PISTOLET DO MASAŻU - jak używać? Dobry na ból pleców, ból biodra, łydek -dr n. med. Marcin Wytrążek
Vložit
- čas přidán 3. 12. 2022
- Pistolet do masażu to urządzenie, które przekazuje drgania mechaniczne na tkanki wywołując efekt rozluźniający. Masaż pistoletem wibracyjnym jest generalnie bardzo bezpieczny jeżeli u osoby wykonującej na sobie masaż nie ma przeciwwskazań do masażu. Ważne jest jednak trzymanie się pewnych wskazówek, gdzie wolno, gdzie nie powinno a gdzie nie wolno absolutnie masować. Pistolet do masażu jest świetnym rozwiązaniem w przypadku bólu mięśniowego czy przeciążeniowego. Wiele osób chwali sobie używanie pistoletu w przypadku bólu pleców, bólu biodra, bólu karku czy bólu łydek. Jest bardzo przydatny dla osób aktywnych jako element rozgrzewki bądź jako element regeneracji powysiłkowej.
Pistolet do masażu jest dobry na:
* ból pleców
* ból karku
* ból barku
* ból biodra
* ból łydek
* zmęczone i przeciążone mięśnie po wysiłku
Jeżeli masz wątpliwości co do stanu swojego zdrowia i nie wiesz czy masaż pistoletem wibracyjnym jest w Twojej sytuacji wskazany, to zgłoś się do lekarza, który pomoże Ci w diagnostyce i doborze właściwego dla Ciebie sposobu leczenia.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL PLECÓW / BÓL KRĘGOSŁUPA:
* BÓL BIODRA I LĘDŹWI: • ‼️OBOWIĄZKOWE‼️ na ból...
* ĆWICZENIA KRĘGOSŁUPA: • Ćwiczenia na BÓL KRĘGO...
* WZMACNIANIE KRĘGOSŁUPA: • Ćwiczenia na BÓL KRĘGO...
* ZMIEŃ WZORCE: • Dlaczego nawraca BÓL K...
* DYSKOPATIA/RWA KULSZOWA: • Zadanie OBOWIĄZKOWE gd...
FILMY NA BÓL SZYI / BÓL GŁOWY:
* SZTYWNOŚĆ KARKU: • Ból SZYI, sztywność KA...
* MASAŻ NA BÓL GŁOWY: • Ból SZYI, sztywność KA...
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • DOBRE ĆWICZENIA na ból...
* LUŹNY KARK: • DOBRE ĆWICZENIE na ból...
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
Panie Marcinie,
Jest Pan wspaniałym specjalistą, jest Pan moim wybawcą od bólu!!!
Od dawna cierpię na bóle między łopatkami i bóle karku.
Wcześniej ćwiczyłam przez miesiąc z trenerem medycznym na indywidualnych treningach- ból tylko się zmniejszył ale wciąż był dokuczliwy. Do tego dochodziły masaże, sauna i gorące kąpiele aby chociaż odrobinę sobie ulżyć w bólu.
Od Pana dowiedziałam sie, że ból między łopatkami i ból karku - to wszystko jest powiązane. To dzięki Pana radom zabrałam się za to kompleksowo.
Jak to jest możliwe, że praktycznie od razu poczułam ulgę? Szok...
Po całym dniu w pracy przed komputerem, ćwiczenia z Panem to relaks....
Dziękuję, dziękuję, dziękuję !
Pierwszy kompletny film na ten temat na polskim YT! Dziękuję, o paru rzeczy nie wiedziałem.
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam
Jest Pan niesamowitym człowiekiem ….❤❤❤
Bardzo dziękuje !
Mimo iz nie zagladam tu codzien, to jestem Panu niesamowicie wdzieczna, za serdecznosc, za edukacje. To tak wazne, tak malo wiemy, a wiekszosc z tych rzeczy jest prosta... kilkuminutowe rozciaganie dziennie przez lata moze dac niesamowite efekty, wyeliminowac wrecz rozne bole. Sluchajcie Pana Marcina kochani
Tylko konsekwencja w działaniu potrzebna😊. Serdecznie pozdrawiam
Mam usunięte jedną ósmą języka i zaatakowaną przez borelie śluzowke nosa i gardła więc kiedy się duszę to delikatne wibrowanie gardła i krtani przynosi mi ulgę nawet na parę godzin.Za wszystkie nagrania serdecznie dziękuję.Mam 84 rok i duże problemy z ciałem i ,prawie nie chodzę i Pana nagrania bardzo .mi pomagają.
Ale czadowy odcinek. Wszystko powiedziane w tak krótkim czasie.Przekonał Pan na pewno wszystkich którzy chcą sobie pomóc a nie wiedzą jak. Mam wrażenie że chce Pan naprawdę złagodzić ból ludziom , którzy już się zagubili co pomaga a co szkodzi. Wielki szacunek.
Tea kurszowa pomaga
Rwa
Panie Marcinie.
Proszę zrobić odcinek o masowaniu pistoletem pleców i kwestii nerek.
Wiele ludzi na to czeka, wiele jest niedomówień różnych opinii które częsci pleców masować a które omijać itd.
To byłby bardzo przydatny odcinek.
A poza tym Pański film o pistolecie... Super👍🏼
Dziękuję bardzo za pomoc przy użyciu urządzenia
Super nagranie! Dziekuje bardzo!😍
Dziękuję bardzo za prezentację pistoletu do masażu
Bardzo pomocny odcinek proszę zrobić filmiki o których pan mówił a chodzi mi o pracę pistoletem na poszczególne mięśnie a najlepiej na jakimś rysunku pokazać dokładnie o który mięsień chodzi.Pozdrawiam 👍👍👍
Kapitalny materiał, dziękuję.
Świetny materiał. Dziękuję za poświęcony czas na nagranie tego. Pozdrawiam
Dziękuję !
Świetne, dzieki!
Serdeczne dzięki, materiał potrzebny, nie blachy
Dziękuję. Bardzo dobry i przydatny materiał 👍
super, dzieki panie doktorze
Dziekuje za ten pomocny material-mam ten sprzet od niedawna i wreszcie sie dowiedzialam z fachowego zrodla pelny zakres mozliwosci tego tak zeby sobie krzywdy nie zrobic. Dziekuje jeszcze raz, Pozdrawiam, subskribcja i kciuk w gore oczywiscie jest 👍👍👍
Świetny przekaz wiedzy , dziękuję pozdrawiam 🥰🤗
Super pomocny filmik. 🤍
Super właśnie otrzymałam w prezencie
Dziękuję.
Dziekuje Panu 🙂
Swietnie omowienie -jak zawsze. To mi bylo potrzebne, bo niedawno kupilam.
Pan Professor Marcin jest genialny. Dziękuję za to że Pan jest. Pozdrawiam.
Świetny filmik jak zresztą wszystkie w twoim wykonaniu pozdrawiam
B wartościowy mat., szczegółowo omówiony. Dziękuję! Kupię sobie pistolet😁 czuję, że jest dla mnie👍
Super 😁👍właśnie zainwestowałem w masażer , wiec informacje których potrzebowałem dostałem w jednym odcinku jak znalazł . Wielkie dzięki Panie Marcinie 👍
Kupiłam masażer Habys Hi5 z kompletem kilku nasadek po obejrzeniu poprzedniego filmu. Ten film pomoże mi w jeszcze skuteczniejszym używaniu tego sprzętu,, który zresztą jest naprawdę dobry a kosztował na Allegro 199 zł. Dziękuję Panie Doktorze 🙏😊.
Fajnie o tym wiedzieć,dziękuję i pozdrawiam Panie Marcinie.
😊👍🏻
Dziękuję za obrazowe instrukcje masażu!
Proszę bardzo😊
Thank you very much 👍
Fajna rzecz. Postanowiłem też sobie na początek jakiś prostszy model kupić.
Bardzo pomocny i konkretny film na temat masażu ✨🤗 właśnie dzisiaj kupiłem podobny mini masażer i będzie masowanko😃👍 Pozdrawiam 🍀
Super opracowany temat .🙂👍
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam
właśnie dostałem taki pistolet i szukałem w necie jak go stosować! Dzięki Panie Marcinie.
Dziękuję Marcinie. Wreszcie coś sensownie i zrozumiale o masażerach. Teraz oczekuję (jako biegacz) na filmiki dotyczące dokładnej analizy masażu konkretnych obszarów. Na zakończenie pozwolę sobie pytanie: czy masażer, choć odrobinę może być zamiennikiem rolowania? No nie mogę się rolować. Mam jakąś blokadę psychiczno-ruchową. Przy próbie rolowania wyglądam jak wieloryb próbujący jeździć na rowerze... ;) Pozdrawiam serdecznie. Andrzej
Dobrze, że tu zaglądnąłem. Wiem teraz czego nie można,. A już chciałem masować miejsca niedozwolone. Czekam na filmiki omawiające poszczególne strefy.😁
Cenne informacje ( w poprzednim tekście automat zmienił na ciemne, przepraszam za błąd). Jeszcze raz dziękuję, czekałam na ten odcinek.
Obejrzałam obcinek o pracy ze stawami biodrowymi.Podoba mi się. Ok. Będę korzystała. Mam uwagi do ćwiczenia kiedy leżysz na brzuchu, na podłodze i unosisz ręce i nogi w górę. To świetne ćwiczenie i zupełnie bezpieczne pod warunkiem że:unoszenie rąk i nóg jest niewysokie, gość łonowa dociśnięta do maty i cała praca polega na wyciąganiu rąk do przodu (nie do góry), oraz wyciągnięciu nóg do tyłu (nie do góry). Mamy piękne rozciąganie kręgosłupa. Pozdrawiam. Ewa Muller nauczycielka jogi.
Rok temu kupiłem takie pistolety. Nawet dwa. Jeden bardzo kiepski z Kauflanu chociaż droższy. 70 € kosztował. Drugi z Lidla za 50€ i jest super. Trzeba tylko pamiętać że po 15 minutach gdy się wyłączy to musi ostygnąć. Nie wolno ich przegrzewać
Mieciutka końcówka mega do twarzy widełki super na łokieć tenisisty
Mam taki pistolet - faktycznie przynosi ulgę. Bardzo dziękuję za instrukcje. Bardzo lubię Pana filmy
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam
Super materiał, mam pistolet ale nie wiedziałam jak uzywac przy bioderku😊
Super👍 dziekuje. Wlasnie zamowilam taki pistolet, ktory zamierzam laczyc z ćwiczeniami i rozciaganiem. I mam nadzieje , ze przyniesie mi ulge przy luszczycowym zapaleniu stawow🤔
Pozdrawiam
Mam bardzo pospinane mięśnie, mam taki pistolet od roku, oprócz leków, codziennych ćwiczeń na macie z różnymi przyrządami typu taśmy sztywne, gumowe, rolki,rowerek, używam pistolet z różnymi końcówkami,wszystkiego próbuje, ponieważ chcę wrócić do normalności, było kiepsko, jest poprawa, ale ja też mam swoje lata. Dziękuję za podzieleniem się opinia , ktore miejsca masować, ja robiłam w ciemno przez intuicję i pokrywało to się z tym co Pan mówił, dziękuję i pozdrawiam.
Sama mam pistolet i jestem b zadowolona. Przydaloby sie by mial bardziej punktowy docisk, ale i tak jestem mega mega zadowolona. Nieraz, na plecy, sama sie masuje - dociskam pistolet do oparcia krzesla i opieram sie. Uzyjcie wyobrazni. Mozna sobie czesto w latwy sposob pomoc.
Na bóle pleców bardzo pomaga, ale warto jeszcze do tego dodać dobry materac, aby nie wzmacniać bóli. Ja sój mam kieszeniowy z ArtMedic Viscotherapy i polecam serdecznie.
Taki masaż działa dobrze na skórę, lepiej się oddycha oraz śpi jak niemowlę. Łopatka dobrze masuje żebra, płaska końcówka do podeszew stóp, a widlasta do masywnych mięśni
Daje kopa taką motywacją
Mam ten pistolet Fascal Gin KH-320 z 4 końcówkami i już będę wiedziała jak masować bo mam problem z żylakami podudzi i trochę miałam obawy maskowania.
Dzięki Panu kupiłam ten srebrny pistolet na gwiazdkę wspólnie z mężem - już używamy😁.
Bardzo pomocny. Reszta rodziny też planuje zakup.
Dziękuję 👍
Super👍🏻😊. Fajny nie?😁
@ fajny bardzo zwłaszcza przy mięśniu gruszkowatym, oj boli boli 😩ale warto.
Subskrybuję kanał i wiele cennych rad uzyskałam. Jeszcze raz dziękuję 😊
A jak się nazywa ten mały srebrny pistolet?
@@AnitaTravel KiCA szary. Polecam bo jest lekki, 600gr.
Super kompetentny materiał. Nawet laik będzie w stanie korzystać poprawnie z takich urządzeń.👍👍
P.s.
Czy można zastosować pistolet do pracy nad przeponą??
Mówi Pan jak ksiądz :)
Po obejrzeniu Pana filmów z thera cane i pistoletów do masażu nabyłam oba sprzęty i są rewelacyjne.Dodając jeszcze piłeczkę wykonuję masaż punktów spustowych tymi urządzeniami na przemiennie, co drugi dzień z tą różnicą, że okolice głowy i twarzy wolę wykonywać manualnie piłeczką, którą mam zawsze przy sobie.Polecam każdemu zakup tych 3 urządzeń to są dobrze zainwestowane pieniądze👌
Jeśli Pan pozwoli mam pytanie: czy nosi Pan w swoich okularach, szkła o kolorze lekko żółtym?
Oglądając Pana filmy czasem mam wrażenie, że to nie są zwykle szkła, a właśnie poszukuję takich w/w kolorze 😊
Szkła mam chyba normalne, ale z jakimiś antyrefleksami chyba😊 i są bardzo lekkie więc nie wiem z jakiego są materiału. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam
Militarnie dzisiaj😏
Mistrzu!
Ma pan aktorskie zacięcie "..jeszcze sobie docisnę, wjade..oooooo🤣
No nie wiem Marcin. Mój wujek na młocie pneumatycznym robił, teraz nawet się upić porządnie nie może bo większość rozlewa. A tu też takie drgania...😉
Wielkie dzięki za ciemne informacje, wyjaśnienie jak wykonać masaż, proszę tylko powiedzieć czy stosować olejek czy nie. Serdecznie pozdrawiam w grudniowe przedpołudnie.🍒🤸
Dziękuję. Bez olejku😊. Serdecznie pozdrawiam
@ dzięki za odpowiedź 🍒🤸
Dzień dobry Panie Marcinie. Dziękuję za wspaniały film instruktażowy. Właśnie przymierzam się do zakupu takiego pistoletu polskiej firmy Alpha, mały ale ma 100W. Mam pytanie odnośnie masowania nim kręgosłupa lędźwiowego, ponieważ w odcinku S1 mam naczyniaka 1cm, a w odcinku S1/S2 torbiel Tarlova ok.2cm. Czy mogę je również masować?
Pozdrawiam
Dzień dobry.Czy bańkami chińskimi można pracować na mięśniach i powięziach?
Dużo ćwiczę korzystałem już ze wszystkich nowinek platformy wibracyjne, elektryczne stymulatory mięśni, fotele z masażem, maści rozgrzewające, pasy wibrujące wydaje się że to będzie następna zabawka o kosmetycznym działaniu.
Z mojego doświadczenia na bóle po treningowe sprawdza się tylko dynamiczne rozciąganie i sauna albo w domowych warunkach poduszka elektryczna.
Fotele, stymulatory itp. rzeczywiście nie dają super rezultatów, choć to zawsze kwestie indywidualne. Tu bodźce są naprawdę silne i nie dają tylko efektu kosmetycznego. Poza tym to nie jest nowinka. Aquawibron chociażby jest wykonywany od lat. Ale każdy musi znaleźć swoj sposób na lepsze samopoczucie. Serdecznie pozdrawiam.
@
Aquavibron słyszałem klasyka terapii w uzdrowiskach i sanatoriach. Z urządzeń stosuje sprawdzoną podusie elektryczną miejscowe rozgrzanie to najlepsza metoda na bóle i przykurcze.
Przecież nie stanie się tak, że dziś Pan masuje, a jutro wstanie młodziutki jak rybka😂! Ja miałam RZS od kilku lat leczę się i m innymi używam tego pistoletu, ale biorę leki i ćwiczę codziennie po pół godz na macie, 18tki już nie osiągnę, ale wszystko razem daje dobre wyniki.
Witam jestem po operacji cieśni nadgarstka i pytanie czy i jeśli tak, to jak rozmasować okolice blizn pooperacyjnych jestem już 1.5 miesiąca po operacji.
A co robić, gdy drętwieją palce u nóg, te skrajne najmniejsze? U mnie to drętwienie, które doprowadza do bólu pojawia się w czasie intensywnego marszu z kijkami. Gdy drętwieją mi palce u rąk potrafię sobie z tym poradzić. U innych osób ten mój sposób 😁 też pomaga ( cofam brodę, ale bez odchylania głowy!) Na razie zawsze pomaga ☺️
Proszę o poradę co robić w przypadku drętwienia palców u stóp! 🙏🙏🙏
Pozdrawiam serdecznie.
Witam mam pytanie jestem 2 miesiące po discektomi kręgosłupa odc.L5 S1 czy mogę masować pistoletem koncówka widelec mięśnia wzdłuż kręgosłupa czy jest to bezpieczne.(rehabilitacja dopiero za 3 m )
👍💪
Dzięki😊
o czym może świadczyć ten "nie dobry" ból?
Czy taki pistolet sprawdzi się w przypadku wdowiego garbu? I jaka końcówka, jeżeli tak? Pozdrawiam
Dołączam sie do pytania.
Materiał na zamówienie bo trzy dni temu kupiłem pistolet. Chciałbym dokupić do tego książkę bo jestem zielony w tym temacie i poszerzyć wiedzę. Co Doktor sądzi o książce Przewodnik po ścieżkach ciała Andrew Biel . Zasubskrybowałem dałem palec do góry i obejrzałem już kilka filmików bo bardzo przydatna wiedza. Pozdrawiam i dziękuje.
Witam serdecznie, przy cieśni nadgarstka jak masować pistoletem . Pozdrawiam serdecznie.
Panie dr a dlaczego cukrzyca jest przeciwwskazana w instrukcji do używania pistoletu?
Super odcinek. Mógłby Pan nagrać kiedyś odcinek odnośnie samych stóp czy dłoni. Mam bardzo dobry wypróbowany masażer medivon Gun Tytan PRO , masuję, są efekty. Mam problem ze stopami i haluksami. Czytałam, że stopy żądzą się innymi prawami i masując je w nieodpowiedni sposób możemy narobić sobie wiele złego? np. najpierw lewa stopa, strefa nerki ,nadnercza potem po kolei inne narządy?
Anna
Kiedyś nagram o masażu stóp czy dłoni, ale chyba bym się nie obawiał nieodpowiedniej kolejności masowania. Mimo wszystko będziemy masowali struktury mięśniowo-powięziowe stopy. Serdecznie pozdrawiam
Jest Pan Wielki.
ten mały pistolet do głębokich masaży to jaki model ?
Super materiał. Obejrzę informacje o tych masażerach a wiedząc jak używać zaczne powoli dbać o obolałe miejsca.
Mam jedynie pytanie, czy osoby cierpiące na "łokieć tenisisty" mogą sobie ulżyć w tym, szczególnym miejscu gdzie od strony miękkiej przy wysiłku rośnie "gula"??
Trudno mi się odnieść korespondencyjnie do guli, ale zakładam, że chodzi o brzuśce prostowników, czyli mięśnie na przedramieniu. Z wyczuciem i rozsądkiem można. Serdecznie pozdrawiam
@ Tak dokładnie o to chodzi. Dziękuję za odpowiedź 🥰
Witam. Mam syna 13 lat "piłkarza" i chciałem kupić pistolet za jakieś 300 zł. Oglądałem poprzedni odcinek gdzie Pan pokazuje swoje 3 pistolety.
Napisze mi Pan jaki ma Pan konkretnie model i firmę tego średniego. Szukałem na internecie to jet ich chyba z 200 sztuk łącznie z Lidlem czy Biedronka? A wolał bym coś sprawdzonego.
Z gory dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam Szymon.
P.s. (Jaka moc ma ten średni pistolet) znalazłem taki 100W za 280 zł i taki 250W za 650 zł.
Zostanę na dłuzej
Widelec samemou to chyba niebezpieczne,warto trzymac rece na jednej wysokosci .🌷
Jestem ciekawa czy taki masaż może być używany w przypadku ostrogi piętowej.
Witam. Ostatnio lekarz powiedział mi, że mam zespół ciasnoty powięzi łydek. Czy pistolet jest w stanie pomóc?
Witam a czy na Łokieć tenisisty będzie dobry?
a bół pod łopatką czym można usunąć?
Kupilam pistolet" ALPHA"" co Pan uwaza?? Pistolet ,ze Wszystkimi w komplevie koncówkami..Prosze o odpowiedz..pozdr
A co pan poleci do masażu mięśni karku
A ja mam wątpliwość dot. przedramion. Po solidnym zbułowaniu na ścianie wspinczakowej potrafią być twarde jak skała i rwące przez kilka dni. Próbuję je trochę masować, ale z drugiej strony tam jest pełno żył tuż pod skórą i nie wiem, czy tym żyłom aby dobrze to służy. Miejscami można wjechać wąskim między żyły ale to półśrodek, bo takich miejsc jest mało. Czy to jest bezpieczne? Czy można wjeżdżać mocno, czy trzeba ograniczyć się do muskania?
Żyłom ten masaż nie szkodzi, jeżeli układ żylny jest zdrowy. Serdecznie pozdrawiam
czy plecy można masować
Gdzie kupić takie pistolety i jaka jest ich nazwa
A gdzie Pan doktor przyjmuje? Jezeli gdzieś na pomożu to jak się z Panem zkontaktować?
Czy można rozmasować mięsnie zaraz po treningu siłowym czy lepiej przed i tym samym skrócić czas rozgrzewki?
Masaż pistoletem chyba nie zastąpi rozgrzewki i wszystko zależy od celu masażu, zaraz po treningu byłby to masaż powysiłkowy przyspieszający regenerację. Ja jestem zdania, że taki dobry masaż dobrze jest robić jako osobną jednostkę. Serdecznie pozdrawiam
A kolanko? Można?
Mam przepuklinę szyjną i pewnie nie mogę tego urzywać będę miała operację pod koniec stycznia
Mam zaatakowane przez borelie jelita i bez masażu wibracyjnego jelit sobie nie radzę.Rece mam zbyt bolesne by ich użyć do masażu.Serdecznie za wszystko dziękuję
Dziękuję za takie wieści. To zawsze kwestia indywidualna. Serdecznie pozdrawiam
Czy przy arytmii serca można korzystać z pistoletu?
Zachęcam do konsultacji tego zagadnienia z ekspertem od arytmii, czyli z kardiologiem. Rodzajów arytmii jest wiele i warto to przedyskutować z lekarzem prowadzącym. Serdecznie pozdrawiam
Dzień dobry, Panie Marcinie.
Mam zapalenie rozcięgna podeszwowego. Byłem dwa razy na zabiegu falami uderzeniowymi, lecz nie czuję różnicy. Chciałem się więc zapytać, czy mogę robić samodzielnie zabiegi w domu pistoletem do masażu, np. co drugi dzień i czy po takim zabiegu będę czuł większą różnicę niż falami uderzeniowymi.
Pozdrawiam
Podpinam się do pytania
na stojąco rozluzniac klate? albo tyłek?
Zachęcam, warto opanować taki wariant😊. Kiedyś myślałem, że to możliwe tylko na leżąco, ale da się w innych pozycjach😊. Serdecznie pozdrawiam
Jak się nazywa ten mały srebrny pistolet?
Hi5
Jak używać pistoletu jako profesjonalny wyczynowy sportowiec? Np. Tenisista
Chicago..ZNAJDZIESZ ZNAJDZIESZ MNIE-??
Inni fizjoterapeuci go nienawidzą 😅.
Że mnie??? Nie sądzę aby były ku temu podstawy, gdyż popularyzuję fizjoterapię😁. Serdecznie pozdrawiam
Eee tam...Wymyślili pistolety jakie, bo siły w rękach nie mieli😁