Ejercicios posoperatorios despues de la cirugia de seno-Parte 2
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- čas přidán 14. 03. 2022
- Esta rutina de ejercicio es muy efectiva para mejorar el rango de movimiento, para mantener una postura más relajada y apropiada sin exceso de tensión muscular.
Etapa 2
Estos ejercicios se realizan después de que el drenaje se ha removido usualmente entre la primera y segunda semana después de la cirugía de seno o cuando el cirujano aprueba los ejercicios terapéuticos.
Estos ejercicios se deben realizar muy despacio y rítmicamente. Se repiten 5 a 8 veces y se aconseja realizarlos tres veces al día.
El último ejercicio es muy relajante. Este ejercicio de respiración lo puede realizar cuando su mente se sienta muy agobiada o no pueda dormir, o simplemente para calmar la coneccion mente-cuerpo.
1. Protracción y retracción de hombros
2. Rotación de hombros
3. Brazos hacia arriba y abajo
4. Estabilización escapular
5. Respiración diafragmática
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Hola a mi me realizaron la mastectomía por cáncer de mama hace 6 meses y hasta ahora se me ocurrió por mi cuenta hacer estos ejercicios en la EPS no me dijeron nada los busque porque me duele mucho el hombro. Gracias
Hola yo me acabo de operar de una mastitis supranumeraria hace 7 días estos ejercicios puedo realizarlos?
Primero habla con tu Doctor para saber cuando es conveniente empezar con los ejercicios
Hola te consulto ,hace 2 meses me hice un aumento de senos sub muscular , y uno de ellos aún está muy tenso ,,se pone rígido el músculo que típo de ejercicios me recomiendas? Gracias
Buen dia Noris, mil gracias por tu pregunta! aqui va el video que hice respondiendo tu pregunta.czcams.com/video/0J3F9RKAOfc/video.html