Hatha Yoga Sesión ♦ Aldo Mansur ♦ 2024

Las técnicas que se consideran fundamentales en Hatha Yoga son: Asanas (posturas), Pranayamas (prácticas respiratorias), Bandhas (cierres energéticos), Mudras (sellados o gestos), Yoga nidra (relajación).
Unos de los objetivos de Hatha Yoga, es entrenar la voluntad. No debe abandonarse la postura (Asana), que debe ser cómoda, si se desea reunir cuerpo y mente bajo el dominio de la voluntad.
Hay una excepción, Surya Namaskar (saludo al sol) que consiste en una serie de movimientos lentos que se practican siempre antes y separado de la sesión de Asanas y que favorece la realización de las mismas calentando y estirando los músculos.

[@mosiramirez1113]

Saludos, tiene mal sonido

[@aldogustavomansur]

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