MI DIETA | PERDÍ 3 KILOS EN 10 DÍAS - Marilyn's Closet
Vložit
- čas přidán 17. 10. 2017
- La nutricionista se llama Ana Isabel Blasco, su correo es anaisabel@asenutricional.com
En el blog además explico cositas, y también doy ejemplos de desayuno / almuerzo / cena que hice.
Repito que cualquier consulta sobre salud o dieta que quieran empezar a hacer deben acudir a un profesional y nunca empezar a hacerlo por su cuenta.
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Yo también soy paciente de Ana Isabel Blasco y he hecho muchísimas dietas a lo largo de mi vida. Hace un mes comencé a acudir a su consulta y estoy muy contenta . He perdido 5,5 kg pero sobre todo estoy aprendiendo a comer sano , a controlar las compulsiones y a cambiar mi estilo de vida. Es una profesional , no vende humo ni hace milagros. Su tratamiento es totalmente personalizado como dice Marianela y su seguimiento es diario. La recomiendo sin ninguna duda.
Saray González Estévez Hola ! Sabes cómo puedo contactar con ella via e- mail o de algún modo ? Estoy interesada
Gracias
Mari Carmen Rojas Tienes su contacto en la caja de información
J
Ana es INCREÍBLE, yo soy azafata y mis horarios y rutina son muy difíciles para adaptarse a las dietas “normales “ me ayudo a crear pautas alimenticias adaptadas a mi estilo de vida fáciles de llevar, muchas veces no sientes que haces dieta, realmente te ayuda a crear hábitos saludables que puedes seguir de por vida. Eso sin contar que mi esposo perdió 12 kilos ! Y comiendo MUCHO, nunca ha llegado a pasar hambre. En fin... gracias Ana Isabel Blasco. Contacten con ella sin dudarlo. 😊
Preciosa en 6 semanas salgo de cuentas,de mi segundo bebé! Asi que ansiosa con tu súper dieta!! He de decir que del primer embarazo,me recuperé milagrosamente en dos meses,pero en esta ocasión,quiero echar manos de tus consejos 😘😘😘😘
Ana es muy buena profesional con bastante conocimiento y años de experiencia. No solo ayuda a las personas con sobrepeso, sino a los deportistas también.
Entiendo tu postura. A veces la gente no entiende que aunque seas delgada y engordas un poco quieras bajar a tu peso de siempre, creen que es por estética y simplemente es que no estás a gusto así y a mí me pasa que me siento hinchada y que se que no estoy en mi peso habitual. Muy bien explicado por tu parte en insistir en que las dietas de ese estilo tienen que ser personalizadas y controladas por profesionales.
Mil gracias!
Te entiendo perfectamente, yo también estoy haciendo una dieta hiperproteica y créeme que la gente me mira como un bicho raro porque no me ven con la necesidad de perder peso, aunque yo si lo crea conveniente y mi dietista me mande unas pautas muy cuidadas y controladas. Ánimo y no cambies nunca porque eres de lo mejor de CZcams, real como la vida misma 😘
Llevaba algún tiempo preocupado porque veía que, poco a poco, había ido ganando kilos hasta superar los 100. Además, cualquier ejercicio me suponía bastante esfuerzo.
Por consejo de un amigo acudí a la consulta de Ana Isabel Blasco. Es lo mejor que he hecho en mi vida.
Tras muchos años de comidas empresariales y sociales, mi comportamiento alimenticio era un desastre. Con Ana Isabel he aprendido a comer mejor, a disfrutar comiendo sin que eso signifique necesariamente engordar. Y lo más importante para mí: ahora puedo jugar al tenis con mis hijos sin tener que abandonar en el primer set.
Creo que la eficacia de los procedimientos de Ana se apoya en la absoluta personalización, en determinar donde radica el problema específico de cada persona.
Gracias Ana por tu excelente ayuda.
Hola!Comparto contigo nutricionista,Ana Isabel.Yo baje con ella 8 Kilos y me ha ayudado muchísimo a sobrellevar una serie de molestias hormonales que cada vez llevo mejor.Gran profesional,la recomiendo!
Yo también hice dieta tras el parto muy parecida y después de un año sigo con la rutina y me encanta como me siento 👌
Lo de la sandía se refiere a que tiene un índice glucémico muy alto,pero ahora se ha descubiertp otrp concepto que se llama carga glucémica que desmiente que la sandía tenga mucho azúcar. Recomiendo el libro El código de la obesidad
Muchas gracias!!
Yo también estuve con Ana Isabel Blasco para mi dieta y fue todo un acierto!!! sobre todo para mí que soy un desastre con la disciplina jajaja Se agradece un montón tener alguien que te haga seguimiento porque sino se me "olvidaría". Me ha cambiado la forma en que me alimento, ahora entiendo por qué no adelgazaba antes! Fue genial, súper recomendable!
Yo soy paciente de Ana Isabel y mi experiencia ha sido fabulosa! Empecé con mucho sobrepeso y sin esperanzas ya que había probado mil dietas, y la verdad que me ayudo en todo sentido, enseñandome, acompañandome y estando presente en todo el proceso, para mi fue en cambio favorable en un momento difícil de vida, estoy muy feliz y agradecida y la conocí gracias a Marianela. Llevo bajados 15 kg desde mediados de junio a hoy.
Hola!! Que bueno saber que la conociste a través de mi y que bueno saber que estés así de contenta! Ana es una super profesional sin duda!
Hola!
Me ha encantado tu vídeo! No sólo por la seriedad que le pones al tema sino por lo clarito que lo explicas.
Yo también soy de complexión delgada y entiendo perfectamente que quieras recuperar tu peso. Yo también me he sentido muchas veces juzgada cuando he querido bajar algún kilillo.
En 5 semanitas salgo de cuentas de mi segundo hijo y si algo he aprendido con este vídeo (y me ha animado) es a hacer una dieta con un nutricionista para estar bien controlada porque, al igual que a ti, me cuesta muchísimo seguir las reglas alimenticias.
Muchas gracias por todo lo que nos transmites! 😘
Muchas gracias!!
No sé porqué la dieta porque yo siempre te he visto bien,pero si eso te hace feliz, pues bien por ti querida Marianela y te felicito por la fuerza de voluntad, ya que no todos logran hacerlo,cuidate saludos de Ecuador soy Paty t.q.m.
Despues d mi primer embarazo me quede con casi dos tallas más. Fui a una nutricionista, me hizo análisis y no se si alguna prueba más y me dijo q con mi estatura estaba bien y no me quiso poner dieta ni recetar nada... 😳
Creo q no recuperé mi peso normal (más o menos) hasta q nació mi segunda hija, a quien le di el pecho más d 2 años y creo q eso fue lo q me hizo perder grasa, a través d la leche q tenía q fabricar mi cuerpo...
recetta del pan?
Hola, yo hice la dieta cetogenica hace dos años.
La hice en tres tramos., 10-10-10 agregando una sola fruta x día, y la misma fruta! En el 2do tramo...
A los 20 días rompías la dieta, y al otro día la continuaba... rara dieta! Me fue bien perdí como 5k! Y estaba muy contenta!!
Se notó la diferencia en mi cuerpo!!!
Meses después fue un gran rebote🤨😕 y acumule más grasa! Y nunca pare de entrenar!!! Así que me llevé una gran desilusión...
Obviamente pensé que fui yo la que falló, pero después de escuchar a otras personas que les había pasado lo mismo, se me fue la culpa!
Hace un mes la intenté hacer otra vez, pero la abandoné rápidamente!! Todos los organismos son diferentes!🤷🏼♀️
Estos vídeos dan mucha polémica, valiente Marianela! Pero yo lo he entendido a la perfección, forma rápida y SEGURA de bajar unos kilitos, luego ya vendrá la dieta “perfecta” en todos los ámbitos nutricionales... gracias por comparitr! Yo de momento soy muy vaga para ello... 😬
Es una dieta muy completa ,lo más importante es q estés controlada x un profesional,yo echo de menos alguna infusión pero si es así muy bien,y si tu estas contenta cn los resultados eso es lo más importante,Muxas gracias x compartirla y advertimos q no la hagamos si no es controladas por un profesional bss guapa😙😙😙😙😙
No lo dije pero si, por la mañana después de comer o merienda pueden tomarse sin problemas!
Un suplemento que encontre que me ayudado a bajar considerablemente de peso y volumen ha sido bellex y fatex de xilanatur.
Igual q decis aqui en el video no es nada facil y de hecho no he podido conseguirlo sin ayuda complementaria.
A mi me pasó igual yo siempre fui delgadísima y cuando me dijeron que era celíaca y empecé a hacer la dieta celiaca empecé a engordar, aunque no mucho pero sí la ropa ya no me entraba. Dejé de hacer pan con la harina esa y dejé de comer tortas y pan y enseguidita recuperé mi peso de siempre
Si has hecho una dieta alta en proteína , no es cetogénica, habrás hecho un tipo dukan . Una dieta Keto se basa en la ingesta de un 70℅ de grasas saludables , entre un 20/25℅ de proteína y entre un 5/10℅ de carbohidratos saludables( verduras de hoja verde)
Los azúcares, las harinas, los cereales y los procesados están prohibidos ya que son altamente inflamatorios para nuestro organismo. Las frutas tampoco son recomendables ya que al contener fructosa en altas cantidades, el hígado no es capaz de procesarla.
Los yogures no deben ser cero, tienen que tener toda su grasa ( yogur griego), la leche mejor evitarla porque es inflamatoria, los panes no son recomendables por ser harinas procesadas .El chocolate a partir del 85℅ sí se puede comer .
No es normal pasar hambre en una dieta y tampoco se come varias veces al día . Con Keto estarás mas saciada y más saludable .
Me encanto el video!!!yo tb di a luz hace dos meses y medio y como cuesta bajar esos kilitos que quedan....pero tiempo al tiempo...yo no tengo fuerza de voluntad para las dietas y estoy con el pecho así tendre que ir bajando poco a poco..eres estupenda un saludo desde FUERTEVENTURA
yo tampoco, esto ha sido después de ver que no me los quitaba de ningún modo. Pero si tu estas dando pecho en nada te quedas ideal!
Que ilusión que respondas...siempre veo tus videos y me encanta..espero que tu canal siga creciendo...un saludo
Marianela y a tu dieta la has acompañado con ejercicio físico? O perdiste los 3 kg sólo modificando tus hábitos alimenticios?
El error es estar toda la vida siguiendo dietas como muchas comentáis aqui. Primero hay que sanar la mente para que el cuerpo llegue y saber llevar un ESTILO DE VIDA saludable. Estas dietas que te restringen de un chocolate y un largo etc acaba en ANSIEDAD.
Hola guapa, como te arreglas las uñas,las cortas o limas, tienes video de rutina actualizada de pelo, cada cuánto tiempo te lo lavas 💖
He leido algun comentario feo....por dios, dejemos que cada madre y cada mujer haga lo q quiera para sentirse mejor. Marianela, estabas sana antes de quedarte embarazada no? Pues ahora al volver a ese peso seguiras sana! Animo, cada mujer sabemos como nos sentimos.
Por favor, un poquito de "vamo a quere escusha"! Que ha dicho chorromilveces que es personal, que nadie siga al pie de la letra!
Gracias por este vídeo!! Está muy bien explicado. Deseando que compartas la receta del pan casero y el contacto de la nutricionista. Mucho ánimo, verás que cada vez te acostumbras más a comer sano y luego lo seguirás haciendo 😊
la receta el domingo próximo y en la caja de información y en mi blog tienes el contacto y el numero de telefono de la nutricionista!
Guapa si es una dieta personalizada es mejor dejarla sólo para ti y mandar a las personas a la nutricionista que todos no somos iguales es una recomendación
Lo comparto porque me lo han pedido mucho, pero fíjate en lo que escribí al final de mi última foto de insta ;) (y en el blog también) Justo lo que comentas :) Un besote!
Fanny Villarreal ella lo dice en em video!!q es personalizada y que no copien la dieta que vayan a un profesional...igual no has visto esa parte 🤔
mara tamara exacto ya lo dijo muchas veces no se porque siguen y siguen ; p
Hola!!me parece que son muy pocas cantidades de comida ,no??me gusta la idea,yo pondre mas cantidad de verduras,jeje!gracias!!
Muy clara!!! Si tu quieres ponerte a dieta pues chapó!!! Y genial que la compartas, ya somos mayores para entender que NO podemos copiarla sin control ni recomendacion. Gracias Mary!!! 💕
Entiendo porque haces la dieta perfectamente y es totalmente respetable !!! Soy mami y oye a mí después de tener a mis hijos me gusta verme en mi peso no es posible los primeros meses lógicamente pero a medida que pasa el tiempo te gustaría ponerte tus pt preferidos ... eso sí la nutricionista conmigo tendría un problema porque yo no como nada de carne ... ni pollo ni pescado ni carne ni marisco ni huevo tampoco ... no porque sea vegana si no porque me da asco siempre me ha dado asco desde pequeña 😅
Te puedo asegurar que ella busca la manera de hacerte una guía de comidas para que recuperes tu peso!
Hola a todas.Yo hice lo mismo y a los dos meses de dar a luz me puse a dieta, ya que subi 24 kilos en el embarazo y aunque dando el pecho bajas muy rapido de peso llega un momento que se quedan esos kilitos de mas.Yo al estar dandole el pecho a mi bebe decidi ir a una nutricionista, ya que me tenia que alimentar bien no solo por mi sino por mi bebe.Me recomendaron a Ana Isabel y solo puedo decir maravillas de ella, y no solo por bajar de peso muy bien sino porque me aconsejaba de muchas cosas.
En un video como este tan cortito es muy dificil explicar sobre una dieta, yo la entiendo porque se como trabaja Ana.Y solo puedo decir desde aqui que si quieren un buen asesoramiento nutricional contacten con Ana sin dudarlo.
Muchos saludos para todas.
Genial el vídeo ! Nunca te comento pero tengo que decirte que me encantan todos tus vídeos !Te sigo desde tus comienzos y eres mi CZcamsr favorita.
Una pregunta ¿ esta es la nutricionista que decías que hacía también dietas para tripulantes de vuelo ? Es mi caso y a veces me cuesta saber cómo manejar estos temas en vuelos de 15 horas ! 🙈 el 22 tengo vuelo a Madrid ! Una pena que no sea el 21😔 un besazo y para ti y tu familia Real chicharrera !
En primer lugar muchas gracias!! no sabes cuanto me anima tu comentario!! y en segundo lugar, sí, esta es la chica que hace los grupos y guías para las azafatas! Igual estas cerca cuando hagamos la quedada en tenerife jaja!
Ojalá pudieras hacer un vídeo de los 10 días xfavor
Yo no puse el comentario en forma crítica! Solo contar mi experiencia! Divinos todos tus videos. Besotes 😘
Hace muy poco que has dado a luz. Si tú constitución es delgada lo volverás a ser. No hace falta hacer dietas.
Parece que es un monologo sobre una dieta.
Gracias por este video, me siento muy identificada. Yo tuve un accidente y gané 8 kilos de estar sin moverme, y lo mismo, aparentemente seguía delgada... cuando volví a la rutina intenté seguir diferentes dietas sin conseguir nada hasta que dí con Ana Isabel Blasco (asenutricional.com/), me enseñó a comer siguiendo un orden diferente al que estaba acostumbrada, me mandó menús para cada día, para cada comida, y me enseñó a mentalizarme del indice calórico de cada alimento/bebida, algo que al final es esencial si quieres comer sano.
Al principio bajé mucho y rápido, en mi caso sin pasar hambre, y luego seguimos con una bajada paulatina en los siguientes meses para estabilizar el peso. Ahora me controla semanalmente, me propone nuevos menús, y actualmente no hay nada que eche en falta, hago vida normal. Como dices, si te lo lleva un profesional como Ana Isabel no hay riesgo de hacer una "dieta milagro" y de tener efecto rebote. Solo hay que seguir las pautas, ser sincera con ella y tener tu objetivo claro. Yo estoy súper agradecida y contenta.
Me alegro! es una gran profesional!
Sara B F Hola ! Estoy intentando encontrar como contactar con la nutricionista que mencionas pero el enlace q has compartido no está en uso. Por favor me puedes decir su correo o cómo podría ponerme en contacto con ella. Muchas gracias.
Eres la mejor y eres súper guapa
El gallo también es del mercadona?yo nunca lo encuentro y me aburro mucho con el pescado de tanto repetir el mismo
👍🏼 tercer comentario. Te ves súper linda!!
Y la receta del pan? 😕
Viendo el video en cuarentena 😂🙆🏽♀️🤷🏽♀️
Cuando has dicho que las frutas que más azúcares tienen son la sandía y la piña me ha llamado mucho la atención y acabo de consultarlo en google en varias páginas sienda la sandía de las que menos tiene con 6.2mg vs la manzana 10.1mg. No soy especialista en nutrición pero creo que es por otra cosa por la que no te recomienda la sandía, ¿podrías preguntarle porqué?.
Por favor no te lo tomes como una crítica es algo que me ha llamado la atención. Me encantan tus vídeos y tus insta-stories!
Lo dije porque ese día lo consultamos! A ver si fuimos a leer la lista al revés?? Nos salía Sandía y piña las primeras, y la manzana y pera la última! Le pregunto a Ana sin problema, a ver si nos responde por aquí!
Hola buenas noches, soy Ana Isabel la asesora de Marianela, claro que esas no son las frutas que más azúcares tienen por supuesto, el error puede estar en que como yo trabajo de manera diaria con mis pacientes, es posible, que en ese día concreto Marianela no pudiera ingerir ninguna fruta más o alguna en específico, porque iba alta de azúcares, hidratos de carbono ... en el computo de ese día o incluso de esa semana, para ir alcanzando el objetivo que teníamos previsto. Quizá por ahí surgió la duda de ella y según me comenta lo consultó en alguna lista de internet y apareció esto. Me queda decir que las listas sobre calorías que aparecen por internet dejan mucho que desear porque no todas siguen un consenso. De todas ellas exísten unas 10 validadas por comités de expertos a nivel mundial. Por eso a veces se pueden ver diferentes valores para el mismo alimento. Por otro lado, los alimentos no se comportan de igual manera en todos los momentos. Depende de si hay algún precursor, inhibidor ... y una larga historia. Espero haberte ayudado y no haberte vuelto loca, porque si no me paro sigo y sigo.
Ana Isabel Blasco haces dietas online. Me interesa mucho!
Si Natalia, escríbeme con tu problema y lo comentamos. Gracias
No te preocupes que te entendí, tuvo que ser un malentendido!
Ya me podré seguir comiendo la sandía y la piña tranquila ;).
Gracias por la aclaración
Me encanto el video! Yo tengo una duda. Puedes usar un poco de aceite para cocinar o aliñar o esta restringido?
Sara hola!! Si se puede usar, máximo dos cucharadas soperas al día aunque yo eso no lo media la verdad!
Si, puedes usar aceite aunque a mi me gusta mucho usar limón!
Gracias por este video muy bien explicado todo 😘
Me ha sorprendido lo de las gelatinas. Solo tienen una caloría has comentado?
Si eso parece, pero sólo las uso para los momentos en los que me da hambre y aún no me toca comer o también me sirve para quitarme el "mono" de dulce, no sé por qué pero me funciona jaja
No consumías nada de carbo y grasa?
Me ha gustado mucho el vídeo 😘
Y esta nutricionista, vas a un centro?? O es más a distancia?? La verdad q estoy interesada.
Voy a su consulta (presencial) pero hace seguimientos y consultas también a distancia!
Aqui voy a su consulta pero también hace a distancia
Hola ,de donde es la blusa o camisa ??me encanta ....
Es vestido de Guess de hace dos años!!
Suena a dieta milagro, pero me fío porque eres tú 🤣
Milagritos a Lourdes jajaja! Es una dieta que tira mucho de la chicha, pero es para periodos control y como digo siempre controlada :)
Marilyns Closet q pasa con los vlogs ? Los echo de menos
Marilyn's Closet VLOGS gracias x contestar
y las legumbres?????
Hola wapa.una pregunta el pescado también es d Mercadona? Esk yo nunca lo e visto envasado así.
El que enseño en el video si, y el de las bolsas es de Lidl!
Mari con qué endulzas la leche con cacao??
con una pastillita de Stevia si me acuerdo...si no tal cual!
gracias por este video, te quedo muy bien hecho!
Holaa me quedo una duda x la noche la carne o el pescado lo puedes acompañar con lechuga o solo con verduras?
Cristina Rdguez en ese entonces con nada! En una segunda fase podía añadir verduras!
Marilyns Closet a vale genial graciaas😍😘
Marilyns Closet pues sí primero no podías tomar verduras y luego sí entonces has hecho una dieta parecida a la Dukan. No te crítico, yo la hice y fue la única que de verdad me funcionó. La gente no lee y habla de oídas. Y cuando algunos dicen "hay que comer de todo".. sí, pero de todo que no engorde.
Donde se puede conseguir el pan wasa? que lo llevo buscando mucho tiempo y no lo veo por ningún lado...
En mercadona!!
Lo tienen en Mercadona donde tienen los panes tostados.
Me encanta tu pelo, que guapa!
Si nos dices que no la copiemos porque la cuelgas
Xq la publicas si es solo para ti?
Hola Marianela!! Por favor hazme la receta del pan. Gracias.
Está colgada, busca en los videos de recetas!
¡Cuántas barbaridades en un único vídeo! Este tipo de dietas además de no ser EN ABSOLUTO saludables, no enseñan a comer, no tienen adherencia (jamás te acostumbrarás a comer siempre así). Las dietas hiperproteicas alteran el metabolismo (por muy "controladas" que estén), las funciones hepática y renal y ponen en riesgo la salud de los huesos. Cualquier persona que quiera alimentarse de manera saludable y, además, estar en su normopeso, debe basar su alimentación en alimentos de origen VEGETAL. Las frutas, TODAS ELLAS (si tú Nutricionista clasifica las frutas por el "azúcar" que contienen, perdona que te decepcione, pero no tiene ni idea de nutrición), hortalizas, legumbres y frutos secos son FUNDAMENTALES en la dieta. Las dietas basadas en carne y pescado son las que más repercusiones negativas tienen en el organismo. Ademas, adelgazarás muy rápido y como NO habrás aprendido a comer, volverás a ganar el peso perdido y algún kg extra de regalo. Por favor, te gusta la moda, eres madre, te aconsejo dedicarte a hablar de lo que sabes. Este tema, como bien dices, es muy serio. Mucha gente desesperada por adelgazar se agarra a cualquier testimonio para perder los kg que le sobran. De verdad, un poco de responsabilidad como "personaje público".
ihola86 Tienes toda la razón...y si estás cómo dices por debajo de tu IPC siempre como puede ponerte a dieta. . yo q tu miraría más por la salud w acabas de ser madre y no necesitas adelgazar, todo está en tu cabeza.
marianela me caes muy bien y me encantan tus videos pero no estoy nada de acuerdo con estas dietas, si sigues una dieta sana comiendo poca carne, pescado de calidad, ojo con ese pescado del lidl y mercadona, mejor comprar en pescaderías de barrio al igual q la carne y la fruta de temporada y la verdura y no quites las legumbres de tu dieta. Si comemos sano no tendremos ningún problema, te recomiendo que sigas a juan llorca, es un crack y desmiente a todos estos nutricionistas que no tienen ni idea, un abrazo.
Claro que sí. Juan Llorca, Aitor Sánchez de Mi dieta cojea, Virginia Martines de Dime qué comes, Gabriela Uriarte, el GRAN Carlos Ríos del blog Realfooding...todos ellos nutricionistas DE VERDAD que enseñan a comer COMIDA REAL y no venden humo con dietas milagrosas y rápidas que lo único que hacen es frustrar y poner en peligro la salud de los que las siguen. Y lo dice aquí una madre de mellizos que ha perdido 13kg en menos de 4 meses comiendo comida de verdad, sin contar kcal ni pesar alimentos. Únicamente aprendido (pero de verdad) a comer saludablemente. Os animo a todas a q os informéis a través de estos profesionales, ya no sólo para perder peso sino para estar sanos y alimentar bien a nuestros hijos.
totalmente de acuerdo contigo, que se nos quite de la cabeza el contar calorías y empezar a alimentarnos con comida real y que nos nutra.
Hola! te respondo por partes porque creo que oiste "dieta alta en proteínas" y dejaste de escuchar.
Mi dieta no se "basa solo en comer carne y pescado" como has dicho, no sé de donde lo has sacado. En mi dieta también hay fruta, hay verdura, hay pan, hay huevos y hay lácteos. Cierto no hay pasta o legumbres, pero si escuchaste bien, fueron 15 días (de hecho, después pasamos 4 días en italia donde la pasta estuvo bastante presente y no pasó factura) repito NO es una dieta continuada en el tiempo y sí confío plenamente en mi nutricionista.
Dices "jamás te acostumbrarás a comer siempre así", pues claro que no señora, ¿quien ha dicho que esto es permanente y siempre se deba comer así?
"No habrás aprendido a comer", créeme que sí, empezando porque el pescado era algo que no aparecía nunca en mi dieta, o una cena con fundamento tampoco y en esas dos semanas aprendí a que no cuesta nada cocinarse algo (te lo digo yo, que mis cenas el 80% de los días eran yogur y cereales)
"Responsabilidad como personaje publico". Me han pedido en mis redes que contase lo que estaba haciendo, y lo que ves aquí no son lecciones de nutrición, es MI experiencia PERSONAL realizando una dieta que 5 semanas después sigue dando resultados incluso no habiendo estado siguiendo los pasos sólo 15 días (me refiero a que el peso se ha mantenido)
Yo no voy a cometer el error de ser prepotente y decirte "a mi no me pasará" o "te equivocas", daré tiempo al tiempo y como hago con todo lo que me funciona y lo que no, lo seguiré compartiendo en redes, sea sobre mi alimentación, sobre mi maternidad o sobre moda.
Me alegra que a ti te haya ido bien con otro tipo de dieta :) que tengas un buen día!
Entonces no vale tu comentario
Pero si eres super delgada. Q tono de pelo llevas. Dime si hay vídeo en el canal. Victoria tiene las cejitas como yo de pequeña pero los ojos son grandes. Es una monada. Y Arturo es igualito a ti.
Vir Mmm si, pero los kilos se van a la barriga y no me gusta, así que después de dar a luz siempre tengo que hacer un esfuerzo para volver al peso de Siempre y luego ya no me cuesta mantenerme, gracias a Dios de momento la genética es agradecida. No tengo ni idea del tono de pelo! Mi peluquera usa diferentes marcas y mezcla tonos así que ni idea 🤦🏽♀️😅 gracias!! 😊
cuentanos la receta de pan de espelta!!! gracias!!
El domingo que viene la subo!
Y legumbres???? No se pueden comer???
NOPE! XD
Buenas tardes! Me podrías dejar el contacto de la nutricionista? Si eso me dices y te escribo un correo o como me digas 😊
Lo tienes en la caja de información!
Hola!! Me recuerdauchisimo a la dieta Dukan.. Me alegro q te vaya genial
Hola! No, no lo es, la personaliza según los resultados de une studio nutrigenetico que te hace cuando vas a consulta! :)
Hola! No, no lo es, la personaliza según los resultados de une studio nutrigenetico que te hace cuando vas a consulta! :)
Bueno, es que Dukan basa su dieta en una dieta hiperproteica. Empiezas comiendo solo proteínas, luego intercalas días con verduras con días sólo proteína y luego, cuando has obtenido el peso deseado, introduces paulatinamente legumbres uno o dos días a la semana. Aquí ya comes proteínas y verduras siempre y luego vas añadiendo "comidas especiales". Ella ha empezado en la tercera fase, pero sin añadir las legumbres, que supongo que entraran en la siguiente fase que ha dicho. Sinceramente...os moleste o no, esa es la única manera de mantenerte delgada. Proteína y verduras en todas las comidas. Hidratos los justos (os recuerdo que las verduras tienen hidratos). Eliminar el azúcar completamente (ella no lo ha eliminado del todo porque sigue comiendo algunas cosas procesadas, como el pan que enseña..) y hacer ejercicio. Que ella sólo querría perder 3-5 kilos, pero cuando hay que perder más, es obligatorio hacer ejercicio diario.
Las que están delgadas no comen de todo...comen mucha ensalada, mucha verdura y más pescado que carne. No comen pasta, ni patatas fritas, ni dulces...ni nada de eso. No hay dieta milagro, es cierto. Hay responsabilidad a la hora de comer y no comer mucho. Fin. No sé cuál es el peso que ella quiere/tenía antes del embarazo, pero te aseguro que las que rondan los 50kilos con una altura de 1,60cm de media, NO COMEN MUCHO. fin.
Celia Marin yo creo que hacer esa afirmación es bastante arriesgada por tu parte, porque hay personas delgadas con una genética envidiable a la que no me hacen falta sacrificios para mantener su peso. En mi caso, antes de los embarazos estoy entorno a los 51/52 kg y quienes me conocen saben que nunca (antes) cuidaba o vigilaba la clase de comida o las cantidades, de hecho esta es mi primera dieta (lo he dicho en el vídeo) porque nunca antes me había visto en la necesidad de hacerla. Y debo decir que no solo me ha funcionado si no que también me ha enseñado a comer 😊
Cierto habrá gente que se mantiene delgada porque controla lo que come, pero no es así el 100% de las veces, las hay con suerte 😂
te han recomendado surimi?Debería de haberte dicho que eso también es un procesado..d los peores..glutamato monosodico etc..no es nada recomendable..que no tenga apenas kcal no quiere decir que sea saludable..las legumbres son fuente dé proteínas vegetales súper interesantes a nivel nutricional y no te lo recomiendan?El azúcar de la fruta (fructosa)no debe ser ni mucho menos objeto de preocupación..todo lo contrarío..
Es interesante lo q dice pero habla demaciado de "ella" Parece q no tiene con quien conversar !! Para q das una dieta q no queres que la copien?? Sos una influencer, por ende influencias!! Es una dieta keto, sin harinas o carbos , tampoco ultrasecreta. Gracias. Te agradezco porque me convenciste de hacerla xq cuesta mucho bajar los ultimos kilos. Y dejá de compartir lo q no queres q copien xq yo soy adulta y decido, pero hay niñas y adolescentes q te ven y escuchan .
Por tu altura el peso recomendable sería unos 8 kilos más, estarías mucho mejor, de verdad que no entiendo el empeño en estar tan extremadamente delgada si eso realmente no es sano.
No estoy extremadamente delgada pero si tremendamente sana :) Gracias!
@@MarilynsCloset Me alegro de que estés sana, eso es lo más importante, pero con más peso todavía estarías mejor. Tengo una niña obsesionada con pesar menos, parece que es lo que más les importa hoy en día, no sabes lo duro que es, espero que no te pase lo mismo porque te cambia totalmente el concepto. Tuve problemas con esto mismo hace 12 años, mido 1,75 llegué a pesar 51 kilos, 10 por debajo de mi peso, pero logré salir gracias a Dios y ahora la historia se repite en mi niña. Espero todo acabe bien. En fin, un abrazo 😘
Minuto 11, empieza 🥴🥴
q pena q este la nutricionista en canarias....Yo estoy en madrid, si no iría. Besitos!!!
Pero 3 kilos en 10 días tampoco es tanto
Holaaa, perdona q te moleste pero, cómo consigues diluir el cacao sin azúcar? pq yo parece q hago mezcla de cemento en una carretilla, por dios,!!! no se me disuelve para nada. Besisss 🤣🤣🤣
JAJAJAJAJA!! Si la leche está caliente se me diluye sin problema, pero si está fría tengo trucazo, lo meto en la batidora y queda como un batido!! También puedes hacerlo caliente y queda que te mueres!
Debes especificarte mas en el tema, e ir directa al tema.
Debería llamarse "mi tortura" jasjjsj cariños 😘😘
jajaja!
Por cierto,entiendo que quieras adelgazar,no porque te vea mal,todo lo contrario estás guapísima!! Pero el echo de no entrar en la ropa...y tu que tienes tantísima jajajajaja!😘😃
jajja imagínate! pero ya entro en la ropa, sólo queda un kilillo que se baja en anda y luego ser constantes y cambiar hábitos!
Jope, pues esta muy bien la dieta la verdad! La patata la tuviste prohibida en la dieta?? (Con lo bueno que esta) jajaja un beso guapetona😘😘
jaja sii!
ver desde el minuto 10.. el resto es puro blabla
Yo si hago tu dieta me quedo en los huesos 😅
Mucho texto eee
No hagan lo mismo xq es una dieta personalizada jajaja y para que la compartes 🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Denisse Atauichi Moreno no he dicho el menú, y lo que he explicado es el proceso porque mis seguidoras (Mía seguidoras, entiendo que tu no eres una de ellas) pidieron que lo explicase 😉
me cago en el gato del vecino jajajajajajajJAJAJAJAJ
Que malo Arturo restregandote la palmera por tus narices 😂😂😂
Y taaaaanto! jajaja
Parece la dieta Dukan... No?
Hola! No, no lo es, la personaliza según los resultados de une studio nutrigenetico que te hace cuando vas a consulta! :)
Guapísima 😘😘😘😘 como dice s estás delgadita, cuanto mides y pesas? Muakkkkk
Me muevo entre 51 y 52 kg y mido 1.72! Siempre estoy por debajo del IMC
Marilyns Closet madre mía, creí q x tu altura pesarías más.jajaja estás muy guapa.
Le vas a tener guardado a Arturo el rencor por la palmeraza el resto d tu vida 😂😂😂 la verdad q fue malo, debería compensarte con algun detallito, aunq sea un masaje de pies x cruel!! Jajaja
un besazo guapa!
Ya callate y decir la dieta
Anda que no te repites nadaaa!!! Dios santo ve al grano
Da igual cómo lo adviertas y las veces que repitas por favor no lo hagáis, id a un profesional, yo solo cuento mi experiencia... con los temas de nutrición siempre hay controversia, pero el que quiera entender el vídeo, verá que es algo circunstancial adaptado a tus necesidades y por motivos propios que no tienen por qué enjuiciar. Estudié técnico en dietética y nutrición, no me dedico a ello, lo hice porque me gustaba, pero aunque me encanta leer y aprender sobre ello, detesto hablar del tema porque ahora todo dios es un experto nutricionista o un obseso de todo lo que lleva la palabra fit... en fin, que vaya chapa te he soltado, pero creo que tal y como trataste el tema no da lugar a críticas, Un saludo
jaja muchisimas gracias Alba!!
pERDER 3KG EN 10 DÍAS BASICAMENTE ES PERDER LÍQUIDOS, NO NOS LLEVEMOS A ENGAÑO. ME PARECE MUY POCO RESPONSABLE HACER ESTE TIPO DE VÍDEOS, YA QUE PERDER 3KG DE GRASA, PARA NADA SON EN 10 DIAS. MENUDA DECEPCIÓN ME ACABAS DE DAR :(
Si decepción es contar una experiencia PERSONAL...tu verás! Y no, no ha sido líquido. Como he dicho en algún otro comentario, la que quiera escuchar y entender lo hará, y la que no, no. Y para acabar, el video cuenta con bastante sentido de la responsabilidad, sólo hace falta abrir los oídos y más importante, la mente. Un beso!
DESDE LUEGO, SI, una dieta cetogénica y en plena lactancia. Mucha responsabilidad.
Eres de las que lee el titular y comenta la noticia. No empecé la dieta hasta que dejé la lactancia ;) Un beso!
Que guapa eres!!!!.Muac
Habla demasiado
El vecino te verá? Jajajajajajaja
Yo sé que una me ve, el resto no creo que sepan ni que existo jajaja mira que me gustan los gatos pero este me tiene contenta jajaja!
Habla demaciado! Debería ser directa xq aburre la habladera
Ve al grano. ¿Por qué harías un vídeo de 17 minutos para que comiences a hablar de la dieta en el minuto 11?
"El tomate no lo tomo por la noche porque tiene mucha azucar" AJAAAMMM
Jajaja te he imaginado diciéndolo y me dio la risa!
No es mío, pregunté y me dijeron literalmente "por la noche no que tiene mucho azúcar" ;)
Marilyns Closet ya, ya. Obviamente no te culpo de ese comentario, pero muchas veces los profesionales a los que acudimos no son adecuados. Si me permites una sugerencia, y te interesa la vida sana y eso, te recomiendo seguir en instagram a: Carlosriosq, gu_nutricion, juanllorca! Son tres nutricionistas que enseñan muuuuchisimo y todo lo basan en estudios y así! Hay muchos mitos respecto a la alimentación y es una pena...