10 Min Standing ABS Workout / to get Ripped ABS
Vloลพit
- ฤas pลidรกn 10. 09. 2024
- Hello dear subscribers of Mother TV๐
Today's workout I've prepared is for you to lose 10kg within 2 weeks
It's an abdominal workout. It's a high-intensity exercise that gets rid of the lower belly and visceral fat.
As the workout is quite fast, it'll also help boost your cardiovascular endurance and fat burning.
I support your effort in losing belly fat with this 10-minute long workout๐
------------------------------------------------------------
Track : Culture Code - Electricity (feat. Michael Zhonga) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Watch : www.youtube.co....
Free Download / Stream: ncs.io/electricity
---------------------------------------------------------------------------
Track : Distrion & Electro-Light - Rubik [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Watch : www.youtube.co....
Free Download / Stream: ncs.io/rubik
"์์ด ์ด๋ฟ๋ค" "์์ด ์ํ๋ค" ์ด ๋ง ๋ญ๋ฐ ์ค๋ ์ง....ใ ใ
์ต๊ณ ๋ฐ๋ฐ๋ธ์
์ ๋์
์ค๊ฐ์ ๊ด๊ณ ๋์ค๊ธธ๋ ์ฒ์์ผ๋ก ๊ด๊ณ ๋ฅผ ๋๊น์ง๋ดค์ต๋๋ค...๊ด๊ณ ๊ฐ ๊ณ ๋ง์ด๊ฑด ์ฒ์..
ใ ใ
์ ๋ง๊ทธ๋ฐ์ค์์์ด์ใ ใ ใ ใ ใ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
ใ ใ ์ด์ฌํ ํ์ ๊ฑฐ๋ค์~
๋ณดํตํธ๋ ์ด๋๋ค ๋นจ๋ฆฌ๋นผ๊ฒํ๋ ค๊ณ ์ฌํ๋ค๊ณ ํฉํญํด์ ์์กด๊ฐ๋จ์ด์ง๋๋ฐ ์ด๋ถ์ ์์กด๊ฐ๋ฟ๋ฟํ๊ฒ ํด์ฃผ์ ์๋๋ฌด์ข์ ใ ใ ใ
ํ๋ค์ง๋ง ์ฆ๊ฑฐ์์
์ค๊ฐ์ค๊ฐ์ ๋์ค๋ ์๋ป์ง๋ค ์ด๋น ์ง๋ค ์ค์ผ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฉด์ ์ด์ฌํ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค....ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋ญ๊ฐ ์น์ ํ๊ณ ์๊ธด ๋๋...๋ญ๊ฐ ์ด๋ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ๋๋ผ๊ฒ ํด์ค ์ ์์ ๊ฑฐ ๊ฐ์ ๋๋ ๋ง ํ๋ํ๋๊ฐ ๋๊ฒ ์ฉ๊ธฐ์ฃผ์๋ค์
์๋ ํ์ธ์ ์ต์กฐ ํ์๋^^
ํญ์ ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋๋ค๊ณผ ํจ๊ป ๋์๊ฐ๋ ์๋งTV๊ฐ ๋๊ฒ ์ต๋๋คโก
๋์ผ๋ก 7๋ถ์งธ ์ด๋์ค
๋ฏธํฌ์ ๋๋ค
์ ์ ์ฌ๋ฉด์ ๋์ผ๋ก ๋์ ์ตํ๋ ์ค์
์ง์ง ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ ์ฌ๋์ด ์ ์ผ ๋ฉ์ง์ฌ๋์ด๋ค ๊ทธ๋งํผ ๋ ธ๋ ฅ๊ณผ ์์ง๊ฐ์์ผ๋๊น
์ง์น ํ๋ฃจ ์์๋ค์์๋ค ์๋ก์ ๊ฑด๊ฐ ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐
์์ด๊ณ ์ํ๋ค..์์ด๊ณ ์ด์๋ค..์๋ฆฌ ์ค๋๋ง์ ๋ค์ด์ ์ฌ์ฟตํด์จ์ใ
์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํ ๊ป์
์์ง๋ฐ์ฝ์ธ๋ฐ ์์ํด์ฃผ๋ ๋ฉํธ๋ฅผ ์์ฃผ ํด์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ์ข์์ ใ ใ
์ ๋ณ๊ณ ์ต๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ฐ์๋๋ฐ ์์ง 6๊ฐ์์ด ์๋ผ์์. ๊ด์ ์ํ ์ด๋ ๋ชป ํ๋ ์ค์ ์ง์์ ์ธต๊ฐ์์ ์์ด + ๊ด์ ๋ฌด๋ฆฌ ์์ด ํ ์ ์์ด์ ์ข๋ค์
์๋ ํ์ธ์ bsb 55 ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ์์ด๋ณ๊ณ ๊ด์ ๋ ์ํ๊ณ ํ๋์คํ ๋ฐ ๋งค์ผ ์กฐ๊ธ์ฉ ์ ๋ ์คํธ๋ ์ค ํผ๋ค๊ณ ์๊ฐํด์ฃผ์ธ์^^
๊ทธ๋ ๊ฒ ๊พธ์คํ ์ด๋ํ๋ค๋ณด๋ฉด ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋ ์๋ป์ง์ค๊ฑฐ์์!!
์์ง๋ฐ์ฝ์ด๋ผ ์คํจํ๋ฉด ๋ ๋ค์ ๋์ ํ๋ฉด ๋์ฃ โค๏ธ
์๋งTV๊ฐ ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ํญ์ ์์ํ ๊ฒ์!!โค๏ธ
@@mothertv ใ ใ ๋ต๊ธ ๋ณด๊ณ ์ธ์ปฅ.. ๋ฐ์ ๋ค์ณ์ ๊น์ค ์ค์ ๋๋ค. ์ธ๋ฅ ๋ซ๊ณ ์ด์ฌํ ํด๋ณผ๊ฒ์ฉ!!
์ด๋์์ํ์ง 4์ฃผ์ฐจ~ ํฌ๊ธฐํ๋๊ฒ๋ ์ต๊ด์ด๋ผ๋ ๊น์ค ๋ง์์ ์์นจ๋ง๋ค ์ด๋ํ๊ธฐ ์ซ์ด๋ ์ผ์ด๋ฉ๋๋ค ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด์ ~^^
์ฒด์ค๋ณํ๊ฐ ์๋์?
10ํค๋ก ๋น ์ก๋์?
์ด์ ํํธ๋ ๋๋ฌ์ฏค ์ง๋ฌ์ด์ ์ฝ๋ก๋์ ์ ํฌ์ค์ฅใ๋ฑ์ฐใ์กฐ๊น ๊พธ์คํ ํด์๊ณ ์ ์ด์ ๋์ด๊ฐ ์์ด์ ๊ทธ๋ฐ์ง ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ณด๋จ ๋ฐฐ์ ์๋ฉ์ด ํ๋ฒ ์ง ํ๋ ฅ์ ๋์ ๊ฒฝ์ฐ์ฌ์ ํํธํ๋ฉด์ ๋๋ฆ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ ์ข๋ ์ง์คํ ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ญ์ค์ด์์^^ ์์ง๋๋ผ๋งํฑํ ํจ๊ณผ๋ ์์ง๋ง ๋ธ๋๋ฏธ๊ฐ ์ด์ง ๋ณต๊ทผ์ด ๋ณด์ธ๋ค๋ค์ ใ ใ
@@jkl77494 ใ ฃ1ใ ฃ1ใ ฃใ ฃ14
์ ๋ ์ฐ์ฐํ ๋ณด๋ค ์ด์ ๋ ๋๋ค ์น๊ตฌ๋ค์๊ฒ ์๋ง tv ์ ๋์ฌ๊ฐ ๋์๋ค์.
์ ๋ ๋ฏธ๊ตญ์ ์ฌ๋ ๋ฐ ์ฝ๋น๋ ๋๋ฌธ์ ์ฐ์ธํ๋ ์ฐธ์ ๊น์ค์ ๋ง๋ ๋์์ด ํ์ง ์ด๋ ค ์ฐ์ธ๊ฐ์ด ์ฌ๋ผ์ง๊ณ ๊ฑฐ์ ๋งค์ผ ๊ฐ์ดํจ๊ณผ ์์พํจ์ผ๋ก ํ๋ฃจ๋ฅผ ์์ํ๊ฒ ๋์์ด์. ๊น์ค์๊ฒ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์~~~^^.
์์ง ์ฒด๋ ฅ์ด ์ฝํด์ ์ธ์ง ์ ์๋ฆฌ์์ ๋ชปํ๊ณ ๋นํ๋นํ ํ๊ณ ์์ง๋ง ์ด์ฌํ ํด์ ๊ฑด๊ฐํ ๋ผ์ง๊ฐ ๋์ด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค
์๋ ํ์ธ์ young Lee ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ๊น์ค์ด ๋๊ธ ๋ต๋ณ ๋๋ฆฐ์ค ์์๋๋ฐ ์ ๋ฌ์๋ค์ ใ ใ ๋ฆ์ด์ ์ฃ์กํด์ ใ ใ
์ ๋ฏธ๊ตญ์ ๊ณ์ ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋๊ป ๊ฐ์ดํจ๊ณผ ์์พํจ์ ๋๋ฆด์์์ด์ ๋๋ฌด ๊ธฐ๋ป์โค๏ธโค๏ธโค๏ธ
ํ๊ตญ๋ ์์ฆ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋๊ธฐ๋ก ์ธ์ถ์ด ์ด๋ ค์ด๋ฐ ๋ฏธ๊ตญ๋ ์ฌํ์ฃ ?
์ฝ๋ก๋๊ฐ ์ฐธ ์ง์ง ๋ฌด์ญ๋ค์ใ ใ
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ์ง์์ ์ฐ์ธํ์ง์์์ ์๋๋ก ๊น์ค์ด ๋์ฑ ์ฌ๋ฏธ์๋ ์์ ๋ง์ด ๋ง๋ค๊ฒ์โค๏ธ
๊น์ค์ด ์ฃผ๋ณ ์ธ๊ตญ ์น๊ตฌ๋ถ๋ค๊ณผ ํจ๊ปํ์ค์์๋๋ก ์์ด ์๋ง๋ ์ถ๊ฐํด๋์ ํจ๊ป ์ด๋ ์ฑ๋ฆฐ์งํ์ ๋ ๋ ์ฌ๋ฏธ์์๊ฒ ๊ฐ์์โค๏ธโค๏ธ
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ํ๊ตญ์์ ๊น์ค์ด ๋งค์ผ ์์ํ๊ณ ์๋ค๋๊ฑฐ ๊ธฐ์ตํด์ฃผ์ธ์โค๏ธโค๏ธ
@@mothertv ์ํ๋ํ๋ง์ด์์.
๊บ~~~์ !! ๋๊ธ ์ ๋ฌ์ ์ฃผ์ ๋ ๋๋๋ฐ ์์ ๋ผ์ด๋ธ ๋ฐฉ์ก์ด๋ค ๋ง์ด ๋ฐ์์คํ ๋ฐ ํ๋ํ๋ ๋๊ธ๋ ๋ฌ์ ์ฃผ์๊ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๋ ์จ๊ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ์ถ์์ ธ์ ํ๋ฃจ ๊ฑด๋๋ธ๊น ํ๋๋ฐ ๊น์ค์ ๋๊ธ์ ๊ฐ๋ ๋ฐ์ ๋ค์ ๋ง์ ๋ค ์ก์ ์ด๋ ํ๊ณ ๋๊ธ ๋จ๊น๋๋ค. ๊น์ค๋ ์ฝ๋ก๋ ์กฐ์ฌํ์ธ์~~~^^
์ค๊ฐ์ ํฌ๊ธฐ ๋ชปํ๋๋ก ํ๊ฑฐ ์ ์ ํ ์ ์ธ์ ์ ๋๋ค ใ ใ ํ์ชฝ๋งํ๋ฉด ๋ญ๊ฐ ์ฐ์ฐํ๋๊น ๋๊น์ง ํ ์ ๋ฐ์ ์๋ค์ ๐๐ป๐๐ป
์๋ ํ์ธ์ jp 0808 ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋๋ค ์ํด ๊ณ์ ๊ณ ๋ฏผํ๋ค๊ฐ ์๊ฐํด๋ธ ์์ด๋์ด์ธ๋ฐ ์์๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐
์ฌ๊ธฐ๊ฐ ๊ทธ ๋ฐฉ๊ตฌ์ ํฌ์ค์ฅ ์ธ๊ฐ์.....
์นญ์ฐฌ๊ณผ ์์์ BGM์ด ์ด์์์ด ๋์ค๋.
ํฌ๊ธฐํ๊ณ ์ถ์ด๋ ํฌ๊ธฐ๋ง์ ์ํ๊ฒ ํ๋ค๋.
๋ฐ๊ณจ์ ๋ก 2๊ฐ์ ๋๊ฐ ์ด๋์ ๋ชปํ๋ ์ฐ์ธํด์ ๊น์ ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ ๋๋ฌด ๊ทธ๋ฆฌ์์ ๋ช๋์ ๋ฐ๋ผํ๋ค ๋ฐ๋ชฉ๋ถ๋ด์ผ๋ก ์๊ธฐ๊น์ง๋ง~~๊น์ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ฉํธ๋ค~์ค๋ ๊ฐ ์๊ณ ๊ธฐ๋ถ ์ข์์ ธ์ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ค ์ค๋๋ ํ๋ณตํ์ธ์
์๋ ํ์ธ์ ํ์ฃผํฌ ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ๋ฐ๋ชฉ๋ถ์ ์ผ๋ฅธ ํ๋ณตํ์๊ธธ ์ง์ฌ์ผ๋ก ๋ฐ๋ผ๊ณ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค๐
12๋ถ์ค7๋ถ๋ฐ์ ๋ชปํ์ด์.์ด๋ ๊ฒ ํ์ด ๋ค๋ค๋์. ์ฒด๋ ฅ๋ฐ์ฑํฉ๋๋ค. ๋งค์ผ๋งค์ผ ๋ ธ๋ ฅํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊น์ค ์์ด๋์ด ์ ๋ง ์ ์ง์ จ์ด์
ํ๋ค์ด๋ ํฌ๊ธฐํ ์ ์์์ด์
์ฐ๋ฆฌ์ง ์๊ตฌ๋ค ์๊ธฐ๋ค๊ณ ํ๋ฉด์๋ ์์ํด์ฃผ๋ค์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋ฐ๋ผ ํ๋ค๊ฐ ๋๋ฒ์ ์ ๊น์ฉ ์ฌ์์ด์. ๊ทธ๋๋ 70์ ๋ฐ๋ผ๋ณด๋ ํ ๋จธ๋๊ฐ ์ ๋ฐ๋ผ๊ฐ๊ณ ์๋ค๊ณ ๊ฒฉ๋ คํด ์ฃผ์ธ์. ์ข์ ๊ณต๊ฐ์์๋ ๋ฐ๋ผ ํ ์ ์๋ ๋์ ๋ค์ด๋ผ ์ข์์. ์ด๋ฐ ์์์ ๋ง๋ค์ด ์ฌ๋ ค ์ฃผ์๋ ์๋ง ํฐ๋น์ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์.
์ ๋ง ์ ๋๋ก ์ด๋ํจ๊ณผ์งฑ์ด๋ฉด์ ์ง๋ฃจํ์ง์๋ ์ต์ ํ๋ ์์์ฐพ์์ด์.ํํ์ํ๋๋ฐ ๋์ด์ค์ค.์์นจ์ ๋ ์ผ๋กํ๋ฉด 2์ฃผ๋์5ํฌ๋ก๋ ๊ทธ๋ฅ๋น ์ง๋ฏ.๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์์ํฉ๋๋ค.์ฐํฌ์์ฝ
์๋ ํ์ธ์ ๋ ์ด๋ ํ์๋^^
์๋งTV์ ํจ๊ป ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋ ์๋ฆ๋ค์์ง ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋์ ์์ํฉ๋๋ค๐
Trainer ์ค๋น ๋๋ฌด๋๋ฌด ์ฌ๋ฐ์ด์..์๋ค๊ฐ ์ด๋ ์ ๋๋ก ๋ชปํ๋๋ฐ ๋ค์ ๋ํ ๊ฒ์..์ ๋ฐ!!๐๐ญ๐๐ค๐๐คฃ๐
์ค๋ 3์ผ์งธ์ ๋๋ค. ํฌ๊ธฐํ์ง์๊ณ ์ด์ฌํ ํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
๋ณต๋ถ๋น๋ง์ด๋ผ ๋ ํ์ด๋ญ๋๋ค. ์ผ๋จ ๋ณํ๋์ด๊ฐ ๋ชจ์ต์ ์์ํ๋ฉฐ ์ด์ฌํ ๋ฌ๋ ค๋ด์ผ๊ฒ ์ด์
Don't give up!!! guys
์๋ ํ์ธ์
Angela Hur ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋์ ๊พธ์คํ ๋ ธ๋ ฅ์ด ํ๋ฃจํ๋ฃจ ์์ฌ์ ํฐ ๊ธฐ์ ์ ๋ง๋ค์ด๋ผ๊ฑฐ๋ผ ๋ฏฟ์ด์โฃ๏ธ
์ธ์ ๋ ๊น์ค์ด ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋๊ณผ ํจ๊ปํฉ๋๋คโฃ๏ธ
๋ชธ์ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ์ค์ง์๋ ๋์๋ค์ด๋ผ ๋ถ๋ด์์ด ํ ์์์ด์ ๋ ์ข์์~^^
๋ชธ๋นผ๋ฐ์ง ๋๋ฌด ์ข์ผ๋ค์ใ ใ
๋ ๊น ์ค๋ ํธ๋ ์ด๋๋ณต ์ ์๊ฒ๋ณด๋ค ์์ ์น๊ทผํดใ ใ ใ
๋ฐค 12์20๋ถ
๋ฏธ๊ตญ ๋ง์ ์ด์์ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์๋ฌ๊ฐ๋๋ค.
Thank you
์๋ ํ์ธ์ Jeong Park ํ์๋^^
๋ฏธ๊ตญ์์๋ ์ด์ฌํ ์๋งTV ๋ฐ๋ผํด์ฃผ์๋ ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ๋๋ฌด๋๋ฌด ์์ํฉ๋๋คโค๏ธ
๋ฏธ๊ตญ์์๋ ๊ฐ์ดํ์๋ ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์๋ป์ง์๊ธธ.์์ํฉ๋๋ค~^^
@@user-dp1xw7gf5l ์ ๋์ด 55์ธ์ ์ด๋ป์ง๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์ฌ์ฑ์ผ๋ก ๋ค์์์ํด ๋ณด๋ คํฉ๋๋ค.ใ ใ
@@seongpark4076 55์ธ๋ ์ฒญ์ถ์ธ๊ฒ๊ฐ์์ ๊น์ํ๋ก๊ทธ๋จ ๊พธ์ค์ด ๋ฐ๋ผํ๋ค๋ณด๋ฉด ์ ๋งํจ๊ณผ์๋ฅผ๊ฒ๊ฐ์์
์ ์ฌํด ๊ฒฝ์๋ จ ์ฅ๋ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ์ด์์.
@@user-dp1xw7gf5l ๋ต
์ ๋ ๋ ์ผ๋๊ฒ ์ด์๋ณด๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
์ด๊ณณ์ ํ๊ตญ์ฒ๋ผ ์กฐ์ฉํ์นดํ ๋์๊ณ ๊ทธ ํํ ๋นต์ง๋ ์์ต๋๋ค. ์ผ๋๋ ๋์ ์ ํ๋ธ ์์ ์ฐพ์ ์ฆ๊ธฐ๋๊ฒ์ด ํผ์๋์ด ๊ฐ์๊ฒ๋ค ..๐
๊น๋ฏผ์ฃผ๋ โจ ๊ตฟ๋์
์ ๋ ์ค๋๋ ํ์ดํ
์ผ๋จ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์ด๋ ต์ง ์์ ๋์์ด๋ผ ๋๋ฌด ์ข๋ค์~์ค๊ฐ์ ํฌ๊ธฐํ๊ณ ์ถ์ ์๊ฐ๋ค์ด ๋ช๋ฒ ์์๋๋ฐ, ๋ง์น ์ ๋ง์ ์๋ ๋ฏํ ๋ฉํธ์ ๊ฐ ์ ํ ํ๋ด์ ๋๊น์ง ๋ฒํ ผ๋ค์! ใ ใ ใ ์ด๋์ด๋ผ๊ณ ๋ 1๋ ์ํด๋ณธ ์ ๊ฐ์ ์ฌ๋์๊ฒ ์ต๊ณ ์์์ด์์!!!์งฑ!!!^^
๊ตฌ๋ ํ์ต๋๋น~~์์ผ๋ก ์ด๋ ๊ฒ ์ฌ์ด ๋์๋ค๋ก ๋ ์์ ๋ถํ๋๋ ค์!!!โกโกโก
์๋ ํ์ธ์ ์ด๋ฏธ์ ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ๊ตฌ๋ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์๐
์์ผ๋ก๋ ์ฐ๋ฆฌ ์ด๋ฏธ์ ํ์๋ ๊พธ์คํ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ด๋ํ์ค์ ์๋๋ก ๋ ธ๋ ฅํด์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ด๋์์ ๋ง๋๋ ์๋งTV๊ฐ ๋ ๊ฒ์๐
โ@@mothertv์๋งtv ๊น์ค ์๋ซ๋ฑ์ด ๋ด์ฅ์ง๋ฐฉ ๋นผ๋ ์ด๋ 3kg+3kg=6kg ๋ค๋ฒจ๋ค๊ณ ์๋ฐ๋ผํ์ต๋๋ค! ๋ํ๋ฏผ๊ตญ ๐ฐ๐ท ๐ฏ ๐ ํธ๋์ด๐ฏ๐ ๋ฐฑํธโฌโฌโชโ๏ธโ๏ธ๐ ๐ฏ๐๐ช ํ์ Fighting!๐๐๐๐๐ช๐ช๐ช๐ช๐ฆต๐ฆต๐ฆต๐ฆถ๐ฆถ๐งโโ๐งโโ๐งโโ๐โโ๐โโ๐โโ๐โโ๐โโ๐โโ๐โโ๐ฏ๐ฏ๐ฏ๐ฏ๐ฏ๐ฏ๐ ๐ ๐ ๐ฆ ๐๐๐๐๐๐ฅ๐ฅ๐ฅโกโกโกโโโ
์ง์ง๋ก ์ด๊ฑฐ ๋งค์ผ 4๋ฒ์ฉ ํ๋๋ 9์ผ๋ง์ 9kg ์์ญ์ ๋๋ค...์ง์ง ํ์ฒด๋น๋ง,๋ฑ์ด ๋ง์ผ์ ๋ถ๋ค ๊ผญ ์ถ์ฒ ํฉ๋๋ค ์๋จ์ ์์นจ ์ฌ๊ณผ ์ ์ฌ ์ฌ๊ณผ ์ ๋ ์ ๋ฐฅ ๋จน๊ณ ์ด๋ 4๋ฒ ํ๊ณ ์ค์ํ๊ณ ์ผ์ฐ ์ค์ต๋๋ค ๋ค๋ค ํ์ดํ ํ์ธ์!
์๋ ํ์ธ์ Luna ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ์๋งTV์ ํจ๊ป 9ํค๋ก ๊ฐ๋ ์ง์ฌ์ผ๋ก ์ถํ๋๋ฆฝ๋๋คโค๏ธ
์ ๋ง๋ก 9k์์ก๋์??
@@user-vs2hj4rf7l ๋ค ์ ๊ฐ ์ด์ด ์ ๋น ์ง๋?์ฒด์ง์ด๋ผ์์
"์์ด๊ณ ์ํ๋ค" ์ใ ใ ใ
๋๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ ์ด์ฌํ ํ๊ฒ๋์
์ญ์, "์ํ๋ค ์ํ๋ค" ํด์ฃผ๋ฉด ๋ ์ํ๊ณ ์ถ์ด์ง๋๊ฒ๊ฐ์์๐
์ ์๋ ์์์ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์ฌ์์ ๋๋ ์กฐ์์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋์ํ๋ ๋์ ๊ณ์ ๋ฉํธ๋ฅผ ํด์ฃผ์ ์ ์ฌ๋ฏธ์๊ณ ํ์ด ์๊ฒจ์
์ด๋จธ๋๋ค ์์ค์ ๋ง์ถฐ "์์ด๊ตฌ ์ํ๋ค" ๊ทธ๋ฐ๊ฒ ๋๋ฌด ์ผ์์ด์ ์ต๊ณ ์ญ๋๋ค
์๋ ํ์ธ์ Ryan Ahn ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ์๋งTV ์์ํด์ฃผ์๊ณ ์๊ปด์ฃผ์๋๋งํผ ์์ผ๋ก๋ ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋์ํด ๋ ธ๋ ฅํด์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ด๋์์ ๋ง๋๋ ์๋งTV๊ฐ ๋๊ฒ ์ต๋๋ค๐
์ ๋ ์์ ์ดํฌ์ง ์์ ์กฐ์ฉํ ์ด๋ํ ์ ์๊ณ ๊น์ค ๊ตฌ๋ น๊ณผ ์ค๋ช ์ ๋ค์ ์ ์์ด ๋๋ฌด ์ข์์. ^^
์ฐ์ฐํ ๋ณด๋ค๊ฐ ์ข ๋ฐ๋ผํ๊ฒ ๋์ด์ . ์ฒด๋ ฅ์ด ์์ด์ ์์ง ์ ๋ชป ๋ ๋ผ ํ์ง๋ง ๊พธ์คํ ํ๋ฉด ๊ทผ์ก์ด ์๊ธฐ๊ณ ํ์ด ์๊ธธ๊ฒ ๊ฐ๊ณ ์ ๋ฉํธ๊ฐ ๋ ์ผ์์ด์ . ์ด๋ ๊ฒ ์ข์ ์์์ด ์์์ฅด์ด์ผ . ๋ํํ ๋ฑ ์ด์์. ๋ด์ง๋๋์์ ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํ๊ฒ ์ด์.๐๐๐
์๋ ํ์ธ์ Cecilia Choi ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ๋งค์ผ๋งค์ผ ํ๋ค๋ณด๋ฉด ๋๊น์ง ์ฝ๊ฒ ๋ฐ๋ผํ์ค์ ์๋๋ ์ด ๊ธ๋ฐฉ ์ฌ๊ฑฐ์์๐
๋ด์ง๋๋์์ ์๋งTV์ ํจ๊ป ์ด์ฌํ ์ด๋ํ๋ ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋์ ์์ํฉ๋๋ค๐
์ ๊ฑด๊ฐํด์ง๋ ค๊ณ ๋ค์๋์์์ด์ ๊น์ค์ ๋๋ฒ๋ฆฐ์ธ์์ ํํ์ค์ด์์ใ
๋ค์ ์์ํฉ๋๋ค
๊ฑดํ~!!!
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ๊น์ค๊ณผ ์ํด ๋ค์ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ด๋ํด๋ณด์์โค๏ธ
๋์ด ์ง์ง ์ก์์ฒ๋ผ ๋ฝ์์ง๋ค์~ ์ด๋น ์ก์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์~~~
์ ์๋ค๋ป ๊ฐ์ ๋ถ ์ด์ ๋ฐ ์ด ๋ถ ์์์ด ์ ์ผ ์ข์ต๋๋ค. ์ง์ง ์๋คํ๊ณ ์ด๋ํ๋ ๊ฒ ๋ง๋ฅ ์ฌ๋ฐ๊ณ ์ง๋ฃจํ์ง์์ผ๋ฉฐ ์ด๋๋ด๋ด ์ฆ๊ฒ๋ค์. ^^
6์ผ ๋๋๋ฐ ๋ฐฐ.์ด๊นจ์ด์ด ๋น ์ง๊ณ ์์ด์.๋ฐฐ.์ด๊นจ ํฌ๊ธฐํ๊ณ ์ด์๋๋ฐ ๊น๋ .๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.์๋งํฐ๋น ์๊ฒ๋์ด์
์ด์ฌํ ์ด ๋บ๊ฒ์.์ค1 ์๋ค์ด๋
๋๊ธ ์์์ฐ๋๋ฐ ๊ฐ์ฌํด์ ์ผ์ด์
์ ์๋ ํ๋ด์ธ์๐๐๐
์๋ ํ์ธ์ ๊น์ ํ ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ์ค1 ์๋ค๊ณผ ํจ๊ป ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ด๋ํ์๋ ๋ชจ์ต ๋๋ฌด ๋ณด๊ธฐ ์ข์ต๋๋ค๐๐
์์ผ๋ก๋ ์ฐ๋ฆฌ ๊น์ ํ ํ์๋์ํด ๋ ธ๋ ฅํด์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ด๋์์ ๋ง๋๋ ์๋งTV๊ฐ ๋๊ฒ ์ต๋๋ค๐๐
์ค๋๋ถํฐ 1์ผ์ฐจ ์ ์ ํ์์ ๋๋ค.6์4์ผ ์์ ๊ธฐ๋ก๋จ๊ธฐ๊ณ ๊พธ์คํ ํด๋ณผ๊ป์! "์ด๋ป์ ธ๋ ๋๋ชฐ๋ผ"๋ฉํธ๊ฐ ํ๋๋ค์
ํฌ์ค์ฅ์ ์ด๋ํ ์ง์์์ ํ๋ฃจ ์ดํค๋ก ๊ฑท๊ธฐ๋+ ํ๋ฐํ +๋นํค๋ ๋ณต๊ทผ ํ๋ฃจ ์ด๋ ๊ฒ ํ๊ณ ์์ด์ ์ ๋๋ฌด์ข์์~~์ ๋ง ์ข์์ ์๋งํฐ๋น~~์ต๊ณ
์ ์๋ ์์ ๋๋จํ์ธ์
์ ๊พน ๋ค๋ฌผ๊ณ ์ด๋ํด๋ ์จ์ด์ฐจ๊ณ
๋์ด ๋์
์ ์๋๊ป์ ๋๊น์ง ํฌ๊ธฐ ๋ชปํ๊ฒ
์ด์ ์ ์ธ ๋งจํธ์ ํ์ ์ด
๋๊น์ง ํด ๋ด๋ ์ ์์ ์๊ฒ๋
์นญ์ฐฌ์จ๋์ ๊ฐ๋๊น์ง ์ฃผ์๊ณ ~
์ค๋๋ ์ ์๋๊ป ๊ฐ์ฌํ ๋ ์ด๋์์ด์
์ง๋ฃจํ์ง ์๊ณ ์ฐฐ์ง ๋ฉํธ์ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ์ด๋ํ์ด์. ๊ฐ์ฌํด์.
์ค๋์์์ผ ์๋งTV๋ฅผ ์๊ฒ ๋์๋ค์~
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฒ์์ผ๋ก ์ ํธ๋ทฐ์ ๊ณต๊ฐ๋๊ธ์ด๋ผ๋ ๊ฒ์ ๋จ๊ฒจ๋ด ๋๋ค.^^40๋ ์ด๋ฐ์์ ์ค๋ฐ์ผ๋ก ๋์ด๊ฐ๋ ์ค๋ง๋ ๋ผ์ธ๋ฐ ๋ด ์ธ์์ ๋ง์ง๋ง ๋ค์ด์ดํธ๋ค ์๊ฐํด์ ์ ๋๊ฒ ๊น์ค๊ณผ ํ๋ค๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ด์ ์์์ด๋ผ ์์ง ๋ชธ์ ํฐ ๋ณํ๋ ์์ง๋ง ๊ผญ ์ฑ๊ณตํด์ ๋๊ธ ๋ค์ ๋ฌ๊ฒ ์ต๋๋ค~^^
์์ํด ์ฃผ์ธ์~~^^
์๋ ํ์ธ์ ์์ ํฌ ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ์์ ํฌ ํ์๋ ์ด๋ ๊ฒ ๋๊ธ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์์ผ๋ก ์๋งTV์ ํจ๊ป ์ ๋๊ฒ ์ด๋ํ๋ฉฐ ์ํ์๋ ๋ชฉํ ๊ผญ ์ด๋ฃจ์๊ธฐ๋ฅผ ์ง์ฌ์ผ๋ก ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋ค๐๐
๋ฏธ์ ํด๋ฆฌ์ด!
ํฌ๊ธฐํ๊ณ ์ถ์ ๋ ๊น์ค์ด ์์ํด์ฃผ๊ณ ๊ฒฉ๋ คํด ์ฃผ์ ์ ๋๊น์ง ๋ง์น ์ ์์์ด์ ์ค๋๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐
๋ด์ 46์ธ ์์ค๋ง์์
์ค๋๋ถํฐ ์์ํด๋ณผ๊ป์..
์์นจ์ ๋ ์์ ์๋ฌด๊ฑฐ๋ 2๊ฐ์ฉ๋ง ์ด์ฌํ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ์.
์ด๋ํ ํ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค . ๋๊น์ง ๊ณ ๊ณ !
ํ์ดํ
๊น์ค ๋ง๋๋ฉด ์ ๋ ํฌ๊ธฐ ๋ชปํ ๊ฒ๋๋ค ๊น์ค ์ค๋๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~โก
โค๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ํฌ๊ธฐํ์ง ์๊ณ ํ๋ ์ ์ผํ ๊น์ค์ด๋โค
๋ ธ๋ ฅํ๊น์ค ๊ฐ๋์ ๋๋ค ์ด์ฌํ๋ฐ๋ผ๊ฐ๊ป์ ๊น์คํ์ดํ ~~~๋์ด๋ ์จ ๊ฑด๊ฐ์ฑ๊ธฐ์ธ์ ๋๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์๋ ํ์ธ์ ์จ์๋ฏธ๋ก ํ์๋^^
์ค๋๋ ๊น์ค์ด ์ฐ๋ฆฌ ์๋ฆ๋ค์ด ์จ์๋ฏธ๋ก ํ์๋์ ์์ํฉ๋๋ค๐๐
โคโคโค๋งค์ผํด๋ ์๋กญ๊ณ ๊ฐ์ฌํ ์ด๋โคโคโคโค
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ์์ํด์๐
์๋ป์ ธ๋ ๋๋ชฐ๋ผ~ใ ใ ์๊พธ์์ํด์ฃผ์๋๊น ๋๊น์งํ๊ฒ๋์ ๋ด๋ค๋ฆฌ๊ฐ์ด๋ ๊ฒ๋ฌด๊ฑฐ์ธ์ค์ด์ผ ๊น์๋๋จํด์!!!!
์ ๋ง ์๋จ์กฐ์ ์ด์ฌํ ํ๊ณ ๊ณ์ ํ๋ฃจ์ 3๋ฒ์ฉ ํ๋๋ฐ 2์ฃผ์ 10kg ๋น ์ก์ด์ ์ง์ง ๊ฐ์ฌํด์ ๋งจ๋ ๊ต๋ณต๋ฐ์ง๋ง ์ ๋๊ฑฐ ๋ต๋ตํ๊ณ ์ซ์๋๋ฐ ์ด์ ์ด์ฌํ ์น๋ง์ ๊ณ ๋ค๋๊ฒ์ ๊ฐ์ฌํด์
๊ฑฐ์ธ์์์ ๋ด๋ชจ์ต ๋ณผ๋๋ง๋ค ์ ๋ง ๐คฆ์ง์ฆ๋ฌ์๋๋ฐ ์ด์ ๊ฑฐ์ธ์์์ ๋ด๋ชจ์ต์ด ๊ทธ๋ฆฌ ๋ณด๊ธฐ์ซ์ง์๋ค์ ์ต๊ณ ์ ์ฑํ์ด ๋ค์ด์ดํธ๋๋ง ์ค๊ฐํด์ ์๋งtv๋ณด๊ณ ์ด๋ ๋๋ฌ๋์ ๊พธ์คํ ํ๋๋ 8ํค๋ก ๊ฐ๋ํ์ด์ ์์ง3~4ํค๋ก ๊ฐ๋๋จ์์ง๋ง~์์์ ๋ชป์ ์๋์ท๋ค์ด ๋ค๋ค์ด๊ฐ์ ใ
์ด๋ ์ ๋ง ์ซ์ดํ๋๋ฐ ์นํด์ง๊ฒ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ํด์ฃผ์ ๊น์ ์๋ ์ง์ฌ์ผ๋ก ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๊น์ค ํ์ดํ ๐
์๋ ํ์ธ์ ๊น๋ฏธ์ ํ์๋^^
์๋งTV์ ํจ๊ป ๊พธ์คํ ๋ ธ๋ ฅํด์ ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋ ์๋ป์ง ์ฐ๋ฆฌ ๊น๋ฏธ์ ํ์๋ ๋๋ฌด๋๋ฌด ์ถํ๋๋ ค์๐๐
๋ฌด์๋ณด๋ค ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋์ ๋ ธ๋ ฅ์ด ๋ง๋ค์ด๋ธ ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ง์ฌ์ผ๋ก ๋ฐ์๋ฅผ ๋ณด๋ด์๐
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ์์ผ๋ก ๋จ์ ๋ชฉํ๋ ๊ผญ ์ด๋ฃจ์ค์ ์๋๋ก ๊น์ค์ด ๋ ธ๋ ฅํด์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ด๋์์ ๋ง๋ค๊ฒ์๐๐ ๋ค์ํ๋ฒ ์ถํ๋๋ ค์๐
๋ถ๋ฝTT ์ ๋ํด๋ณด๋ ค๊ตฌ์
์ง์์ ์ด๋ํ๊ธฐ ๋ฑ์ด๋ค์ ์ง๋ฃจํ์ง๋ ์๊ณ ์ ๋๊ณ ์ง๋ ์ฌ๋ฆ๋ถํฐ ํ๋ฃจ๋๋น ์ง์์ด ์ด์ฌํ ํ๊ณ ์์ด์ ์ด์์ฐ๋ ์ฒด์ง์ธ๋ฐ ์์์์ด ์ ์งํ๊ณ ์์ด์ ๋๋ ๊ฐ์ฌํด์^^
๋ฐ๋ผํ๋ค๊ฐ ์ฒด๋ ฅ์ด ์ด๋ ๊ฒ๋ ๋จ์ด์ก๋ ์ถ์์ ๋๋ก ํ๋๋ค์ ๊ฐ๋ง์ ๋๋๊ฒ ์์ง์์ด์ ๊พธ์คํ ํด์ ๋นผ์ผ์ฃ ์ธ์๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๋งค์ผ ๋ฌ์ฑํ๋๋ฐ ์ด๋ฒ์ ๊ธฐํ์ฝ ๋บ๋๋ค!!!!
์๋ ํ์ธ์ ๋ฃฐ๋ฃจ๋๋ผ ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ์๋งTV์ ํจ๊ป ์ํ์๋ ๋ชฉํ ๊ผญ ์ด๋ฃจ์๊ธธ ์ง์ฌ์ผ๋ก ์์ํ ๊ฒ์โก
์ ๋ ์ด๋ฅด์ ๋ค๊ณผ ํ๋ฃจ์ 30~40๋ถ ์ ๋๋ ์ด๋์ ํ๋ ์ฌํ๋ณต์ง์ฌ์ ๋๋ค. ์ค๋ ์ฒ์ ๊ฒ์ํ์ฌ ํด๋ด ๋๋ค. ๋๋ฌด ์ข์ต๋๋ค. ์ง์ ์ด๋์ด ๋๋คใ ์! ๋๋ฌด ํ๋ค์ด์ ์ค๊ฐ์ ํฌ๊ธฐํ๊ณ ์ถ์๋๋ฐ ๊น ์์ ๋งจํธ ๋๋ถ์ ๊ฒฐ๊ตญ์ ๋๊น์ง ํ๋ค์! ์์ผ๋ก ๋ ์ด์ฌํ ํด์ ํ๊ธฐ ์ฌ๋ฆด๊ป์.
์ง์ง ๊ฐ์ฌ๋ฐ์ด์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ง์ง ์ด๋ ์์ ์์ฒญ ๋ฐ๋ผํ๋๋ฐ ์ ์ฉํ๋๋ฐ ์ง์ค๋ ฅ์ด ์งง๊ณ ์ฌ๋ฏธ๊ฐ ์์ด์ ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผ ํ ๊น ๊ณ ๋ฏผํ๊ฑฐ๋ ์. ๋์ค ๋ค์ด์ดํธ ๊ฒ์ํ๋๊น ์ด๋ช ์ฒ๋ผ ๊น์ค์์ ์ฐพ์๋๋ฐ ์ฌ๋ฐ์ด์ ใ ใ ใ ์์ ๋ ์ธ๊ฐ ํด๋ ์ ์ง๋ฃจํด์!!
์๋ ํ์ธ์ ์๊ฐ์ ํ์๋^^
์์ผ๋ก๋ ์๋งTV ์ฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ ํ์๋ ์ํด ๋ ธ๋ ฅํด์ ์ข์์์ ๋ง๋ค๊ฒ ์ต๋๋คโค๏ธโค๏ธ
โค๋ ๊ฐ์ฌํ ์ด๋โค๊ณ ๋ง์ต๋๋ค
ํ๋ค ๋ ์ฏค '์ํ๋ค' '์ด์๋ค' ๋ผ๊ณ ํด์ฃผ์๋ ํ์ด๋๋ค์ง!
์ค๋๋ ์ง์ง ํ๊ธฐ์ซ์์ง๋ง
๊ฒฐ๊ตญ์ 10๋ถ์์ 3๊ฐ ์ฐ์ํด์
30๋ถ ์ฑ์ ๋ค์๐
์์์ ๊น์ค ์์๋์ ํ์ด๋ฉ๋๋ค!!
์นํ์ธ๋๊ฐ ์ด๊ฑฐ ๋๋ฐ์ด๋ผ๋ฉฐ ์ถ์ฒํด์ฃผ์ ์ ๊ตฌ๋ ํ๊ณ ๊ณต๋ณต์ด๋์ผ๋ก ๋ฐ๋ผํด์๐ ํ๋ฌ ์ด์ฌํ ํด๋ณผ๊ป์ใ ใ
์ค๋๋ถํฐ ์์ (๋งค์ผ ํ๋ฒ์ฉ+@)
-11์ 9์ผ ์ โ: ์๊ฐ๋ณด๋ค ๋ ํ๋ฌ..!
-11์ 10์ผ ํโ
์ง๋ ์ฃผ๋ง ์๊ณจ๊ฐ์ ๋ง์๊ฒ ๋จน๊ณ ๋์ ์ฒด์ค์ด ์กฐ๊ธ ๋์์ด์. ์ค๋ 9์ ์ฒซ๋ ์ธ๋ฐ, ์๋ก์ด ๊ฐ์ค์ ๋ค์ง์ผ๋ก ์ด๋ ๋ค์ ํ์ฐจ๊ฒ ์์ํ์ด์.
๋, ์นญ์ฐฌ ๋ฉํธ๋ก ์์ ๋์น๊ฒ ํด์ฃผ์๋ ๊น์ค~ ๊ฐ์ฌ ๊ฐ์ฌํด์!!! ๋ค์ด์ดํธ ํ์๋ ๋ถ๋ค ๋๊น์ง ํ์ดํ ํ์ธ์~ ํ๋ด์ ์ฐ๋ฆฌ~
๋ค์ด์ดํธ๋ ๋ค์ด์ดํธ์ง๋ง, ์ฐ์ธํจ์ ์ด๊ฒจ๋ผ์ ์๋๋ก ํด ์ฃผ์ จ์ด์...๋งค์ผ ๋๋ฅผ์ํด ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ด ๊ฐ๋ฒผ์์ง๊ณ ํ๋ณตํ ์ ์๋๋ก ํด ์ฃผ์ ์ ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค...๊น์ค๋, ์ปคํผ๋ผ๋ ํ์ ์ฌ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ด์...๋ฉ๋ฆฌ ํด์ธ์์ ๋งค์ผ ํ๊ณ ์์ด์
์๋ ํ์ธ์ Kim Hyojin ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ์ฐ์ธํจ ๋ค ์ฌ๋ผ์ง๋๋ก ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ผ๋ก ๋ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ด ๊ฐ๋ฒผ์์ง๊ณ ํ๋ณตํด์ง๋๋ก ๊น์ค์ด ๋์ฑ ์ด์ฌํ ์ข์์์ ๋ง๋ค๊ฒ ์ต๋๋คโฃ๏ธ ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋์ ํ๋ฃจ๊ฐ ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋ ์ฆ๊ฒ๊ธธ ๊น์ค์ด ํญ์ ์ง์ฌ์ ๋คํด ์์ํ ๊ฒ์^^
ํ์ ์จ์ฌ๊ธฐ ์ด๋๋งํ๋ค ์ด๊ฑฐ ์ดํํ๊ณ 1ํค๋ก๋น ์งใทใทใท ์จ๊ตญ๋ฏผ ๋ด์ผํจใ ใ ๋ฐฑ๋ง๊ฐ์~ โก
์๋ ํ์ธ์ ์ค์ ํ์๋^^
์๋งTV๊ฐ ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ์์ํฉ๋๋ค๐
@@user-sq3tu5wj3w ํ๋ฒ์ฉํด์ ํ๋ฐ์ผ๋ฉด ๋ค์ด๋๋ฏน๋ ๊ฐ์ดํ ๋๋ ์๊ณ ์~ ๊ทผ์ก์๋ ์์์ด์ด๋ผ ์ด๊ฒ๋งํด๋ ํ๋ค์ด๊ทธ๋ฐ์ง ์ ํํ ์ด๋๋ ์ต์ ์ ๋๋ค^^
์ ์ ๋ ๋๊ฒฝ์ ํ๋ณต๊ธฐ๊ฐ ์ค์ธ๋ฐ
์ ํํ ๋ฑ ๋ง๋ ์ด๋ ์ธ๋ฏ
๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋์กธ์ค ํ์๋ถ๋ค ์กฐ๊ธ ์ฉ ๋ฐ๋ผ ํ์๊ธธ ๊ฐ์ถ~~~
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ๊ฑด๊ฐ์ ๊น์ค์ด ๋ ์์ํ ๊ฒ์โค๏ธ
๋ ๋ชฐ๋ ๋ ๋ชฐ๋~
์ด ๋น ์ ธ์ ๋๋ฌด ์ด๋ป์ ธ๋ ๋ ๋ชฐ๋~ ใ
์ด๋ฒ ์์๋ ์ง๋๋ก๋ค์ ^---^
๋์ ๊ธฐ๋ณธ์ด๊ณ ๋ฑ์ด์ด ๋ก๊ธฐ๋๊ฒ ํจ๊ณผ ๋ฐฑ์ ์ผ ๊ฒ ๊ฐ์์.
๊น์ค! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~^^/
@ใ @
์ค๊ฐ์ ํฌ๊ธฐ ๋ชปํ๊ฒ ๋ง๋๋
์ ์๋์ ๋ฅ๋ ฅ์ ์ด๋์
๋๊น์ง ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ํ์ด์
๋ ๊ฐ์ฌํ ๋ง์ ์ ๋๋ค
๋ฌด์์ด๋ผ๋ ๋ณด๋ตํ๊ณ ํผ ๋ง์์ด
ํญ์ ๋ญ๋๋ค
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ์ด๋ ๊ฒ ์ง์ฌ์ด ๋ด๊ธด ๋๊ธ ๊น์ค์๊ฒ ๋๋ฌด ํฐ ํ์ด ๋ฉ๋๋คโค๏ธ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค๏ธโค๏ธ
๊น์๋~~์ ์ ํ ์ด๋ ์ค๋๋ ์ด์ฌํํ์ด์ ์ด์ฉ์ด๋ ๊ฒ ์ฌ๋ฏธ์๋์ ์ด๋์ด์ด๋ ๊ฒ ์ฌ๋ฏธ์์์์๋ค๋๊ฑธ ์๊ฒ๋์ด์ ๋ ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋์์ํด ๋ฌดํ์ ๋์์ ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์๋ ํ์ธ์ ์ฐ๋ฆฌ์๋คํจ์ฌ ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋์ด ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ด๋ํด์ฃผ์๋ ๊น์ค๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ๋๋ฌด๋๋ฌด ์ข์ต๋๋ค๐
์์ผ๋ก๋ ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์๋ฆ๋ค์์ ์ํด ๋ ธ๋ ฅํด์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ด๋์์ ๋ง๋๋ ์๋งTV๊ฐ ๋๊ฒ ์ต๋๋ค๐๐
์๋ ํ์ธ์ ๊น์ค
1๋ ์ ์ ๋ฑ20์ผ์ด๊ฑฐํ๊ณ 5ํค๋ก๊ฐ๋ํ์ด์
์ง๊ธ์ด์ช์ ๋ค์ ์์ํ์ด์
์ ๋ง๋ก ๋์์ ๋ง๋์๋ ์์์ด์์
๋ค์์์ํ์ด์
์ด๋์ค์~
์ต๊ณ ~์ต๊ณ ~ ์ต๊ณ ~
๋ง์ฑ์ ์ฐ์ธ์ฆ์ผ๋ก ๋๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํ๋ฐ
์ ์๋ ๋ฏฟ๊ณ ๋ฐ๋ผ๊ฐ๊ฒ ์ต๋๋ค.
์ ๋ฐํฌ๊ธฐํ์ง๋ง๊ณ ํ์..
์ ์๋ ๋๋ฌด ์ฌ๋ฏธ์๊ณ ์ฐ๋ฆฌ ์์ค๋ง๋คํํ ์๋์ง ํํ์ฃผ์๋ค์.
10์ด๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ก ๊ตฌ๋ ํด๋ฆญํ์ด์~
์ฐ๋ฆฌ์์ค๋ง๋ค ํ์ดํ ~
์ ์๋๋ํ์ดํ ~^^
์๋ ํ์ธ์ go Sarah ํ์๋^^
์์ผ๋ก๋ ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋์ํด ๋์ฑ ๋ ธ๋ ฅํด์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ด๋๋ง๋๋ ์๋งTV๊ฐ ๋ ๊ฒ์โฃ๏ธ
๊ฐ๋จํ๊ฒ 10๋ถ ๊ณต๋ณต์ ์ฐ์ ์ด๋ํ๊ณ ์ ์ฌ๋จน์ผ๋ ค ํฉ๋๋ค. ์ ๋ค์ด์ดํธ ์น๊ตฌ ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ ๐ค
๊น์ค๋! ๊ผญ ์ ํด๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ด์
์ด๋ ์๊ฐ๋ถํฐ ์๋๋๋ ์์ด ๋จน์ด๋๊ธฐ๋ง ํ๋ค๊ฐ ๋ช๋ ์ด ํ๋ฅธ ํ์ฌ ๋ณธ์ธ ํค๋ณด๋ค 20์ ๋ ์ฐจ์ด๋๊ฒ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋ถ์ด๋ ๋น๋ง์ ์๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ์๋ ํ์์ ๋๋ค. '์ด์ ๋นผ๊ธด ๋นผ์ผํ๋๋ฐ..'ํ๋ ์๊ฐ์ ํ๊ณ ์์ง๋ง ๊ฐ๊น์ด ์๋ ๊ฐ์กฑ๋ค๋ถํฐ ์น๊ตฌ๋ค์๊ฒ๊น์ง ์์๊ณผ ์๋ก๋ ์ปค๋ ๋๋ฆผ๊ณผ ๋น๋๋ง ๋ฐ์ ์คํธ๋ ์ค๋ก ์ธํด ์ ์ ํญ์์ ๋น๋๊ฐ ์ฆ์์ง๊ณ ๊ฒ์๋ฌ์ ธ์๋ ์ํ์ ๋๋ค. ์ ์ ๋ชธ์ ํ๋, ๋์ฉ ์ ์ ํธ๊ฐ ์ค๋ ์ด๋๋ ๋ถํฐ ๋ฌด๋ฆ์ ํต์ฆ์ด ๋๊ปด์ง๊ณ , ๋ฐ๋ชฉ์ ์ํ๊ฐ ์์ข์์ ธ ์กฐ๊ธ๋ง ๊ฑธ์ด๋ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ์ํ๊ณ ํ๋ค๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฒ ๋์์ด์. ์ด๋ฐ ์ ๋ณด๊ณ ์ฃผ๋ณ์์ '์ ๋ง ์ด์ข ๋นผ์ผํ๋ค' ๋ผ๋ ๋ง๋ค๋ ๋ง์์ง๋ง ์ธ์ ๊ฐ ๋นผ๋ฉด ๋๊ฒ ์ง ํ๋ฉฐ ์ฌํ์ ์ฌ๊ฐ์ฑ์ ๋ชจ๋ฅด๊ณ ์์์ต๋๋ค. ๊ฒฐ๊ตญ ์ฌํด 7์ ์ค์๋ถํฐ ํ๋ฆฌ์๋ ํต์ฆ์ด ์ค๊ธฐ ์์ํ์ด์. ์์์๋ ๊ฒ ์์ฒด๋ก๋ ํ๋ค์์ด์. ์ด์ ์ผ ์ ๋ง ์ด ๋นผ์ผ๋๊ฒ ๋ค๋ผ๋ ๊ฒฐ์ฌ์ ํ๊ฒ ๋์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์๋ฌด๋ฆฌ ์ด ๋นผ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ์๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ผํด๋ด๋ ๊ฒ์๋ฌ์ง๋๋ก ๊ฒ์๋ฌ์ ธ๋ฒ๋ฆฐ ์ ๋ ์ด๋ค ๋ฐฉ๋ฒ๋ ์ค๋ ์ ์งํ์ง ๋ชปํ ์ฑ ์คํจ๋ก ๋๋์ด์. ํ์ง๋ง ๋ฉฐ์น ์ ๋ถํฐ ์๋งTV ๊น์ค๋์ ์์์ ์์ฒญํ๊ฒ ๋์๊ณ ๊ทธ์ '์ด๋นผ์! ํ๋ค์ด๋ ์ด์ฉ ์ ์๋ค!' ํ๋ ๋ค๋ฅธ ์์๋ค๊ณผ๋ ๋ฌ๋ฆฌ ์์์ ๋ฉ์ธ์ง์ ์ด์ฌ์ ๋ถ๋์ ์ฃผ๋ ๊น์ค์ ์์ ๋๋ถ์ ์ ์ค์ค๋ก๋ ์๋กํ๊ณ ์์ํ๋ฉฐ ์ ๋ง ์ด์ฌํ ์ด๋ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊น์ค์ ์์์ ํตํด ๊ฒ์๋ฌ์ง๋ ์ผ ์์ด ๊พธ์คํ ์ด๋ ํ ์ ์์ ๊ฒ ๊ฐ์์! ์์ผ๋ก๋ ํ๋ด์ ๋งค์ผ๋งค์ผ ์ด๋ํ ๊ฒ์! ๊ผญ ์์ ์ ์๋ปค๋ ๋ชจ์ต์ ๋์ฐพ๊ณ ์ถ์ด์! ์ด๋น ์ง๊ณ ์๋ป์ ธ์ ๊ผญ ํ๊ธฐ๊ธ ์ฐ๋ฌ ์ฌ๊ฒ์! ๊น์ค์ ๋ง๋ ์ ์์ด ๊ฐ์ฌํ๊ณ ์ด๋ํ ์ ์๋ ์์ง๋ฅผ ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ์ ๋ง์ ๋ง ๊ฐ์ฌํด์!
์๋ ํ์ธ์ ํ๋น์ด๋ฐฅ ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ์๋ ํ์ธ์ ์ฐ์ ์ด๋ ๊ฒ ์ฉ๊ธฐ๋ด์ ๋๊ธ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์๐
๊น์ค๋ ์ง๊ธ ์จ๋ผ์ธ PT ์์ ๊ธฐํ๋๋ฌธ์ ์ผ๋ถ๋ก ์ด์ ์ฐ์ฐ๋๋ฐ 10ํค๋ก ์ด์ ์ฐ๋ ๊ด์ ๋ ์ํ๊ณ ๋ง ๊ธฐ๋ถ๋ ์ฐ์ธํ๊ณ ์ด๋๋ ์ฌ๋ฏธ์๊ณ ๊ฒ์๋ฌ์ง๋๋ผ๊ตฌ์ ใ ใ ๊น์ค์ 9์์ ๋๋ถํฐ ๋ค์ ๋ค์ด์ดํธ ์์ํ ์์ ์ด์์. ์ผ๋ถ๋ก ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋๋ค๊ณผ ๊ฐ์ด ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ ๋๋ ๋๋ฆฌ๋ ค๊ณ ์ด์ ์ฐ์ ์ด์ ใ ใ ํ์๋ ์ด๋ค ์๊ฐ์๋ ๋๊ฐ ๋ญ๋ผํด๋ ๊น์ค์ ์คํจํ๋ ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋๋ ์์๊ณ ์์ํด์. ๊ทธ๋ฌ๋ ์คํจํ๋๋ผ๋ ์ ๊น๋ง ์ข์ ํ๊ณ ๋ค์ ์ฐ๋ฆฌ ์กฐ๊ธ์ฉ์ด๋ผ๋ ๋งค์ผ๋งค์ผ ๊พธ์คํ ์ด๋ํ๋ ์ต๊ด์ ๋ค์ฌ๋ณด์์๐
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ์ํด ์๋จ๊ด๋ฆฌ czcams.com/video/1zT3EUY79iM/video.html ์์ ๋จ๊ฒจ๋๋ ค์^^
์ธ์ ๋ ๊น์ค์ด ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋์ ์์ํ๊ณ ๋ ์์ํฉ๋๋ค^^
๊ผญ ์ฑ๊ณตํด์ ๋ฉ์ง๊ฒ ํ๊ธฐ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์๐
์ค๋๋ ์๋งtv๋๋ถ์ ๋ํ๋ฆฌ๋ฉด์ ์ด๋ํ์ด์.๋ ํ์ดํ ํ์ธ์.ํ๋ ๋งํผ ์ ์๊ฒ ์ข์ ์ผ์ด ์ผ์ด๋๊ณ ์์์ ๋ฏฟ์ด์
์ด๊ฑฐ ์ง์ง ์ข์์ ํ์ชฝ์ฉ ๊ณต๋ตํด์ ์ฐจ๋ง ๋์๊ฐ์๊ฒ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ๋ง ๊ธฐ์ฌ์ฐ์ ๊น์ค ๋๋ฉ ์ด์ฉ์ ์์ด ๋๊น์ง ํ๊ฒ๋ผ์ ,, ์ฑ๊ณตํ์ จ๋ค์ฌ ๊น์ค
์๋ ํ์ธ์ ๊น๋ช ์ฌ ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ํญ์ ๊น์ค ์์๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐
์ฒ์ ๋ฐ๋ผํด๋ด ๋๋ค ๊ทธ๋๋ ์ ๋ ํ ๋ง ํฉ๋๋ค ์ด๋์งฑ์ด๊ณ ๊ฒฝ๊ดํด์ ์ง๋ฃจํ์ง ์์์ ์ข์์
์..์จ์ด ํฑ์ ์ฐจ๊ฒ ์ด๋ํ๊ฒ ์ผ๋ง๋ง์ธ์ง.
์ ์ฒด๋ ฅ์ด ์ด๋ ๊ฒ ์ฝํด์ง๊ฑด๊ฐ.. ํ๋ฉด์ ๋๋์ด์.
๊พธ์คํ ํด๋ณผ๋ ค๊ตฌ์~^^
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~
์ญ์ค๋ ์ง์์ด์ ์ผ๋ ์ฐ ๋น๋จ๋ ๋ ์ด๊ฐ์๋ก ์ถ์ถ์ณ์ง๋ ๋ชธ๋ ์ด ์ด๋๋ก ์๋ผ๊ฒ ๋ค ์ถ์ด ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ์ด๋๊ธฐ๊ตฌ๋ ์ฌ๊ณ ์ฌ๋ฌ์ฌ์ดํธ๋ ๋์๋ค ๋ค๋๋ค ์๋ง ํฐ๋น๊ฐ ์ ์ผ ์ ํํ ๋ง๋๋์์ ์ค๋๋ก ์ผ์ฃผ์ฐจ๋ฉ ํจ๊ณผ์๋ค์ ๊ฐ์ฌ ํฉ๋๋ค ์ค๋ ์ชผ๊ทธ๋ ค ์์๊ฐ ์์ ๋๊ฒ ๋๋ค์ ๊ทธ๋ ์์๋ผ๋ฉด ์ ์ด์ง๊ณ ๋๋ผ์๋๋ฐ ๊ณ ๋ง์์
์ค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋๋ถ์ ์ด๊นจ๊ฐ ๋ง์ด ์ข์์ก์ด์
๊ณ ๋ง์ต๋๋ค
์ ๋ ๊น์ ์๋์ด ์ต๊ณ ์ ๋๋ค
์คํธ๋ ์ค์
ํนํน ์ด๋ค์ด ๋ฌผ๋ฌ ๊ฐ์ด์
์ ์๋ ๋๋ถ์
์ ์ตํ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ผ์ ์์ด์
๋ง์ด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค^^
์๊ตฌ ์๋ป! ์๊ตฌ ์๋ป! ๊น์ค๋ ์๊ตฌ ์๋ป~
ํ์ด ์์ ๋ฉ๋๋ค ใ ใ
๋ด์ผ์ ์๊ฑธ๋ก ์ด๋ ํ ๊ฒ์. ์ผ๋ฅธ ์ด๋ ํ๊ณ ์ถ์ด๋ผ~~~ ์๋จ๊ฑฐ ๊น์ค ๊ท์ฌ์ ํญ๋ฐ ใ ใ
๊ฐ์ฌํด์ ๊น์ ์๋~~ ๐ฅฐ๐๐
@@gippeum_gadeuk ๊ธฐ์จ๊ฐ๋๋ ์๋ ํ์ธ์. ๊ธฐ์จ ๊ฐ๋ํ ๋ต๊ธ ๋ฌ์ ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์.
์ฆ๊ฑฐ์ด ์์ ์ด์์ ใ ใ
์ค๋๋ ํ์ฐจ๊ฒ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ด๋ํด ๋ณด์์~~~^^๐ค
์๋ ํ์ธ์ ๋ณด๋ฐฐ ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ๊น์ค ๋๋ฌด ๊ท์ฝ๊ฒ ์์๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ธํด์๐๐
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ์๋ก์ด ๋ณต๊ทผ์์๊ณผ ํจ๊ป ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ด๋ํ์๊ธธ ์์ํ ๊ฒ์๐
์ ์๋!! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ ๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ์น๋ฃํ๋ ์ํ์์ธ๋ฐ ๋ถ์์ฉ๋๋ฌธ์ ๊ณ์ ์ด์ด์ช์ ๊ณ ๋ฏผ์ด์์ด์. ๊ด์ ๋ ๋ฌธ์ ๊ณ ์. ๊ทผ๋ฐ ๊ด์ ๋ฌด๋ฆฌ์์ด ์ด๋ ๊ฒ ์ ์ฐ์์ด๋์ ํ ์ ์๋ค๋๊ฒ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํ ์ผ์ด๋ค์.
์ฝ๋ฉํธ๋ ๊ณ์ ํด์ฃผ์๋ ํ์ด๋ฉ๋๋ค. ์ด์ฌํ ์ด๋ํด์ ๋ ๊ฑด๊ฐํด์ง๊ฒ์. 5ํค๋ก ๋นผ๊ณ ๋ ๋๊ธ๋ฌ๋ฌ ์ฌ๊ฒ์~
์๋ ํ์ธ์ ์ํ๋ ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋๊ป ์๋งTV ์์์ด ๋์์ ๋๋ฆด์์์ด์ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์โค๏ธ
์์ผ๋ก๋ ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ๊ฑด๊ฐ์ํด ๊น์ค ํญ์ ๋ ธ๋ ฅํ ํ ๋ ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋๋ ๊น์คํ๊ณ ์ฝ์ํ 5ํค๋ก ๊ฐ๋ ๋ชฉํ ๊ผญ ์ด๋ฃจ์ด์ฃผ์ธ์๐ ์ธ์ ๋ ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋คโค๏ธ
์ฌ์ด ๋์์ด๊ณ ์ด๋ณด์๋ค๋ ์ฝ๊ฒ ๋ฐ๋ผํ ์ ์์ด์ ๋๋ฌด ์ข์ต๋๋ค.๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ฝ๋ก๋๋ก ์ง์๋ง ์๋ค ๋ณด๋ ์ด์ด ์์ฒญ ์ช์ ์์ ํ๊ฒ ๋์ด์ ..ใ ใ ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผ ํ๊ณ ์์ด์ ๋ฌด๋ ค 5kg ๋น ์ก์๋๋ค ..์์ผ๋ก๋ ์ชฝ ๊ณ ๊ณ ~~
์ค๋ฅธ์ชฝ๋งํ๋ฉด ์ฐ์ฐํด์ ์ผ์ชฝ๊น์งํ๊ฒ ๋ง๋ค๋ ค๋ ์ค์ ํฐ๊ทธ๋ฆผ,, ใ ใ ์ฑ๊ณตํ๋ค์ ๐ช
์๋ ํ์ธ์ ์ ์์ ํ์๋^^
์ค๋๋ ์ฑ๊ณตํ ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ์ต๊ณ ์์๐๐ ๊น์ค์ด ์ค๋๋ ์์ํฉ๋๋ค๐
์๋ ํ์ธ์
๊น์ค
์ ์ด๋์์ํ์ด์
6์23์ผ๋ถํฐ์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋งฌ ํ ๊บผ์์
๋ค์ด์ดํธํจ๊ณผ ์งฑ ์ ๋๋ค
๊น์ค~ ์ค๋๋ ์ฝ๊ฐ ๋ณํ๋ ์ฌ๋ฏธ๋ ๋์๋ค ํ๋๋ผ ์๊ฐ๊ฐ๋ ์ค ๋ชจ๋ฅด๊ณ ์ด์ฌํ ํ๋ค์~ ๋์ด ์ค์ค ํ๋ฅด๋ฉด ๋ ์ด๋ป์ง๋ค๊ณ ์๊ฐํ๊ณ ์ ์ ์์ด ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์์ด์. ์๋ก์ด ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๋ฑ์ด์ด ์ ์ ์ค์ด๋๋ ๊ฒ ๊ฐ์์....๋, ๋ ๊ฐ์ฌํด์~
์ด๋๋ฌธ์ ๊ณ ๋ฏผ์ ๋น ์ ธ์๋ ๋ด๊ฐ ์ฐ์ฐํ ์๋งTV๋ฅผ ๋ดค๋๋ฐ ๋ค๋ฅธ ์ด๋์ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ํ๋ค์ด์ ๋งค๋ฒ ํฌ๊ธฐํ๋๋ฐ ์ด ์์์ ๋๊น์ง ๋ฐ๋ผํ์ด์.์ฐ์ ๋๋ฐ!! ๋ฐ๋ก ์ด๊ฑฐ๋ค! ์ฐ๋ฆฌ ์๋ค์ด ์์์ ์์ํ๊ณ ๋๋ฆฌ๋ถ๋ฅด์ค~ ์ด๊ฑธ ์ ์ง์ ๋ชฐ๋์ง? ์์ ผ ๋ง์ถค ์ด๋์ด๋ ๋์ด์์ผ์ ๋ถ๋ค ๋ฐ๋ผํด๋ณด์ธ์
์ฐ์~๋๋ฐ~๋๊ธ์ ์ ๋ฌ์๊ฐ ์๋ค์.
๊น์๋์ ์~์๋ป ์ฒด์กฐ๋ณด๊ณ ๋ค์ด ์๋๋ฐ ์์ ๊ฐ๋ํ์ด์.
๋๊ตฌ๋ ์๋ฌด๋ ์ ์ฒ๋ผ ๋ชธ์น๋ ๋ฐ๋ผ ํ ์ ์๋ ์์ ๊ฐ
์ด๋์ ์ด๋ ๊ฒ ์ฆ๊ฑฐ์ด ๋ง์์ผ๋ก ํ๊ธฐ ์ฒจ์ธ๊ฒ ๊ฐ์์.
๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์~~^^
์์น๋งํ๊ณ ํ๋ ๋ชจ์ต๋ ๋ ๊ท์ฝ๊ณ
๋จ์์๊ฐ ํ๋์๊ฐํ์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค์๋์๊น์ง ์๋ ค์ฃผ๋์ผ์ค
์ด์ธ์ ๋ชจ๋ ์๋ง๋ค๊ป ๊ณต์ ํ๊ณ ์ถ์ด์.
์๋งํฐํผ ์์ ๋๋ฐ๋ ๊บผ์์ ๐
์๋ ํ์ธ์ ๋ฌธ์ ๋จ ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ์ด๋ ๊ฒ ๋๊ธ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์โค๏ธ
์์ผ๋ก๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ฌธ์ ๋จ ํ์๋์ ์ํด ๋์ฑ ๋ ธ๋ ฅํด์ ์ข์ ์์ ๋ง๋๋ ์๋งTV๊ฐ ๋๊ฒ ์ต๋๋คโค๏ธ
ํ๋ฆฌ ์์ ๋ ์ง์ก์๋๊ณ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋์ค ์ฝ๋ก๋๊ฐ ๋๋ฌด์ฌํด์ ๊ฐ์กฑ๋ค์ด ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ค๊ฐ ์กฐ๊ธ์ ์ ํด์ง๋ฉดํ์ํด์ ์์ ์์ทจ์ํ๊ณ ์งํต์ ๋จน๊ณ ํ๋ฆฌ๋ณต๋๋งค๊ณ ์๋งํฐ๋น ์ด๋ ์ ๋๋ฆฌ๋ ์์ธ๋นผ๊ณ ๋งค์ผ ๋์ด์ท์ด์ ์์ ๋ํ๊ณ ์๋๋ฐ ํ๋ฆฌ๊ฐ ๋ง์ดํต์ฆ์ด ๋ํ๋๊ฒ๊ฐ์์ ๋๋ฌด๊ณ ๋ง์ต๋๋ค ์ด๋๊ฐ์ง์๊ฐ ๋๋ฌด๋ง์์ ์ ๊ฐ ํ ์์๊ณ ๋ง์๋๋๊ฑด ๋ค์ ์ฅ๋ ํ์ด์ ๋์ค์์์ฒญ๋์ด๋จน์ด๋ ๋ฐ๋ผํ ๊นํ๊ตฌ์ ์ง๊ธ๋ ์ญ๋ถ์ง๋ฆฌ ์ธ๋ฒํ๊ณ ์ ๋ ์ ๋ง๋ณด๊ฒ๊ธฐ๋ ํ๋ต๋๋ค ๋ค์ํ๋ฒ๊ฐ์ฌํ๊ตฌ์ ์ข๋์ผ์ฐ ๋ชฐ๋๋๊ฒ ์์ํ์ง๋ง ๊ทธ๋๋์ด์ ๋ผ๋๋คํ์ด๋คํฉ๋๋ค ๋ชธ๋ถ๊ฒ๋ ์ด์ผํค๋ก ๋น ์ก์ง๋ง ์ํผ๊ฒ ์กฐ๊ธ์ฉ๋ณ์์ ธ์ ์์ ํ์ง๋ง๊ณ ๊ทธ๋ฅ์ด์์์์์ด๋๋๋ค ์ฌํํด๋ ๊ฑด๊ฐํ์๊ตฌ ๋ง๋จน๋์ผ ๋ค์ด๋ฃจ์ด ์ง์๊ธธ ๋ฐ๋์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์๋ ํ์ธ์ ์กฐ์ฅ์ค ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ์๋งTVํตํด ํต์ฆ ๊ผญ ๊ฐ์ ๋ ์์๋๋ก ๋์ฑ ๋ ธ๋ ฅํ๊ฒ ์ต๋๋คโค๏ธโค๏ธ
@@mothertv ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ ๋ ์ด์ฌํ ํด์ ๊ผญ๊ฑด๊ฐํด์ง๊ฒ๋๋ค
์ฐ์~~~ ๊น์ค ์ ๋ง ๋ฉ์ช์~^^๐๐๐
์ด๋5์ผ์ฐจ~ ๊ฐ๋งํ ์์ด๋ ๋์ด ํญ๋ฐ์ ๋๋ค. ์ค๋๋ ๊ธฐ๋ถ ์ข์ ํ๋ฃจ ๋ ๋ฏํฉ๋๋ค~^^
์ง๊ธ ์ฐจ์์์ ์ฒ์ ๋ณด์๋๋ฐ ์ ๊ฐ ์ง๊ธ ํ๋ค์ด์ ์ด์ด ๋น ์ง๊ณ ์ด๋ป์ง๋๊ฒ ๊ฐ๋ค์
๊น์ค์ "๋๋ฌด์๋ป" ์๋ฆฌ๋ ์ต๊ณ
์๋ ํ์ธ์ ๋ก๋ผTV ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ์๋งTV๊ฐ ๋๋ฌด๋๋ฌด ์์ํฉ๋๋คโค๏ธ
์ง์ง ๊น์ค ๋๋ฌด ๋๋จํ์ธ์~~ ๊ณจ๋๋ฒํผ ๊ผญ ์์ทจํ์ธ์~
๊น์ค๋๋ฌด๊ฐ์ฌํด์ ์ด์ด์์ฒญ๋น ์ก์ด์
๊น์ค~.
์ผ๋๊ฒ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์์ด์~
๋~๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ด๋๋ฉ๋๋น~~
1๋ฌ์ ๋ ์ด์ฌํ ํ๋๊น 13kg์ ๋ ๋น ์ก๋ค์ ๋ ๋ ธ๋ ฅํด์ ์ด์ฌํ ๋นผ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ณต๋ณต์ด๋ start~์ง๋๋ก ๐ฅํ์ฐ๊ณ ๊ฐ์ฉ~
์ด ์์์ ์ง์ง ๋ช ์~๐๐ป
๊น์ค~ํ์ดํ !!โฅ
30๋ํ๋ฐ ์์ค๋ง์ ๋๋ค.
์นํ๋์ ๊ฒฐํผ์์๋๊ณ ๋ง์ง๋ง์ฌํ์ํด์ ํํธ ์์ํ๋๋ฐ์, ๊น์ค๊ฑฐ ๋์์์ด ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ์ฌ์ฐ๋ฉด์๋ ์๊ทผ ๋์ด๋ง์ด๋๊ณ ์ข๋๋ผ๊ตฌ์ใ
ํผ์์์๋๋ ํฐ๋น๋ก, ์์ด๊ฐ์์๋๋ ํฐ๋ฐฉ์์ ์ ํฌ๋ธ๋ก ๋ชฐ๋ ํ๊ฒ๋ฌ์ด์ใ
๊ตฌ๋ ์ข์์~๊พน~โก ๋๋ ๊ตฌ์
์ ๊ฐ์ ํฌ๊ธฐ๋น ๋ฅธ ์ค๋ง๋ค์ ์ํ ์ด๋ ๋ง๋๋ง๋ ์๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
์ด์ ๋ถํฐ ์์ํ๋๋ฐ ๋ ์ํ ๊น๋ด
๋ ์๋จ๊ฒผ์๋๋ฐ ์ค๋ ๋ ํ๊ฒ ๋์ด
๋๋จ๊ธฐ๋ฌ์์จ์ใ ๋ค๋ฅธ์์๊ณผ ๋ค๋ฅด๊ฒ ๋ค์
๋ณด๋ฉด์ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์ถ์ ๋ง์์ด ์๊ธฐ๋ค์
์๋ ํ์ธ์ ๊น๋ฆฌ์ ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ์๋งTV์ ํจ๊ป ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ด๋ํ์๊ธธ ์ง์ฌ์ผ๋ก ์์ํ ๊ฒ์โค๏ธ
์ ์น๊ตฌ๋ค์ด ์ ๋ฅผ ๋งจ๋ ๋ฑ๋ก์ด ๋ผ์ง๋ผ๊ณ ๊ดด๋กญํ์ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์์ํ์ด์ใ ๋๋ฌด ํ๋ค์์ง๋ง ์น๊ตฌ๋ค์ด ๊ดด๋กญํ์ง ์์ผ๋๊น ๋๋ฌด ํ๋ณตํ๋ค์!! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๊น์ค! ๊ตฌ๋ ์ข์์ ๋๋ฅด๊ณ ๊ฐ๊ฒ์!!
์ฐพ๋ ์ด๋..๊ฐ๋์ ๋๋ค.
์์ฆ ์ด ์ด๋์ ์์ฃค ๋น ์ ธ๋ค์์ด์. ์ข์ ์ข์์
์๋ ํ์ธ์ ๊นํฌ์ฃผ ํ์๋^^
์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ ์๋งTV๊ฐ ์์ํ ๊ฒ์โก
์ค๋๋ถํฐ 1์ผ์ ๋๋ค ํ๋ฌํ ๊ธฐ๋ํ๋ฉด์ ์์ํฉ๋๋ค
์ด๋ป๊ฒ ํจ๊ณผ ๋ณด์ จ์ด์?
๋ ์ฌ๋ฏธ์์ด์~~
๋๋ถ์ ์ค๋๋ ๋ฑ์ดํํํ๊ณ ๊ฐ๋๋ค ์ธ๋ํด์ ๊น์คโคโคโคใ ใ ใ