أفكار سناك snack غنية بالبروتين سهلة وصحية تساعدك في بناء العضلات مع حساب السعرات/
Vložit
- čas přidán 20. 08. 2024
- مرحبا بالجميع, فتحت قناة خاصة بمحتوى الفتنس والرياضة والأكل الصحي, سأشارك معكم معلومات مهمة وعلمية وتجاربي وخبرتي لسنوات في المجال.
أدعوا كل شخص أن يسمح لنفسه برؤية نسخة منه لم يراها من قبل, أنت بنسخة أكثر تطورا, أيضا على مستوى الشكل بجسم صحي وقوي ورائع ومنحوت. في هذه القناة ستجد ماتحتاجه للوصول لهذه النسخة.
رابط القناة:
/ @fitmaryiam2017
كيف ابني عضلات في جسمي؟ بدون هذه المعلومات لن تحصلي على أي نتائج/ كل خبرتي في فيدو واحد للبنات
• كيف ابني عضلات في جسمي...
ماذا آكل لزيادة الكتلة العضلية؟ وجبات صحية ليوم كامل من الأكل لزيادة الوزن نصائح ومعلومات هامة
www.youtube.co....
شرح بالتفصيل كيف أتابع وزني بأشهر تطبيق MyFitnessPal مع مثال تطبيقي لحساب السعرات ليوم كامل من الأكل
www.youtube.co....
أفضل تمارين المقاومة للجزء السفلي في المنزل لبناء العضلات وتقويتها وإيقاف ظهور الدوالي نهائياً:
• Video
كيف تخلصت من الدوالي جذريا عن طريق رياضة المقاومة
• Video
علميا، لماذا على الجميع ممارسة تمارين القوة والأوزان؟ أفكار مغلوطة - تجربتي مع رياضة المقاومة
• علميا، لماذا على الجمي...
حساب TDEE، حساب السعرات في الاكل، معلومات اساسية للمبتدئين
• كيف أبدأ الدايت حساب ا...
snack# #سناك_صحي #سناك_صحي_غني_بالبروتين #حساب_السعرات
أفكار سناك snack سهلة وصحية وغنية بالبروتين مع حساب السعرات
سناك سهل وصحي وغني بالبروتين مع حساب السعرات
سناك سهل وصحي وغني بالبروتين
وجبات غنية بالبروتين,
وجبات غنية بالبروتين لكمال الاجسام
بعيداً عن اللحوم.. 35 نوعاً من الأطعمة غنية بالبروتينات - ...
٩ وجبات صحية غنية بالبروتين و سريعة التحضير • زد
وجبات بروتين سريعة لكتلة عضلية أضخم | سيدي | افضل ...
8 أطعمة غنية بالبروتين | سوبرماما
6 وجبات غنية بالبروتينات | كمال الاجسام و لياقة بدنية | ...
10 وجبات خفيفة سريعة غنية بالبروتين لرشاقتك - حياتك
أعلى 10 أطعمة غنية بالبروتين ! | مدونة العالم العجيب
11 وجبة خفيفة غنية بالبروتينات أقل من 100 سعرة حرارية - ...
10 وجبات فطور ليوم مليئ بالطاقة - "النهار"
وجبة غنية بالبروتين لبناء العضلات 3 - CZcams
وجبة سريعة غنية بالبروتين قبل النوم لتغذية العضلات .
وجبة غنية بالبروتين و الكارب للضخامة - CZcams
4 وجبات سهلة غنية بالبروتين تمنحك اللياقة التي تحلم بها - ...
وجبة غنية بالبروتين لبناء العضلات 2 - CZcams
وجبات ومشروبات غنية بالبروتين - CZcams
٤ وجبات خفيفة غنية بالبروتين | Sohati.com | موقع صحتي
طريقة عمل غنية بالبروتين - 4،894 وصفة غنية بالبروتين ...
نظام غذائي غني بالبروتين - موضوع
وجبات غنية بالبروتين لكمال الاجسام
وجبة غنية بالبروتينات
وجبات صحية غنية بالبروتين
وجبات فطور غنية بالبروتين
وجبات افطار غنية بالبروتين
وجبات سهلة غنية بالبروتين
وجبات سريعة غنية بالبروتين
وجبة فطور غنية بالبروتين
تحضير وجبة غنية بالبروتين
وجبة خفيفة غنية بالبروتين
وجبات غنية بالبروتين
وجبات غنية بالحديد للحامل
وجبات غنية بالكربوهيدرات قليلة الدهون
وجبات غنية بالحديد
وجبات غنية بالكربوهيدرات
وجبة غنية بالحديد
وجبات سريعة التحضير غنية بالبروتين
مرحبا بكم جميعا أحبائي، فتحت قناة خاصة فقط بمحتوى الفتنس والرياضة والأكل الصحي، ستكون بلغة أقرب للغة العربية، مفهومة لكل العالم العربي، سأشارك معكم فيها خبرتي و تجاربي لسنوات في المجال وأقدم لكم من خلالها معلومات علمية ونصائح مهمة.
رسالتي من هذه القناة مساعدة وإرشاد الناس خصوصا النساء، بأن يصنعوا نسخا أخرى من أنفسهم أكثر تطورا بجسم صحي وقوي وأكثر حيوية وجمال وتناسق وأكثر ثقة بالنفس. وأن أجعل أيضا من خلال هذه القناة، رحلتك الإنتقالية رحلة ممتعة مليئة بالطاقة الإيجابية العالية.
إسمح لنفسك برؤية هذه النسخ ولاتنسى تطوير الذات يكون على جميع المستويات.
رابط القناة:
czcams.com/channels/AmpY6GOKOJWQVd6PMb2zdg.html
مرحبا بالجميع 🌸🌺❤
الناس الذين لايريدون مشاهدة المعلومات الي في المقدمة، السناك يبدأ في الدقيقة 3.
لاتنسوا دعمنا بالضغط على زر لايك، والإشتراك في القناة ليصلكم الجديد.
🌺🌸❤
❤❤احببت قناتك اختي
انتي الي تقولي الاستغفار والدعاء؟؟ كتير حبيييت 😍💞
🥰🌺🌸
قليل ليعطيك القيمة الغذائية ديال الوجبة 👏👏
تبارك الله عليك 🌹 شكرا على الفيديو والنصائح المفيدة من خلال تجربتك واصلي❤
شكرا حبيبتي 🌺🌸❤
Tebarkelah 3lik à hbiba mawdo3e mohim matghibshi 3lina lah iwef9ek
شكرا حبيبتي، صافي كن هانية 🌺🌸❤
ماشاءالله عليك
Merci beaucoup. Courage
🌸🌺❤
تبارك الله أختي . واصلي
بارك الله فيك ❤
ختيتو فعلا قناتك روووووعة مي عندك بزااااااف منزلتيش فيديوات ربي يوفقك نشالله حبيبتي ❤️😍💋💋💋💋
🌸🌺❤
@@PinkLifeWithMaryiam 💋💋💋
انا مشتركة جديدة في القناة نتمنالك التوفيق ومن فضلك حبيت تديرينا فيديوهات مفصلة على النظام الغذائي الصحي وباش نستفيد من رياضة المقاومة وشكرا
نعم أكيد إن شاء الله ستكون هناك فديوهات أخرى، فعلي الجرس ليصلكي الإشعار 🌺🌸❤
ممكن ديري لنا سلسلة عن روتين اليومي لتخلص من دوالي ساقين 🙏الله يجازيك بالخير
تتبعي معانا مراحل خطوة بخطوة لتخلص نحن كذلك منها
تحياتي🌹❤️
اهلا عزيزتي، انا موضوع الدوالي عملت عليه الكثير من الفديوهات وشرحت ووصلت كل خبرتي فيه لكم، عاود تفرج فيهم كاملين غاتلقى جميع للمعلومات الي تقدر تحتاج لها هادو هما الروابط:
czcams.com/video/yXmAHugqvyk/video.html
czcams.com/video/Z6eRK0Ep7Xw/video.html
czcams.com/video/wWChHMDf8Sw/video.html
czcams.com/video/uHYPNNUopR0/video.html
czcams.com/video/D2XKcbiY0Ys/video.html
Kantsnaw l'expérience dyalk m3a protéine
تبارك الله عليك اختي الله يعطيك صحة
بارك الله فيك اختي ❤🌸🌺
ديري لينا وجبات غنية بي بروتين لكمال اجسام
قناتك رائعة
سلام اختي ...عفاك هاد الوصفات الى بغيت ناخدها في فترة التمارين واش ناخدها قبل منعمل تمارين المقاومة او بعدها ...ومن فضلك شحال ثمن هداك لبروتين
عزيزتي لايهم متى نتناول الوجبات، المهم هو أن نلتزم بعدد السعرات التي نحتاجها في اليوم لاأكثر ولاأقل لنصل لأهدافنا، بالنسبة للبروتين فهو يأتي في عبوات كبيرة ابتداءا من 550 درهم فما فوق يكفيكي لشهرين أو ثلاثة أشهر سأعمل فديو خاص عن المكملات إن شاء الله.
اول مره نشوف قناتك وعجبتني بزاف
اشتراك ولايك
مرحبا بكي حبيبتي 🌸🌺
كيف أزيد وزني والحصول على جسم مشدود بنظام غذائي خالي من الغلوتين
الأمر بسيط عزيزتي لاتتناولي الأطعمة التي تحتوي على غلوتين وطبقي المعلومات التي في فديوهات الفتنس الموجودة في قناتي.
احلا لايك
🌺🌸❤
الله يخليك شحال احتياجات الجسم العادية من البروتين انا كنوزن 60 كيلو
اذا تقوم بتمارين musculation اضرب وزنك في 1,8 أو 2 حسب استجابة كل جسم، ستين كيلو ستحتاج مابين 110 إلى 120 كما قلت هذا في حالة المواضبة على تمارين الميسكيلاسيون .
@@PinkLifeWithMaryiam شكرا اختي تبارك الله عليك
ممكن اختي تجولي ليا الوجبات ديال البروتين ليوم كامل بالنسبة لوزن ديالي 120 غ جيت نحسب معرفتش كندير وجزاك الله خيرا
@@ismailsaih3339 هذه الأمور يجب أن تفهمها وتتعلمها بنفسك لقد شرحت بالتفصيل كل شيء أعد مشاهدة فديوهاتي ببلايلست الفتنس بتركيز وخصوصا هذا الفديو:
czcams.com/video/NHxTzO0g-Vw/video.html
@@PinkLifeWithMaryiam اختي مابغاش يتانستالا عندي خاصني ايفون ولا ايباد هادشي لي طلع لي
لو سمحتي ظفت الشبا على كل وصفات الزبادي
نعم عزيزتي أضفت الشيا لهم جميعا 🌺🌸
متابعة من العراق ممكن تتكلمي بالفصحى
سأحاول حبيبتي🌸🌺