10 ข้อ เรื่องที่น่าจะรู้เร็วกว่านี้ในวงการฟิตเนส - Hero Athletes
Vložit
- čas přidán 27. 11. 2022
- Deadlift ไม่ควร Focus หลังล่าง : • ทำไม Deadlift ถึงไม่คว...
Squat เข่าเลยปลายเท้าได้ : • Squat เข่าห้ามเลยปลายเ...
สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส
ต้องการเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!!
🚩ดัมเบล 🚩ม้านั่ง 🚩จักรยาน 🚩ลู่วิ่ง 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ
.
#สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย
รับส่วนลดง่ายๆ เเค่ พิมพ์ว่า " HERO " มาที่
#INBOX ▶️ bit.ly/2DZdqKH
#Line@ ▶️ line.me/ti/p/%40homefittools
#Web ▶️ www.HomeFittools.com
#SHOPEE ▶️
shope.ee/5KcBPtTpOy
ช่องทางการติดตาม Hero Athletes
Facebook : www.heroathletes.com
Instagram : @hero_athletes
CZcams : HeroAthletes
Twitter : @heroathletes
TikTok : @heroathletes
Line@ : @heroathletes
WeChat : chin_hero
Email : Heroathletes@gmail.com
#HeroAthletes - Sport
มีแต่สาระสำคัญๆ ให้ความรู้ดีมากครับ
ชอบคลิปแบบนี้มากพี่ ฟังเพลิน~
ขอบพระคุณมากๆครับผม
ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆครับ
ยินดีครับ
ขอบคุณมากและติดตามเลย ต้องเป็นความรู้ที่ถูกต้องถึงได้ผล
ขอบพระคุณมากๆนะครับผม
ขอบคุณครับ
ขอบคุณเช่นกันครับ
ชอบคลิปแนวนี้มากครับพี่ชิน👍🙏
ขอบคุณมากครับ
ที่สุดเลยครับพี่ 🙏🙏🙏🙏 ขอบคุณมากๆๆๆๆครับ
ยินดีคับ
คือดีคับ
ขอบพระคุณมากๆนะครับผม
ชอบบ❤มาก ๆ เลยครับพี่ชินนน
ขอบคุณครับ
เอาอีกๆๆๆๆๆๆ🙏🙏🙏
พรุ่งนี้มาแน่นอนครับคลิปใหม่
ขอบคุณครับพี่ชิน
😍🙏🙏
คลิปมีประโยชน์มากเลยค่ะ ❤ ขอคลิปเตือนสติและเตรียมตัวช่วงเทศกาลทานเยอะ ดื่มหนักซักคลิปนะคะ🙏🏻
ได้ครับ
คนพูดหุ่นดีมากๆคับ
ขอบคุณครับ
ข้อ 10 นี้ เล่นเวทไขมันเริ่มหายไปพุงล่างเริ่มยุบ น้องชายยาวขึ้น อีก 1 นิ้วโคตรเซอร์ไพรส์ถ้าเอาไขมันออกอีกอาจยาวอีก0.5-1 นิื้ว ตั้งแต่จัดวันขา2วันต่ออาทิตย์ พวกสควอช กรูชบริส ฮิปทรัช เลือดปั้มไหลเวียนดี มันขยายใหญ่เพิ่มขึ้นอีกไซส์เลย ครับ ไม่ใช่เป้าหมายแต่เป็นผลพลอยได้5555👍
555 รีวิว
ถามจริง5555
พอรีวิวได้มั้ยก่อนเล่นเท่าไหร่หลังเล่นเท่าไหร่ ผมนี่ออกไปยกลูกเหล็กเลยครับ
5555555
@@theweejr เมื่อก่อน ผม 5" ครับ ตอนนี้ เอาโทรศัพท์จอ 6.3"มาวัดมันเลยไปเเล้ว ผมเพิ่งมาออกกำลังได้5เดือน ลองหาพวก L-arginine มากินเสริมน่าจะใหญ่และยาวอีกนิดหน่อยเลือดปั้มดีของ matell ก็ได้ครับ (กินที3เม็ดเลยก่อนเริ่มกิจกรรมออกกำลัง👍 ) ปล.มีsexเยอะระวัง เทสตก55555 หลักๆคือสร้างกล้ามเนื้อครับ ส่วนใหญ่ยาวนี้ผลพลอยได้เฉยๆครับ แต่จะเป็นสายนั้นก็ไม่ว่ากันคนละเป้าหมาย555555
มันเป็นความเชื่อครับ 555 (เหมือนเชื่อว่าเล่นบาสแล้วจะสูง) ความรู้ล้วนๆครับ ชอบมากครับ ติดตามครับ^^
ขอบพระคุณมากๆนะครับผม
เรื่องจริงเล่นบาสกระโดดบ่อยกระดูกมันจะแตกละสร้างใหม่ขึ้นมาให้หนาหว่าเดิมเหมือนพวกนักมวยชอบเอาขวกเบียเคาะหน้าแข้งให้กระแดกร้าวละมันจะสร้างใหม่แข็งกว่าเดืม
@@watchatapongochuha2 ขอบพระคุณมากครับ แต่ผมเห็นเพื่อนหลายๆคนก็ยังตัวเล็กอยู่ ^^ 55
ผมชอบพี่ตั้งแต่ใส่คอนเวิร์สสีม่วง อย่างเท่
55555
ชอบแนวนี้ครับแต่อยากให้ยาวกกว่านี้อีกซัก 20-30 นาทีเลยจุใจ
ได้ครับ
ผมตามหาช่องแบบพี่นานมาก โคตรสาระเลย นี่เป็นคลิปแรกที่ดูพี่เลยพอดีมันเด้ง หัวข้อน่าสนใจและก็ไม่ผิดหวัง คลิปนี้แทบตอบคำถามที่สงสัยมาตลอด❤😂
ขอบคุณมากครับ ฝากติดตามด้วยครับ
ตอนแรกผมแอนตี้ เวย์โปรตีน เพราะไปดู รีช เพียน่า หรือหลายๆคน แต่พอมาดูคลิปพี่ผมเลยปิ๊งขึ้นมาสำหรับคนไม่มีเวลาทำ และทานอาหารให้เพียงพอต่อวันได้ เวย์เป็นตัวช่วยอีกอย่างนึงใช่ไหมครับพี่
ใช่ครับ
เหล่าผู้เคราะห์ร้าย 😮
😂
หูฟัง Bayer Dynamic ด้วยร้ายกาจมากครัช
เสียงเทพ
เล่นกล้ามแต่เด็กไม่ทำให้เตี้ย แต่ถ้าเล่นแล้วใช้ยาsteroid หรือใช้ gear แต่เด็ก จะมีส่วนทำให้ไม่สูงเต็มที่ ดังนั้นหากจะใช้ยา แนะนำควรเลยช่วงวัยเติบโตไปก่อนนะครับ นอกจากเงินหนาจริงๆก็หาวิธีแก้ฮอร์โมนเอา
🙏🙏🙏
กินอาหารเสริม ที่ชื่อว่า NMN และ Resveratol แล้ววิดพื้นได้เพิ่มขึ้น 30 ทีครับ ช่วงนี้เจ้าของความคิดนี้กำลังเป็นกระแสเลยครับ
David Sinclair เหรอครับ ทานมานานหรือยังครับ
โคตรมั่วจัด 55
@@HeroAthletes อย่าพึ่งรีบบอกดิพี่ ผมอยากฟังต่อ55
@@Riomulen พี่ชินเคยลงคลิปด่าไปทีนึงแล้วครับ ลองหาดู
น่าจะเป็นช่องเดียวที่กล้า เอาเรื่องจริงๆมาพูด แล้วไม่ได้ขาย ของ อะไรเลย ให้ประโยชน์ เป็นอย่างมาก
🙏🙏🙏🙏🙏
ข้อ10 นี่สำคัญเลยครับ 🤍
สำคัญสุด
ข้อนี้ผมว่ามันใหญ่ขึ้นตอนเเข็งตัว เพราะเราออกกำลังกายเเล้วเราผลิตเลือดมากขึ้นสูบฉีดดีขึ้น เเล้วกล้ามเนื้อน้องชายเรามันเป็นเหมือนฟองน้ำเวลามันเเข็งตัวเลือดจะไปอยู่ตรงนั้น *สังเกตุจากตัวเองที่เคยฟิตเเล้วอ้วนตอนโควิด(+15kg) เพิ่งกลับมาฟิตใหม่ ดูจากตอนใส่ถุงเห็นชัดเลยทั้งๆที่ใช้ไซส์เดิมตลอด
สอบถามครับ พี่ตอบข้อสงสัยให้ผม3ข้อหน่อยครับ 1.บ้านผมมีเกลือไอโอดีนเยอะครับ ถ้าจะกินควรกินมื้อละกี่กรัมหรือทั้งวันควรกินเท่าไหร่ครับ ข้อ2.คาร์โบไฮเดตรสำหรับคนมือใหม่ที่อ้วนร้อยโลแบบผมและเริ่มออกกำลังกาย ควรกินเท่าไหร่และเอาอะไรมาคูนกันเพื่อให้ได้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตพอเพียงต่อวันครับ 3.เรื่องไขมันควรประมาณไหนครับ ขอบคุณครับ
เกลือกินได้ปกติครับ แค่อย่าให้รู้สึกว่าเค็มไป ส่วนอีกสองข้อมีวีดีโออยุ่ในช่องแล้วครับ
เมื่อก่อนเคยมีเทรนเนอร์บอกเหมือนกัน แต่อย่าไปว่า ไปดูถูกเขานะครับ ความรู้บางอย่างเปลี่ยนแปลงได้
ครับผม
ฟังช่องนี้แล้วรู้สึกถูกจริตกับตัวเองมากครับ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณเช่นกันครับ
ไม่แน่ใจว่าจะรบกวนทางทีมงานช่วยอัพโหลดให้ฟังผ่าน spotify ด้วยได้ไหมครับ
เดี๋ยวดูให้ครับ
หลักๆผมเวทเท่าที่ไหวเเต่ครั้งนึงก็20นาทีวิ่งตอนเย็นวันละ30นาทีกะว่าจะวิ่งตอนเช้าด้วยซัก20-30นาทีผมไม่อยากสูญเสียกล้ามเนื้อเเละร่างกายพังขอเเค่กินไม่น้อยกว่าbmrก็ได้เเล้วใช่มั้ยครับหรือต้องกินตามค่าtdeeหรอครับ
Tdee เปนหลักครับ
เมื่อไหร่ คนไทยจะตระหนักถึงรูทีนมากกว่าไดเอตมาร์เก็ตติ้ง
นั่นสิ
ดูการศึกษาไทนตอนนี้สิครับ
ถูกต้องค่ะ เราเป็นคนให้ความสำคัญกับนิสัย รูทีนเหมือนที่คุณว่ามากๆเลยค่ะ ถึงทำมาได้ตลอด 17 ปี ไม่ยากด้วย ทำมาเรื่อยๆไม่ต้องเครียด
คนที่รู้แต่ไปหลอกขายของเฉยทั้งที่ตัวเองไม่ทำตามที่บอกคนอื่นเลย555
เหลาผู้เคราะห์ร้ายบอกใหญ่ผมอย่างชอบ
555555555
เปิด x1.25กำลังมันเลยครับ
ขอบคุณครับ
เห็นด้วยยกหนักๆกล้ามไม่โตเสมอไป มันมีองค์ประกอบเยอะมากๆๆ
แต่ผมชอบกินเวย์นะ เวย์รสชาเขียวอร่อยดีครับ ดีกสว่ากินชาเขียวแบรด24 ช.ม อีกครับ55
จัดไป
ผม squat แล้วเข่ามีเสียง อันตรายไหมครับ
ไม่เจ็บก็ไม่เป็นไรครับ
กระจ่างเลยครับ😅
🙏🙏🙏
สอบถามครับพี่ วิ่งก่อนเวท รึ เวทก่อนวิ่งดีครับ
เวทก่อนสิ
ข้อ10โดนใจมากครับ555
ขำจัด
ถูกใจข้อ10มากครับพี่ชิน 5555
แน่นอน
นั่นไง ข้อสิบผมเดาถูกก ฮ่าาา พูดกันมานาน เข้าใจผิดกันมานาน
ยังใหญ่อยุ่
ข้อ10นี่ ใหญ่ขึ้นเพราะ deca test eป่าวครับ
น่าจะใช้งานเยอะ 😂
ใหญ่ขึ้นๆ 😂
555555
พี่ชินใส่รูนอะไรครับ
trenbo
Test P
Tren A
Anadrol
Legit GH
โดสไม่แน่ใจแต่รับรองไม่น้อยและปักกันทุกวันครับ
ยาเป๊ะ แต่ช่วงโดสนี้จะน้อยครับ Maintain อย่างเดียวก่อน
ถ้ารู้งี้ตอนเด็กๆจะตั้งใจเรียนเลข 😅
จริง ต้องคำนวณเก่งเลยอะ
จริงครับชิน
-กินคีโต สิผอมแน่ๆ wtf!!
-คาร์บเป็นผู้ร้าย น้ำตาลอันตราย !!
พีคตรงข้อ 10 ช่วงพี่ชินอวดของ
55555
กูขรรมข้อสุดท้ายมาก 😂😂😂
😂
เหล่าผู้เคราะห์ร้าย 555555
อิอิ
เกลียดสุดคือไอพวกที่ชอบยกหนักๆ ละมาบอกว่าอยากใหญ่ให้ยกหนักๆ แล้วมาดูถูกคนอื่นที่เขาเล่น high reps น้ำหนักเบาๆ ว่า เล่นเบาจังวะ ไอห่าบางคนเขาใส่ฮู้ดเล่นเบาๆ แต่ถอดมาแม่งโคตร เทพเจ้ากรีก
จริง
แล้วร่างกายมันรู้หรอครับ ว่าครบวันแล้ว
เรากำหนดคร่าวๆโดยแบ่งจากการนอนหลับเป็น Alcadian Rhythm พอได้บ้างครับ
ปากบอก่ายการไม่รู้จักตอนไหน6โมง แล้วให้ดูแคลลอรีทั้งวัน มันรู้เหรอว่าวันนึงมีกี่ชั่วโมง เพราะว่า24ชม=1วัน มนุษย์ก็มาตั้งเองภายหลัง
แล้วที่เค้าบอกว่ากินหลัง6โมง มันสัมพันกับ การอยู่ในช่วงใกล้เวลานอน และโฮโมนในช่วงเวลานั้นๆ
อ้วนจังแก
ขอบคุณครับ
การตลาดครองโลก
🥹💪
ข้อ1ก็ผิดละ
แย้งดิ