaczego niektóre laboratoria podają dolną granicę jako 0 a niektóre nieco ponad 0. U mnie ten parametr wynosi 0 i to laboratorium które akurat wykonało mi badanie odznaczyło przy tym niedobór. Podobnie żelazo. Niektóre podają maksymalną granicę jako 200 (w przypadku mężczyzn), natomiast moje laboratorium przyjęło górną granicę 180, zatem mam nadwyżkę (wyszło mi 199). Z góry dziękuję za odpowiedź, chętnie poznam Twoją opinię na ten temat. :)
🙂
Bartku a ja z innej beczki mam pytanie
Czy mógłbyś nagrać coś na temat podwyższonej normy żelaza i ferytyny w organizmie,
Co z tym robić, jak sobie pomóc
Żelaza mam 165a feryttyny 270 (moj wiek 66lat)
Pozdrawiam ❤
Sa filmiki o tym nagrane. Caly tryptyk o zelazie sprzed 1,5 roku
😮Dziękuję bardzo, znalazłem 3filmiki z przed 2 lat ,tylko coś o ferytynie nie za wiele. Jedno zapytanie tylko czy picie bawarki z kurkumą działa na obniżenie żelaza I ferytyny jednocześnie?Dziękuję I pozdrawiam ❤Od dziś zaczynam😊 Szkoda Bartek że nie przyjmujesz prywatnie ,bo w moim mieście niestety tak kompetentnej osoby nie ma (Bolesławiec )
❤❤Pozdrawiam
@@BartoszCzekala
Tak. Ferrytyna to w uproszczeniu zapas zelaza. Jesli obnizszy zelazo, to zaczniesz wyzwala zapasy ferrytyny i tym samym ja obnizac. Takze ten wywar pomoze. Pozdraiwam!
@@BartoszCzekala
Dziękuję bardzo 😊
Wchodzę na keto/carnivore, pierwsze dni sa super a potem zjazd samopoczucia niesamowity. Podejrzewam wysokie SHBG :(
Jak wpływa niskie SHBG na płodność kobiet? Skoro hormony sa wyższe czy to zwiększy płodność?
Pciowy?
Ja wiem ze to patogeny takie jak przywra i inne są przyczyną Policystycznych a także Endometriozy te również są powiązane z metalami ciężkimi to samo tyczy cukrzycy u mnie w trzustce 🤷♀️i wątrobie - jak mi się nie uda przyjeżdżam do Wrocławia- teraz może poproszę Panie Bartku - czy oczyścić organizm na poziomie mitochondrialnym?pozdrowionka z Krakowa❤
a jak obniżyć nadmiar estrogenu?
Być może warto sprawdzić poziom progesteronu !!
Bor obniza SHBG u facetow ale tez trzeba pamietac aby brac niewielka ilosc vitaminy b2 bo Bor ja wyplukuje. ale z tego co czytalem na forach fajnie sie spisuje u facetow
Chcialem o borze wspomniec, ale z drugiej strony opiera sie to na jednym badaniu. Samo to nie jest problemem. Klopotem jest to, ze jak probowalem replikowac to obnizenie SHBG nawet wiekszymi dawkami boru u wielu osob, to nie bylem w stanie tego zrobic. Takze z mojej strony bor jest na nie pod tym wzgledem.
@@BartoszCzekala dzieki za odpowiedz :-) zapomnialem oddac tez ze odopowiednia ilosc weglowodanow w diecie obniza SHBG. raz chyba to odczulem jak zaczalem obnizac wegle a zwiekszalem tluszcze, stalem sie bardziej leniwy po miesiacu takiej diety, zero motywacji. no ale glowy nie dam czy to od shgb czy spadku wolnego tescia ale roznice czulem na 100%
Pytanie do osób korzystających z anki. Dużo eskpertów od nauki mówi, że anki na dłuższą metę jest słabe, bo z czasem dopadnie nas natłok fiszek i możemy nie dać rady z robieniem ich codziennie. Mógłby ktoś przedstawić swoją opinię na ten temat? Lubię anki, ale trochę przeraża mnie fakt, że jeśli będę codziennie dodawał tam dużo fiszek, to z czasem będę musiał robić masę powtórek dziennie.
Rozwalają mnie swoją naiwnością takie opinie. Innymi slowy: jesli będziesz uczyć się dużo i będziesz chciał dużo zapamiętać to będzie dużo powtórek. No tak. Na tym to polega:D Ja mam ponad 50 tys fiszek z medycyny już i biorę to na siebie, bo mi zależy na wiedzy. Ciekawszym pytaniem jest to: czy jest alternatywa? Stety niestety nie ma żadnej rozsądnej.
@@BartoszCzekala Więc różne techniki, które prezentowane są przez różnych guru nauczania nie mają wpływu na to, że trzeba wiedze powtarzać?
Oczywiscie, ze nie. Wiedze nalezy powtarzac, lasczyc informacje w rozne wzorce, aby zwiekszac spojnosc, itd. Algorytmy programow SR drastycznie ulatwiaja ten proces.
Ja korzystam z quizlet, zrobiłem sobie kilka zestawów, najmniejszy ma 495 słówek, robię obecnie jeden, gdyby nie limit 2000 to byłoby ze 2500. Nie musisz robić całego. U mnie losuje słowa. 300-500 robię w godzinkę półtorej i jest ok.
@@Tomek.Wisimulacha Tak tylko, że problemem jest brak algorytmu powtórek interwałowych w quizlet. A poza tym to ja miałem na myśli pracę z anki w long-runie. U siebie zauważyłem, że po 2 miesiącach pracy z anki i nawarstwiającymi się powtórkami robiłem około 250 powtórek dziennie i mnie to szybko wypaliło. A po drugie moja wiedza skupiała się mocno na faktach, których nie potrafiłem połączyć ze sobą, w skrócie: brakowało mi zrozumienia.
Dużo osób nie da rady poświęcić 1-2 godzin na robienie fiszek dzień w dzień przez kilka miesięcy, a co dopiero przez kilka lat lub do końca życia.
A pokrzywa szczególnie dla męższczyzny, z tego co wiem to dzila ?
Poza tematem, chyba mocny trening był,bo siniak pod okiem ?
Ano. Trening mocny a siniak przechodzi przez fazę kolorów tęczy obecnie:)
W końcu jak ma się SHBG jak jest obniżone to insulina rośnie czy maleje
Atopowe zapalenie skory i alergia u dziecka od urodzenia jak pomoc dziecku dziekuje
Proszę o kantakt
Glikokortykosteroidy a nie gluko
Nawrzucał Pan bez podania co i jak. Ja rozumiem, że Pan się zna i wie o czym mówi. Ale proszę jaśniej, dokładniej, nieco wolniej, co jest z czym zależne. Jakie parametry są za wysokie, jakie za niskie, co może obniżyć lub podwyższyć - owszem, wymienił Pan, ale jeśli posiada Pan wiedzę, które suplementy i które leki i jak podnoszą - chodzi o te najważniejsze, tych setek nie musi Pan wymieniać, ale żeby zrobić takie podsumowanie, będę wdzięczny. Ważny temat i testosteron wolny też - jak podnieść, jak wyregulować?
Widze Bartosz że dzialasz w BJJ ,ślad pod okiem😉
Zgadza sie. Prosze, zeby po twarzy nie bili Mowie, ze jestem CZcamsrem i wtedy jeszcze mocniej bija :D
@@BartoszCzekala😅
Czyli co... niskie SHBG u facetów powoduje wzrost DHT, to zwiększa ochotę na seks a to grozi zawałem? 😮
Pciowe 😂
Pciowe czy płciowe 😅...?
ojojoj, może jakiś merytoryczny komentarz?
Tyle ze im większy testosteron i dht tym mniejsza tkanka tluszczowa
👍