Come vivere una vita piena - Luca Mazzucchelli e Filippo Ongaro
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- čas přidán 28. 06. 2024
- Qual è il segreto per vivere una vita piena?
In questa chiacchierata con Filippo Ongaro, coach ed ex medico degli astronauti, abbiamo parlato del rapporto tra Psicologia e Medicina, del ruolo delle abitudini nel superare i momenti di stress, e di quanto sia importante coltivare relazioni interpersonali positive per aumentare il proprio benessere e la propria longevità.
Di seguito, il minutaggio degli argomenti emersi durante il confronto:
0:00 introduzione
0:08 chi è Filippo Ongaro
0:27 il rapporto tra Filippo Ongaro e Franco Basaglia
2:16 l'interesse di Filippo Ongaro per la divulgazione
3:30 in che modo Psicologia e Medicina sono collegate tra loro
5:20 l'importanza delle "abitudini rafforzative"
7:37 gli studi scientifici sull'importanza dell'approccio mentale per modificare il corso dell'invecchiamento
8:37 il rapporto tra benessere e qualità delle relazioni
11:47 le abitudini irrinunciabili di F. Ongaro
13:59 l'importanza della crescita personale per migliorare la qualità della propria vita
15:44 come insegnare ai propri figli a sviluppare buone abitudini
17:33 le difficoltà che si riscontrano nell'implementare nuove abitudini
20:18 la routine quotidiana di F. Ongaro
22:31 3 consigli di lettura di F. Ongaro
26:45 le diverse fasi di vita di F. Ongaro
29:39 i futuri obiettivi di F. Ongaro
LINK UTILI:
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Di seguito, i link per comprare i libri suggeriti da Filippo Ongaro:
- "Homo Deus" di Yuval Noah Harari: amzn.to/2y8ebK3
- "Homo Sapiens" di Yuval Noah Harari: amzn.to/2LeJs9n
- "Lolita" di Vladimir Nabokov: amzn.to/3qecnsD
- "Viaggio al termine della notte" di Louis-Ferdinand Céline: amzn.to/2LDuqtq
- "Vivere a pieno" di Filippo Ongaro: amzn.to/35v3XWe
#vitapiena #FilippoOngaro #crescitapersonale
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FO: “non ho mai avuto una grande accettazione del modello di medicina che si occupa solo di patologia e non è interessata ad espandere la salute. La medicina della cura ci vuole, ma se viviamo una vita che ci porta ad ammalarci, ha poco senso diventare più bravi nelle cure. Da qui la riflessione: voglio anticipare i tempi e arrivare quando la persona è ancora sana, non voglio aspettare che sia tardi.”
LM: “in che modo, secondo te, psicologia e alimentazione sono collegate?”
FO: “i legami tra nutrizione e condizione psico-emotiva sono molto profondi. Basta pensare all'effetto che gli zuccheri hanno sullo stato emotivo, sui livelli di agitazione e stanchezza. La divisione tra medicina e psicologia è un po’ fittizia. Tutto ciò che riguarda l'espressione della nostra psiche avviene nel contesto di un corpo vivente che rispetta delle regole biologiche.
Ma c'è un'altra relazione che mi interessa di più: curare l'alimentazione, diventare regolari nell'allenamento, meditare, etc. sono abitudini rafforzative, delle ancore su cui fare affidamento nei momenti di difficoltà.
Credo che una delle sensazioni forti che genera più stress è quella di avere un basso grado di controllo sulla propria esistenza. Ecco perché è bene inserire nella propria giornata tutte quelle abitudini che danno un senso di controllo: svegliarsi presto, andare a letto presto, etc.”
LM: “prima parlavi della interconnessione tra corpo e mente. Gli studi sulla terza età dicono che se tu hai un approccio da giovane, alla terza età come anche una fase di vita positiva, allora vivi in media sette anni di più degli altri. È una cosa pazzesca, come una piccola idea diversa nella tua testa ti porta a fare tante piccole azioni diverse che nel corso di 25/30 anni ti fanno guadagnare addirittura sette anni di vita.”
FO: “trovo sia molto corretto quello che hai detto: non è l'idea in sé che provoca questa cosa, ma il fatto che quell'idea ti induce a compiere determinati gesti in maniera ripetitiva; quei gesti correggono il corso del tuo invecchiamento.
Ma quello che emerge con estrema chiarezza è che l'unica cosa che correla con una vita più lunga e un invecchiamento più sano e felice, non è il livello di colesterolo, non è il livello di pressione, ahimè, perché quello che fa la differenza è la qualità delle relazioni che hai.
La sfera psicologica emotiva di una persona ha probabilmente il peso più grosso sulla vita. In altre parole se tu mangi broccoli tutti i giorni ma sei triste non vivi né più lungo né meglio.
Questo è l'altro filone di studi interessanti dal libro di Nicholas Christakis, Connected, a proposito dell'influenza che hanno gli altri sui nostri comportamenti. Pensiamo a quelle reti sociali che ruotano attorno alla forma fisica, al fare sport, al mangiare sano, andare in vacanza ma fare cose attive: la gente aderisce a un modello di vita sano ma lo fa con contentezza, non è una rinuncia, fa parte della loro vita.”
Cioè, su youtube c'è un simile crossover!
Complimenti ad entrambi, siete fonte di ispirazione e motivazione per la community italiana 👏👏👏
Grazie!!
Certo mangiare in compagnia fa bene ma se vivi sola?
Ti attacchi al cazzo!
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@@elisaivani9639guarda questo video mentre mangi💪🏼
Complimenti uno dei pochi a riconoscere oggi se cura il simtomo e non la malattia que nove su dieci non ti guarda nemmeno
Bellissima intervista e devo dire che anch'io da tanti anni seguo delle regole precise. Mi alzo alle 5 faccio un ora di meditazione, un ora di ginnastica, e dopo una sana colazione con mio marito mi dedico ai lavori di casa. il pomeriggio lo dedico alla pittura, scrittura, ricamo, ascoltando conferenze o lezioni, letture varie. La mia giornata è piena e soddisfacente, chiamo qualche amica che so in difficolta per darle conforto e alla sera dopo la meditazione breve dormo almeno 8 ore. vivendo così sono serena .AscoltarVi è molto piacevole
Grazie mille Daria, anche per questa condivisione :-)
E riesci a farlo ogni giorno? Non ti da fastidio quando non riesci a rispettare la tua routine?
I miei 2 punti di riferimento in merito alla crescita personale in un unico video 😍... Vi devo molto perché ho fatto enormi progressi seguendo i vostri consigli. Grazie di cuore per quello che fate. 🙏🏻
Ma che intervista interessante! Complimenti a entrambi!
grazie!
2 veri esempi di motivazione...li stimo molto.con semplicità...danno soluzioni a problemi complicati.💪💯
grazie!
Grazie🤗
@
Vi ascolterei per ore, col tempo mi avete fatto fare "passi da gigante" nella mia vita! Siete in grado, in modo semplice, di attivare trasformazioni positive alla persona, ovviamente a chi è pronto a recepirle, GRAZIE!
Grazie Patrizia! :-)
Questo signore è un esempio per tutti quanti. Per me è diventato un referente, lo sento ogni giorno e la cosa più importante: faccio quello che lui consiglia e posso dire che la mia vita è cambiata. Quando lo avrò davanti (qualche giorno capiterà, sono convinto) solo gli dirò una parola: GRAZIE.
Il dr. Ongaro è una persona straordinaria, avanti anni luce dalla media dei tanti pseudo coach che troviamo in giro per il web, da cui trarre insegnamenti decisivi! grazie Luca per l'intervista.
A te ;-)
Okay.
La mia vita, ora come ora, la detesto, ma rinascerei volentieri una seconda volta facendo tutto quello che ho fatto se tutto quello che ho fatto e sbagliato mi porterebbero esattamente dove sono: qui ad ascoltare gente come voi!
Caspita che ambo ricco abbiamo fatto oggi 👍
Grazie per questo bel video 🙏
:D
Davvero un bel duetto...complimenti a entrambi...cmq super Dr.Ongaro...sempre chiaro...preciso. motivante e con un modo di esprimersi sempre al top....bravo
Grazie!
Il grande dottore Ongaro! Sempre il massimo quest'uomo! Grazie per l'intervista🙏
Concordo su Ongaro ;-)
In uno dei momenti più bui della mia vita le parole del dottor Ongaro mi danno speranza e voglia di fare meglio. Grazie a Luca Mazzucchelli per averlo portato sul canale. È stata un'intervista bellissima!
Che bello vedervi insieme 🤩vi seguo da anni entrambi e vi ringrazio di cuore per l'aiuto che mi datte🙏🤗🥰
grazie a te per questo feedback :-)
Bellissima e scandagliata intervista ! Bravissimi tutti e due !
Due grandi professori di vita... Congratulazioni per aver trasmesso del valore semplice e veritiero.
grazie mille Vincenzo :-)
Molto molto interessante! Grazie!!!
i miei due idoli insieme 😍😍😍😍
:D:D
Che energia, che dritte: luce e vitamine per la crescita personale.
Grazie grazie grazie 😍😉👌
Scrittura, sport, meditazione...ho preso nota delle buone abitudini da adottare!!!!Grazie mille per questi ottimi contenuti!!!
grande Daniele!
Sono contenta che alcuni vostri consigli, già' li attuavo da sola, con voi ho avuto la certezza di essere sulla buona strada! Questo rinforza la mia autostima, grazie!
super! :-)
Dr.Ongaro,ho scoperto per caso i suoi video da pochissimo tempo è un coach diverso da tanti.questa intervista è a dir poco fantastica.il suo pensiero mi ricorda tanto mio fratello corpo speciale in Marina militare, anche lui sostiene che gli imprevisti sono solo scuse.grazie è sicuramente di aiuto grande per me continuare a seguirla.buonagiornata
Fantastico vederli insieme !
grazie :-)
Bellissima intervista
Intervista bomba🔝🔝🔝
che coppia! grande chiacchierata piena di spunti
Grazie ad entrambi per l'impegno che ci mettete nel vostro lavoro. Siete fonte di ispirazione e di innovazione, anche per i più pigri.
Grazie per tutti i consigli che ci dai ti stimo moltissimo Grazie ancora
Grazie ad entrambi per il bellissimo video.
Grazie a te per il feedback ;-)
Grazie infinite ai miei due motivatori preferiti! (insieme a Daniel Lumera) Vi seguo da tanti mesi e vi ho portato in vacanza con me!! Super il motto del giorno: "se ho il potenziale per farlo .. perché non devo farlo!?" Quando ridetermino i miei obiettivi, c'è sempre di base il vostro sostegno! Non potrei rinunciarvi 💗 thank you with all my heart
Condivido tutto completamente anche i libri
Date un sacco di motivazione!! Grazie per il video ad entrambi
grazie a te Doriana :-)
Filippo sei grande, condivido a pieno tutto cio' che dice, ed e' quello che penso anch'io . E' tutto verissimo, e' una vita che sono allenata a questo, purtroppo la societa' in cui viviamo non condivide.perche' si perde nel mondo, e si lascia influenzare dalla massa.
Grande Filippo! 🔥💪🙌
Bravissimo entrambi! Well done
grazie Maurizio!
Bravissimi! Complimenti. Questi contenuti valgono davvero tantissimo, fanno arricchire interiormente, grazie.
grazie!
Siete due GRANDI e vi seguo entrambi .
Graziie davvero di ❤ !!!
grazie per l'entusiasmo Elena :-) :-)
Due grandissime persone! Entrambi miei mentori di vita, grazie davvero
Grazie Stefano!
Grande Luca! Questi format di chiacchierate sono davvero utili, manca solo Dario Vignali ed ecco i meglio mentori di questa generazione!
ci sono anche delle belle chiacchierate con Dario ;-) Grazie a te per il feedback!
Un'intervista fenomenale! Sarebbe interessante vedere più video in collaborazione con Ongaro! Grazie per divulgare le vostre conoscenze!
grazie a te per l'interesse!
Bellissima ed interessante intervista, il dottor Ongaro è davvero un gran punto di riferimento!
Eh si ;-)
Un dialogo tra due Maestri. Grazie per tutto il vostro lavoro!
❤
Grazie, soltanto grazie per aver fatto questa chiacchierata così interessante e nutrente..
:-)
Buongiorno vi ascolto volentieri grazie di esserci complimenti ad entrambi 👍👌✌️
Grazie!!
Super intervista ! Grazie 🤩
felice che piaccia, grazie a te! :-)
Se non sei l'unico che mi piace come spieghi le cose sei sicuramente uno dei pochi che mi che seguo, perché sei speciale in tutto quello che fai, sei altruista continua così ti ammiro.
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L'intervista più bella e piacevole che tu abbia mai fatto Luca
grazie mille :-)
Imparare dalle vite altrui! "se ho il potenziale per farlo...perché non farlo?!" Grande spinta motivazionale! Grazie ad entrambi!!
contento ti sia piaciuta l'intervista :-)
Interessantissima questa intervista , questi concetti bisognerebbe farli arrivare sempre a più persone
Grazie Susanna!
Complimenti , un piacere ascoltare tutti i vostri consigli .
Grazie! ❤️
Eccezionale! Grazie per questa bella intervista
:-)
Due grandissimi, inarrestabili!
Grazie!!
Bellissima ls stretta di mano finale, gratitudine e rispetto reciproco❤
Bellissima intervista! Grazie mille!!!
a te :-)
GRAZIE DOTT. ONGARO, VADA AVANTI, IL SUO PICCOLO È IL NOSTRO GRANDE.... D ACCORDO CON LEI... SULL INTERVENIRE, LA PATOLOGIA... GRAZIE CON GRATITUDINE 🌹👌🙏🌞🌞🌞
Luca,esatto l idea mi ha sempre indotta nella vita,a una disciplina " bella" Riascolto le conversazioni,perche la seconda o terza volta," comprendo" piu il tutto in modo completo.Grazie a voi.
Grazie Luca.🍀
Bello bello bello luca
Due miei idoli 🙌🏾 grazie Luca!
grazie a te :-)
Wow che bello vedere i miei due mentori assieme 🥰
Grazie mille Elisabetta!
Il crossover definitivo, seguo entrambi 👍
Siete maestri di vita
🙏🙏🙏
Molto interessante grazie mille
💪
Bellissima intervista!! !!
grazie!
Si insieme ottimo il video,io imparo di piu da un video loro,che da 10 altri.Da un loro video ho tratto 2 pagine di diario,uscite da un inconscio " intrecciato" oggi.Hanno un modo chiave psicologico che muove " le acque".Un modo chiaro anche per chi non ha studiato psicologia,o comportamento.Spero in altri video assieme.
grazie come sempre Eliana :-)
Buona giornata.
Non eri un ribelle Filippo,facevi cio cge piaceva a te,io ero pure cosi,ma non mi sento in colpa.Hai fatto bene,bravo.Carattere👍Hai un bel forte carattere.
Filippo over the top !
Grazie! Intervista con spunti di riflessione preziosissimi
:-) grazie Monica
Grazie.Sempre interessante.Signor Mazzucchelli.Luca.🍀👍
Grazie Eliana
Grazie per il vostro contributo per farci vivere meglio!
grazie a te, Ilaria :-)
Woww ,complimenti ,bellissima intervista !
Grazie mille!
Grazie di cuore per questo prezioso incontro
sono contento sia piaciuto, grazie :-)
Top
Mi so concentrare cosi bene su una sola cosa,che facendone 2 ho bruciatouna padella 😀😀😀ma la concentrazione 👍👍
:D
@@psicologomilano pensavo a chi amo.😀😀😀❤
Siete due persone interessanti e dite cose interessanti. Bravi e grazie.
Grazie! :-)
E anche io ho scremato i rapporti e l'ambiente dove crescere i bimbi
E che sia un ambiente familiare o sociale
Devo essere reale per dare confine o togliere nettamente il rapporto
Con un sé stessi o follia che non dia fraintendimenti dell'essere adulti
Alla volontà della vita che si vuole
Sondaggi tra genitori si e genitori no😊
2 pilastri della mia crescita. Grazie.
:-)
Che meraviglia ...una combo perfetta !!!!!
:D
Che qualità!
:D
Complimenti davvero e grazie ❤
❤
Grande Filippoooo!! Anch’io la penso cosìiiiii!!!!! “Voglio arrivare quando la persona è ancora sana!!!” Esatto!!
Anch’io la penso così!!
È il lavoro che sto facendo su me stessa!!!!
Grandeeeee!!!
Grandi ragazzi!!!
:-)
@@psicologomilano buongiorno volevo sapere un informazione ma per seguirti si paga? Scusa per la mia ignoranza
Grazie, quando c'è un buon esempio, non rimane che seguire. Complimenti
👏
Bellissima intervista...
grazie!
Io io io io ...
"non puoi dire io se non hai mao detto tu !"
Lasciati strapazzare dalla vita , lascia spazio a qualcosa che va oltre te !
Buona fortuna !
Stupenda intervista! Ottimo lavoro
grazie mille Carmela!
Estremamente interessante.
Grazie ;-)
Grandi, ragazzi. Che Iddio vi benedica.
:-)
Bellissima intervista...Non è facile scavare dentro di se per ricercare se stessi nella forma più completa. Auguro a tutti di poterci riuscire...anche a me stesso ! Superficialiìtà = Non vivere
Proprio così Romolo ;-)
Molto interessante
grazie :-)
Bellissima intervista! Bravi
Concordo con le indicazioni del dott. Ongaro.
Ciò che aggiungerei è una maggiore attenzione alle caratteristiche della persona.
Per esempio: per alcune persone mangiare broccoli in compagnia può essere causa di stress e tristezza maggiore che mangiare broccoli da solo. Ovviamente conta anche il tipo di compagnia.
👍
Ongaro, riprendendo una tua frase dell'intervista "non hai tempo di fare nulla o hai gestito male il tempo?... " io aggiungerei una terza possibilità "o fai troppe cose"? Penso che uno dei mali del nostro tempo sia fare troppe cose, riempirsi di cose da fare. E la cosa più triste è la motivazione che sottende questa tendenza ossia che non fai così non vali. Vali se mostri di essere super impegnato.
Per me voi due insieme a giuliodori siete i migliori in italia
grazie mille!!
Kmq Ongaro è proprio un uomo affascinante..
Pazzesco i due che seguo da un sacco insieme! 😮😊😊😊😊
Bello assai!
:-)
Sogno una diretta MAZZUCCHELLI, ONGARO, MAUGERI. Il trio paradisiaco!
Sono bravissima a concentrarmi.Lo so perche,quando parla Filippo guardo lui e non sento lui.😀😀😀👍🏆
Per me la meditazione e' essere in grado di non sentire piu' il corpo e come entrare in un mondo immateriale, il corpo sta sempre li, ma non lo senti. E' uno stato naturale alterato.
Grandi ❤️