Video není dostupné.
Omlouváme se.
Travmalarını Kendin İyileştirmek için Yapabileceklerin I Psk. Merve Başıbüyük
Vložit
- čas přidán 8. 02. 2024
- Travmalarımı kendim iyileştirebilir miyim?
Terapiye gitmeden kendime nasıl yardım edebilirim?bu soruların cevabını merak ediyorsan bu bölüm senin için🌻
Travma odaklı çalışma yöntemi olan EMDR ekolünden de kısaca bahsettim.
Görüşlerini benimle paylaşır mısın?
Acaba bu bahsettiğim konuyu deneyimliyor olabilir misin?
🌻Online seanslarla ilgili bilgi ve randevu almak için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.
superpeer.com/...
🌻Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne hemen katılmak için aşağıdaki linke tıklayabilirsin.
superpeer.com/...
Bu video ilgini çektiyse benzerleri için takip edebilirsin.
Önemli: Bu video bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerininkine uymayabilir. Lütfen bu video üzerinden kendinize teşhis koymayın ve ihtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyin🌱
Sosyal Medya Hesaplarım⬇
Instagram - / psk.mervebasibuyuk
TikTok - / pskmervebasibuyuk
@terapistkoltugupodcast
#Psikolog #terapi #Seans #Psikologmervebaşıbüyük #eğitim #travma #sağlık
Namaz kilmak en guzel meditasyon aslinda hem hareket, egzersiz, bedeni hissedis, bir de yuce yaraticiyla birebir konusmak demek. Kesinlikle tavsiye ederim. Inanan herkese
Namaz da kıldım, meditasyon da yaptım. Bu cümleyi söyleyerek meditasyona başlayacak insanları engelleyerek, o kadar büyük günaha giriyorsunuz ki.o kadar büyük!!! Namaz bir terapi yöntemi değildir ve terapötik etkileri de yoktur ve din zaten böyle bir şey söylemez. Hz Muhammed tedavi olun demiştir, sorunlarınız varsa namaz kılın dememiştir. Meditasyon bir düşünmedir, tefekkürdür yani Arapça kökeni ile. Yani ayette bile geçer. Meditasyon bir terapi yöntemi olmayıp terapötik etkileri vardır. Ki çok faydasını gördüm. Sizin kurduğunuz cümleyi kuranlara, hiçbir bilgisi olmayıp hem dini saptırıp hem bir iyileşme yolunu engellediği için yüce rabbim sordu hesabını.
@@esraapaydn9106 sizin BU VIDEO'yu dinlemediginiz cok acik. Uzman da zaten terapi yontemidir demiyor. Meditasyonla ilgili kismi BU VIDEONUN iyice dinleyin ki yazdiklarimizi idrak edebilesiniz. Daha neye binaen yazildigini bile anlamadan bu yoruma karsi cikmanizdan belli sorunlariniz oldugu. Bu cumleler tedavi yonetmi olsun diye degil uzmanin BU VIDEO'da dediklerini dogrulamak ve destek vermek icin yazildi cunku. Sadece BU VIDEO'ya istinaden yazildi.
Pardon ama bu herkes için işe yaramaz meditasyon da doğru yada yanlış,günah yada sevap yoktur kendin için yaparsın yapmadığında suçluluk duymasın hareketleri yanlış yapıyorum korkusu yoktur kendini zorunda hissetmezsin çünkü meditasyonda seni koşullu seven bir tanrı yoktur sadece kendi anladığın anda kaldığın bir alandır lütfen her yere bu yorumu yazmayın
namaz kılmak işe yaramamış anlaşılan bu videoya geldiğinize göre...onun için milleti yanıltmayın burada.. o ibadet bu tedavi..aynı şeyler değil.. çok bilmeyin
@@morzambak aynen
30 yıllık çocukluk travmalarını kendi çözmüş biri olarak birkaç tavsiyem var.
1. Travmatik ortam sürdüğü sürece iyileşme şansı olamıyor.
2. Kendi negatif duygu ve enerjilerinizin farkında olmalısınız. Örnek çaresizlik, değersizlik vb.
3. Bu duyguları ilk önce emdr yardımıyla eşzamanlı uygun telkin ile yeniden işlemeli ve ilk rahatlamayı hissetmelisin.
4. O duygunun tetiklendiği ortamlara kolaydan zora doğru girip küçük zaferler elde etmelisin.
6. Enerji seviyelerini radyestetik bir yöntem ile, örneğin sarkaç ile ölçmeli ve düzenli olarak dengelemelisin.
Unutmayın, ölçemediğiniz bir şeyi asla iyileştiremezsiniz.
Çok iyi👍
1. Si emdr yı nasıl kendimiz yapıcaz 2. Si enerji seviyeleri nasıl dengelicez
İmzamı atarım. Özellikle ilk olarak ortamdan çıkın başka şehire falan taşının mümkünse.. tamamı iyileşti diyemem ama %50 oranda işe yaradı..
6 cı punktu anlamadım, enerji düşüklüyü yaşıyorum, enerjiyi nasıl ölçecez?
@@ozland7172o tür şansımız yok😢😢😢😢
Hocam amacınız o kadar yardım etmek ki bizlere.Bunu can gönülden hiss ediyorum.Videolarınız melhem oluyor yaralarımıza.Biz derdimin dermanına yetecek param yok diye dertlenirken elimizde olan imkanlarla neler yapabilecegimizi gosteriyorsunuz bizlere.Yollarınız hep çiçek bahçesi olsun.Nasıl hayır dua etsem bilemedim
Sağolun iyi dualarınız, dilekleriniz için🙌🏻 Ben yardım ediyorum demem, çünkü bana çok iyi geliyor burada olmak. Birbirimizin hayatlarına iyi yönde dokunuyoruz diyelim✨ insan olmanın en kıymetli yanı da bu bence :)
💯
Yüzün gibi kalbin de çok güzel @@psikologmervebasibuyuk
@@psikologmervebasibuyuken ihtiyacım olan zamanda geldiniz çok teşekkür ederim. Ekonomik özgürlüğüm olduğu zamanlarda çok fazla psikolog psikiyatrist değiştirmiş beni anladığını düşündüğüm Bi danışman bulduğum zamanda malesef gidemez olmuştum ve tekrar böyle birini bulacağımı sanmıyordım. İyi ki varsınız. Bunu yaklaşık 8 yıl terapi almış biri olarak söylüyorum. Ağır travmaları olan biri için onla uyumlu olan Bi danışman bulmak çok zordur. Tekrar teşekkür ederim minnettarım ayağınıza taş değmesin
O kadar benzer durumdayız ve aynı duyguları paylaşıyoruz ki, bu yorumu yapan kardeşimiz ve yorumun altına durumunu anlatan Eylül kardeşimiz yazdıklarınızda kendimi buldum diyebilirim. Bende benzer cümleleri Merve hanımın ertelemeye karşı çözümlerle ilgili videosunun altına yazmıştım.
Merve hanım öyle güzel bi hizmetki bu yaptığınız Rabbim her daim razı olsun sizden
Öneriler:
-Samimi bulduğun ileri yaşlardaki birileriyle iletişim kur. Böyle biri etrafında yoksa CZcams da böyle birilerini bulup sana samimi geleni dinle. Öneri: Life with Sandra Hart
- Evcil hayvanın varsa onunla vakit geçir.
- Bir bebeğin gülüşünü izle
-Mindful yürüyüşleri yap. Yani etrafındaki seslere odaklanarak, anda kalarak yürüyüş yap.
-Duygu ve düşüncelerini yazarak onları somutlaştır.
-Senin gibi iyileşmek isteyen kişilerle iletişim kur.
İyileşmek isteyenlerle iletişim kurmak isterim
Dans ve yoga kalmış
Aloo
Terapiste gidemiyorum (maddi durumum pek iyi değil) Videoda söylediklerinize katılıyorum. Yürümek gerçekten iyi geliyor insana. Birde yazmak. Yazınca önünde bir resim oluşuyor, daha net görüyorsun sanki. Bundan başka tavsiye ede bileceğim bir şey insan olduğunuzu unutmayın arkadaşlar. Hata yapa bilirsiniz, güçsüz ola bilirsiniz. Kendinize karşı daha anlayışlı ve nazik olun. Hiç bir şey sonsuza kadar sürmüyor, o yüzden umudsuzluğa kapılmayın. Evet bazen çok fazla sürüyor, dayanılmaz oluyor amma bir gün bitiyor
İnsan olduğumuzu sık sık hatırlamak gerek çünkü bazen bir robottan bekler gibi bazı şeyler bekliyoruz kendimizden🫠
Ben bitecek dediğim acıya , çıkarmam gereken ders veya tekamule ermeyle konu ile ilgili , öylece biteceğine inaniyorum ..
Bitecek evet..
Yazdiklarinizi okumak bile iyi geldi
Toplum ruh sağlığı merkezleri var sigorta karşılıyor ...
Tüm süreçlerimde hem yalnız bırakıldım, hem kendimi yalnızlaştırdım. Terapiye erişecek imkanlarım yoktu. Çocukluğumdaki ihmal edilmişliğim, görmediğim sevgi yetişkinlikte yeme bozukluğu kılıfıyla kendimden nefretimi yansıttı. Yeme bozukluğunu kendi kendime yendim. Şu an destek almadan kendimle ahenk içindeyim. Bunu başarabilmek hayatımdaki en büyük kazançtı. Kendimin yanında olmak beni güçlendirirken, kendimden kopmak beni zayıflattı. Çok yazdım bu dönemlerde ve çok kitap okudum. Şimdi başarılı bir kariyer, sağlıklı bir bedenle yoluma devam ediyorum.
Merhaba yeme bozukluğunuzu nasıl yendiniz
@@SevimGunduz-oh4zx çok uzun ve zorlu bir süreci var, buradan birkaç cümle ile açıklayabileceğim bir şey değil.
Slm ben üzgün bir anneyim.
Ne mutlu size, okuyunca o kadar mutlu oldum ki geçmişinize rağmen yılmayıp başarabilmenize... Gerçekten hayran kaldım, darısı başıma inşallah
Tüm gece kalp çarpıntısı ve düşüncelerden kaynaklı uykusuz bi şekilde uyanmış sağlık ocağına mutsuzca yürürken karşıma çıktı bu video ve o kadar iyi geldi ki, yürümeye kendimi odakladım keyifle sizi dinlerken bi yandan. Yolda çiçekçi bi kadın gördüm aklıma gelen şuydu, uzun zamandır o kadar mutsuzluğuma odaklanmışım ki belki de bunu aşmak değil de olay onu kabullenip kendime iyi gelen şeyleri yapmaya başlamaktır dedim. Çiçekçiden 2 buket aldım babannem ve anneme götürdüm ve o gözlerindeki ışıldama ve değer hissi bile beni kendime getirmeye yetti desem inanır mısınız. Bazen de öyle kapılıp gidiyoruz ki negatifliğimizde boğulup duruyoruz çırpınıyoruz bi şeyler olsun biri beni kurtarsın diye ama bizi kurtaracak olan yine biziz. Çıkın bi yürüyün düşünmeden, neyi neden yaptığını düşünmeden çık ve yürü havayı içine çek ohh şükür et yaşıyorum sağlıklıyım ve her ne olursa olsun hayat devam ediyor ve her kötü olan durum bi gün bitecek ben buna odaklı yaşamak yerine hayatımın perspektifini güzelliklere odaklamalıyım çünkü hayat geçiyor ve o küçük anları kaçırıyoruz. Her anımız çok değerli ve bu değerli vakitleri bize değer vermeyen bizi belirsizlikte bırakan kimse için harcamadan kendimize iyi gelen şeyleri yapalım bize iyi gelen insanlarla biraz meşgul olalım kendimize çiçek alalım bi cafeye gidip sessizce kahvemizi yudumlayıp bişeyler karalayalım işte içinden ne geliyorsa. Olan hiçbişey senin suçun değildi olması gereken şey olması gereken vakitte oldu ve bitti. Artık bizi olduğumuz gibi kabul eden bizim mutluluğumuz için çabalayan insanlar için zaman ayırma vakti. Benim gibi karamsar bi zamandan geçiyor, herhangi bi ilişkiniz bittiyse ve boşlukta huzursuzsanız, unutmayın yalnız değilsiniz siz çok değerlisiniz sadece hatırlatmak istedim 💐❤
Kendi adima bu guzel yazi icin tesekkur ederimm ❤🥺
@@birhayattankesitler 🥺❤
Yazdıkların içimi ferahlattı ben 5 gün önce amansız bir hastalığa yakalanmış olan kardeşimi kaybettim hastalığı boyunca bazen benim yanımda kaldı yine benim yanımdayken rahatsızlı ğı arttı hastaneye kaldırdık 3 gün içinde kaybettik ben kendimi suçlu yorum ona iyi bakamadığımı düşünüyorum çok üzgünüm mekanı cennet olsun kardeşimin🤲
@@fatmagiden4040 öncelikle başınız sağolsun kardeşinin mekanı cennet olsun inşallah. Size bu süreçte acınıza tavsiyeler vermek istemem sadece şunu söyleyebilirim ki en büyük manevi desteği siz kendi ellerinizle kardeşinize vermişsiniz, ona bakmışsınız hastalığında ne mutlu size. Ona şifa olmaya çalışmışsınız lütfen kendinizi suçlamayın bi kardeş olarak elinizden gelen herşeyi yapmışsınız iyi ki siz gibi insanlar var bu hayatta. Bu yaşadığınız süreçten inşallah güzel ferahlıklarla çıkarsınız 🥺
@@mervekaya4917 teşekkür ederim içime su serptiniz kardeşim eşinden ayrılmış 3 çocuk babasıydı hasta olunca annemin yanına geldi annem ayzammır hastasıydı annem onun beklediği ilgiyi ona veremedi çünkü hastalığını algılayamadı bana geldikçe ona anne görevi yapmağa çalıştım ama yetersiz olduğunu düşünüyorum kardeşim 4. Evre akciğee kaseriydi 8 ay yaşadı Allah'ım yaptığı iyiliklere onun günahlarını bağışlar inşallah🤲size tekrar teşekkür ederim gözyaşlarım telefonumu ıslattı ama o bana arkamdan ağlama abla arada sırada çocuklarımı ararsın demişti giderken
Yapılması gereken tek davranışın travmanız yarattığı duyguyu netleştirip, onu kabul etmek, o duyguya iyi davranmak, dost olmak.Pes etmeden sabırla. Yaşayan ve yenen birisi olarak kesin çözüm diyorum. Sağlıcakla...
Bi terapi 2500e çıkınca mecburi artık kendim iyileşicem. Terapiler çok pahalı ve psikoterapi hizmeti veren devlet hastanelerinin imkanları çok sınırlı. Randevu bulmak mümkün değil. Bu sistemde sadece parası olan iyileşebiliyor. Burdan devletimize çağrı yapıyorum, lütfen terapi ücretleri sigorta kapsamına alınsın.
Büyüksehir belediyelerinin ücretsiz psikoloğu var araştır
Kesinlikle katılıyorum size, üstelik devlet yada belediye kurumlarında aldığınız psikolojik destek hizmetinin kalitesi o kadar düşük ki. Örneğin tam seansın ortasında pat diye kapı açılıp içeri biri dalabiliyo, karşınızdaki uzman açıköğretim mezunu para ile aile danışmanlığı sertifikası almış biri olabiliyo, süre 30 dakikaya kadar düşüyo ve her an kapı çalabilir biri fütursuzca içeri girebilir, danışman 5 dk dışarı çıkıyorum deyip 20 dk sonra gelebilir, gelincede belediye olunca böyle özel olsaydı asla böyle olmazdı deyip kaş yaparken göz çıkarıp size kendinizi iyice değersiz hissettirebilir, param olsaydı böyle olmazdı düşüncesi bile yetiyor insana, ayda bir güç bela bulunan randevudan hiç bahsetmiyorum zaten. İnsan o kadar ucuzki, saygı yok değer yok, tam bi ye kürküm ye dünyası... O yüzden Merve hanım bu paylaşımlarıyla çok kıymetli, Allah bin kere razı olsun kendisinden❤️
19 yaşında bir genç kız olarak aşırı derecee travamtik geçen çocukluğumdan ve hali hazırda bir tık zor geçen hayatımla kabullenerek başa çıkıyorum. kabullenmek bence çoğu şeyin anahtarı..
Kendini tamamen karşındakıni iyileştirmeye adamış bir hekim.
Çok teşekkür ederim.
Saygılar
Hekim değil psikolog. Hekim sayısalcı ve ilaçla tedavi eder psikolog sözelci ilaç yetkisi yok. Psikiyatrist 10-11 sene okuyor psikolog 4
İlk defa youtube da psikologları izleyemeye başladığımda mezdeke de oynamaya da başlamıştım alt bedenim zor da olsa ritim tutabiliyordu ama omuzlarım asla oynamıyordu omuzlarımı kımıldatmam ritme katabilmem baya zamanımı aldı şimdi siz söyleyince fark ettim benim travmam kollarımda saklanmıştı travmamı tetikleyen bir durum yaşayınca omuzlarım ve kollarım tutmuyor uyuşuyor ve ben onları hareket ettiremiyordum. Şimdi her şey çok aydınlandı teşekkürler 🌸
Ben ilk defa birinden, etkilenerek ve bunu hissederek sizi dinledim okadar naif anlattınız ki ,bu bile terapi yerine geçti .insanlık adına yaptığınız bu konuşma çok yüce.Allah sizden razı olsun bana çok iyi geldi.hayatta iyi insanlar çok nadir artık bunu zaten iyi olan biri anlar. Çok tşk ederim ❤❤❤
Üç yıldır düzenli yoga yapan biri olarak şunu söyleyebilirim ki ne yaptığınızı tam anlamadan dahi yogaya başladığınızda üç dört gün sonra psikolojik ve fiziksel etkilerini çok rahat hissetmeye başlıyorsunuz. Herhangi bir çekincesi olan varsa asla şüpheye düşmeden yogaya başlamasını önerebilirim, kendi hayatımda da tüm sevdiklerime öneriyorum bunu. Özellikle depresif ya da melankolik hissettiğim zamanlarda ilk başvurduğum şeylerden biri, bir diğeri de yürüyüş yapmak zaten. Yaptığınız an direkt rahatlamayı hissediyorsunuz. İnternetten yogayla ilgili pek çok kaynağa ve yoga pratiklerine ulaşabilirsiniz, vücudunuzun ne kadar esnek olup olmadığı gibi fiziksel özelliklerin de hiçbir önemi yok. Her yaşa ve her vücuda uygun hareketler mevcut, kesinlikle tavsiye ederim. Size de çok teşekkür ederim değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için. 🙏🙏
Yoga özelinde değil herhangi bir spor yapıldığında aynı şeyler oluyor. Hatta rahatlamaktan bahsedeceksek en iyi aktivite yüzmek diyebilirim.
@@ahmetyusufsrgl tabii yüzme dahil birden çok spor dalıyla ilgilenen biri olarak kesinlikle hepsinin iyi geldiğine katılıyorum ancak yoganın faydasına ayrıca değinmek istedim çünkü faydasını en çok gördüğüm binicilikle birlikte oydu. aynı zamanda asıl bahsettiğim yoga öğretileriyle de alakalı. Yalnızca fiziksel aktivite gözüyle bakmak çok yanlış yogaya, öğretileriyle birlikte bir bütün olarak psikoloji üzerine etkileri çok çok büyük. Hareket etmekle, vücudunla bağlantı kurmakla elde edilen rahatlamanın ötesinde insanın kendi içine dönmesi temelinde pek çok kazanımı var. 🌻🌻
Gerçekten yoga bedendeki travmaları kolaylıkla çözüyor sonuçta bedenin hafızası var..banada yoga yapmak çok iyi geliyor..
@@ayse6706 ya evet çok güzel anlattınız aynen öyle 💐💐
@@yeahwhtevrr katılıyorum bütüncül olarak bakarsak öğretilerini düzgün anlar ve uygularsak çok faydasını göreceğimiz bir dal kanıtlanmış da zaten ama ben süreklilik arz edemiyorum birkaç kereden sonra bırakıyorum bu yürüyüş yüzme yoga yazı yazma ders çalışma vs hepsi için geçerli bunun için bir öneriniz var mı acaba içimden size yazmak geldi niye bilmiyorum ama belki benim bildiğim kısa hedefler vs den ziyade daha aklıma yatan yapabileceğim sürdürülebilir birşeyler bildiğinizi umuyor ve sormak istiyorum 🌸
Hayatımın en zor geçen döneminde birinci sınıfları okutan bir öğretmendim. İnsanlara güvenimin yok denecek kadar azaldığı o dönemde birlerimin gözündeki ışık, koşulsuz kabul, masumiyet ve gerçek merhamet duygusu bana çok iyi geliyordu. Sizi dinledikçe aslında o dönem birinci sınıflarla bir arada olmak ne kadar da ihtiyacım olan bir şeymiş, dedim. Ben o kötü günleri yaşarken bunun farkında değildim.
Çok teşekkür ediyorum size❤
İşte kaynak kişiler benim için sizsiniz. Siz ve Tülay Kök❤ uzun video geldiginde seviniyorum daha uzun vakit geçirebilecekmişiz gibi hissettiriyor. Ilk videolarinizdan beri CZcams videolarınıza eslik ediyorum ve ara ara gelip bakiyorum video atmis mısınız. Bilmiyorum nasil kesişti yollarımız nasil size denk geldim ama iyi ki geldim... Tülay Kök'te de aynısı olmuştu. İlk videolarında denk geldim ve tüm sürece eşlik etme şansım oldu. Sizinle belki hic tanışmasak da benim hayatimda iz bıraktığınıza çok çok eminim... teşekkür ederim❤
Tülay Kök’e bayılıyorum ben de🤍
Kişi dans ederken iki şeytan sağına soluna geçer onunla beraber o da tepinir. Hadis. Şimdi şeytanla beraber olduğumuz bir durum nasıl ruhumuza iyi gelecek?
@@user-dt5ug8tb1h bu yorumun altına neye dayanarak böyle bi yorum attınız anlamadım
dans ettiğimi filan mı yazmışım acaba diye tekrar okudum yorumu bi. öyle de bir şey yazmıyor üstelik
@@nediyecegimibilemedim Afedersiniz ben sayfaya yazdım sanıyordum size cevap olarak yazdığımı şuan mesajınızdan sonra anladım
Dinlediğim psikologlardan 3 mesleğinin hakkını verenlerden birisiniz. Siz beni aydınlattınız görüşümü değiştirdiniz aldığım atölye çalışmalarını özetleyerek görmemi sağladığınız gerçekler için Rabbim de size güzellikler versin ilminizi artırsın.
Yürüyüş yapıp geldim. Üstüne videonuzu izliyorum. Çok daha iyi hissediyorum. Tam ihtiyacım olduğu zamanda gönlüme dokunuyorsunuz. Teşk ediyorum . 🤍
🙏🏻🌺
Semiramis Pekkan’ı izliyorum, çok çok iyi geliyor.
defalarca dinlediğim o yumuşak ses tonlu insan 🤍
sizi dinlemekle birlikte izlemek de tatlı bi' sakinlik yaratıyor bende, güven veriyorsunuz. içeriklerinizin tanıtımsız olması ve direkt mevzuya girmeniz kurduğumuz iletişimi sahici kılıyor bence. teşekkür ederim emekleriniz için. pırıl pırılsınız, ışıltınız daim olsun✨
🌻🙌🏻
Touch Me Not isimli bir belgesel var. Cinsel anlamda kendisiyle bağ kuramayan, zorlanan kadın karakter bir sürü sağaltım çalışmaları yapıyordu ve filmin sonunda doğaçlama bir dans sahnesi vardı. Demek iyileşmenin zirve noktalarından birisi imiş. Çok faydalı bir içerik yapmışsınız. Teşekkürler❤
bence önce bu evreni kim yarattı bunu düşünelim, hücrelerden kuasarlara kadar herşey bir sistem ve sistem içinde sislemler şeklinde varlar. Neden var olduğumuzu, bu hayattaki yerimizi sorgulamalıyız. beni kim var etti, neden buradayım, benden ne istiyor? Yani daha büyük düşünmeliyiz. biz çok büyük bir şeyin parçasıyız. bize çok önem verilmiş. bu dünyada tekiz, bizden bir tane daha yok. o yüzden nadideyiz ve çok özeliz, çok değerliyiz. sekiz milyar insanın içinde benden sadece bir tane var, öyle ki parmak izi aynı olan başka biri yok. peki ben neden varım? benim bir misyonum olmalı, o nedir? bunları düşünelim araştıralım, kendimizin değerini anlayabileceğimiz sosyal sorumluluklar bulalım kendimize, gönüllü çalışmalara katılalım. mesela kızılayın, afadın ,yeşilayın vs gönüllüsü olup başkalarına yardım edelim. çünkü kendine yardımın en iyi yolu başkalarına yardım etmektir.
Yürüyüş, müzik ve güvendiğim bir insan bu üç tekniği uygulamış olduğumu fark ettim insan iyileşmek için çabalayınca hayat deneyiminde zihinsel olarak aynı noktaya ulaşıyor ve Merve hocama hak verdim bunlar be bu gibi çözümler iyileştirici oluyor kendine uygun çıkış yolunu bulamak önemli ben bugünlerde eskisine göre çokça iyileşmiş hissediyorum ve böyle profesyonel olarak bu konularla ilgilenen insanların beni doğrular şekilde açıklamaları bana daha da iyi geliyor ifade edemediklerimi ifade ediyorum ve doğru yolda olduğumu hissediyorum. Umarım Hayat çabalayan herkesi geliştirir ve iyileştirir.
Sizin gibi değerli insanların youtube da video yayınlaması gerçekten son derece önemli. Farkındalık yaratıyorsunuz. İnsanlara yardımcı oluyorsunuz, yönlendiriyorsunuz, bilgilendiriyorsunuz. Sonsuz teşekkürler...
bende sizin ses tonunuzu çok dinlendirici buluyorum. aslında verdiğiniz örnekte benim için ilham kaynağı olan uzak temastaki kişi sizsiniz. teşekkürler paylaşımlarınız ve değerli bilgileriniz için.
🙏🏻🌻
Söylediklerinizden biri Yürüyüş bana da çok iyi geldi 😊Yanımda taşıyacak bir defter edineceğim dediğiniz gibi kendimi daha iyi tanımak istiyorum. Teşekkürler ❤
video cok guzel olmus tesekkurler. Cok kotu zamanlarimda farkinda olmadan sizin onerdiginiz seyleri yapmamin beni iyilestirdigini fark ettim gercekten de hepsi cok etkili. beni iyilestiren seyler sunlardi; bana iyi gelen bir psikolog vardi adi Tulay kok onu dinlerken cok guvende ,rahatlamis hissediyordum uzun bir surecte onu dinlemenin beni cok iyilestirdigini fark ettim. derin bag kurdugum birkac kisiyi yanimda hissettim bazen de problemlerimi konustum, yargilanmadan dinlendim ve anlamaya calistilar.o siralar duzenli spor yapmaya baslamistim ve sık sık yuruyus yapiyordum saglikli besleniyor , kisisel bakimima ozen gosteriyordum hayatimda basit ufak rutinler vardi bunlar beni iyi hissettiriyordu. evde dans ediyordum dogaclama, bu bana cok iyi geliyordu dediginiz gibi. sonra gunluk yazmaya basladim. eger daha once yazmadiysaniz tam olarak dusuncelerinizi hislerinizi sansursuz yazamiyorsunuz ama devam ettikce yazmaya sansur azaliyor gittikce. bu da duygularinizi hislerinizi yargilamamayi ogretiyor. her sey insanca diyorsunuz kendinizi kabul ediyorsunuz ve ozsevkatiniz gelisiyor. bu surecte kendiniz uzerine calismaniz da onemli. zayif nokta ve dongulerinizi fark edip korkmaniza ragmen korkunuzun ustune gitmeye cabalamak hep oldugunuz pencereden cikmaya baslamak ilk basta zor ve gergin hissettirse de cok iyi geliyor. iyilesme surecimin tetikleyicisi de yas tutmamdi. yas gercenten olgunlastiriyormus.hayatimdan merkeze aldigim bir insan cikmisti kendimi merkeze almayi ogrendim. kisaca hicbir sey bir anda olmuyor ama iyilesmek mumkun💖 belki terapiye gidebilme imkanim olsa bu kadar vakit kaybetmezdim ama olsun degisim degisimdir.Toksik utanc ile ilgili bir video cekerseniz cok iyi olur.
Hocam ben yıllardır sizin gibi harika psikologlar takip ediyorum ve dinliyorum. İnanın yıllardır böyle full paket bir video araştırıyordum ve sonunda siz çekmişsiniz. O kadr güzeldi ki heryerde paylaştım. Herkes faydalanmalı. Elinize emeğinize sağlık. İyi ki varsınız 🌟💖🌻
İleride neleri uyguladınız, hangileri sizde işe yaradı yine buraya gelip paylaşır mısınız?🙌🏻🌻
@@psikologmervebasibuyuk tabii ki,inşaAllah 💝
Çok güzeldi video, çok teşekkürler bu hatırlatmalar için. Yazmak, yürümek, kendimce bir kabile oluşturmak, ve şevkatli bir kişi belirlemek benim çok işime yarayan şeyler oldu. Yolunuz açık olsun. Sevgiyle kalın. ❤
Sizin sesiniz de insanı rahatlatıp, şefkat veriyor ❤
ben de bir şey paylaşmak istediğimde video günlük tutuyorum bir senedir. ve bunu yaptığımda çok iyi hissediyorum saatlerce konuşmak istiyorum. çevremdeki insanlarla konuştuğumda ne düşünürler diye kafamın içinde çok düşünüyorum ama kendime video çekerken öyle değilim.
Bunu nasıl söylemeyi unuturum! Teşekkürler paylaştığınız için. Video çekmek ve sonra izlemek ne işe yarıyor biliyor musunuz? Self-distancing dediğimiz bir durum. Kendimize, yaşadığımız olaylara, düşüncelerimize mesafelenmiş oluyoruz. Bu mesafe ne işe yarıyor? Duygularımızı düzenleyebilmemize, daha az dürtüsel davranmamıza. 💃🏻
Şefkat hissini yaşayabilmek için, ihtiyaç duyduğu şefkati, ihtiyaç duyanlara kendi göstermek de çok şifalı oluyor. Astrolojide Chiron ile anlatılan "yaralı şifacı" böyle işler ve gerçekten de yaralı olduğumuz konularda şifa veririz, damdan düşen oluruz çünkü. İyilik yapmak iyi bir örnek olabilir.
Sizi ilk defa izledim o kadar şevkatli ve tatlısınız ki ❤ çok teşekkürler aşırı iyi geldi bu söyledikleriniZ
Hoş geldiniz🙌🏻✨
Tavsiyeleriniz icin sonsuz tesekkurler, insani dusunen bir yaklasim olmasi bile yeterli. Yalniz tavsiyelerin bir cogu vakit ve konsantrasyon gerektiren surecler, bu zamani ve konsantrasyonu olusturabilmek bir o kadar zorlu olacaktir.
Benim içim bunalınca Lumma Aziz dinliyorum. Çok iyi geliyor söyledikleri.
Muhteşemsiniz ve elinize içecek almanızda çok hoş ve siz çok hoşsunuz doktorcum 🥰🤩🥳💯💯💯💯💯
❤👍Sn. Başıbüyük dediğiniz çok doğru herkes terapi alamıyor çok pahalı. Keşke bütün terapistler her gün 1 seansı ihtiyacı olan insanlara ücretsiz verseler. Yada haftada bir gün 5 seans bu hizmeti yapsalar. Hani deniz kenarında kumsala yüzlerce deniz yıldızı vurmuş denize geri atabildillerimiz kurtuluyor hikayesinde olduğu gibi.
Sevgi ve saygılarımla
Bir kac ay once denk geldim videolariniza ve o kadar yararli oluyor ki her bir soyleminiz daha oncede bu tarz videolar izlerdim ama travma ya pek deginen olmuyordu yani bu tarzda uzerinde durulmasina defter kismini uyguluyirum ve gercekten cok etkili sanki o an kendimi terapideymis gibi hissediyorum yuruyus ve goz kasi calistirmayi da deniyecegim cok tesekku ederim iyi ki varsiniz ❤❤❤️
✨🌻
Birkaç kez dinlenilecek verimli bir video olmuş bu benzeri videoları bekliyorum . Çok akıcı anlatım ve önemli noktalara sırayla anlatmanız uygulanabilir olması neden sonuç içinde olaylara bakmamızi sağlıyor .. teşekkürler 🙏💜🙏
Merhaba,sahur için kalktim,tesadüf denk geldim.ilk kez dinliyorum sizi.çok faydali teşekkür ederim.ben babami kaybettim.bu benim için en büyük travma belki.rabbim beterinden korusun.sevgilerimle...
Emeklerinize sağlık, sizi dinlemek bile dinginligimi artırıyor. Sizin verdiğiniz tavsiyelerden bazılarını bilmeden de hayatima yerleştirmişim, şimdi sizi dinlerken attığım adimlarin faydalı olduğunu öğrenmekte mutlu etti. Sizi kısa süre önce keşfettim,takip etmeye devam edeceğim .
✨🌺
Dinlerken ilk kez içimin huzur bulduğunu hissediyorum♥️
En iyi ve en güzel terapi seni anlayan birine sahip olmak. Umarım hayatıma böyle biri girer.
Tesadüf dün akşam akışta denk geldim size. Bugün de abone oldum çünkü tarzınız çok samimi ve güzel geldi bana🫠Faydalanabileceğimi hissettim👍🏻
İzledikten sonra farkettim ki gerçekten bu önerileri farkında olmadan bu zor sürecimde son zamanlarda uygulamaya başlamışım. Özellikle yürüyüş ihtiyacım olan motivasyonu ve olaylara bakıl açımı pozitif yönde değiştirdiğini anladığımda şaşırmıştım.
Çok açıklayıcı ve yalın anlatımınız var 👍🏻👏🫶
Hoş geldiniz öyleyse✨🌻
@@psikologmervebasibuyuk Gerçekten hoş buldum 🫶🙏
Tam bunu dinliyordum ki kedim geldi elimin üstüne yattı ve patileriyle ellerime sarıldı gözlerim doldu dolu seyrettim….
Iyi bir therapist bulmakda cok önemli … bi kac kere gitim cok bos geldi hocam sizin videonuz daha iyi geldi
O kadar güzel anlatıyorsunuzki daha ilk dinlediğimde çok doğru bir yerdeyim dedim teşekkür ederim açık ve net anlatmışsınız❤❤❤❤
İzzet güllüyü dinleyib ve qurtulun AZERBAYCANDAN SALAMLAR TƏŞƏKKÜR
Sizin çok güzel yerlerde olmanızı daha çok sizle zaman geçirmeyi umuyorum, üslup ve konuşma akışı beni etkiler, çok beğendim ❤
BİLMİYORUM AMA ŞU ANDA SİZ BANA İYİ GELDİNİZ VE OLDUKÇA ŞEVKATLİ GELDİNİZ...🙏
İbadet, maneviyat, kur'an okumak, dua etmekte çok iyi geliyor💕
Ağzınıza sağlık. Merve hanım. geçmişte okadar çok tranvam olduki şu an bunlarla mücadele ediyorum .ve siz bana iyi geliyorsun nuz.❤
Ben çok travmatik hayat yaşadım.Beni Kuran mealı okumak mükemmel bir şekilde tedavi edti.Allahın öyüd nesiheti çoook iyi geliyor
merve hanım sizin youtube videolarınız ve podcastlarınız bizlere çok iyi geliyor inanılmaz yararlı bilgiler veriyorsunuz sizi dinlemeyi çok seviyorum hanımefendi 📖❤️🙏🧚♀️🧿👏👏👏👏👏
Ben de bir tramva yaşadım bütün hayatımı değiştirmem gerekti. İnandığım güvendiğim her şey bir anda yıkıldı. İlk zamanlarda yüzümü yıkamak bile bir işkenceydi aldığım nefesin ciğerlerimi acıttığını hissediyordum. Zamanla geçecek diyorlardı ve günler geçmesine rağmen acımda azalma olmuyordu. İlk ay ölü gibiydim ikinci ay zorla da olsa videoda önerilen yöntemleri uygulamaya başladım. Günde 2 3 saat yürüdüm düşüncelerimle baş başa kalmamak için, diğer tavsiyeleri de yaptım bilinçsizce. Dans ederken, yoga yaparken yürürken sürekli ağladım. Şuan 2 ayı geçti ve düşüncelerim yavaş yavaş temizlenmeye başladı içinden hiç kurtulamayacağım bir an huzur bulamayacağım artık sanmaya başlamıştım, tabi ki acı tamamen geçmiyor yada yara bırakmama imkanı yok belki ama son bir kaç gündür yeniden yaşamaya başladım diyebilirim.
Bunları benimle benzer durumda olan birileri varsa umudunu kaybetmemesi için yazdım. İnsan kendini sevmeyi öğrenmeli ve yeniden başlamak için hepimize yetecek umut var
Bir de bu süreçte diğer insanlara temas etmeye ve iyilik yapmaya çalışmanızı tavsiye ederim. Çünkü insan birilerini mutlu ettikçe mutluluk ona geri dönüyor ❤
Ses inanılmaz iyi. İlk defa izliyorum, ben de içerik üreticisiyim ve cidden çok beğendim.
Merhaba, sizi dinlerken fark ettim ki yaptığım tüm saçma şeyleri iyileşmek ve güçlenmek için yapıyormuşum. Mesela bi kadın dinliyorum CZcams da onkadar olumlu ve tatlı ki , bilimden uzak çokta benlik değil ama rahatlıyorum, bazen de kulaklıkları takıp deli gibi dans ediyorum durduk yere. Meğer iyileşmeye çalışıyormuşum.
Şefkatli bir ses ve yüz olarak Sadettin Ökten 'in videolarını tavsiye ederim.
İyi ki varsınız videolarınızı dinlemediğim gün olmuyor nerdeyse o kadar güzel yerlere değiniyorsunuz ki Allah razı olsun sizden
🙌🏻🌻
Harika sın çok aydınlatıcı yaşdığm tıranvaların tüm beden sel duyğusal benliğimi çürümüş olduğunu fark etim bu elem verici durummumun tedavisinin mümkün olmdığını yaşlanmış bedeinimin çaresizliğiçinde çoçukluğma geri döndüm ve ona sarıldım çok akılı olan bu çocuk üzülme seni yeniden yaratacağım dedi ve yaratı 21 yaşına sabitledi
Sizi dinlediğim ilk video verdiğiniz bütün kıymetli bilgiler için teşekkürler💐💐💐🤗
Hoşgeldiniz✨
@@psikologmervebasibuyuk Hoş bulduk teşekkürler ☺️
Rahmetli Geçtanla görüşmek isterdim. Şiddetle tavsiye olunur. Bilge bir dede, karizmanın evladı 😂 Sizin de doğallığınızı sevdim Merve Hanım.
İyiki iyiki varsiniz 💖💖💖
O kadar iyi niyetlisiniz ki
Çok teşekkür ederim hocam, Allah razı olsun sizden ne kadar yardımcı oldunuz bizlere , eksik olmayın Allah a emanet olun
Defter:kendi iç sesini dinlemek,dinlemeyi öğrenmek
Merve Hanım bende psikolojik terapi aldım fakat psikoloğu etik dışı davrandı ve bana kendi merak ettiği soruları sordu o günden sonra teraziler karşı onyargiliyim
ne kadar güzel anlatiyorsunuz agziniza saglik
🙌🏻✨
Gerçekten içten gelen bir anlatım Allah razı olsun ❤❤❤
Çok güzel bir video oldu...yaptıklarımın onayını buldum sizde...sizi .ilk defa dinledim ...iyi ki dinlemişim...sizitakip edeceğim...sağolun 🙏❤
Bir süredir sabahları tutulmuş bir şekilde uyaniyorum. Her yerim kas katı artık dr a gidip kan tahlili ve diğer muayeneleri yaptırmayı bile düşündüm. Aslında travmatik olduğunu seziyorum ama artık o kadar çok yoruldum ki kabul etmek bile istemiyorum. Videoyu izlerken eskiden ne kadar çok yürüdüğümü koştuğumu anımsadım. Ormanda yürüyüs iyi geldi devam edersem yine koşmaya başlarım. Hayatımı o zamanlar kurtaran şey koşmak ve dans etmekti. Zamanla profesyonel dansçı oluyorsun kimse bilmiyor. Yazmayı sevdiğim halde sürekli karaladigim için yazmayı benimseyemedim. Almanya da yaşıyorum burası genelde yağışlı bu da üstüne gelince işin içinden çıkmak daha zor oluyor. Bir gün öleceksin ve bitecek hepsi ve geriye baktığımda bunun için mi diye üzülüyorum. Sürekli mücadele ve hayatta kalma savaşı… yorumu okuyup online terapist tavsiye eden olursa güzel olurdu. Güler yüzlü bakışı bile şifa olan birisi gerçekten iyi gelebilir
Hocam kalbinizin güzelliği yüzünüze yansıyor ❤
Yogada pozların içerisinde güçlendikçe hayatta da öyle güçlü ve baş edebilirim edasıyla var olmaya başladığımı fark ettim ve dans :) latin şarkıları açıp odamda dans ediyorum. Bir defter tutuyorum ve o deftere de o gün beni mutlu hissettiren, farkında olduğum anları yazıyorum ve yazdıkça çoğalıyorlar
Verdiginiz bilgiler cok degerli.Iyiki varsınız. Cok tesekkur ederim. ❤
✨🙌🏻
Maşallah sana , yolun bahtın açık olsun
Çok güzel konuları paylaştınız çok tskr ederim😊❤
Cok buyuk travmalar yaşadım ve cok kotu oyleki atlatamadim durumum olmadigi icinde. Gidemiyorum umarim faydali olur bu video
Şiir dinlemek bana iyi geliyor.Necip F.Kısakurek.Nurullah genç gibi..Bu arada hocam çok🙏🌸🌼❤
Ben müzik dinlerim ilgimi çeken rahatlamak için sonuçta ruhu duygular etkiler güzel müzik ruhu rahatlatır yada o an ne hissetmek istersen onu hissetmek için 😊
Ağlaman gerekiyorsa ağlamalısın. Yas tutman gerekiyorsa vücuduna ve ruhuna bunun için izin vermelisin. Yoksa bir çok şey travmalarımızı tetiklemeye devam eder. Çocukluk travmalarım aklıma geldikçe 'bunları düşünme geç artık bunu' demek yerine o anda ki küçük çocuğa geçte olsa o yası tutmasına izin veriyorum. Bunu yapmak ne kadar doğru bilmiyorum ama bana iyi geliyor. Bazen bunu yapmak da iyi gelmiyor işte o zaman ne yapmalıyım bilmiyorum. Ülkemizde maalesef ki terapi lüks olduğu için ona yönelemiyorum. Profesyonelden destek almak bence bu nokta da önem taşıyor ama welcome to Türkiye...
Yürüyüs.❤.ben kitap yazarim üzerine,trawmatize biri olarak..
2:34 gerçekten insan o anlarda kendi kendine bile çözebiliyor bir şeyleri çünkü yargılamadan dinliyor soruyor soruyor benim terapistim öyleydi
🌸💝🙏🏻emeğinize sağlık çok iyi geldi
çok güzel ve faydalı bir video. teşekkürler..
Yayınları severek izliyorum.
Bir şeye takılmadan edemiyorum, belki benimle ilgili bir şey.
Travmaya “tramva” diyorsunuz. Bunu gözönünde tutmanızı rica ediyorum.😻🙏🏻
Bu da benim kusurum olsun
Bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkür ederiz.
Tiktokta görüp takibe aldim iyiki almis iyiki kesfetimde cikmisi travma tetiklendiginde cok hasas oluyorum stres bozuklugunda kaynakli galiba disari cikmak bana cok zor geliyor en ufak sesi bile beni rahatsiz ediyor irkiliyorum sizin video izleyip rahatlamaya calisiyorum bu sirada cok sigara ictigimin farkina vardim bagimli yapiyor beni kagit kalem alip disarida zihnimi bosaltmak iyi geliyor
Bence sadece tek başına mücadele etmeyin psikologlar bile kendi aralarında farklı nüanslarlara sahipken biz kendi kendimize uğraşırsak yanlış şeyler yapabiliriz. O yüzden az cok bilgi sahibi olup farkındalık olusturabiliriz ama muhakkak bir psikologdan yardım almamız gerekir bende yazın terapi alacağım. Cok sey birikince sistem kendini bloke ediyor umarım hayatımız ve psikolojimiz normale döner.
Fobilerle, böcek, hayvan korkularıyla ilgili de bir video çekebilir misiniz?
Cok yararli bir video olmus. Tesekkur ederizz ❤
Ben de kendime iyi gelen bir şeyi söyleyeyim. 5 yıldır anksiyetem var ve yoga pilates kardiyo bende pek işe yaramadı. Fitnessa aşırı ön yargılıydım fakat bi de bunu deneyeyim diyip başladım. Ağırlık kaldırmak beyni o kadar güzel boşaltıp rahatlatıyor ki. Uzun zamandır Hayatımda hiç kendimi bu kadar dinç hissettiğim gece aralıksız uyuduğum bi dönem olmamıştı. Eğer denemediyseniz önyargılarınızı bi kenara bırakın ve fitnessa başlayın. Normalde bir şeylere bu kadar uzun süre devam edemem ama öyle bi kafa rahatlaması sağlıyor ki her gün gitmek istiyorsunuz. kas yığını falan da olmuyorsunuz tam tersine vücuduz çok güzel şekilleniyor. Beyin mastürbasyonu diye bir şey varsa bu fitnesstır net söylüyorum
Merhaba, spor konusunda herkesin kendine iyi geleni bulması çok önemli gerçekten. Kimi için yoga sizin söylediğiniz etkileri yaratabiliyor, kimi için ağırlık kaldırmak. Önemli olan kendine göre olanı bulmak🌱
Harekete girmek için bedenimizi kullanmıyoruz, bedenimize girmek için hareketleri kullanıyoruz.
Salam o necə olur?
Farklı yerler farklı İnsanlar pozitif veya negatif farklı bir gerçeklik. Ya fiziötesi veya farklı deneyimler! Yani terapi alsanızda size yaşatılan durumların içine geri dönüyorsunuz! Aynı İnsanlara burada oluşan kalıp konusunda kendinize çalışmalı ve kendinizdeki kalıbı değiştirmelisiniz! Bu kendinizi aldatmak değil tam olarak durum çalışma Algınız olarak pozitif olmasada Siz kendinizden sorumlu vede Değerlisiniz! Burada bu olmamış olsada Öyle! Ruhsal boyuttada öyle aynı Değer karşı taraf için de O insanlarda bunun farkında veya değil o zaman sahnenin sahte olduğuna şahitlik edersiniz.
Bu değerli video için çok teşekkür ederiz ❤❤
Harikasınız,teşekkürler❤
Çok iyi geldiniz
Allah razı olsun kardeşim
25 yaşındayım, 5 yıldır psikiyatrik destek alıyorum ama çocukluktan beri devam eden sorunlar vardı hep. Devlet hastanesinde onlarca psikologa gittim, hiçbirinden fayda göremediğim gibi zarar gördüklerim oldu. Artık mecburen kendi kendime iyileşmeye çalışıyorum. Düzeltme: 2 kez ücretli terapi aldım ancak maddi açıdan devam edebilir miyim, emin değilim.
Merhaba Merve hanım, Azerbeycandan sizi selamlıyorum, izlerken duygulandığım bir video oldu yine. Not aldım, pratikler yapacağım. İyi sonuçlar alabileceğime inanıyorum. Defter tutmak yöntemini zaten yapıyormuşum ve videoda o kısıma gelince mutlu oldum, en azından kendi başıma bana iyi gelebilecek bir şeyi keşfetmişim. Yaşadığım şeylerle ilgili yazıyorum, bazen içimi döküyorum, bazen farkettiğim şeyleri, kazandığım farkındalıkları not alıyorum, çözüm yolları yazmaya bulmaya çalışıyorum, defterimle arkadaş gibiyiz. Ben de kesinlikle öneririm. Kendinizi zorlamayın, canınız istediğinde yazın, içinizden geldiğinde, aklınıza belki bişey geldiğinde yazın, defterin dopdolu olması önemli değil önemli olan güvenli bir alanda olup da özgürce düşüncelerinizi kendinizi ifade edebilmek, içinizi dökebilmek. Benim gibi böyle kendi hayatı için çalışan, iyileşme yolunda ilerleyen başka kimler var bu yoruma yanıt yazabilir fikirlerini söyleyebilir, Azerbeycandan başka dostlar var mı bunu da merak ediyorum. Son olarak sonsuz teşekkür etmek istiyorum, bizim için yaptıklarınız çok kıymetli Merve hanım🖤
Burdayım)