Como montar a periodização linear na musculação?
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- čas přidán 22. 08. 2024
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Fiquei de exame por não entender a linguagem da professora, mas a sua linguagem é show , em doze minutos entendi o que a professora não conseguiu explicar em um semestre, só tenho que agradecer.
Fico feliz em ajudá-lo Aldair. Aqui no canal tem diversas playlists de musculação, repletas de exemplos práticos.
Abraço e sucesso nos estudos.
Excelente Aula professor, estou próximo de me forma, estava martelando só essas aulas sobre periodização de treinamento. Obrigado pela aula
Show de bola. TMJ.
Ótima explicação! Obrigado!
Obrigado TMJ.
Professor uma dúvida creatina para hipertrofia muscular tomar antes ou depois do treino? Caso seja depois poderia me explicar o porquê?
Porque depois do treino você tem um ambiente anabólico e sinalizador propício para síntese proteica.
Na calistenia eu poderia usar ela aumentando as repetição?
Sim,
Pode-se trabalhar com a velocidade da ação muscular, e o que os intervalos entre as séries também.
@@MoacirPereiraJunior obrigado professor
Professor não entendi se devemos mudar a cada semana porque a semana 1 é semana 2 se mantém na mesma fachetaria de repetições e series ??
A mudança é de acordo com o objetivo do aluno. É a cada ciclo de treinamento, geralmente entre 1 e 4 semanas.