【股関節ストレッチ】５分！ガチガチに硬くなった股関節を柔らかく！
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- 股関節のストレッチ！５分！
ガチガチに硬くなっている股関節をストレッチしましょう！
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#股関節ストレッチ #股関節を柔らかくする方法 #股関節を柔らかくするストレッチ
私はよく足を攣ります。
ストレッチをして股関節を柔らかくすることで攣りにくくなると聞いたのでやってみます。ありがとうございます😊
ありがとうございます😌✨
筋肉痛で行ったのですが
とても柔らかく、痛みが和らぎました😊
ありがとうございます😊✨
シンプルで簡単で短時間でできるのでとても良いです。これならつづけられそうです。
ありがとうございます😊✨
受験が終わってサッカーをやると
股関節がずっと痛んでいました。
家トレTVさんのこの動画でずいぶん
よくなりました！
ありがとうございます！
嬉しいコメントありがとうございます😌✨
久しぶりにキックボクシングを始めてハイキックを蹴る際の股関節の硬さが気になってたのでためになりました😊
ありがとうございます😊✨
股関節がとても柔らかくなりました！🎉
ありがとうございます😊✨
整体に通い始めて股関節の硬さを指摘されました。オススメの動画でコレを教えてもらったので参考にさせていただきます😊
ありがとうございます😌✨ぜひご活用ください🤲🏻
先生の動画を今日初めて見つけました。私は股関節唇損傷という大怪我をして、手術後股関節が硬くなってしまいました。どうにかして股関節を柔らかくしたいと思って努力しています。
腸腰筋を伸ばすとか、このストレッチで、どちらの筋を伸ばしているんだなと解り易い説明が、とてもありがたいです。
今は、先生のような動きはできませんが、真似して頑張っていきたいと思います。今後共、どうぞよろしくお願いします。
ありがとうございます😌✨少しでもお力になれれば幸いです😊
スキーで股関節の硬さを感じたので今日からやり始めました！
ありがとうございます😊✨
有り難うございます😃
終了したら、股関節がいたいです。続けます🍀
ありがとうございます😊✨
勉強になりますっ🎉
ありがとうございます😊
若いときから座り方が悪いのか、右の股関節が時々痛いのでコピーして出来るだけやります。サプリも飲んでるけど根本を直さないと駄目だから。有り難うございました。
ありがとうございます😌✨
とても分かりやすいです！
毎日やりたいので教えてください
両側の臼蓋形成不全なのですが、ワイパーをやるとコキコキ鈍い音がします
あまりやらない方が良いのか、やり方が悪いのか…アドバイスいただければ幸いです。
コメントありがとうございます😄
臼蓋形成不全の場合、もちろん柔軟性も大切ですが、股関節の安定性を高める運動が重要視されます🤲🏻家トレTVの動画内であれば【股関節と体幹を鍛える！】4分間こ体幹トレーニング！という題名の動画をご参照下さい😊もちろんやってみて合うな、と感じる事が大切なので、他のCZcamsrさんの動画も合うものがあれば実践してみてくださいね🤲🏻
@@TV-co8ld
股関節がカチカチで、スクワットをしても全然お尻が下がらなかったのですが、このストレッチをしてからスクワットをするとお尻が楽に下がるようになりました。楽なのにすごく効き目があるのを感じました。毎日続けます！
ありがとうございます😊✨
最近始めました。短時間でわかりやすいです。参考になります。
ありがとうございます😌✨
まじやりやすいっす😙
ありがとうございます😊✨
いい声が落ち着く💤
ありがとうございます😌✨
パソコン💻ワークでガチガチに固まっていて、
すごく良くなりました。音楽も癒しでまた明日もやります😢❤
ありがとうございます😌✨
本日開始
継続して行きます！
ありがとうございます😊✨
すごくよくなりました
ありがとうございます😭
ありがとうございます😌✨
ありがとうございます！
ありがとうございます😳
本当だ！！
めっちゃ良かったです😊
ありがとうございます😊✨
すごい❤
ありがとう❤️
ありがとうございます😁
毎日続けたら、県内の陸上の100mで優勝出来ました
なんと‼️おめでとうございます㊗️
こういうのを探してました！
ありがとうございます😊✨
よかったです
ありがとうございます😌
さすがに ６３歳にはまったく効き目なしです😢でもやり続けますわ😂
ありがとうございます😊✨
よくわかる！
ありがとうございます😊✨
まじでわかりやすいし気持ちい！
ありがとうございます😊✨
後ろから二番目のストレッチ、右の股関節が、コキコキとなるんですが…チヨット心配です
気持ちいい
ありがとうございます😊✨
めっちゃ良かったです！
ありがとうございます😊✨
硬いからか、ワイパーがこんなにスムーズにいきません！
まずは無理なく動かしてみてください😌✨
ダイエットしてますが、ダイエットに紐ずく効果ありますか？
ダイエットに直接的な効果は期待できませんが、運動のパフォーマンスを上げて代謝を上げる事は可能だと思います😌
よかった
ありがとうございます😊✨
効果がある
ありがとうございます😊✨
五分間のストレッチなら続けられそうです😅
ありがとうございます😊✨
1:18
細くなった
😮
😮
腰痛用のストレッチと被りますね
原理原則は近い部分があります😊✨
何日間ぐらいで柔らかくなりますか？
😪
何回もやってるけど効果があるのかわかんない
分かる笑
ストレッチも筋トレも効いてる実感なければあんま意味無いぞ。
ちな立ち仕事多い俺からするとこれ全種目めっちゃ効く。
割れたまた？
効果がわからないのは、きっと、どこも悪くないからだと思います🙋🏻♀️
私は股関節唇損傷という大怪我をして、手術後股関節が硬くなってしまいました。このストレッチも、痛くて痛くて出来ないほどです。どうにかして股関節を柔らかくしたいと思って努力中です。
😮
気持ちいい
ありがとうございます😌✨
@@TV-co8ld毎日やらせてもらいます🫢