Come gestire le preoccupazioni | Filippo Ongaro
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- čas přidán 4. 07. 2024
- Se ti accorgi che la tua preoccupazione sta peggiorando la qualità della tua vita, fa qualcosa a riguardo, chiedi aiuto. E se hai voglia di iniziare a lavorare su te stesso e sui meccanismi dello stress, puoi iniziare da questo video corso che ti insegna a smettere di preoccuparti in eccesso.
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È stato stimato che circa il 60% di noi si preoccupa cronicamente.
Anche a te capita di avere pensieri negativi, catastrofici o anche solo ansiosi per ciò che ti potrebbe succedere?
Solitamente nella maggior parte dei casi questi pensieri non si avverano mai, ma il nostro cervello entra in uno stato di stress cronico permanente e la qualità della vita ne risente.
Da un certo punto di vista preoccuparsi é un ottimo meccanismo di difesa per gestire pericoli e rischi, ma se diventa una distrazione costante dai segnali positivi, si genera ugualmente una risposta da stress.
Quindi, prima che diventino delle abitudini e dei pensieri automatici, vediamo insieme in questo nuovo video quali strategie possiamo usare per preoccuparci un po' meno ed evitare le conseguenze della risposta da stress cronica.
00:00 | 60% di noi si preoccupa continuamente
00:42 | Perché ci si preoccupa?
02:22 | Chi ne risente di più
02:57 | Quali fattori peggiorano lo stress?
03:37 | Perché è difficile liberarsi dalle preoccupazioni?
04:53 | La risposta da stress cronica
06:01 | Come preoccuparci un po' meno?
09:03 | Non preoccuparti troppo!
09:36 | Come Smettere di preoccuparti
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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
#longevità #crescitapersonale #cambiamento #preoccupazioni
Grazie di esserci sempre dottore, lei è un dono regalato a noi comuni mortali che Dio la benedica.
Grazie doc❤ ormai fate parte dei miei giorni....i vostri consigli sono un taccasana
La preoccupazione non è solo una condizione soggettiva, difficile da gestire in modo psicologico. Ci sono anche problemi oggettivi difficili da rimuovere.
Veramente eccezionali tutti suoi format on-line, esaustivi e d'attualità,non inclini alla mera politica o alla sottomissione mediatica alla quale siamo stati sottoposti ai meri fini del profitto. Non mi sono mai perso un suo filmato da quasi 4 anni. Cordialità
Grazie Dott. Filippo Ongaro, che DIO sia sempre presente nella sua vita.
Anche se non ti scrivo sempre ma sei sempre schietto e sincero e sempre preparato grande dottore..grazie per i consigli grande..
Grazie❤❤❤❤❤ pensavo lo stesso oggi!!! Mi hai aiutato molto❤❤❤ ero in piena crisi esistenziale
Sei il migliore! Spero di conoscerti dal vivo un giorno! 🔝
Sempre un piacere e sempre utile ascoltarti 💪🏻
La seguo da anni ormai ed ho fatto dei suoi consigli una pratica quotidiana,lo scrivere, l'attività fisica e soprattutto delle sane abitudini e delle regole per quanto riguarda alimentazione e sonno sono alla base delle mie giornate Grazie Doc ❤
Buongiorno dottore, grazie x i suoi preziosissimi consigli. Un abbraccio chiara ❤❤❤
Grazie dottore per il suo prezioso lavoro ❤
Grazie dottore, GRAZIE
Grazie ,trovo ciò
Che dice sempre chiaro
e si grande aiuto.
Grazie dei consigli dottore.
Dottor Ongaro buongiorno.
Le ho scritto qualche settimana fa, ma non ho mai ricevuto una risposta.
Questo probabilmente perché il post era datato.
Sull''equilibrio.
Ho scelto lei per esprimere quel pensiero, perché a mio vedere la sua immagine è pulita e sincera e il tono e la cadenza della sua voce trasmettono calma.
La sua esposizione chiara e trasparente invoglia l'ascolto.
Equilibrio dicevamo fisico e mentale.
Insomma come reagire alle costanti peripezie che la vita continuamente ci regala.
L'ottimismo, il pensiero positivo, atteggiamenti di apertura e controllo, sicuramente di grande validità nella stabilità mentale.
Ma quando tutte le aspettative vengono continuamente rese vane, arriva la resa.
E cosa rimane di quella filosofia di pensiero, di quei concetti espressi come panacea ai propri problemi.
Solo belle parole.
I media sono saturi di influencer che dispensano dalle cose più rilevanti ad idiozie.
Esattamente come da sempre fa la pubblicità.
Sembra proprio che oggi non siamo più capaci di comunicare e di formulare un pensiero costruttivo nel nome della soggettività.
Cordiali saluti.
Dottore come ha ragione, ho mia madre e mia sorella che sono negative al massimo e a volte influenzano pure me anche se cerco di fare di tutto per non farmi influenzare🤷♂️
complimenti!!
Buongiorno,
mi rendo conto solo dopo 5 anni con la mia compagna che faceva ciò che diceva Lei, non mi ha mai spiegato a riguardo. Mi rendo conto dato che sono pieno di preoccupazioni sono cambiato in peggio. Ottimo consiglio che eseguirò.
Semplicemente grazie🙏
Grazie mille doc!!
Sempre al top 👏👏👏
Grazie ❤
Grazie interessante
Paradossalmente a me succede di essere più tranquillo se ho previsto tutti i fatti negativi che mi possono succedere e anche i rimedi da attuare. Se poi non si verificano, tanto meglio, ma intanto mi sono assicurato una serenità che non avrei se nascondessi la testa sotto la sabbia. È una filosofia che probabilmente ho ereditato da mio padre militare che si è trovato in guerra a fronteggiare situazioni estreme cercando di mantenere la calma.
Grazie❤
Dall'inizio dell'anno in Trentino si tocca con mano questo tema. C'è un problema oggettivo di eccesso di orsi in un territorio fortemente antropizzato, con la presenza di circa 150 esemplari, quando dovrebbero essere 50, ma c'è anche un forte senso di paura nella popolazione, che è andato via via crescendo, fino ad esplodere con la prima morte di una persona in Italia a seguito di un attacco di orso, dopo una decina di incidenti con feriti. Il numero di persone che frequenta la montagna è drammaticamente calato e questo in un territorio dove è normale camminare in mezzo al bosco. L'anno scorso ho avuto 22 incontri ravvicinati a pochi metri con orsi, ho imparato come comportarmi quando ti trovi davanti un animale di 300 kg con una forza bestiale, ma mentirei se dicessi che dopo la morte di un ragazzo di 24 anni il mio stato d'animo non sia cambiato. Diciamo che sono addestrato a vincere la paura e posso dire che le tecniche per farlo sono potenti e funzionano, anche in situazioni in cui rischi veramente la vita.
Grazie
Ok con mindfulness si allena consapevolezza e il proprio lavoro emozioni con bambini oltre meditazione mantra madre con visualizzazione profonda... da una parte disciplina blocco con isolamento malattia.. dall'altra nodi da sciogliere con produttività deludente in due sistemi tra zona e mondo Europa e America...si continua nel quotidiano con buona qualità della vita personale
💖
👏👏👏👍
Procedere nella vita nonostante il giudizio... nuvole oppure preoccupazioni...in termini di funzionamento della vita professionale e personale Ok
Come si fa a gestire e metabolizzare il lutto del propio coniuge?
è indubbiamente una delle cose più complesse..credo che sia utile ricordarsi di tutto il bello che ci è rimasto dentro...e a volte farsi aiutare da uno specialista
Grazie
Se il problema puoi risolverlo inutile preoccuparsi se non puoi è inutile lo stesso...non lo risolverai comunque 😂😂
Se sono sicura che ora il tempo scende? Sicurissima! Scende al centro sud itaglia (basta guardare l'architettura di palazzo chigi e montecittorio). Basta vedere il tempo nobile coniglio. Perche' non si sale piu', si scende. Ti faccio un altro esempio. Oggi in strada non c'era mica solo la lylly. No. Stava pure la mogna lisa. Che fine ha fatto? Andava e guardava a sinistra ed e' scesa a sinistra. Ma dove e' finita allora? Pensava e voleva scendere a roma senza passare da palazzo itaglia (grigio massone). E' finita giu" a torino in viale giulio cesare. Giulio cesare senza dibbi, pero' e' viale giulio cesare torino.
col tabacco in dosi moderati e con periodi di lunga astinenza
Come detto, non accetto critiche perche' la lylly puzzava. Io non ci vedo pero' la puzza la sento. Che lylly? Ma la lylly segre!!! Di che lylly stiamo parlando, scusate?