ШТАНГЕТКИ: зачем они нужны, и есть ли смысл их брать?
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- Что такое штангетки?
От обычных кроссовок штангетки отличаются следующим образом:
1. У них плоская и жёсткая подошва. То есть подошва максимально «деревянная» и не пружинит.
2. У всех штангеток есть каблук. Обычно 3-4 см.
3. У всех штангеток есть хлястики по бокам. Которые нужны чтобы плотнее затягивать штангетки с боков и чтобы они плотнее сидели. Иногда хлястиков может быть 1 или 3. Нор чаще всего - 2.
Для чего нужны штангетки?
Штангетки в первую очередь были созданы для того, чтобы сделать подъём больших весов более комфортным. Это относится к различным упражнениям с большой осевой нагрузкой. Например:
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой
Приседания со штангой на груди
Дело в том, что все перечисленные выше 3 признака позволяют устойчивее стоять на полу с большим отягощением, в то время, как обычные кроссовки будут проминаться в подошве, дестабилизирую стопу. Однако, штангетки не подходят для бега, так как совершенно не пружинят.
Вот и получается, что штангетки широко используются в таких силовых видах спорта, как:
Тяжёлая атлетика
Пауэрлифтинг
Кроссфит
Гиревой спорт
Ну и другие менее известные силовые направления. В этих видах спорта широко применяются большие веса и/или специфические упражнения, где нужна хорошая фиксация стопы.
Стоит ли вам брать штангетки?
Если вы занимаетесь обычным любительским фитнесом и не поднимаете большие веса (более 100 кг), то необходимости в штангетках для вас нет. Вы можете их взять, но вы не почувствуете каких-то преимуществ от них. Но если вы выполняете специфические упражнения из тяжёлой атлетики, гиревого спорта и т. д. Например:
Рывок с места подрыва в сед
Рывок гири классический
Толчок со стоек
Или если вы приседаете и тянете большие веса, то приобрести штанги вам не помешает.
А уж если вы собираете выступать на соревнованиях по силовому виду спорта, то штангетки вам брать нужно обязательно.
Но большинство людей занимаются в залах просто любительским фитнесом с относительно небольшими весами. Поэтому для 80% посетителей фитнес клубов необходимости в штангетках нет.
Если же всё-таки будете их брать, то знайте, что это дорогое удовольствие. Средняя цена такой обуви сейчас составляет 6000 - 7000 р. Самые дешёвые 3000 - 4000. Есть и по 25000 - 30000 р. Но, как правило, покупка дорогих штангеток не оправдана. За среднюю цену можно взять вполне хорошего качества.
Есть ещё на рынке штангетки для кроссфита. Они ничем принципиально не отличаются от обычных. Это просто маркетинговый ход. На этом у меня всё - всем пока.
Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com
Моё приложение в Google Play play.google.com/store/apps/details?id=com.tvoytrener.timkoilia
Моё приложение в App Store itunes.apple.com/us/app/id1299904851
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/www/int/kompleks.html
Поддержать канал: tvoytrener.com/www/int/poblagodarit.html
А как эта модель называется
Для тяги (именно для тяги) штангетки не нужны и даже вредны. На фига ж вам лишние пара-тройка сантиметров амплитуды и тенденция "сваливания на носки", при срыве с пола ? При приседаниях - это да. Помогает держать корпус чуть вертикальнее. Для тяжелоатлетов - самое то.
Приседайте только в штангетках, техника в разы улучшается.
Неважно сколько просмотров, видео очень полезное. В 1976 году пришел в секцию ТА, первым требованием тренера было наличие штангеток. В 59 лет начал заниматься штангой в домашних условиях (если интересно см. канал). Сейчас использую штангетки “Adidas drehkraft”. По сравнению с расходными «Сабо» это мерседес и запорожец, плюс очень удобны.
Спасибо за видео.
Берите. Приседы в штангетках выполнять очень легко. В кроссовках приседать очень неудобно.
Один из немногих нормальных мужиков который не стоит голый!
Большое спасибо, ролик то что нужно.
Всё по уму говоришь!
Спасибо. Мне штангетки не нужны, но интересно попробовать. 32, 74, 183. Приседаю дома с пустым грифом олимпийским.
Спасибо
А если я приседаю 100кг на 10 раз, нужны они мне или нет?
какие лучше выбрать эти классик или у них там ещё есть ПРО? Не знаю что лучше.
Отдал я в ремонт свои старые, советские штангетки. Когда пришёл забирать, мастера собрались: "Что за ботинки? Спорили, говорят. Лыжные или рабочие"? 😅
спасибо, полезно
Спасибо за видео, что за модель штангеток?
Нужны ли штангетки для становой тяги? Или же сгодятся борцовки/кеды? Или вообще делать тягу без обуви?
Есть специальные штангетки для тяги с плоской подошвой без каблука, можешь делать без обуви) чем ниже стопа,тем лучше,но на соревнованиях требуют обувь хоть какую-то
Для тяг лучше на плоской подошве, без каблука
Друзья, штангетки разные! По высоте каблука, по уровню поддержки стопы, по долговечности, ну и красоте конечно.
Дело не в весах, а в проценте усталости. Если вы приседаете и тянете и толкаете гири в пределы своих возможностей, то вам такая обувь обязательна!
Поверьте, 100 кг штанга может раздавить как и гири 24 кг на 120 повторении!
Гири 24 на 120 повторений - уж всяко сложнее и тяжелее штанги в 100 кг 😂😂
Без штангеток не получается у меня технику приседа правильном выролнять. Видимо изза особенностей строения тела. Каблук дает равновесие. в остальном на самом деле необходимости видимо нет
Такая же история👍
В жиме тоже самое
мало задрачивали видимо присед,походите на тяж атлетику,и потом хоть в шлепках приседать можно
Бред.
Бред.
Сказал же что обувь для силовых видов спорта, зачем говорить что бегать неудобно?)
Здравствуйте. Можно ли в штангетках заниматься постоянно? Решил заниматься пауэрлифтингом . Бегать не буду. Хочу сэкономить на обуви.
Да, можно
@@user-tu1wt1ge3d спасибо
Не удобно в них будет постоянно ходить
Хотелось бы услышать, о том какие подходят для становой в сумо, а какие для класики. Ведь там же роль каблука не последняя. И есть ли смысл следовать советам брать боксерки субо для тяги сумо или просто уже кеды надевать и не париться?
Плоская подошва должна быть как и в классике, так и в сумо) Отлично подойдут борцовки или же спец штангетки для становой тяги
Просто в носках тяни, а лучше в гетрах. В гетрах ноги защитишь от сдирания кожи штангой.
Чем ниже подошва - тем выгоднее для тяги.
На приседе наоборот.
@@mario227ts точняк, я в гетрах тяну сейчас, но хочу в обычных джорданах попробовать, там побошва плоская
Заказал себе такие . но приседаю с 85кг пока что . вот думаю теперь нужны или нет . заказал такие же как в видео за 6тр. Думаю отказаться или не помешает
В итоге разницу почувствовал?
@@user-dk9tb6zo2r ну удобней конечно же, на результат пока нет ))
@@Menshikov159Да ну))
Штангетки прибавляют, потом следующее идёт - жёсткий лифтёрский пояс, за ним идут жёсткие неопреновые наколенники. Всё даёт прибавку, а главное стабильность в движении.
Ну конечно же техника первична.
Попробуй в силовом режиме заниматься, в малом количестве повторений например - 4, максимум 6. Шесть это уже не силовой. И с большими промежутками отдыха - 5 минут между подходами. Добавляй лёгкие тренировки, в которые нарабатывай технику и скорость.
что это такое 85 ? это 0,хотябы до 185 дойдите потом думайте,а если вы не тяжелой атлетикой занимаетесь то вообще не надо их в зал
Просмотров вообще нет, нужно менять политику партии
Илья спасибо, просвятил. Выглядишь хорошо, не подскажешь сколько тебе полных лет?) интересно)
38
@@user-tu1wt1ge3dОго, в 38 и в такой форме, молодец
При становой тяге 150 кг они не нужны или уже лучше в них?
Это дело удобства. Можно и с ними, можно и без них.
Культуристы, тоже приседают и делают становую тягу, чего им штангетки не нужны?
В штангетках вообще становую делать не рекомендуется. Присед только.
Если 150 присед то не нужно да ?🤣
Да кому как.
если вы просто в качалку ходите,а не тяж атлетика,то нафиг не надо,хоть в шлепках приседать
@@MrRusticano серьезно ? Ну ты спец
@@MrRusticano посмотрел бы я на тебя как ты в шлепках 200 приседаешь , хотя ты и сотку вряд ли осилишь судя по твоим изречениям
@@user-cd9vx9qj2i я же не дибил в зал в жарищу ходить в кросовках и тем болеее штангетках,чтобы ноги там горели и дохли от жары.всегда в тапках.
Становая тяга в штангетках?!!!!
И что? Посмотрите на штангистов. Они все становые тяги в штангетках делают.
@@user-tu1wt1ge3dБолее того сами такие тяжëлоатлетичкские упражнения, как рывок и толчок начинаются со срыва и становой тяги. 😁Так что всё правильно сказал👍🏻😏
Становая со штангой!???? 😅
Я в штангетках приседаю, но становую удобнее в кросах
Я босиком делал
Пришлось слушать на х2 что бы сэкономить время
В штангетках бегать 😂