Trouble Obsessionnel Compulsif (TOC): changer de focus, une technique essentielle ou une erreur?
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 9. 12. 2020
- đ§ "Pur(e)" programme en ligne pour les TOC didier-have.com/toc-%22pure-o...
Dans ma vidéo précédente je vous ai présenté une technique essentielle contre l'anxiété et le TOC en apprenant à rediriger son attention ailleurs que sur quoi l'anxiété et sa tyrannie voudraient vous faire penser. Des personnes ont commenté cette vidéo en se demandant si cela n'était pas contradictoire en vertu du principe qui veut qu'il faut tenter d'accepter ce type de pensée et non lutter contre elle. Est-ce que mettre son attention ailleurs que sur les symptÎmes du TOC est une forme de lutte interne? La réponse se trouve dans cette vidéo en vous expliquant les principes essentiels à comprendre dans ce trouble.
Si vous appréciez mes vidéos le meilleur moyen de me soutenir vous prendra seulement deux clics:
1) mettez un petit pouce bleu;
2) abonnez-vous Ă la chaĂźne.
Merci beaucoup pour votre soutien! :)
--------------------------------------------------------------------
âGUĂRIR DES ATTAQUES DE PANIQUE/CRISES D'ANGOISSE âșdidier-have.learnybox.com/gue...
âTĂLĂCHARGEZ MON GUIDE OFFERT "11 TECHNIQUES ESSENTIELLES POUR VAINCRE LâANXIĂTĂ" âșdidier-have.learnybox.com/11-...
--------------------------------------------------------------------
âSITE WEB âș www.didier-have.com
âSITE WEB âș www.psyemdrmontreal.com
âFACEBOOKâș / didierhavepsychologue
--------------------------------------------------------------------
MUSIQUE :
âIntro âș Kevin MacLeod "One-eyed Maestro" - Jak na to + styl
đ§ "Pur(e)" programme en ligne pour les TOC didier-have.com/toc-%22pure-o%22-1
đ Programme en ligne "DĂ©construire l'anxiĂ©tĂ©" didier-have.learnybox.com/commande-deconstruire-l-anxiete/
đŹ Mini-sĂ©rie offerte "GuĂ©rir des attaques de panique/Crises d'angoisse" didier-have.learnybox.com/guerir-des-attaques-de-panique-et-de-l-agoraphobie/
đ Mon guide offert "11 techniques essentielles pour vaincre l'anxiĂ©tĂ©" didier-have.learnybox.com/11-techniques-essentielles-pour-vaincre-l-anxiete/
Merci beaucoup Didier pour cette nouvelle vidĂ©o, vos vidĂ©os me font toujours Ă©normĂ©ment de bien et elles sont de vĂ©ritables bulles d'oxygĂšne, merci. Vous expliquez les choses simplement mais avec beaucoup de professionnalisme et cela permet de mieux comprendre tous ces troubles anxieux qui sont d une Ă©norme souffrance. Vous m'aidez vĂ©ritablement Ă chacune de vos vidĂ©os Ă remonter chaque jour un peu plus la pente vers le mieux ĂȘtre et la guĂ©rison de ces souffrances. Vos vidĂ©os ont Ă©tĂ© une rĂ©vĂ©lation pour moi, vous m'avez donnĂ© l'envie et les clĂ©s pour m'en sortir et guĂ©rir, cest dommage que vous n'habitez pas plus prĂšs de chez moi, je serai venue faire une thĂ©rapie chez vous sans hĂ©sitation, mais le fait d avoir vos vidĂ©os en support est dĂ©jĂ trĂšs trĂšs bien, je mets en pratique vos conseils au quotidien et je me sens tellement mieux. Merci infiniment pour tout cela Didier
Merci MĂ©lissa!
Merci beaucoup pour tous vos conseils. Continuez vous ĂȘtes super đđđ
Merci beaucoup pour vos vidéos, elles me font toujours beaucoup de bien ! Je vous remercie également pour votre professionnalisme. Bien à vous
Didier merci infiniment, vous etes merveilleux.
Il nây aurait pas assez de mots, pour vous dire un grand merci⊠Donc essayer dâimaginer Ă quel point je suis ravi dâavoir vu ces 2 vidĂ©o qui va mâaider beaucoup ! Je comprend mieux certain comportement que jâai ! Merci đ
Merci beaucoup pour cette vidĂ©o, ne pas cĂ©der Ă ses compulsions qui se dĂ©clenchent naturellement face Ă lâanxiĂ©tĂ© gĂ©nĂ©rĂ©e par lâobsession aide Ă en diminuer lâimpact sur nous. Câest pas facile tout les jours car parfois on a envie dây cĂ©der, moi je lis, regarde des films, bref je vis ma vie.
Merci pour toutes ces videos ! đ
Un immense merci pour vos partages et votre aide.
Vos vidĂ©os, pleines dâanalyses et de conseils sont de vraies sources de supports et dâaide.
Jâai compris de nombreux points depuis que je suis votre chaĂźne ( dĂ©couverte il y a 1 semaine )
Ăa mâa notamment permis une prise de conscience rĂ©vĂ©latrice et de la distanciation.
Jâai rĂ©ussi Ă dĂ©cliner bcp de compulsions de ces derniers jours alors que derniĂšrement, cela me prenait plus de 4 h / j.
Jâai entrepris Ă©galement un suivi en Hypnotherapie depuis cet Ă©tĂ© et je pense que quelque chose est ENFIN (13 ans que ça dure au quotidien) en train de changer.
Votre clarté et vos propos étayés permettent de démystifier et rendre les maux moins effrayant et surtout de comprendre.
Merci !
Merci infiniment! Je suis vraiment ravi car c'est exactement l'objectif de ces vidéos :)
Super vidĂ©o ! En effet, je comprends mieux l'intĂ©rĂȘt de cet exercice ! Vraiment gĂ©nial que vous parliez des tocs. Beaucoup de spĂ©cialistes anglophones parlent d'ocd mais en France sur youtube pas vraiment ! Super chaine, chaleureuse et humaine qui invite Ă la bienveillance et la thĂ©rapie ! Au top
Merci infiniment!
Ben il est au QuĂ©bec ! Ăa ouvre l espritđ
Merci beaucoup pour cette video ! Est ce que vous pouvez faire d'autres videos sur le toc et les exercices utilisés dans la thérapie..
Vous ĂȘtes une perle rare. Merci pour tout ce que vous faite!
Merci beaucoup!
SincĂšrement, merci â€
Excellent, personnellement j'ai des TOCs insidieux qui ne sont pas dirigés vers des choses absurdes comme la peur des germes, ou de tuer mais plutÎt sur des craintes possibles comme rater un examen ou rater une rencontre amoureuse.
Merci pour vos vidéos
Merci de les suivre!
Bonjour Didier,
Je viens de découvrir ta chaßne hier et je trouve tes vidéos précieuses et enrichissantes.
En tant que psychologue clinicien, c'est un super moyen pour mettre Ă jour mes connaissances et apprendre des nouvelles techniques.
Je voulais juste mettre l'accent sur un point qui me paraĂźt central:
Lorsque nous abordons la question des idées obssessionelles avec des compulsions ( mentales) il est trÚs important de mettre bien l'accent sur le cÎté émotionnel faisant partie du processus de la compulsion.
Ce qui soulage mes patients, c'est le fait de leur faire prendre conscience que souvent derriĂšre les compulsions mentales, il y a un fort sentiment de culpabilitĂ© ( liĂ© Ă un auto-jugement ex: comment je me peux permettre d'avoir une telle pensĂ©e en tĂȘte ? ) Cette culpabilitĂ© serait fortement en lien avec l'acharnement Ă analyser et trouver l'origine de ses pensĂ©es pour vouloir la contrĂŽler, et ca rate bien Ă©videmment.
Donc une des clés de la thérapie serait de faire comprendre au patient qu'il est fréquent voire normal d'avoir des pensées négatives de type "méchants" ou bien des fantasmes désagréables. La responsabilité est évidemment notre choix de l'ampleur que l'on va donner à cees pensées.
Rendre les fantasmes désagréables ( universelles) aide beaucoup les patients je trouve à en prendre de la distance et puis à les accepter.
Merci encore Didier
Bonjour Nouman, merci de faire cette précision qui est trÚs pertinente en effet! :)
Bonjour Didier ! Merci dâavoir pris le temps de faire une vidĂ©o pour rĂ©pondre Ă nos commentaires. Je suis effectivement dans le cas des compulsions mentales et jâai beaucoup de mal Ă les arrĂȘter. Chaque conseil est donc bon Ă prendre :) merci beaucoup !
pour la guérison naturelle des maladies liées au cerveau telles que les AVC, DCL, SLA, SEP, la chorée de Huntington,la dystonie,etc...contacter nous via whatsapp au 00229 915 291 82.Traitemement à base des produits naturels et sans effet secondaire
Merci beaucoup pour cette vidéo !! :) me concernant mon obsession concerne des questions existentielles et metaphysique. Mes compulsions sont le fait de vérifier toujours mon environnement et ce que je ressent par rapport à lui et d'aller sur internet faire des recherches pour me rassurer. Ca me calme 2 minutes puis ça revient plus au final... je ne crois pas en ces pensées mais c'est le doute qui me ronge et j'y réagit trop !
Comment faire pour ne plus y réagir ? :)
M. HavĂš, je ne sais pas oĂč vous exercez mais si je devais choisir un psy ce serait vous. J'ai rarement eu des explications aussi limpides et comprĂ©hensibles.
Bonjour Monsieur Didier HAVĂ, une question svp. Si on arrive Ă gĂ©rer les compulsions mais que l'obsession traine encore lĂ , comment peut-on faire ? Est-ce lĂ que l'on applique aussi le changement de focus et/ou y a t'il d'autre mĂ©thode ?
svp j ai un trouble obssesionel c l hyper conscience sur ma respiration comment faire pour ne pas penser
Et le psychotherapeute en ttc donnes t il des excercices a faire chez soi ou en dehors de son cabinet car l angoisse quand on est seul est x par 10....??? Merci de votre reponse
Mais en changeant de focus ,je suis angoissée ,et j arrive pas a m habituer ,combien de temps il faut .? J essaie depuis lomgtemps et ça ne dure pas tres longtemps ?.
Bonjour, merci pour cette vidéo. Donc si je comprends bien on peut changer de focus se distraire quand la pensée arrive et que nous sommes hors de notre temps alloué pour l'exposition sans compulsion ? Mais qu'en est-il de la méthode DALC qui faut ne pas réagir et laisser passer la pensée sans nécessairement changer de focus au courant de la journée ? Donc on peut ou pas changer de focus pendant la journée ? Merci à vous.
Bonsoir merci pour tout ce que vous faites quand vidéo pour nous aider je voulais savoir est-ce que ça finit par partir des crises de panique merci
La question est plutÎt: peut-on guérir d'un trouble panique et la réponse est clairement oui!
Je me reconnais complĂštement dans votre description du toc. Mais quand je commence Ă ĂȘtre envahie par ces pensĂ©es obsĂ©dantes je n'arrive absolument pas Ă en sortir, mĂȘme si je suis entourĂ©e. J'essaie de donner le change mais ça me dĂ©sespĂšre
Merci
La solution câest dâaffronter ses obsessions mais ne pas compulser juste les laisse venir Ă lâesprit sans analyse au dĂ©but de lâexercice on ressent plus dâanxiĂ©tĂ© mais câest normal parceque câest obsessions on eu lâhabitude que on les analyse câest comme si ils veulent pas perdre le combat aprĂšs lâanxiĂ©tĂ© diminue
Mes toc sont liĂ© Ă ma maladie je nâose plus faire de vĂ©lo etc alors que il yâa 5 mois je nâavais rien
L accumulation compulsive est elle un toc?
Bonjour merci pour votre vidĂ©o. Je me demandais dans le cadre de la therapie tcc que vous parler on doit s'exposer Ă la pensĂ©e obsessionnelle. Est-ce que l'exposition est fait pendant un moment seulement exemple 15 min. Et ensuite on poursuit nos activitĂ©s quotidiennes et on change de focus ou Ă chaque fois que la pensĂ©e vient dans notre tĂȘte l'on doit faire cette technique d'exposition. J'aimerais que vous expliquer davantage les Ă©tapes de cette thĂ©rapie afin de ne pas empirer le toc car les dĂ©lais d'attente avant d'avoir un suivi est trĂšs long.. Merci Ă vous. Jattends votre rĂ©ponse avec impatience.
Merci beaucoup Didier, c'est une question que je m'étais toujours posée ! Si vous pouviez faire d'autres vidéos sur les tocs ce serait génial, j'aime beaucoup votre travail, et l'exemple du mec bourré qui nous dirait "t'es pédophile" a été une révélation pour moi, un super moyen de comprendre les pensées intrusives, une révélation, franchement merci ! ;)
Merci!! ;)
@@DidierHavĂ©psychologue Vous etes exceptionnel M. HAVĂ, si seulement tous les thĂ©rapeutes pouvaient prendre le temps de nous donner ce genre d'explications, le monde serait meilleur.... Mille merci. Continuez comme tel....
@@DidierHavépsychologue Puis je vous demander un renseignement en privé s'il vous plaßt ? Je vous en remercie par avance.
bonjour Monsieur merci pour cette vidéo, mais qu'est ce qui est plus efficace, changer de focus ou l'exposition avec la prévention de la réponse ?
pour la guérison naturelle des maladies liées au cerveau telles que les AVC, DCL, SLA, SEP, la chorée de Huntington,la dystonie,etc...contacter nous via whatsapp au 00229 915 291 82.Traitemement à base des produits naturels et sans effet secondaire
Bjr et merci pour les vidéos . Changer de focus ne revient il pas à bloquer sa pensée?ne faut il pas laisser aller la pensée de dérouler sans s accrocher à elle comme l apprend la méditation en devenant spectateur de ses pensées?
*Pour vaincre cet mal de maniĂšre sĂ»re et dĂ©finitive nous avons ici de vĂ©ritable produits 100% naturels trĂšs efficace composĂ© Ă base des plantes racines Ă©corces et feuilles naturelles trĂšs efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santĂ© . Pour s'en procurer veuillez nous contacter via notre seul et unique WhatsApp +229 51723161Votre satisfaction, notre seul raison d'ĂȘtre*
Je n'ai jamais fait de thĂ©rapie mais le principe d'exposition que vous citez me semble plus parlant au niveau des phobies. Dans le cas d'un TOC je vais avoir tendance Ă en faire intervenir un autre, discret, Ă la rescousse (forme de triche) et en prĂ©sence d'une personne que je connais peu je suis encore Ă mĂȘme de me tenir Ă peu prĂšs, quitte Ă ce que les obsessions reviennent aprĂšs. Il me semble pour ma part que des situations de violences, d'ennui ou de chaos ont ravivĂ© ces derniers et que me retrouver dans un environnement plus stimulant pourrait simplement me faire oublier certains rituels...
L'exposition est le "gold standard" pour le traitement du TOC... à condition de lui adjoindre la prévention de la "réponse" à savoir la compulsion, le rituel. Autrement dit on s'expose à l'obsession en se retenant de faire la compulsion. Si c'est ce que vous faites vous avez tout bon!
Bonjour Monsieur HavĂ©, j'ai certains troubles obcessionnels compulsifs qui ont la mĂȘme source la peur de faire du mal, la peur de souffrir, la peur de mourir. Du coup je voulais savoir s'il fallait travailler directement sur ces sources pour faire disparaĂźtre les tocs plutĂŽt que de travailler sur le toc ? Surtout que j'en ai tellement que ça me prendrait beaucoup de temps peut-ĂȘtre de travailler sur un toc Ă la fois. Merci et merci pour vos vidĂ©os que je viens de dĂ©couvrir đ. Johanna.
Bonjour! Je ne suis pas certain de bien comprendre la question mais ce que je peux vous dire c'est que le traitement du TOC nécessite de se centrer sur les facteurs de maintien à savoir les compulsions (et donc cela est a priori plus important qu'un travail sur les "sources"). Bien à vous.
@@DidierHavĂ©psychologue Bonjour, merci d'avoir pris le temps de me rĂ©pondre. Je vous donne un exemple plus concret peut-ĂȘtre. J'ai des angoisses quand je mange c'est liĂ© Ă la peur que l'Ă©nergie dans les aliments me fassent du mal. Et mon petit rituel en gĂ©nĂ©ral c'est de dire " amour Dieu de l'amour" lol pour me rassurer et je dois me justifier et me rassurer dans ma tĂȘte. J'ai vu l'exercice que vous conseillez en mettant de l'espace entre le moment oĂč on a l'angoisse et l'envie de faire le rituel pour s'apaiser. Mais dois-je travailler Ă©galement sur la source de cette angoisse qui est le peur de souffrir, la peur d'ĂȘtre malade ? Et comme j'ai d'autres angoisses avec toujours cette peur de souffrir. Je me disais que si je travaillais sur cette peur ( cette source) du coup ça diminueraient d'office tous les troubles reliĂ©s Ă cette peur de souffrir plutĂŽt que de travailler un trouble par un trouble. Je ne sais pas si c'est plus clair... Sinon au moins j'aurais essayĂ© de l'ĂȘtre lool.
Jâai une question hors sujet comment gĂ©rer notre temps tout en classifier les prioritĂ©s dans leurs valeurs correctes?
*Pour vaincre cet mal de maniĂšre sĂ»re et dĂ©finitive nous avons ici de vĂ©ritable produits 100% naturels trĂšs efficace composĂ© Ă base des plantes racines Ă©corces et feuilles naturelles trĂšs efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santĂ© . Pour s'en procurer veuillez nous contacter via notre seul et unique WhatsApp +229 51723161Votre satisfaction, notre seul raison d'ĂȘtre*
Merci Ă©normĂ©ment pour toutes vos vidĂ©os. Elles m'ont aidĂ© Ă rĂ©sister Ă mes idĂ©es obsĂ©dantes et anxiogĂšnes. Une question (si vous avez le temps) : mon toc est tellement pervers qu'il me fait douter de la rĂ©alitĂ© du toc. J'ai toujours eu une mĂ©fiance vis Ă vis de la psychologie et de ce quo appelle les troubles mentaux, et le toc me remet souvent ces anciennes croyances en pleine figure pour me faire douter de mon toc et donc de me faire douter de moi-mĂȘme. Ăa me rend extrĂȘmement anxieux. Un conseil?
P.S. : Je viens à peine de prendre conscience que je souffre de toc depuis des années. Il a pris des formes complexes et perverses (par exemple : le toc de la culpabilité ou de la peur de la contradiction avec mes croyances). Je prend des antidépresseurs et je commence une psychothérapie bientÎt.
*Pour vaincre cet mal de maniĂšre sĂ»re et dĂ©finitive nous avons ici de vĂ©ritable produits 100% naturels trĂšs efficace composĂ© Ă base des plantes racines Ă©corces et feuilles naturelles trĂšs efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santĂ© . Pour s'en procurer veuillez nous contacter via notre seul et unique WhatsApp +229 51723161Votre satisfaction, notre seul raison d'ĂȘtre*
pour la guérison naturelle des maladies liées au cerveau telles que les AVC, DCL, SLA, SEP, la chorée de Huntington,la dystonie,etc...contacter nous via whatsapp au 00229 915 291 82.Traitemement à base des produits naturels et sans effet secondaire
Ăa va comment aujourd'hui ?
@@tanjiro1077 DesolĂ©, je ne suis pas retournĂ© voir la vidĂ©o depuis mon commentaire. Je vais mieux. J'ai eu quelques rechutes qui sont surtout dĂ» Ă mon hygiĂšne de vie (manque de sommeil) et Ă l'arrĂȘt subit de mes mĂ©dicaments. J'ai fait l'erreur de croire que l'amĂ©lioration de mon Ă©tat signifiait ue rĂ©mission complĂšte. J'ai refait une chute il y a une semaine. Je commence tout juste Ă aller mieux. Le truc, voyez-vous, c'est de non seulement banaliser ces pensĂ©es, mais d'accepter le fait que nous souffrons d'une maladie, et donc de se dĂ©charger d'une culpabilitĂ© et d'une haine de soi absurde. Car le doute vient de cette haine de soi. Il ne faut pas oublier aussi que ces Ă©pisodes sont passagers et que nous avons survecus aux prĂ©cĂ©dentes crises. Rien ne dure. Bon courage.
@@isaacgarcia952 merci pour ta réponse détaillée, elle m'encourage. Effectivement, je pense que l'accueil et la banalisation des pensées, associée au fait qu'il faut se résoudre quelque part à les intégrer à sa vie, permet de leur enlever leur pouvoir sur nous et nos vies. Merci encore
Pour moi il faut changer de focus pour l anxiété et pour le toc
Est-ce que l'anxiété généralisée est un toc du coup ? Compulsion mentale ?
Non le trouble d'anxiété généralisée est un trouble différent du TOC (j'ai une vidéo qui les différencie).
Est ce que la trichotillomanie est un toc?
*Pour vaincre cet mal de maniĂšre sĂ»re et dĂ©finitive nous avons ici de vĂ©ritable produits 100% naturels trĂšs efficace composĂ© Ă base des plantes racines Ă©corces et feuilles naturelles trĂšs efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santĂ© . Pour s'en procurer veuillez nous contacter via notre seul et unique WhatsApp +229 51723161Votre satisfaction, notre seul raison d'ĂȘtre*
Bonjour Didier pourriez-vous parler du toc homosexuel (hocd) il y a peux de francophone qui traite ce toc, ce qui est super dommage car sa pourrait en aider plus dâun câest lâun des tocs les plus dĂ©vastateurs il est trĂšs semblable avec celui de la pĂ©dophillie avec les fausses sensations, fausse envie , images intrusive et jâen passe.
VoilĂ câĂ©tait tout en espĂ©rant que vous allez prendre mon commentaire en considĂ©ration une excellente journĂ©e a vous !
En France je pense pas que tu va trouver beaucoup de choses à ce sujet car ici en France l'homosexualité est considérée comme normale.
Avoir peur de faire le toc et ne pas vouloir dĂ©sirer le faire devrait dĂ©jĂ ĂȘtre rassurant!
Jâai ft un irm pour les tocs psk depuis un moment jâai des obsessions ms pas Ă©normĂ©ment et jâai eu un irm normal mais jâai tjr des obsessions
*Pour vaincre cet mal de maniĂšre sĂ»re et dĂ©finitive nous avons ici de vĂ©ritable produits 100% naturels trĂšs efficace composĂ© Ă base des plantes racines Ă©corces et feuilles naturelles trĂšs efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santĂ© . Pour s'en procurer veuillez nous contacter via notre seul et unique WhatsApp +229 51723161Votre satisfaction, notre seul raison d'ĂȘtre*
Bonjour.
Merci pour ces vidéos intéressantes.
Peut-on réellement "vaincre" les Tocs ?
Je fais une tcc, je fais du sport, de la pleine conscience, j'ai bien compris qu'il fallait accepter et ne pas résister pour autant cela fait 10 ans que cela dure, je ne vois pas le bout du tunnel.
Tous les jours ou presque, une tension permanente dĂšs le rĂ©veil, les mĂȘmes pensĂ©es.... Les douleurs liĂ©es au stress, actuellement je serre tellement les dents la nuit que ma mĂąchoire est douloureuse...
Bref Ă part les anxiolytiques je ne vois pas de solution.
Bonne journée
Moi je trouve que la solution ne peut pas ĂȘtre la mm pour tous...
Comment allez vous maintenant?
@@glockymenor6760 Mieux, c'est cyclique et la je suis dans la bonne période
@@fabienflb9039 genial ! Quâavez vous fait pour ?
@@glockymenor6760 augmentation traitement đ
Faire un irm pour les tocs et recevoir un diagnostic normal signifie quoi đ¶
*Pour vaincre cet mal de maniĂšre sĂ»re et dĂ©finitive nous avons ici de vĂ©ritable produits 100% naturels trĂšs efficace composĂ© Ă base des plantes racines Ă©corces et feuilles naturelles trĂšs efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santĂ© . Pour s'en procurer veuillez nous contacter via notre seul et unique WhatsApp +229 51723161Votre satisfaction, notre seul raison d'ĂȘtre*
Si l'obsession est renforcée par la compulsion, peut-on travailler sur l'acceptation, et donc l'exposition, de l'obsession plutÎt que sur le changement de focus par rapport à la compulsion ?
Oui absolument!
Obsession = anxiĂ©tĂ© , compris đ
La solution comme tu as dĂ©jĂ parler dans tes vidĂ©os prĂ©cĂ©dentes. C'est d accepter ces pensĂ©es mais sans accepter le continue et laissez ces pensĂ©es sans les combattre ou mĂȘme temps continuer ce que tu es entrain de faire voilĂ ... Et que ces pensĂ©es ça nous reprĂ©sente pas c'est juste des pensĂ©es....
Et à la fin ça disparaßt ?
En fait Didier, par le fait de changer de focus vous voulez dire qu'il faut accepter la pensée obsessionnelle donc ne pas la bloquer ou l'éviter, mais changer de focus pour justement résister à faire le rituel, donc laisser passer la pensée sans chercher à lui donner du sens ? Car comme vous l'aviez déjà dit dans de précédentes vidéos, moins on ritualise plus on va vers la guérison en apprenant à notre cerveau des nouveaux comportements meilleurs
*Pour vaincre cet mal de maniĂšre sĂ»re et dĂ©finitive nous avons ici de vĂ©ritable produits 100% naturels trĂšs efficace composĂ© Ă base des plantes racines Ă©corces et feuilles naturelles trĂšs efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santĂ© . Pour s'en procurer veuillez nous contacter via notre seul et unique WhatsApp +229 51723161Votre satisfaction, notre seul raison d'ĂȘtre*
@@laplantesetsesvertus5427 Tg
Le plus difficile je trouve c'est de pouvoir s'adapter à la capacité de métamorphose du Toc.
Quand j'arrive Ă vaincre une idĂ©e obsessionnel il m'en sort une autre sur le mĂȘme thĂšme mais avec une forme diffĂ©rente.
Je constate bien que mon cerveau a une maniĂšre dĂ©formĂ© de voir les choses et j'essaie donc d'ignorer toutes les conneries qu'il me sort mais mĂȘme si je m'occupe Ă autre chose, ca reste en arriĂšre plan.
L'obsession est là mais juste camouflé dans des comportements normaux, il suffit d'aller mal et elle prend le contrÎle.
J'ai beaucoup avancé dans ma guérison mais à chaque fois que je pense en avoir fini, le Toc prend une autre forme et me déstabilise c'est fatiguant.
*Pour vaincre cet mal de maniĂšre sĂ»re et dĂ©finitive nous avons ici de vĂ©ritable produits 100% naturels trĂšs efficace composĂ© Ă base des plantes racines Ă©corces et feuilles naturelles trĂšs efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santĂ© . Pour s'en procurer veuillez nous contacter via notre seul et unique WhatsApp +229 51723161Votre satisfaction, notre seul raison d'ĂȘtre*
Pareil pour moi ! Cela s'impose Ă mon cerveau, par bribes, par modes... Et se ravive suite Ă des situations stressantes il me semble, auxquelles je n'ai pas pu avoir de rĂ©ponse. j'imagine ainsi que le comptage, la symĂ©trie ou autres rites de nettoyage / vĂ©rifications, mĂȘme incomplets, sont une forme de rĂ©ponse au chaos et Ă la violence reçues (on accident aux yeux ou un comportement agressif d'une personne) qui n'ont pas obtenu de rĂ©ponse et m'ont laissĂ© comme abasourdi.
@@lechevroeilsecdukalahari5500
Le principe mĂȘme du toc c'est le contrĂŽle.
Alors quand on arrive pas Ă contrĂŽler une situation oĂč ses Ă©motions, on met en place des rituels que l'on croit contrĂŽler (illusion de contrĂŽle) mais en fait c'est eux qui finissent par nous contrĂŽler.
@@soniadaly7008 eh oui, je ne sais que trop hélas...
@@lechevroeilsecdukalahari5500
Courage Ă vous, si vous passez par une pĂ©riode difficile ca ne vas pas ĂȘtre facile de gĂ©rer vos tocs en plus.
ça veut dire qu'il faudra changer de focus toute ta vie, 10 fois minimum par jour. Sachant que c'est trÚs dur...
Laisser passer les pensées sans les juger comme passent les nuages
C'est pas en répétant toutes les 30 secondes que vous avez chaud
...
Que la chaleur baissera !!!!!
Bonjour monsieur. Je suis une jeune femme de 23 ans. J'ai Ă©tĂ© diagnostiquĂ©e comme ayant des TOCS de la pensĂ©e qui m'ont engendrĂ© une dĂ©pression.. ça a commencĂ© par des pensĂ©es qui m'accusĂ©es de tromper mon copain, ensuite ce fĂ»t la peur d'ĂȘtre lesbienne, pedophile(alors que je suis une femme), transsexuelle.. enfin affreux. Et en ce moment c'est la peur d'arrĂȘter d'aimer mon conjoint j'ai trĂšs peur car je m'imagine le quitter, je m'imagine lui mentir si je lui dis je t'aime par exemple.. j'ai peur que les tocs me provoquent une perte de sentiment envers mon conjoint tellement ils sont intenses
Je viens de découvrir votre chaine..
Merci pour votre réponse
Bonjour. La mĂȘme pour moi câest Ă©puisant ces tocs..
@@lgdn9747 vous avez quelles obsessions vous? :(
@@Chloe-hf2lx En ce moment câest lâobsession de comparer mon passĂ© amoureux avec ma relation actuelle alors que tout va bien. Jâai eu la pĂ©riode oĂč jâavais peur de ne plus aimer mon conjoint.
@@lgdn9747 d'accord il faut vous dire qu'on ne contrÎle pas avec les obsessions et que vous l'aimez énormément les obsessions s'attaquent à ce qu'on a de plus cher , ça finira par passer
Combien de temps avez-vous eu la peur d'arrĂȘter de l'aimer?
@@Chloe-hf2lx oui exactement :), jâai eu sa pendant 1mois puis jâai fait une dĂ©pression par la suite.
Bonjour je suis en pleine crise j'ai vraiment peur cest de pire en pire j'ai l'impression que je vais vrai finir par ĂȘtre gay on dirait que mon cerveau me force Ă le devenir j'ai dĂ©jĂ Ă©tait atteint par cela il y a 2 ans et c'est partie mais lĂ depuis mi dĂ©cembre c'est revenu et c'est de pire en pire j'ai l'impression de ne plus ĂȘtre attirĂ© par les filles et sa me dĂ©truit mentalement le soir je n'arrive pas Ă dormir je cogite je fait des cauchemars je me rĂ©veil en sueur je suis toujours sorti qu'avec des filles j'ai toujours aimer ça et lĂ je ne comprend pas je penser que mes toc Ă©tait partie mais sa revien et de pire en pire.
Pour info j'ai déjà était atteint du toc de la peur davoir une maladie celui de mourir.
Et je n'est pas envie d'en parler avec mes parents ou un psy car j'ai peur car la derniÚre expérience chez un psy c'est trÚs mal passer voilà merci à vous de me lire.
et aussi pour finir je suis constament en train d'essayer de me rassurer et de me tester ce qui alimente le toc je pense.
Je me permet de vous répondre et vous conseiller selon ma propre expérience.
Oui comme vous le dite plus vous vous rassurez plus ca ira mal. Il faut accepter (je sais que c'est trĂšs difficile) les idĂ©es qui nous viennent en tĂȘte car plus nous luttons, plus nous leur donnant de force. Il faut essayer de dĂ©dramatiser par exemple le fait d'ĂȘtre gay, si vous voulez savoir si c'est juste un toc ou si vous l'ĂȘtes vraiment, accepter ce fait et vous verrez par la suite. Il n'y a aucun mal Ă ĂȘtre gay. Je sais que l'angoisse va ĂȘtre trĂšs forte mais c'est le seul chemin Ă suivre. Il faut accepter l'angoisse parceque c'est une rĂ©action naturelle, notre corps veut nous faire passer un message. Quand on accepte l'angoisse, je crois que notre cerveau se rassure et donc passe peu Ă peu Ă autre chose. Je sais que l'application est difficile, moi-mĂȘme je me suis rĂ©veillĂ© ce matin et j'ai du mal Ă lutter contre mes rituels mais je me force.
Il y a un livre qui m'a aidé à comprendre les mécanismes « Les TTC pour les nuls».
Et puis dite vous que toute ces pensée et réaction, ne sont pas les votres mais celles du mec bourré, comme il le dit dans la vidéo, ca vous aidera à prendre de la distance par rapport à vos tocs.