鄧雯心醫師:大吃大喝後小腹怎麼瘦?給更年期女性的年後瘦身指南 (ep.57) |50+Talk
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- čas přidán 27. 08. 2024
- 50後,該更新掌握身體的最新使用手冊。
根據統計,年節過後,有超過4成人會發現自己體重增加。而女性更年期前後,因為體內荷爾蒙變化,小腹特別容易囤積脂肪,常常會讓人感嘆「好像飯多吃一口就會變胖。」50後減重,有哪些簡單好記、容易執行的原則?初日診所副院長鄧雯心醫師從飲食、環境荷爾蒙、壓力及睡眠等面向,提出給女性的有效減重之道。
★本集節目重點:
1.過年後發現自己體重增加,怎麼辦?
2.小腹變大和雌激素減少有關,更年期女性獨有的減重難題。
3.減重的好食物和「假健康真NG」食物。
4.減重ENDS原則。
50+的好文章,除了用眼睛讀,還可以用聽的!
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#肥胖 #營養 #更年期
謝謝鄧醫師的分享❤❤❤ 我記下來了🎉🎉🎉
太棒了 ❤ 謝謝🎉
医生说的好棒,谢谢谢谢!❤❤❤
可以加入字幕嗎?🙏