Vložit
- čas přidán 27. 07. 2024
- 想有意志力去為做好日常大小事，
但又不夠意志力去開始鍛鍊自己的意志力，
首先你需要看完這條影片的意志力。
「看起來像阻力的東西往往只是缺乏清晰度。」
“What looks like resistance is often a lack of clarity.”
-Chip & Dan Heath
今集意志力大使Peter以心理學角度分享不同層面上提升意志力的方法，
助你為自己鍛鍊意志力，面對逆境和挑戰時堅持不懈，
腦袋拒絕躺平，擺脫低動力低意志力的狀態。
00:00 五分鐘心理學
01:30 生理層面
03:02 心理層面
08:09 社會層面
12:15 心理學社群
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#意志力 #無意志力 #willpower #心理健康 #自我形象 #selfimage #生理心理社會模型 #biopsychosocialmodel #副交感神經系統 #parasympatheticsystem #執行意向 #implementationintentions #chipheath #danheath #躺平 #讀書會 #輔導 #心理學 #個人成長 #樹洞香港 #樹洞 #treeholehk #psychology #香港 #香港人加油 #五分鐘心理學 #resilienceforthetimes #PSY
我之前減肥一直冇成功，但同人一齊減，兩個月瘦左十公斤。社會層面真係好有幫助
成功就是不離場，一定會達成
為這年代建構心靈柔韌度🐣 多謝彼得和樹洞團隊
好有用👍
1找意義原因(堅持動力)
2.清晰定義執行令
Like you mention the quote “ What looks like resistance is often a lack of clarity “
Thanks ❤
你的聲音好好聽, 獲益良多, 感謝分享
我有相反的經驗：之前很多年也一直有長跑的習慣，渣打馬拉松每屆也參加，甚至跑到全馬。但疫情後渣打馬拉松取消，復辦後也很難抽到，所以也沒有跑了。。。
多謝Peter. 我一如你所講，參加左一個行山 group，sign up 左就唔比自己唔去，已經2年，習慣左每星期參加2到3個活動。以前怕出汗，依家覺得出完汗，好舒服。係一個好方法。
與朋友一起做喜歡的事成功真的會大很多😊😊🎉
喺朋友陪伴下，一齊做喜歡嘅事，成功嘅喜悅會更加倍！🎉
好鍾意你哋嘅片，次次睇都好有得着！
Off topic一下，唔知你哋會唔會拍一條關於被討厭的勇氣嘅分析或者導讀呢
多謝分享第一次留言😊因為聽到一句「開始意志力練習都要先有意志力」真的笑咗出嚟😅，Peter 提及的我都有做也認同，需要時間段練才能有效果。
意志力助你行動力
Well said Peter. Keep up with ur good work!
謝謝分享 得著很大
想聽呢類topic好耐，thank you
謝謝peter團隊
多謝！分享咁正既知識
多謝你的實質支持！
我們會繼續努力💪
當你返到屋企，就落街跑二十個圈。跑步廿個圈返到屋企，又踩中個邏輯條件，又要落街跑二十個圈
非常有益的頻道👍🙏🙏👏👏👏
多謝你的支持！
謝謝👍👍👍
very helpful video thanks
很感謝這個頻道
多謝支持🙏
中文字幕，也有英文學。也有圖片配合分析加強記憶，謝謝分享教導
有無諗過請多2位心理學家，去討論唔同既心理學?
謝謝您❤️❤️❤️❤️
謝謝你支持！
Thanks
你地嘅片，好多時我會聽4至5次！
🙏🙏🙏
多謝你一直以來的支持！
意義👍
多謝支持🙏
講一套.做一套.实行.体验才是真😊❤
理論與實踐相結合才能產生真正的效果。只有親身體驗和實際行動，我們才能真正了解並應用心理學的原則和技巧，並將其轉化為積極的變化。所以，讓我們一起實踐並體驗心理學的力量吧！💪🌟
Nice
我們一班觀眾，都造就了樹洞繼續做下去的社會層面意志😂
是的，多謝你們支持！
thx
看像看到一絲光。community pressure是否social psychology的範疇呢？thank you Peter.
其實『意志力』和『動機』有什麼分別？例如有一人開始肥了，並且平日懶得做運動的，然後牠下決心去做運動。每次都是牠要下意識用意志力對抗自己的懶惰感，來驅使自己做運動的。所以有時成功有時失敗(無去做目標中的運動)。
而牠的『意志力』，背後其實是出於「想減肥」「想健康D」的動機。i.e. 『運用意志力驅使自己做某事』似乎並非憑空發生是，而是，背後要有『動機』
咁.......『意志力』好似就係受『動機』駛使？(然後，鍛練『意志力』其實係鍛練左乜野？)
非常建議加入資料來源，很多概念與“原子習慣”雷同。尊重其他作者 亦會得到其他人尊重。 繼續努力!
無錯，Ser 太高但做唔到係仲差的
👍🏻
There’re ample no of reasons from excusing not to do something. Where there‘s a will, there’s a way. The resilience of a will comes from the cost of not doing - the intolerable regret if fails keep going. Or, the cumulative successes tell the perseverance, his forgo, would more probably have an eventual better pay.
真的嗎😸😸多謝分享👁👃👁
自願捐贈制同自願退出制，與社會層面建立意志力有如何的關係呢？唔知可唔可以講多少少？
聽podcast 個陣唔知係彩蛋黎
我唔覺得沖凍水涼辛苦喎，已經習慣咗🤣就係可能習慣咗沖完完全唔覺意志提升啲啲都冇
其實我沖凍水已經沖到麻木，慣咗😹咁辛苦，咁重有冇用呀(因為唔知刺激唔到副交感神經)🙏🙏🙏？
勁認同，我都係🤣
👍👍👍💯💯💯🥰🥰🥰
提升意志力😂
多謝支持🙏
沖凍水涼係冬天定夏天😂
頂得順的話冬天都照沖
@@TreeholeHK 英國好凍🥶
@@TreeholeHK 我今天有沖呀……
Off 少少topic 點解我覺得Peter髮形唔同左咁ge 😆
我考天才😆😆
花絮: xxxxxxx
你分唔到生同新或身的咬字分別。是新生活，不是新新活。是生存，不是新存。是生理，不是新理。
你應該教導人們，如何提升對說謊者的信心和信任！
提升對說謊者的信心和信任？為何要這樣做呢？
一個人記憶力和書死
想請教從心理學上解釋社會壓力下， 人們會從事非法活動
例如在街上襲擊不同政見人士嗎嗎？
例子如下： 在馬鞍山用火水導致他人身體嚴重受傷， 用磚頭襲擊別人， 在網絡上瘋狂起底 目的是要不同政見人 因為害怕而滅聲， 在心理學上能夠解釋 這種行為發生的原因嗎 ？
沖凍水涼好到連Arhotv 瀨晒屎都要出條片去講諗到咩高深嘢
你的讲解，全無新意，浪费收看者的时间