Vložit
- čas přidán 29. 05. 2021
- Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️
• www.svalydoma.cz •
• / svalydoma •
•
Nejen ti, kdo se zaměřují na cvičení doma, se potýkají s hledáním odpovědi na nejčastější otázku. A to je : Jak donutit svaly růst ? A protože ta odpověď není žádným tajemstvím, dozvíte se v tomto videu, jak vám při budování svalového objemu pomůže provádět cvičební série až do svalového vyčerpání. Budete se divit, jak rozdílný bude najednou váš trénink a jaké změny to přinese pro vaše svaly.
•
#svalydoma #cvicenidoma #svalovyrust
•
Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️
• www.svalydoma.cz •
• / svalydoma •
• - Sport
Ty jsi týpek, díky za to co děláš a že se s námi sdílíš. Ať se Ti daří a měj se fajn.👍
💪👍 P.
Skvělé video, jsem za něj rád, potvrdil jsem si, že jsem plán tréningu od Honzy pochopil správně. Jeho metoda funguje, cca měsíc a něco při cvičení do vyčerpání přírůstek 1 cm na objemu. Určitě doporučuji si o plán tréningu a jídelníček napsat. Před najetím na Honzy systém jsem cvičil půl roku, ale jen jsem ztrácel kila
a svalová hmota nerostla, teď za dva a něco měsíce 2 cm přírůstek na hlavních partiích. Pecka, díky Honzo.
Wow. Děkuju za super komentář a doporučení. Já na oplátku musím uznat, že jste jeden z těch, kteří neztrácejí vůli, odhodlání a makají. Budete lepší a lepší 💪🏽
Super video. Toto som presne potreboval vidieť a počuť ♿👍
Fandím ti. Děkuju za komentář !!!
Naprostý souhlas. Já cvičím v domácí posilovně, minimalni pauzy, malé váhy a jsem maximálně spokojenej. Když pak vidím ve fitku ty zalitý frajery, kteří tahají nesmyslně těžké váhy a jsou tam 1,5 hodiny i s kecanim, tak padám smíchy. 😂
Každý má svoji cestu. Já mám radost že mi funguje ta moje a jsem rád že se o to můžu podělit s ostatními kdo taky nemají času nazbyt 💪🏼🤟🏼
Super, pokračuj v natáčení těchto videí. 👍👍👍
Děkuju za podporu. Budu se snažit 💪🏽
Díky za video si jednoducho frajer 👍👍👍
Díky za komentář. Jsem rád že se líbilo.
Skvělý video, který má patu a hlavu a dává logiku 👍.
Děkuju ti. Jsem rád že se líbí...
Souhlasím s vámi Zuzano přesně moje řeč. Fakt super video 👍
Díky za sdílení těchto informací.
Já děkuju za komentář 💪🏽
Pecka videa👍
Moc děkuju. Mám radost !
Kámo tak toto je najužitočnejšie video ohľadom cvičenia aké som videl a to som ich už videl ,,stovky"
Já ti moc děkuju. Takovýho komentáře si fakt vážím !!! 💪🏽🤘🏽 Ať se daří !!!
Cvičení doma je právě to, co mě baví. Takže díky za to, co děláš, je vidět, že tomu fakt rozumíš.
Děkuju za podporu !!! Jsem rád že tě to baví a že ti videa pomáhají.
@@SVALYDOMA Takže zkusil jsem to testnout, odlehčil jsem jednoručky a zkusil kladiva 4 série do vyčerpání. Čas cvičení totožný s tím, co jsem cvičil předtím. Pocit při cvičení i po něm úplně někde jinde!! Fakt pecka, ještě jednou díky moc!
Tak to jsem rád že si to vyzkoušel. Pro tělo to bude vítaná změna 💪🏽
Opět skvělý video 💪💪🙏, hlavně člověk neriskuje takový zranění jako když si nakládá těžší a těžší váhy 💯a ten konec videa ten taky stojí za to 🤣🤣🤣
Jj. Souhlasím. Člověk musí i normálně fungovat a když si kvůli blbejm váhám třeba dodeláš koleno, tak to úplně nestojí za to. Stačí mi na netu ty videa utržených bicepsů a mám dost. Děkuju za komentář. Ať se daří 💪🏽
Kamaráde souhlasím s tebou na 💯% je to o přístupu ke cvičení ☝️ 😉🤣💪
Víš dobře jak se to odflákat. Někdy nemám náladu, trochu to vypustím a pak sem akorát nasranej že to byl promrhanej čas takovej trénink.
@@SVALYDOMA přesně tak pro to jedu pořád na plno ráčí skratim trénink ale jedu na plný pecky 💪
Tak to má bejt. A pak je z tebe monstrum s největšíma rukama v okolí. Já tě znám !!! 💪🏽
@@SVALYDOMA já 🤣🤣🤣🤣to sis spletl já mám zubní párátka 😉☝️💪
Určitě !
Super video💪 naprostý souhlas,jedu tréninky jak říkáš činky mi jsou skoro cizí a výsledky díky intenzitě lepší než s váhami 💪💪
Prostě to funguje krásně no. Já tréninky s váhama nějak neodsuzuju. Já se jen snažím poukázat na to, že to jde i bez nějakej extrémních vah, s minimem vybavení a s kratšíma tréninkama. Pokud někomu vyhovují váhy a bez fitka nedá ani ránu, tak je to taky super. Člověka to musí hlavně bavit. Já sem se našel v tomhle stylu trénování a snažím se jen předat svoje zkušenosti dál, abysme pár těch zažitejch mýtů zničili 💪🏼
cauko,super video ako vzdy....zajtra cvicim do vycerpaaaaniiii 😁
Paráda. Padlo na úrodnou půdu . 💪🏽
Tak no baviš ma 😅 ten koniec nemal chybu som sa smial jak magor 😅🤣🤣si frajer kamo
Jeee....děkuju. Já mám radost , když někdo kouká až do konce. Občas je ten konec zábava no 🤐 Někdy se ty sousedi musí divit , co se to tady děje 😂 Ještě jednou díky za komentář !!!
@@SVALYDOMA začal som cvičiť podľa teba a svalovka taka že ani chodiť neviem... netuším jak sa mi bude zajtra cvičiť
To je tou změnou. Je to trochu něco jinýho to moje cvičení a časem si na to tělo trochu zvykne. Ale když budeš důslednej, bude to pořád parádně efektivní. Děkuju za sledování 💪🏽 Ať se daří.
👍💪
Děkuju ! 🤘🏽💪🏽
Ahoj, super videjko. Chtěl bych se zeptat, zda jako začátečník mám jezdit také série do vyčerpání a nebo ještě chvilku počkat.
Není potřeba. Říkal jsem to ve spoustě videích, tady na to nebyl prostor ale doporučil bych 1-2vou měsíční zpevňovací období, kdy budeš dělat série po určitých počtech opakování. Volit zatížení tak, abys dokázal v klidu udělat 8- 15 opakování v sérii . Postupem času pak najíždět na série do výčepní. Nejprve stačí třeba ta poslední, postupem ideálně všechny.
@@SVALYDOMA Děkuji
Rádo se stalo 🤟🏽
Čus už cca měsíc jedu doma jednoručky kliky dřepy atd. Výsledky jsou vidět okolí si všímá ale po cvičení vypiju 7 piv :-D mám 173cm a váha 69kg nemohl by jsi udělat video na pivní pupek činky do vyčerpání nějaký série jak nakombinovat celé tělo? Díky 👍
Zdravím tě. To je hodně zajímavý potréninkový jídlo 😀💪🏽 Hele myslím, že když budeš sledovat tu mojí sérii BRIŠÁKY DO ROKA A DO DNE... tak se tam dozvíš úplně všechny informace, jak se svýho pivního pupku zbavit. Protože ten tvůj mazanec je jen přebytečný tuk, který se ukládá z přebytečného množství kalorií, které konzumuješ. Ať už je to z piva nebo z jídla...postup bude pořád stejný. Kalorický deficit. Kdyby si s tím jídlem chtěl pomoct nějak víc, napiš mi třeba do zpráv na Instagramu. Když už si tý změny všímá okolí, tak je toho břicha škoda. Držím palce 💪🏽
Kolik času tomu cvičení dáváš? Je mi jasný, že je to různý, ale řekněme nějakej průměr za rok, tak kolikrát týdně a kolik minut trénuješ?
Cvičím v podstatě od tý doby, co jsem se cvičením začal, 4-5 týdně po 30 minutách. Jediný co měním zhruba po 2-3 měsících je rozdělení partií.
Ahoj,nemuzu vubec najit jake vydeo je spalovacka a nebo jsem slepej
Ty jsou na mých stránkách SVALYDOMA.cz . Jsou tam v sekci Tréninků ke stažení.
Radši 70kg vyrysovany než 100 kg vepřových rukou.👍
Já s tím souhlasím. Ale kazdymu se líbí něco jiného. Někdo si na objemu zakládá. Takže proti gustu ...
Odkud je ta modrá guma? 😁 tvl musím už zase začít taky cvičit 🙈
Napiš mi na "vasap" a já ti to řeknu 😉