Ultra : Aux frontiĂšres de la physiologie et du mental (Arnaud Manzanini)
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 5. 07. 2024
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LâUltra, ce monde de lâextrĂȘme qui brouille les frontiĂšres entre les hommes et les super-hĂ©ros. Une terre oĂč se dĂ©chaĂźnent les Ă©motions, entre doutes et fiertĂ©, souffrances et joie. Arnaud Manzanini est un explorateur de ces contrĂ©es, avec la Race Across America (4900km en 12 jours), la traversĂ©e de la Laponie Ă vĂ©lo (-40°), ou encore son podcast Ultra Talk. Quel est le secret de ces exploits ?
Dans cet épisode tu découvriras :
đŽââïž Comment on peut rouler 400km/jour en ne dormant que 3h chaque nuit
đ§ Les outils de prĂ©paration mentale pour rĂ©ussir des exploits Ultra
đ€ïž Lâimpact de ce genre dâaventure sur la philosophie de vie
đšïž Les tips pour survivre aux environnements extrĂȘmes
Lâessentiel de lâĂ©pisode est Ă lire dans lâarticle liĂ© : limitless-project.com/arnaud-...
Sommaire :
00:00 - Check-in et prĂ©sentation dâArnaud Manzanini
02:59 - Le point commun des sportifs dâendurance
06:00 - La Race Across dâArnaud Manzanini
12:50 - Le pouvoir du discours interne
16:02 - La prĂ©paration sportive dâArnaud Manzanini
26:01 - Comment se préparer au manque de sommeil ?
32:15 - Le ressenti Ă lâarrivĂ©e de la course
44:01 - La suite aprĂšs lâexploit : la dĂ©couverte dâune nouvelle personne
55:33 - Les environnements extrĂȘmes
01:11:39 - Le régime alimentaire idéal
01:16:20 - Les techniques mentales pour réussir son projet
01:25:30 - Câest quoi rĂ©ussir sa vie ?
01:29:12 - Un conseil Ă transmettre Ă ses enfants
01:31:30 - Les 3 hacks pour exploiter son potentiel
01:48:30 - Check-out - Sport