La douleur est-elle réelle ? -
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- čas přidán 5. 07. 2024
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Les athlètes se blessent en faisant du sport et les sédentaires souffrent alors qu'ils ne font rien. Alors, comment ne plus avoir mal ? @hemtonkine est devenu une star de CZcams avec ses vidéos de vulgarisation biomécanique très visuelles grâce au bodypainting. Mais au delà de son job d'influenceur, il est kiné, osthéo, cossfitter, et maintenant athlète d'endurance après avoir couru le half marathon des sables. Bref, c'est un passionné de la vie comme je les aime !
Ce que tu vas comprendre :
😫 Les causes réelles de la douleur
🤕 Le protocole à suivre si tu es blessé
🏃 Comment préparer un nouveau défi sportif
🧊 Les outils de récup' qui marchent
L'essentiel de l'épisode est à retrouver sur l'article lié, ainsi que les 2 routines de mobilité d'Hemtonkiné : limitless-project.com/hemtonk...
Sommaire :
00:00 - Check in et présentation de Hemtonkiné
03:10 - Les différentes casquettes de Hemtonkiné
06:35 - Être kiné améliore-t-il la performance sportive ?
13:03 - Comment préparer des objectifs d’endurance ?
22:48 - Pourquoi passer du crossfit à l’endurance ?
25:45 - Les croyances limitantes et le pouvoir des mini-habitudes
38:50 - La mémoire de la douleur
52:20 - Comment sortir du cercle vicieux du mal du dos ?
59:50 - Le protocole à suivre quand on ressent une douleur
01:11:10 - Les outils de récupérations après un effort
01:23:17 - L’importance de la mobilité pour la longévité
01:39:30 - Quel régime alimentaire pour les efforts d’endurance ?
01:46:12 - Les 3 hacks indispensables d’Hemtonkine
01:48:20 - Un outil qui a changé mon quotidien
01:49:30 - C’est quoi réussir sa vie ?
01:54:05 - Place à ton défi
01:58:00 - Check-out - Sport
Ha ! encore lui ! on l'HEM bien ce kiné . je viens de l'écouter en podcast avec jack il y a 1 H ! ..........
Il est partout car c'est le meilleur ahah
je suit tout les meilleurs !@@limitless-project