La douleur est-elle réelle ? -
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 12. 07. 2024
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Les athlĂštes se blessent en faisant du sport et les sĂ©dentaires souffrent alors qu'ils ne font rien. Alors, comment ne plus avoir mal ? âȘ@hemtonkine⏠est devenu une star de CZcams avec ses vidĂ©os de vulgarisation biomĂ©canique trĂšs visuelles grĂące au bodypainting. Mais au delĂ de son job d'influenceur, il est kinĂ©, osthĂ©o, cossfitter, et maintenant athlĂšte d'endurance aprĂšs avoir couru le half marathon des sables. Bref, c'est un passionnĂ© de la vie comme je les aime !
Ce que tu vas comprendre :
đ« Les causes rĂ©elles de la douleur
đ€ Le protocole Ă suivre si tu es blessĂ©
đ Comment prĂ©parer un nouveau dĂ©fi sportif
đ§ Les outils de rĂ©cup' qui marchent
L'essentiel de l'épisode est à retrouver sur l'article lié, ainsi que les 2 routines de mobilité d'Hemtonkiné : limitless-project.com/hemtonk...
Sommaire :
00:00 - Check in et présentation de Hemtonkiné
03:10 - Les différentes casquettes de Hemtonkiné
06:35 - Ătre kinĂ© amĂ©liore-t-il la performance sportive ?
13:03 - Comment prĂ©parer des objectifs dâendurance ?
22:48 - Pourquoi passer du crossfit Ă lâendurance ?
25:45 - Les croyances limitantes et le pouvoir des mini-habitudes
38:50 - La mémoire de la douleur
52:20 - Comment sortir du cercle vicieux du mal du dos ?
59:50 - Le protocole Ă suivre quand on ressent une douleur
01:11:10 - Les outils de récupérations aprÚs un effort
01:23:17 - Lâimportance de la mobilitĂ© pour la longĂ©vitĂ©
01:39:30 - Quel rĂ©gime alimentaire pour les efforts dâendurance ?
01:46:12 - Les 3 hacks indispensables dâHemtonkine
01:48:20 - Un outil qui a changé mon quotidien
01:49:30 - Câest quoi rĂ©ussir sa vie ?
01:54:05 - Place à ton défi
01:58:00 - Check-out - Sport
Ha ! encore lui ! on l'HEM bien ce kiné . je viens de l'écouter en podcast avec jack il y a 1 H ! ..........
Il est partout car c'est le meilleur ahah
je suit tout les meilleurs !@@limitless-project