Video není dostupné.
Omlouváme se.
Anksiyeteyle Nasıl Başa Çıkarım? I Psk. Merve Başıbüyük
Vložit
- čas přidán 28. 03. 2024
- Görüşlerini benimle paylaşır mısın?
Acaba bu bahsettiğim konuyu deneyimliyor olabilir misin?
Terappin’de %20 İndirim Kodu: MERVE20
terappin.com/mobil-uygulamayi...
🌻Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne hemen katılmak için aşağıdaki linke tıklayabilirsin.
superpeer.com/mervebasibuyuk/...
Bu video ilgini çektiyse benzerleri için takip edebilirsin.
Önemli: Bu video bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerininkine uymayabilir. Lütfen bu video üzerinden kendinize teşhis koymayın ve ihtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyin🌱
Sosyal Medya Hesaplarım⬇
Instagram - / psk.mervebasibuyuk
TikTok - / pskmervebasibuyuk
@terapistkoltugupodcast
#Psikolog #terapi #Seans #Psikologmervebaşıbüyük #eğitim #travma #sağlık
Günah, saçma, boş iş diye hiçbir zaman doğum günüm kutlanmadı çocukken. Ben de varlığımın, doğmuş ve yaşıyor olmamın değerini o kadar hiçe sayıp bu görüşü benimsemişim ki hep 'doğum günleri çok da önemli değil ya' diye geçiştirip çevreme de bunu dayattım yıllarca. Güzel bi hediye alınmasına minik de olsa kutlamaya bile peşinen gerek yok diye hep engel oldum. 30.yaşımda bu Nisanda ilk defa KENDİME doğum günü partisi yapıcam. Pastaya ne yazdırsam diye düşünürken videonun güzelliği ile ona da karar verdim. 'Ben sana koşmayı öğreticem' ❤❤
Ne yazdıracaksınız merak ettim🥹
İYİ Kİ DOĞDUN! İYİ Kİ VARSIN
"Kaybedemem beni bulmuşken,bu kadar azimle baş etmişken, bir başıma her şeye yetmişken, ben bir yaşıma daha girmişken... " yorumunu görünce aklıma bu nakarat geldi. İyi ki doğdun sevgi dolu nice güzel yıllara 💐
Yemin ederim kesinlikle ben. Bu zamana kadar doğum günüm kutlanmâdı ben de başkalarınınkini kutlamam çünkü benim gözümde bi önemi yoktur. Şimdi doğum günümü soranlara bile söylemiyorum bu zamana kadar hediye alınmayıp kutlanılmadıysa bundan sonra da olmasın kafasındayım bu şekildee..
@@eso1111 herkes kendi değerini kendisi belirliyor.kimsenin davranışı sözü bizi biz yapmaz.kır zincirlerini kutla.göreceksin ki senin oluşturduğun hayalden hapishanedesin.öfkelerimizden kurtulmalı.sadece sahiplerine zarar.büyütme hiç bir duyguyu içinde
Sonunda gözyaşlarımı tutamadım . Bütün taşlar yerine oturdu yetişkin yarafımı kendime daha çok göstermeyi diliyorum. teşekkür ederim ❤
Çoğu zaman endişe duyduğum için bazı şeylere üzüldüğüm için kendime kızar ve bunu değiştirmeye çalışırdım. Oysaki şu an anladım ki değiştirmeye çalışmak değil , çocuk tarafını kabul edip yetişkin tarafı ortaya çıkarmalıyız:))
Aynen öyle🌺
Annem küçükken sürekli 'kendini hep kötüye hazırla iyisi gelirse şansına' demesi anksiyedenmiş şimdi anlıyorum
Bu cümleyle yaşamaktan mutlu olmaya korkuyorum
Aynıyım, mutlu olurken ne zaman can sıkacak birsey olacak diye bekleme hali...Bu anneleri biz seçmiş olamayız. İmtihanımız demekki.😢
“O yetişkin taraf başka bir çocuk için çıkabiliyorsa benim için de çıkmak zorunda. İçimdeki çocuk için dimdik ayakta durmak zorunda.” 💚 Terapi sürecimde ilerledikçe çocuklara olan yaklaşımımın iyileştiğini farketmiştim ve bu çok iyi hissettirmişti. Aynı şeyi kendime ihtiyaç duyduğumda da verebilecek olabilmem ihtimali gerçekten rahatlatıyor. Teşekkür ederim 🙏
Merhaba Merve Hanım. Öncelikle bizleri bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız. Maladaptive Daydreaming hakkında da bir video gelmesini rica ediyorum. Esenlikler dilerim. ❤
Kesinlikle maladaptive daydreaming hakkında bir video gelmeli
Evet maladaptive daydreaming bölümü gelsin
+1
++++
Bazı insanlar alanında ne kadar muazzam eğitim alırlarsa alsınlar o iş için biçilmiş kaftan değilse sırıtıyor emanet duruyor bir şekilde . Ama Merve hanım; verdiği bilgilerle beden diliyle sesinin o naif tınısıyla kısacası etiyle kemiğiyle gerçekten eşinin hakkını veren bir hanımefendi bunu tüm samimiyetimle söylüyorum👍🏻🪽🫡🤍
*işinin .
Hocam o kadar değerli şeyleri o kadar doğru anlatıyorsunuz ki gerçekten size minnettarım, iyi ki varsınız
merve hanım sizin videolarınız ve podcast'leriniz çok faydalı oluyor hanımefendi oldukça yararlı bilgiler veriyorsunuz iyiki varsın güzel kadın 👏👏👏👏🧿❤️🙏🦸♀️
Her bir videonun beni nasıl sarstığını,yaşamıma nasıl ışık tuttuğunu anlatabilecek kelime bulmakta zorluk çekiyorum.Sadece diyebiliyorum ki Allahım her daim iyi insanlar çıkarsın yolunuza❤️Bizlere yaptığınız bu iyilik dolu videolar için bin minnet
İyi ki varsınız merve hanım sayenizde baya bilinçli oluyoruz❤❤
Çok güzel bir video , bu bakış açısından hiç bakmamıştım. Dinlerken çok etkilendim, herkese şifa olmasını dilerim. Birkaç videonuzu izledim, çok güzel tespitleriniz var. Başarılar
Harika bir bölümdü teşekkürler 💙
Çok güzel çok etkileyici çok anlamlı bir video olmuş ❤
Emeğinize çabanıza teşekkür ederim 🙏 Yetişkin tarafını yeni keşfetmeye çalışan bir birey olarak videolarınız öyle iyi ve öğretici ve düşündürücü geliyor ki ✨
Takip ettiğim en verimli kanalsınız tenkyu
Çok iyi geldi Merve, teşekkür ederim ❤
Yaaa🥰Çok güzeldi ❤Duygu regülasyonu videosunu da heyecanla bekliyorum 😊🦋
Anksiyetem var ve ben iki gündür o şarkıyı yoğun şekilde dinliyordum.Bu çok büyük bir tesadüf.Ve şimdi de bu videonuz… 🥹
Bu kadar video izledim şuan gerçeği anladım. Teşekkürler....bize hep endişe, kaygı anlatıldı.
Merve Hanim, cok guzel bir bolum olmus inanilmaz faydali ornekler verdiniz cok tesekkurler 🙏🏻 Aslinda dustugumuzde cocukken ebeveyne bakariz kismi cok dogru, bizde su vardi sadece panik ebeveyn degil bir de dustunuz veya kostunuz diye kizan, ayiplayan ebeveyn. Toxic shame ile alakali da bir bolum cekebilir misiniz rica etsem ❤ bir de duygusal regülasyon icin bir video yapacaktiniz, belki onu coktan cekmissinizdir ben goremedim. Tesekkurler simdiden 💖
Merve hanım mükemmelliyetçilik'ten nasıl kurtulunur? Bununla ilgili video ceker misin ben bir şeye başkamak istiyorum mesela şarkı cover'ı yaptığım CZcams, instagram, TikTok hesabı acmak istiyorum fakat sesin daha iyi olsun, gitar öğreneyim, daha gzuel olayin estetik yaptırayım sonra kamera karşısına geçeceyim gibi her şey tam oldujtan sonra buna başlamak istiyorum. E boyle olunca da hiç başlayamıyorum.
Cok güzel bir içerik olmuş teşekkürler.
Bir süredir çok düşündüğüm,araştırdığım bir konuyu kafamda soru işareti kalmadan çok güzel anlatmışsınız. Aynı şeyleri hissediyordum fiziksel olarak yetişkinim ama kendimi yetişkin gibi hissetmiyorum.Yapmam gerekenleri yapıyorum ama farkına varamıyorum.Çok duygusalım ama duygularımı anlamlandıramıyorum.Bi anda ağlama krizlerine giriyorum neden diye sorulduğunda canım istedi diyorum çünkü sebebi yok.Artık bende küçük tarafımın yanında olup ona güveneceği birini vermek istiyorum.Teşekkür ederim
Bana koşmam için yardımcı olduğunuz için teşekkür ederim.Mükemmel video ve mükemmel bir psikolog ❤
Hocam cok tesekkur ederiz emeklerinize sağlık
sonunda benim de gözlerim yaşlandı. her düştüğümde, artık dayanamam dediğimde gözümün önüne küçüklüğümü getirip onu kucaklıyorum son zamanlarda. bundan sonra bu şarkıyı da dinleyeceğim 🥰
Spotify dan buraya kadar geldim iyi ki karşılaştım seninle abla faydalı oldu şuan❤
Gerçekten çok aydınlatıcı oldu,içimdeki kaygıyı gördüm…
Tüm taşlar yerine otururken,hayatımda deprem etkisi yaratıyor dinlediklerim.nasıl da sarınıp sarmalandım özenle büyütüldüm zannederken hastalıklı ebeveynlere rağmen bu günlere delirmeden gelebilmenin haklı gururunu yaşadım sayenizde
Kaygılarım endişelerim oluyor, tek çözüm olarak, düşündüklerimi korkuları endişeleri olasılıkları kağıda döküp kendime rehber oluyorum, meğerse bu sekilde kendime ebeveyn olduğumun farkında değilmişim, bu açıdan hiç bakmamıştım, teşekkürler
O kadar güzel anlatmışsınız ki videonun sonunu ağlayarak bitirdim sanırım ağlamam gerekiyormuş duygularımı bastırmamayı öğreticem kendime ❤️🩹
🫶
Bambaska bir video olmus, gercekten vizyonunuz bakis aciniz icin minnettarim 🩷
🙏🏻✨
Anksiyeteyle bir alakam olmadığını düşünüyordum, ta ki bu videoya kadar.
Ve 'benden sana' şarkısı benim için hiçbir şey ifade etmezdi, sevmem bile normalde bu şarkıyı ama konuyu bu şarkıyla bitirdiğinizde içimden bir şeyler koptu sanki hüngür hüngür ağlamaya başladım. Sanki o sözleri bana söylüyormuşsunuz gibi hissettim, çok merhametli geldi bakışlarınız tutamadım kendimi. Açıp birkaç kere dinledim, dinlerken baya ağladım 🤷♀ ağlarken de baya bir esnedim niye böyle oldu emin değilim ama ilginç bir deneyimdi. Arada bir bu tarz şeyler yaşıyorum.
Yine harikasınız! 🫶🏻😇
✨🙌🏻
Merve Hanım merhaba, öncelikle sizi severek takip ediyorum ve genellikle podcast olarak dinliyorum, çok yararlı içerikleriniz var tıpkı bu video gibi. Onlar için teşekkür ederim öncelikle. 😊 Benim size söylemek istediğim asıl şey: üniversite sınavına hazırlanıyorum ve 2. kez yani mezun bir genç olarak. Ve sınava 50 gün kaldı… O kadar çok yorgunum ki ve o kadar tekdüze yaşıyorum ki artık sabrımın sınırındayım ama bırakmak istemiyorum, elimden geleni yapacağım fakat yine de bu yorgunluk ve beraberinde dakikalarca ağlama gibi durumlarla nasıl baş edebiliriz? Böyle zamanlarda odaklanmada çok güçlük çekiyorum. Yalnız olmadığımı ve birçok akranımın bu durumda olduğunu biliyorum bu yüzden umarım yorumumu görürsünüz ben şimdiden çok teşekkür ederim 🫶🏻✨
Teşekkür ederim ❤😢
İyiki varsiniz
O kadar çok acı şey yaşadım ki, yorgunum. Hep birisinin gelip sırtımı sıvazlayip geçti bitti demesini hayal ediyorum, aslında kendi kendime söylüyorum
33 yaşındayım 15 yaşından beri anksiyete ve panik atakla savaşıyordum. 29 yaşında bipolar bozukluk teşhisi konuldu. Kullandığım ilaçlardan dolayı o kadar yorgunum ki. İşe gidemiyorum ve terapi alamıyorum . Keşke terappin bana ücretsiz terapi verse 😢
Gözyaşları içinde dinledim 🥺😢
sizi izledikçe gerceklerimle yüzleşiyorum babam beni hep kısıtladı korkuttu beni ben de benim gibi bir çocuğum olmasın diye evlenmiyeceğim keşke sizi 4 ay önce izlemeye başlasaydım
Merve hocam kpss sınavına çalışıyorum ama bazen deneme çözerken gelen ve zihnimde dönüp duran düşünceler oluyor. Tabi ki sınav zamanla bir yarış ve sadece sınava odaklanmak gerekiyor. Bu düşünceleri ( mesela şu kişiye bu lafı söyleseydim, öylece pasif kalmasaydım, zamanında şu seçimleri yapsaydım vs gibi ) nasıl durdurabiliriz ? Şimdi odaklanmam lazım deyince de geçmeyebiliyor 5 dk sonra tekrar geliyor. Bununla ilgili bir tavsiye verebilir misiniz ?
Teşekkürler
Şebnem Ferah’ın Okyanus şarkısı da çok iyidir. Tavsiye ederim, bana iyi geliyor bu şarkı.
Merhaba, hayvanlar konusunda çok üzülüyorum. Takıntı haline geldi baş edemiyorum.
Daha dinlemeden beğenenler burada mııı🎉🎉🎉
sınav stressiyle ve sınav anında nasıl kontrol altına alabiliriz bununla ilgili bir video çekebilir misiniz sınava son 8 gün 😊😊😊
Psikoloğa gidiyorum işlevselliğimde bir sorun olmadığını söyledi ama bazen oyle donemlerden geciyorum ki çok kötü hissediyorum. Okula gidince başıma çok ağrı giriyor mesela. Sürekli her şeyi düşünmek o kadar yoruyor ki. Otobüs durağında başlıyor kaygılarım. Okulda arkadaşlarımla neleri konuşacağım, ne konuşacağım, olmamiş şeyleri bile olacakmış gibi konuşuyorum kafamda. Otobüste herkes beni izliyor, akşam ne yapacağım, yine başım ağrımaya başladı gibi bir ton dusunce. Ve daha gün baslamadan başlıyor her şey. Evdeyken bu kadar yoğun yaşamıyorum ama dışarida cok farklıyım. Sevgilime karşı çok kaygılıyım. Ama bunu psikoloğa bu kadar detaylı anlatamıyorum. Dışarıdan cok normal duruyorum ama içim kan ağlıyor
Yazarak kendinizi daha rahat ifade edip rahatlarsınız... Düşünceleriniz de sizi rahatsız etmez.
Amaan boşver de diğer insanlar gibi ol bir gün öleceğiz knk her kaybında ucunda ölüm yok ya anan baban gibi ol her işlerde nasıl başarillılar sende öyle ol
Kaygilarimdan kurtulmak için hiç evden çıkmıyorum çok güzel denemenizi tavsiye ederim 8 9 senedir salon balkon ve PC bu kadar hayat gelip gidiyor öylede böylede evde yatıp kalkmak en güzel mutluluk böyle banane aşktan meşkten evlenmekten sosyal fobim ankziyetem ne kaygım var dışarıya çıkıp neden bu problemleri yaşayımki bunları yaşamamk için hiç insanlarla iletişime geçmemek telefonum dahi yok sadece PC yaş 26 galiba bu problemler okulda oldu tahtaya kaldirildiğimda yada sözlü ders olduğunda sırayla kaldirilması çok heyecan el ayak titremesi konuşmamda takılmalar kalp hızlanması bunlar geçene kadar evde yatıp kalkıyorum
Merve hanım bir sınava gireceğim benim için önemli bu sınav spor yapacağım bi ön aşama olacak ben bu anda çok heyecanlanıyorum mideme kramplar giriyor kendimi dizginleyemiyorum sınav anında bunu biraz olsun kontrol edebilmek için ne yapmam gerekiyor?
beklediğim video.........
merve hanim arka planiniz fotosop mu
Anksiyetenin bir duygu olmadığını ifade ettiniz ancak APA'nın tanımına ve diğer pek çok ana akım yaklaşıma göre anksiyete "ikincil" bir duygu. Araştırmalarımı derinleştirmek için hangi kaynaklardan faydalandığınızı sormak isterim. Teşekkürler. iyi çalışmalar
Ölüm gibi sakatlık gibi telafisi mümkün olmayan hatalar, kazalar olacak diye endişeleniyorum. Ama bunu öyle abarttım ki biri elini kapıya çarpsa, sanki ben çarpmışım gibi ah deyip yüzümü buruşturuyorum
I got a rough understanding of your video that parents should strike a delicate balance between not being too close and too far to allow the kids to explore for themselves and intervene when it's needed
Şu konuda kafam karıştı. Duygularımızı bastırmayalım o noktada kaygılıysak kendimize o duyguyu yaşamaya izinmi vermeliyiz yoksa yetişkin tarafımızla olumlu bi şekilde telkinlemelimiyiz? ❤
Duygularımızı yaşamalıyız , hayatımızdaki problemleri kabul etmeliyiz ancak bu problemleri cozebilecegimizi kendimize söylememiz gerekir ve bunu da ancak yetişkin tarafımız yapabilir . Yetişkin tarafımız ortaya çıkmadığında ise o duyguları ya da problemleri kabul etmeyebiliriz veyahut kabul etsek de sanki hiçbir çıkar yol yokmuş gibi hissedebiliriz bunu engellemek için Yetişkin tarafımızı ortaya koymalıyız benim videodan anladığım bu oldu ayrıca şunu eklenmeliyim kendi hayatımda zaman zaman şunu kendime hatırlatırım "şu an çok kafana takıyorsun hiçbir şey düzelmeyecek gibi planlarım istedim gibi gitmezse ne yapacağım gibi düşünüyorsun ama her zaman bir çıkış yolu olur ve her zaman yeni problemlerde gelir hepsi küçük dönemler sadece o dönemin geçeceğini hatırla ve kendini şu an ki huzurundan etme " Umarim anlatabilmisimdir yazım hataları için üzgünüm 😊
Merve hanım yalnız şarkı çok korkutucu sürekli kendime bu şarkıyı söyleyemem 🙊😂
Izlerken daha cok anksiyetik oldum 😁
🎉🎉🎉
Kaygılarımız birini gördüğümüzde ortaya çıkıyorsa, tüm sakinleşme ve anda kalma yollarını unutturacak kadar yoğunsa ve sürekli görmek zorunda olduğumuz biriyse ne yapmalıyız?
Ölene kadar evde yatıp kalkmak ben öyle yapiyorum
Anlaşılabilmek ne kadar güzelmiş
-Çocuk tarafım
Ah🫶
❤
Hepsi öldüğümde geçicek zaten sosyal fobim, anksiyetem, ve kaygım var neyse diyorum öleceğim gün bütün hastalıklarım geçicek dideral ve lustral hiç bir ilaç işe yaramadı artık saldım hiç bir doktor hastalığıma şifa bulamiyor
bunu izlerken arkada oyun oynamam ve sizin bilgisay oyunu oynayarak kaçmanız demen...
🥲
Yapacak bir şey yok kaygıdan kurtulmak için biraz oyun oynamak rahatlamak bu olsa gerek neden kendimi durduk yere kaygilandirayim bu yüzden hiç dısariya çıkma sosyal fobim anksiyetem ve kaygım var zaten geçici bir şey değil yıllardır var evlilik korkularım iş bulma korkusu iş görüşme korkusu telefon çalicak korkusu ama hattımı kapattirdim bilinmedik numaralar aradığında kalbim hızlanıyor açamıyorum telefonları neyse hasta olsam bile hastaneye gidememek ekmek alamamak en iyi rahat alanım ev içi çalışamadıım için bir gün annem babam ölûcek ben çalışamıyacağım için bir gün açlıktan öleceğim bu beni çok mutlu edicek olümü düşünmek bile benim göğsûmün içinde kelebekler uçuşuyor resmen 🥰❤️ çunki bu hastaliklarımdan kurtulucam çünki
4:48 yaprak dökümü fikret aldatıldığını öğrendiğinde değil kolunu kapıya çarptığında ağlamıştı
Aa bakayım o bölüme
Özellikle sosyal anksiyete gerçekten zor.
Diğer onsanar gibi ol
@@semihkoseoglu1799 o nasıl olacak? Elimde mi ki?
@@aliozgen9812 elinde tabi karşındaki insanlar nasıl davranıyor her kapıya girip çıkıyorlar aynı sende öyle ol bu beyninde bitiyor bendede var ama bir gün öleceğim diyorum neden bu hastalık yüzünden hayatımı zehir edeyim diyorum
Kendini gerçekleştiren kehanet haline geliyor sözler ile nasıl kurtulacağız , 😢örnek yeme kilo alırsın